骨折补什么钙好是因为钙补多了吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-23 00:31 标签： 骨折补什么钙好

朋友都会拎着煲好的大骨汤来探望

骨头断了需要补钙，天经地义

骨折后马上补钙会妨碍骨头的愈合

骨折后立刻补钙会增加肾脏负担

那么，骨折后到底能不能立刻补钙呢？

骨折后可以立刻补钙吗？

骨折后可以、而且有必要立刻补钙。断裂的骨头想要修复，钙是必不可少的原料。

部分人认为骨折后不能立刻补钙，主要是有这样两个疑虑：

1.骨折后血钙升高，再补会不会因血钙过高引发肾结石？

2.骨折后立刻补钙，会不会在断裂处形成阻碍，影响伤口恢复？

▼ 骨折后立刻补钙会得肾结石？

骨折后的1~2天内，的确会有短暂的血钙升高，这是机体正常的代偿性过程，无需担心。并且骨骼的重建需要大量的钙作为原料，补充进来的钙将被用于伤口的修复，无须担心会引发肾结石。因此，不应因短暂的血钙升高而放弃补钙。

▼ 骨折后立刻补钙会影响伤口恢复？

有人说，骨折后两周内是消炎抗肿期，补钙会在断面形成骨痂，影响伤口的愈合。

这句话毫无道理。骨折后的炎症反应是生理修复的正常反应，不需特殊处理。而且，骨折就是通过形成骨痂来愈合的，何谈会阻碍伤口的愈合？

相反，如果体内钙不足，会大大影响骨折的修复。

骨折后有必要立刻补钙吗？

一定要。因为骨痂的形成需要大量的钙。

骨折后，成骨细胞大量增生，合成并分泌骨基质，然后逐渐钙化形成骨痂。因为要形成骨痂，人体对钙、磷、胶原蛋白的需要比正常人多得多。

如果此时体内钙不足，会影响骨折的愈合，因此一定要尽早补钙。

▼ 什么是骨痂？

骨痂是指骨头受伤后愈合过程中形成的痂，类似于皮肤擦破之后，愈合时留下的伤疤，但是又不完全相同，因为“骨痂”基本不会脱落。

?骨骼的修复分为内部生长和外部生长。外部生长就是外骨痂，它主要用于稳定，无生物学性能。内骨痂是在骨骼内侧修复的面，具有生物学性能。真正的骨折修复是靠内骨痂修复。

当外骨痂、内骨痂都长好，拍片显示骨折线模糊时，就说明骨折的修复完成了。

正确、合理的补钙是促进骨折恢复的重要环节。

▼ 骨折后该补多少钙？

骨折后，建议每天补充（膳食外）mg的元素钙，三周后可以减少到800~1000mg每天。要补好吸收的钙：碳酸钙中元素钙含量最高，而且吸收好，给人体带来的负面作用最小。另外，补钙建议少量多次，充分吸收。

▼ 是否需要加强其它营养？

维生素D能够促进钙的吸收，缺乏可引起骨痂钙化不全，因此补钙的时候应同时补充维生素D。

蛋白质（尤其是含硫氨基酸）缺乏时，骨胶原形成不良，伤口愈合延缓；

维生素C促进脯氨酸和赖氨酸羟化形成胶原，缺乏会影响胶原纤维的形成；

锌与细胞内的一些氧化酶成分有关，对伤口愈合具有重要作用。

首先，骨头汤里钙含量有限，达不到补钙的效果。更重要的是，骨头汤含有大量胆固醇，对人体（尤其是骨折患者）并没有太多好处。人体对钙的吸收是有阈值的，胆固醇含量过高，钙的吸收会减少，所以骨折之后慎喝骨头汤。

很多人以为，骨折了就要保持安静的卧床状态，毕竟“伤筋动骨一百天”嘛。其实，运动对于骨折的恢复作用非常关键。

▼ 运动能使钙更好地沉积

适量的运动能够刺激骨骼的生长发育，让钙更好地沉积在骨骼上，有助于骨骼的矿化。在良好的复位与固定的基础上，功能锻炼越早越好。它可以促进血液循环，减少肌萎缩，消除软组织肿胀，防止骨质疏松，加速骨折愈合。

▼ 长期不运动会引起废用性骨质疏松

长期不动，一方面肌肉对骨骼的刺激减少，不利于骨骼生长；另一方面，不运动，不去户外接触阳光，维生素D容易缺乏，即使有钙吸收也很差。而且，如果不运动关节、肌肉、韧带都会僵硬。

