和抑郁症患者一起生活该注意什么？
你身边有抑郁症患者吗？战胜抑郁症是要面对的巨大挑战。你的支持能对他们的恢复起到重要作用。
了解抑郁症是为患有抑郁症的朋友或亲人提供支持的第一步！
当我们为有抑郁症的人提供支持时，想知道该说什么和该做什么并不那么容易。虽然有时抑郁症看上去仅仅是在人的大脑里，但是心理疾病需要严肃对待。我们需要让医生来帮助做诊断！
别说“坚强一点”或“做个男子汉”等类似命令的话，这只会让他或她感到更糟。此外，将他或她与“病情更严重”的其他人相比只会让他们感觉更绝望。
抑郁症患者可能会有想要发泄或脾气急躁的时候。我们应认识到这往往是抑郁症的表现，而不是他们的真正感受。起初做上述行为可能看上去是帮助朋友的好方法，但其实最终会产生不利影响。
了解提供支持的最有效方式能帮助减轻很多关于正确言行的担忧。面对患有抑郁症的家人或朋友，我们需要在提及他或她的心理健康话题时很小心，因为他们可能不习惯谈这件事。通常，仔细倾听朋友或家人说的话要更为重要。
去寻求专业帮助同样重要。我们可以帮助他们找到让自己感到舒适的医生，而这往往会成为抑郁症患者治疗的重要转折点。有时抑郁症患者可能觉得找医生和约见医生太难，那么我们可以陪着他们一起去看医生，这一举动也许就会让他们感到安心。此外，确保朋友坚持使用医生建议的药物治疗方案也很重要。
与此同时，这里还有一些其他方法，我们可以用来支持朋友管理抑郁症，比如：
陪伴他们，或一起散散步。
帮助你的朋友振作起来。
提醒他们是重要的
通过整理过去他们生活中美好的信件和照片来提醒他们自己有多重要。
制定康复计划
一同制定一个康复计划，以帮助他们为痊愈设定范围和期限。
但我们也要认识到自己的能力有限。帮助朋友可能会使人筋疲力尽。我们需要了解什么时候到达了极限或需要休息一下了。只有当我们自己处于最佳状态时，才能帮助到朋友。此外，患抑郁症的亲人朋友可能只有在获得专业医疗帮助之后才会出现好转。因此，花时间陪伴其他朋友或家人也很重要，这也会为我们提供能量，以用最佳状态帮助有困难的朋友。
如果你身边有患抑郁症的亲人朋友，掌握这些方法，帮助他们早日走出阴霾。
Living with Someone with Depression: Dos and Don’ts
Do you know someone who is depressed? Overcoming depression is a big challenge to face. Your support can play a significant role in their recovery process. Educating yourself about depression is really the first step to support a friend or family member with depression.
（Please refer to the video in above）
It can be hard to know what do and say when supporting someone with depression. Although depression may sometimes seem like it is just in someone’s head, mental illness should be taken seriously. Leave a diagnosis to a healthcare professional. Don’t say things like “toughen up” or “be a man,” it will only make him or her feel worse, as will ordering them around. Also, comparing how he or she is feeling to others who “have it worse” will only make them feel more hopeless. People with depression may lash out or be short tempered. Know that it is often the depression talking and not how they really feel. At first doing any one of these things might seem like a good way to help a friend, but could ultimately be detrimental.
Knowing the most effective way to provide support relieves much of the worry about saying and doing the right thing. Be sure to bring up the subject of his or her mental health carefully, he or she may not be used to talking about it. Often, it is much more important to listen closely to whatever your friend has to say.
It is also very important that your friend seek professional help. Helping him or her find a doctor that he or she is comfortable with can be a major turning point for someone with depression. Finding a doctor and making appointments can be overwhelming sometimes. Going with your friend to the appointment might be very reassuring for him or her as well. Also, making sure that a friend sticks to a medication regimen prescribed by a doctor is important.
Some other great tools you can use to support your friend as they manage their depression includes: Exercise - accompanying Reduce stress – help your friend r Remind him or her how important they are by compiling letters and pictures of all the good
Agreeing to a set plan for improvement will help set limits and stages to his or her recovery.
Know your own limits. Helping a friend can be exhausting. Know when you cannot do anymore or need time to rest. You cannot help a friend if you are not your best. Also, it may be the case that your friend will not get better unless they get professional medical help. It is important to spend time with other friends or family. This will give you the energy to be your best for your friend in need.
These steps will help your friend with a depression as they recover.
责任编辑：
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患者日常生活该注意什么
全部答案（共1个回答）
抑郁症和所有的心理疾病一样具有迁延性，这也决定了抑郁症患者的康复会是一个相对生理疾病的康复来说更为漫长的过程，也因为抑郁症的起病和复发原因涉及到多个方面，因此，...
抑郁症的生活指南：1.平时多食用B族维生素，谷维素，鱼油食物。2.多运动，从散步做起，到跑步，多深呼吸，多晒太阳。3.多交朋友，从打招呼做起到一起去玩。4.告诉...
答: 失眠怎么办？
答: 有些其他精神病如精神分裂症等也可能出现强迫症的症状（如强迫行为及强迫观念），这类精神病患者与一般强迫症患者不同的是，这些患者所产生的强迫行为及强迫观念很不清晰。...
