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预防夏季腹泻可多吃6种食物
日07:19&&来源：
原标题：预防夏季腹泻可多吃6种食物
现在又到了夏天，在这个季节温度偏高，细菌容易繁殖，因此总会有很多人出现腹泻的症状，严重的甚至拉水，而且还总是反反复复，让人烦恼不已。夏季腹泻总让人烦恼，亡羊补牢，不如未雨绸缪，小编建议大家还是要先预防，预防夏季腹泻可多吃以下6种食物：
大家都知道，醋可以有杀菌的功效，多吃些醋对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。
大蒜和洋葱
这两种食物都有一定的杀菌功效，如果很喜欢在外面吃路边摊的，包括烤肉串等，最好同时搭配大蒜食用。
茶叶富含鞣酸，有杀菌止泻作用。具体茶的类别可根据个人需要选择，绿茶既可清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻效果也不错。
除了吃了不干净的食物，肠道菌群失调也会导致腹泻，而酸奶则可增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。
不少人喜欢在夏季吃凉的东西，这很容易引起寒凉腹泻，特别平时脾胃虚寒的，因此，可以早晨喝点生姜红糖水，暖脾止泻最好。
糯米红枣粥
糯米性温，也是暖脾止泻主要食物，可以和大米混合，根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外，高粱米也性温，也是暖脾止泻很好食物，也可适当熬粥。
(责编：聂丛笑、权娟)
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大家都在讲胃肠病不分四季，每个季节都容易有诱发的因素。特别是目前的夏季，天热会导致食物的保存条件受限，稍微不注意就会导致胃炎或者肠炎的发生。都说好汉也经不起三泡稀，最好是不发生腹泻最好，今天我们要来聊的话题就是夏季腹泻哪些食物要少吃? 天热拉稀这些东西不要碰。
一、各种豆类
赤豆、黄豆、豆腐、豆浆、绿豆、等会使肠内胀气，使腹泻加重，需禁忌。
二、高蛋白食物
鸡蛋、鸭蛋、肉末等含有较高的蛋白质，这些食物在肠功能己紊乱的肠道内易发酵腐败，加重腹泻，一定要少吃。
肠道发炎时，这层细胞受到破坏，于是身体暂时无法分泌乳糖酶。牛奶中含乳糖，消化乳糖靠小肠黏膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖酶。而在乳糖不能分解，就会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气。酸奶则不在限制之列，因为其中的乳糖已经被乳酸菌所利用，同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。
在肠道发炎的状态下，消化蔗糖的“蔗糖酶”制造也会发生障碍，甜食制作中加入了大量蔗糖，需要在小肠中进行消化，于是大量不能消化的蔗糖在肠道会造成脱水，在大肠中由于肠道细菌的作用还会产气，造成腹泻、腹胀等不良反应。
豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道蠕动，对腹泻患者不合适。同时，豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂苷、植酸等成分，它们对于消化吸收功能有抑制作用，皂苷对肠胃也有刺激作用。但在胃肠道功能正常时，无需担心。
六、高纤维
芝麻，各种坚果、瓜子、黄豆等，还有带有细小种子能有效促进肠道蠕动的草莓等水果，它们会刺激发炎的肠道，不利于其恢复。
七、高脂肪
脂肪含量高的各种蛋糕、油条要少吃，饱和脂肪酸含量高的香肠、培根、火腿、烤串之类更需禁止。它们会给肠胃带来负担，同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物对受损的消化道也是不利的。
温馨提示，还有是慢性胃肠炎导致腹泻的朋友，平时也要注意对肠道的养护才是控制腹泻急性发作的根本。可以用用安全的微生态制剂如--奘灵水苏糖，奘灵水苏糖为肠道内的有益菌群提供营养促进其增殖，有益菌群会在肠道壁形成厚厚的生物菌群膜，来抵御细菌及病毒对肠道的侵害，经常服用奘灵水苏糖就可以防止夏日腹泻的发生。
夏季腹泻哪些食物要少吃? 天热拉稀这些东西不要碰。还要避免吃到不洁食物、生冷食物。腹泻虽然不是大问题，但很伤身，还是从源头防范比较可靠。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!
