土豆，莲菜莲菜肉丸子怎么做好吃才好吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-03 04:55 标签： 炸莲菜条怎么做好吃
土豆莲藕汁#九阳#的做法【步骤图】_菜谱_美食杰
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“莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人较适宜；莲藕的含糖量不高，含有丰富的维生素C和膳食纤维，特别适合肝脏疾病、习惯性便秘者食用。”
200克100克100克300克
土豆莲藕汁#九阳#的做法
准备好食材：土豆200g、莲藕100g、冰块100g、蜂蜜20g；
土豆和莲藕提前蒸熟，晾凉后去皮，切成小块；
将切块的土豆、莲藕和冰块放入豆浆机中；
向杯体中加入300g纯净水；
合上机头，插上电源线；
豆浆机通电，如果在机器上直接操作，选择“果汁”键，进行启动即可，制作5分钟；如果在手机APP端，则选择“土豆莲藕汁”食谱直接进行启动即可，制作5分钟；
5分钟之后，美味的土豆莲藕汁就可以喝啦，根据自己的口味，调入蜂蜜即可。
烹饪技巧莲藕性偏凉，所以产妇不宜过早食用，产后1-2周后再吃莲藕比较合适；脾胃虚寒者应慎重食用，控制摄入量。
这款土豆莲藕汁适合夏天饮用，冬天饮用时，可以不用加冰块。
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看过土豆莲藕汁#九阳#的人还喜欢看...　　这是一道全家好少都爱的菜，营养丰富，荤素巧搭配，好吃开胃又下饭。
　　现在的生活节奏快，下班回来就得张罗着一家人的饭菜，宝妈的做法是简单、快手还要营养丰富。最棒的就是多食材巧搭配，今儿上的这道菜就是这样，主要食材是土豆，搭配了藕来做，放肉来增香，为了更激起食欲，又放了西红柿，瞧，这哪是吃菜呀，吃下去的可全都是营养啊。
　　土豆，价格便宜又好吃，属于百搭菜，深受全民大爱;莲藕，口感脆脆的，女人吃尤其好，莲藕可以美容，常吃小脸光滑红润，还能延缓更年期。
　　【土豆藕丁炒西红柿】
　　食材：土豆2个340g，莲藕110g，西红柿情歌150g，瘦肉90g，葱姜末少许，淀粉1勺，生抽2勺，盐适量，植物油适量
　　做法：
　　1 备好食材。土豆去皮洗净;莲藕去皮洗净;西红柿洗净
　　2 土豆切丁，洗两遍控水备用;莲藕切丁，洗两遍控水备用;瘦肉切丁，加淀粉、生抽、葱姜末搅拌均匀，腌制5分钟;西红柿切小块
　　3 锅内加植物油，油温4成热，下土豆丁，炒至土豆断生，加入藕丁
　　4 土豆丁表面发黄，捞出控油备用
　　5 利用锅内余油，下肉丁，炒至变色
　　6 放入土豆丁和藕丁，加酱油调色
　　7 放入西红柿，加盐调味，翻炒几下出锅
　　宝妈小厨：
　　1 土豆丁提前煸一下更香，口感也好
　　2 莲藕切完要马上放水里，易变黑
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菜谱分类导航&
& 香炒土豆萝卜莲藕
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
深圳&不在线
未经允许，不得转载!
这道菜是胡萝卜，莲藕，土豆的组合搭配，加上青辣椒辣炒，用了酱汁，非常的有味，吃起来是辣口的，很是下饭呢！
青辣椒适量
1.姜切丝，蒜头切片，辣椒切丝。
2.土豆和萝卜切片，藕切成丝。
3.先热油炒香姜蒜，倒入萝卜片翻炒。
4.加入土豆片翻炒。
5.加入适量的盐炒匀。
6.加入藕丝翻炒。
7.加入适量的酱汁炒匀。
8.加入辣椒翻炒。
9.炒出辣味即可。
10.出锅装盘。
因为酱汁里面含有生抽，料酒，盐，所以不需要再放其它了！
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湘ICP备B2-莲藕炒土豆条的做法【步骤图】_菜谱_美食杰
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“莲藕和土豆都是我的最爱，当只想炒一盘菜的时候，那么就一起吧，”
1根少许5克
莲藕炒土豆条的做法
材料切好备用
加入莲藕炒两分钟左右
再加入土豆炒1分钟，然后加入水，煮熟
加点胡椒粉，加盐
烹饪技巧喜欢大大条的土豆条，好吃
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