我他吗因为强迫症自我治疗方法要疯了，活得他吗连狗都不

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-17 20:56 标签： 强迫症怎么自我治疗
(佛系猪猪女孩)
(好阿好阿)
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刚才一只狗要来舔我的鞋，我就吓了它一下，它就抖了身子，会不会感收藏
感染细菌，那狗是我家楼下一个开饭管养的
无法说服自己
我对强迫症的认识，以及我的解决办法
TheMind2015首先我介绍下自己的发病史，我是从高二开始强迫，到现在有十几个年头了，在高三高考和大学考研期间，都受到了严重的影响（我在玩乐时强迫的不严重，在奋发图强的时候特别严重，后面我也会分析原因）。一句话，没得过强迫症的人，永远无法理解强迫症患者有多痛苦。在长期与强迫症交锋的过程中，我通过对一些网上资料的学习，当然更主要是通过自己的实践，总结出了一套非常行之有效的解决强迫症的方法，现在我把这个方法分享给大家。我们先来看下，为什么会形成强迫症？人的脑子有时候都会一闪而过一些奇怪、错误、扭曲、违背自身实际认识的想法，而如何处理这些想法，导致了正常人和强迫症患者的差异。我说个比较典型的强迫点，我在考试做选择题的时候，经常会强迫是否选对了。比如我明明知道应该选A，我也确实选了A，我会强迫我是否会选错了，如果选错了，就做错一道题呢！明明会做的题做错了，那是绝对不能接受的。于是我一遍又一遍的确认，我是真的选了A吗？这写的是A吗？A是这么写吗？无休无止，严重影响了做题，然后情绪更紧张，更想弄清楚，但是越不能判断准确了，或者说明明判断准确了，脑子里总有个声音，万一错了呢？我们再来看看正常人面对这种情况会怎样？他可能也会有一丝疑惑，然后扫一眼，确实是A，然后就跨过去了，不再纠结了。这就是正常人和强迫症患者的区别，一开始的强迫点都可能有，但是正常人能一下子跨过去，强迫症无限纠结。所以我们越是在意的东西，越容易强迫，因为我们越是关心，越是觉得无法承受&万一真XX了，就糟了！&的那种假设，然后越是要与强迫思维斗个你死我活，用尽各种方法试图证明他是错的，最后往往是徒劳，因为这个时候你是在扭曲的强迫症框架里跟他斗，在那个框架里，真理、理性都是不存在的，你永远不能靠这些战胜强迫症，就好象你永远也无法在一个游戏中战胜随时可以修改游戏规则的对手。所以解决强迫症绝对不能靠意志力，你意志力越强，和强迫症正面对抗的越激烈越持久，强迫症反而也越严重。现在重点来了，我说说真正要克服强迫症应该怎么做。其实真的很简单，就是2句话：1.完全不去理会强迫的任何东西，强迫就强迫吧，不要和强迫症去斗争，去争辩，去证明，去分析，去做任何事情。2.想想你的本心现在想做什么，然后按着本心去做。就是这么简单的2句话第一
登录百度帐号推荐应用强迫症有点严重，走路去上班怕被狗咬，骑车去上班怕撞到人，时不时的停下来看
强迫症有点严重，走路去上班怕被狗咬，骑车去上班怕撞到人，时不时的停下来看
提心吊胆的，介绍介绍门路！，很想走出阴影，又出不来，希望广大网民或专业心理医生开导开导患者信息！！：女 23岁 以前有轻微的强迫症，所以没太在意，现在这种情况感觉每天都很烦啊！！
最佳推荐答案
，明明知道没必要，可还是要反复做，我也是这样，这个要转移注意力你是不是很怕得狂犬病，还有是不是会把一件很小的事想到最坏，做点自己喜欢做的事
我走在路上也怕狗咬
去外面吃饭总害怕服务员故意给我不干净的餐具
你好，强迫症是一种极为常见的心理问题。治疗起来也不难，只是个坚持的过程而已（认识到这点很重要，否则你误把它当成解决不了的问题它就真的很难治疗了）。建议去专业的心理咨询中心。如果没有专门的心理咨询中心就去你那里最好的医院的心理门诊。把你的问题详细说清楚，不牵扯到特别隐私是在不能说的事就都告诉心理医生。这样有利于解决问题。相信自己才是最重要的。
我也是强迫症患者病友 可以互相交流