答: 多看看书，有空的时候认真地去思考一些问题，争取专注地去做每一件事！
答: 患上腋臭会让很多人头痛,因为这股难闻的味道不但旁人不喜欢,其实,自己也很讨厌。腋臭是人类的一种外激素。它有调节人的情绪、行为和妇女生殖系统的功能。腋臭在黄种人中...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区抑郁症患者需要在生活中注意些什么？
提问时间： 09:54:30|
基本信息：
病情描述：
最近因为家里出了点事情，急需要用钱，我原以为公司这次可以给我升副总，因为这是内定的事情，这样收入还可观点，但是公司并没有，我自己心里也特别的烦闷，所以哪里都不想去，就是想在家，什么都不想说，后来我觉得这样下去不是办法，就去看了心理医生，医生说我这是得了轻微的症，我想咨询一下，这类患者需要在生活中需要的事项。
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：57408收到了：
心理分析：抑郁症的核心症状表现是，兴趣丧失，再者会有睡眠，食欲，注意力等表现。抑郁也常常会有一些躯体症状表现，如头晕，等。心理指导：轻度的抑郁一般可以自我调整调节，建议你需要进行心理放松，释放你的焦虑抑郁情绪状态，通过有规律的生活，运动，饮食和做一些自己愉悦的事情。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58699收到了：
心理分析：你好，你的抑郁症状有明显的社会心理原因，起因是以为可以升职但没升职，家里急需用钱，病因与个性、错误认知倾向有关系。心理指导：建议可以通过认知行为疗法进行治疗，改变不良认知倾向，建立合理科学的认知习惯，形成较现实、较理性、较豁达的人生哲学。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
心理分析：依您描述，您应该是属于那种易感人群，生活中也很有可能属于比较内向的人。心理指导：生活中要特别注意不要压抑自己情绪，在遇到一些自己想不通的事情时，及时找信任的人聊天等等。要多培养一些兴趣爱好等等。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：50263收到了：
心理分析：你好，根据你的描述，你目前应该是一般心理问题的，抑郁状态。不像是抑郁症，因为抑郁症是表现为，情绪低落，行动动作迟缓，兴趣降低，自我评价过低，对生活失去信心，自杀、自伤观念等，并且病程超过2个月。心理指导：建议你多与朋友、亲人沟通交流、把你的所思所想同他们说说、以缓解你不良情绪。写一写曰记，发泻你不满；多回忆快乐往事。多做自己感兴趣的事情。如果一直不见好转建议你到当地正规心理或精神专科医院检查以明确诊断和治疗。
妇产科医生查看: 1712|回复: 6
抑郁症日常生活和工作中有哪些注意事项，应该怎样综合治疗
发表于 11-9-19 19:02:52
我现在患有比较严重的抑郁症和焦虑症，在日常生活和工作中有哪些注意事项，应该怎样综合治疗，谢谢！
发表于 11-9-19 19:07:22
我已经到深圳的康宁医院看过医生，确认是比较严重的抑郁症和焦虑症，现在正在吃药，希望得到全面的治疗方案，包括心理咨询和生活工作中的注意事项。谢谢！另外吃过“怡诺思”后开始失眠，之前没吃药前不会失眠。
发表于 11-9-20 08:30:26
建议将这种情况告知你的主治医生。
发表于 11-9-21 09:29:51
关注中！！！
发表于 11-10-21 14:57:06
最新感想：以下是我综合别人的经验加上个人的一点感悟：（1）首先一定要正视抑郁是一种病，必须坚持药物治疗；（2）信心和意志力在整个战胜病魔的过程中，都是很重要的：必须通过多了解抑郁病的知识认识到这个病是完全可以治好的，而且治好后个人的精神和能力等等都能恢复到正常，一定要自己从内心意识到这一点真正地产生自信心 ；（3）药物很重要，但不要对市面上的药物寄予太大的希望，因为本来对于抑郁症就没有可以立竿见影的药物，很多都是要通过长期服用才会有效果，而且别人适用的药也不一定适合你。药物对治疗是最重要的，不要因为担心副作用而不敢吃药或者减小药量。我觉得抑郁症是大脑发生病变，它远比药物的副作用有危害性。每个人对不同的药物和不同的药物组合以及不同的药物剂量反应都可能有很大差异，没有固定最好的药物，但一定会有能治好你病的药物。（4）任何事情都要靠自己，治疗抑郁症也是一样的。如果你把所有希望都寄托在药物治疗，寄托在某个有名的医院或者医生，或者寄托于别人来主动帮你解决你的难题，都是不现实的，因为如果你自己不努力，靠外界是无法让你自身恢复，使问题得到解决的。我打个比方，得抑郁症就像在攀登雪山的时候和队友走丢了，你不清楚何时能走出去，你的面前只有白茫茫的雪，你喊一声甚至连回音都被雪吸收了。这个时候，你一定不能放弃，你一定不能迷失方向，你一定要朝着大本营的方向一直走下去。路上陪伴你的可能只有寒风和飘雪，可我的经验是，会有一刻，你发现周围熟悉起来，你回到了开始的地方。
发表于 11-10-21 16:30:29
没事的时候可以听一些轻音乐，缓解一下。班德鲁的就很好！
发表于 11-10-23 21:20:08
推荐一本书，《神经衰弱与强迫观念的根治法》森田正马著，它可以回答要不要用药物治疗的问题和怎么治疗忧郁症的问题。
买不到正版，你可以到网上看看，但网上只有盗版，内容都一样
GMT+8, 18-7-4 00:34
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