▼ 选择合适的运动方法

骨折一定要运动，但是要注意：骨折的地方不能负重。锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。

文章转自@汤臣倍健营养学院

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王骞 医师 歙县人民医院

擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。

根据你的描述，考虑是外伤的症状，一般情况下建议看医生指导，你可以继续接骨片，牛奶都是很好的啊。

追问： 七厘接骨九好吗？  骨折为要少吃糖，为什么？
回复: 你好，这个情况一般接骨七厘片都是可以的，不要太多，少量不要紧的。

曾重 副主任医师 随州市中医医院

骨折愈合一般过程是早期血肿形成后，在前2周左右血肿机化吸收，形成纤维连接。在逐渐经过骨骼的爬行替代以免骨痂包绕愈合。期间需要大量的钙质和胶原蛋白原。可以适量服用碳酸钙D3片，建议在饮食上适当多吃含钙量和胶原蛋白高的食品。包括鲜牛奶、排骨、猪蹄等。

邹景娟 主治医师 肥矿集团杨庄矿职工医院

擅长：外科，特别是甲状腺，乳腺，骨折，及五官科常见病，多发病的诊断及治疗。

如果是年轻人骨折，不必特殊服用补钙药物，可以多吃含钙高的食物，如牛奶，虾皮，豆制品，多晒太阳。

张宇宁 医师 浙江省人民医院

擅长：甲状腺，乳腺，疝气，下肢静脉曲张，胆囊结石，胃肠，肛肠，泌尿系结石等疾病。内科，外科，妇科等疾病。

你好，骨折后可以加强营养，建议多喝牛奶，骨汤，进食高蛋白食物。注意定期复查。

王知博 主治医师 合肥凤凰肿瘤医院

擅长：肿瘤科常见的恶性肿瘤，对呼吸系统肿瘤（鼻咽癌等）、消化系统肿瘤（胃癌、肝癌等），泌尿系统肿瘤（前列腺癌等）以及妇科恶性肿瘤（宫颈癌等）的诊断以及治疗均有较为丰富的经验。

骨折也有不同的类型，骨折之后恢复的时间也会有较大的差异。补钙也不宜过早的，一般可以在3-4周后适当的补钙，多吃点含钙较高的食物，如虾皮，芝麻酱，牛奶等。

魏冬 医师 武警后勤学院附属医院

擅长：颈椎病,腰椎间盘突出,腰腿痛，风湿免疫类疾病，各种骨科疾病。

不建议随便服用药物。您需要先测一下是否缺钙。补充钙质可以通过晒太阳或是，进食鱼虾等食物来补充，专门补钙的药物可为钙尔奇d或是骨化三醇等。

王远利 主治医师 许昌市魏都区公疗医院

擅长：各种痔疮,肛裂,肛瘘,肛周脓肿,直肠息肉,肛乳头瘤，肛门湿疹，肛门狭窄，及术后复发痔疮等疾病的微创治疗等。

您好，首先，正常饮食，可以吃一些钙片，以及多吃一肉蛋类食物。喝奶也有很大的好处。

　　北京时间12月27日零时，《美国医学会杂志》（JAMA）以原创性论著和网站主页封面论文的形式发表了天津医院足踝外科赵嘉国和曾宪铁领衔的科研团队论文。通过对5万余人的大数据进行分析，得出与以往研究完全相反的结论——钙剂/维生素D补充并不能降低社区老年人骨质疏松骨折的发生。

　　骨质疏松和相关脆性骨折是国际重大公共卫生问题。美国有20%~30%的髋部骨折患者将在骨折后的1年内死亡。国内外多个学会指南均建议绝经后女性和老年男性补充钙剂/维生素D，以增加骨密度，降低骨质疏松骨折的发生。全世界范围内的中老年人群中补充额外的钙剂/维生素D非常普遍。

　　既往多项针对钙剂/维生素D的研究普遍存在一些方法学缺陷。如未区别不同居住地的老年人群，既往阳性结果更多来自养老院人群的营养补充效果，而社区老人在身体状况、饮食、户外活动日照时间、运动等方面都更有优势。

　　赵嘉国和曾宪铁科研团队剔除了影响结果的混杂因素，对全球范围内来自欧美、澳大利亚、新西兰、中国等多国的33篇文献进行分析，研究对象分为单一补充维生素D或补充钙剂、两者联合补充3个实验组，对照组为安慰剂或无治疗组。结果发现，无论是补充钙剂、维生素D，还是钙剂/维生素D联合补充均不能降低50岁以上居住在社区的中老年人骨折的发生率，甚至大剂量补充维生素D还增加了骨折发生的风险。因此不建议这些人群常规补充额外的钙剂/维生素D，可以通过合理饮食，如多摄入含钙量高的奶制品、豆制品、蔬菜，每天保证20分钟以上的晒太阳，适量运动等方式来预防骨质疏松。（记者谭嘉）

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