不要惊慌失措，这样会加重自己的心理魔欲，促使自己老往这一方面去想。我刚刚去看过你的“知道回答”--“知道贡献”那里，发现你也在找相关问题来解决自己的问题，看得出你也很怕自己所想的是真的，但也可以看出，你在找途径带自己走出阴影。我有一点建议，希望你能采纳：①去看看医生（最直接的方法，没有比这个来得更权威的了）②对于你的那个伤口，我也好象有过，不过会好的，伤口自己会愈合的，谁叫你去抠的，它自己会脱落的，所以不用你操心拉，该做什么就去做什么去。③可能你对狗有恐惧吧，那一天到晚躲着也不是个办法，教你一个方法，就是买点狗啊猫啊什么之类的海报的书刊看，对它们不要害怕，要有骨气，咱们是人类，它们的主人，它们只不过是爬着走的东西，咱们比它们伟大多了。（还有一点是，面对狗啊猫啊什么之类的动物不要惊慌，更不要跑，因为我小时侯在狗面前跑过而已，它就追上来，还对我猛叫，我怕死了，还哭了，还在后面有大人叫住了狗，我才有幸在这里为你讲经......）④“怀疑自己被狗咬的记忆被隐藏了”看到你老在重复这一句话，就为你解剖一下你为什么老这样想了：因为你老在想这件事，就会促使你的头脑一个劲的在脑海里捞出一个自己想要的答案来满足自己的想法，这样下去会有一重可能，就是：这个印象本来是没有的，但给你这么一提醒，印象就来了，也就有了，所以你就想去证实自己的猜测了。不是说不科学，但是你如果每天都这样提醒自己有没有这样的印象，你可能有强迫症，强迫自己想这件事情，所以你不要多想了，每天对自己好点，不开心找朋友解解闷，高兴也找朋友聊两句，关心关心他人，不要老困在自己的猜想世界里，自己吓唬自己，放开点嘛，我想那些什么宣泄发，你比谁都清楚吧，因为你很理智，上网找解释。⑤想打破自己是所以猜想，最直接的，最权威的，最有可信度的，莫过于医生了。这第⑤个方法就是：天天想想勇敢的自己，最好是用在怀疑自己是不是被咬的时间段里去想曾经勇敢的自己，这样就可以盖过猜想，还增强了自己的信心，想想自己也有勇敢的时候，现在这点小事又算得了什么呢~！别人想拉起你带你走向光明，重要的是你自己肯不肯；有人可能会起哄和怂恿你，相信自己就好了，因为关键还是靠自己。我们是路人为你制路，希望你能走出黑暗，拥抱阳光！2011年
不要惊慌失措，这样会加重自己的心理魔欲，促使自己老往这一方面去想。我刚刚去看过你的“知道回答”--“知道贡献”那里，发现你也在找相关问题来解决自己的问题，看得出你也很怕自己所想的是真的，但也可以看出，你在找途径带自己走出阴影。我有一点建议，希望你能采纳：①去看看医生（最直接的方法，没有比这个来得更权威的了）②对于你的那个伤口，我也好象有过，不过会好的，伤口自己会愈合的，谁叫你去抠的，它自己会脱落的，所以不用你操心拉，该做什么就去做什么去。③可能你对狗有恐惧吧，那一天到晚躲着也不是个办法，教你一个方法，就是买点狗啊猫啊什么之类的海报的书刊看，对它们不要害怕，要有骨气，咱们是人类，它们的主人，它们只不过是爬着走的东西，咱们比它们伟大多了。（还有一点是，面对狗啊猫啊什么之类的动物不要惊慌，更不要跑，因为我小时侯在狗面前跑过而已，它就追上来，还对我猛叫，我怕死了，还哭了，还在后面有大人叫住了狗，我才有幸在这里为你讲经......）④“怀疑自己被狗咬的记忆被隐藏了”看到你老在重复这一句话，就为你解剖一下你为什么老这样想了：因为你老在想这件事，就会促使你的头脑一个劲的在脑海里捞出一个自己想要的答案来满足自己的想法，这样下去会有一重可能，就是：这个印象本来是没有的，但给你这么一提醒，印象就来了，也就有了，所以你就想去证实自己的猜测了。不是说不科学，但是你如果每天都这样提醒自己有没有这样的印象，你可能有强迫症，强迫自己想这件事情，所以你不要多想了，每天对自己好点，不开心找朋友解解闷，高兴也找朋友聊两句，关心关心他人，不要老困在自己的猜想世界里，自己吓唬自己，放开点嘛，我想那些什么宣泄发，你比谁都清楚吧，因为你很理智，上网找解释。⑤想打破自己是所以猜想，最直接的，最权威的，最有可信度的，莫过于医生了。这第⑤个方法就是：天天想想勇敢的自己，最好是用在怀疑自己是不是被咬的时间段里去想曾经勇敢的自己，这样就可以盖过猜想，还增强了自己的信心，想想自己也有勇敢的时候，现在这点小事又算得了什么呢~！别人想拉起你带你走向光明，重要的是你自己肯不肯；有人可能会起哄和怂恿你，相信自己就好了，因为关键还是靠自己。我们是路人为你制路，希望你能走出黑暗，拥抱阳光！2011年
版式： | 炫彩版 | 01-18 05:28

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