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夏日的绿，在天地间挥毫泼墨，在蓝天白云下，描绘着一幅幅多彩多姿的画卷。映入眼里的或墨绿，或清绿，都完全地脱了鹅黄的底子，它是这般的葱茏和葳蕤着，不再浅薄、不再稚嫩，浓浓的把生命的层次极尽展现。它充满激情地吸纳着烈烈的阳光，悠悠的呼吐出纯纯的气息，让你在这样绿的庇护中，神清气爽，尽享清凉。这就是夏天！你是否怀念夏天的炎热呢？夏天许多应季水果出现，那么有哪些是我们不能多食用的呢？首先就是西瓜。在夏天，西瓜可真是炙手可热啊！每家每户都会买西瓜来解暑。小孩子们最喜欢把西瓜冻冰箱里，然后拿着勺子一口一口舀着吃，那滋味别提多过瘾了。但是西瓜排水利尿，尤其是有口腔溃疡的人，吃多了会加重病情。还有人吃多了肠胃会不适反而拉肚子。所以，西瓜固然吃但还是要控制。其次就是荔枝，荔枝是热性食物，如果本来就是热体质的人吃多了会上火，便秘人群吃多了更是会让便秘加重。3最后就是樱桃了，大家肯定会疑问，樱桃是美容圣品，怎么会不能多吃呢。因为樱桃也是热性食物，吃多了容易溃疡，上火，想补铁的吃七八个就可以了接下来要说的就是少吃凉食 & & &气候特别炎热的时候，适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一定的驱暑温作用。　　但是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、绿豆粥啊吃得太多就容易伤胃。而雪糕、冰棒等是用牛奶、蛋、面粉、糖等制作而成，不可以食用过多，否则容易导致胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发肚子疼、拉肚子等症状。目前市场上的饮料品种很多，但是营养价值不高，还是少饮为好。如果喝多了冷饮还会损伤脾胃、影响食欲，甚至可能导致胃肠功能紊乱。水产品的营养丰富且味道好，夏天生食口感也是一流的。因为海鲜中含有很多寄生物，未经高温消毒，吃了容易传染疾病。很多人认为，没有经过加热或是高温烹饪的食物，含有的营养元素不会流失，生吃就是最好的。而且还可以品尝到食物的原滋原味。实际上，像蔬菜、水果这些食物生吃比较好，它们所含有的维生素、纤维等营养元素不会缺失。但是生吃蔬菜水果时一定要洗干净，因为现在蔬菜、水果多含有农药成分。所以，夏日炎炎，我们在享受的同时也别忽略了这些细节。
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& & & 到了夏季，大家最大的感受就是热，所以要吃些冰凉的东西才解渴。冰冻饮料，雪糕，冰淇淋等凡是和冰有关的都拿来越多越好。但是我们嘴上享受了，肚子却遭罪了。每每我们吃完这些冰凉的东西第二天就会拉肚子。所以这些冰冻的东西少吃。& & & 夏季什么水果最解渴，那当然是西瓜了。在炎热的天气，我们满头大汗时，吃上一块西瓜，那简直太爽了。于是我们一块接一块地吃，一时控制不住自己吃多了，夜里肚子就会咕咕响，一趟又一趟地往厕所跑。所以西瓜虽解渴，也不能多吃。西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。& & & && & & &荔枝、芒果及辛辣食物都易使人“上火”，在高温天气下吃过量热气的食物，很容易引发食道炎、胃炎，也容易引起腹泻。不用过浓的调味品，忌食辛辣食物等。吃这类东西要适可而止。& & & &夏季由于天气炎热，不宜吃一些油腻的食物，应以清淡为主。油腻的食物增加胃肠负担，增加血液黏度，引发各种疾病。应吃些水果和蔬菜，饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，重视健脾养胃，促进消化吸收功能。& & & &夏天不宜多吃甜食，小心上火生湿生痰 天气越来越热，在闷热和潮湿的夹攻下，很多人都对饭菜失去了胃口。而甜美的糕点、凉爽的雪糕冷饮、香甜的水果，就成了许多人的最爱。可是，专家提醒，夏天吃太多甜食，不但不能解暑，反而会加剧上火的症状。& & &&
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夏天来了，在我们大河北天气是十分炎热的，人们喜欢吃一些冰镇西瓜，喝点冰镇啤酒，再来点羊肉串来电毛豆，实在是太快哉了。人们在夏季总是会肆意的吃，吃凉的，吃辣的，但是夏天的吃也是要有讲究的，许多东西就是不可以多吃的，为了我们的健康，我们一定要知道一些生活的常识。夏天干燥炎热，但是吃东西一定忌冷。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。而雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，不可以食用过多，否则容易导致胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。目前市场上的饮料品种很多，但是营养价值不高，还是少饮为好。如果喝多了冷饮还会损伤脾胃、影响食欲，甚至可能导致胃肠功能混乱。&夏日吃水果注意讲科学，肠胃不好的人绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃一些凉性或温性的水果，不要太甜也不要太酸，凉性的水果包括：梨（肠胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃）温性的水果有：苹果（无论什么人都可以吃的一种最好的水果营养也超好）、柠檬、西红柿（胃酸过多者少吃）；容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。&&夏天要少吃油腻食物：夏季的饮食应以清淡平和为主，吃大量油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液便相对减少，这样就会感到腹胀，不思饮食，人体会感到疲倦加重。所以，不可以总是大口喝酒，大口吃肉。有少吃就一定有一些东西是要多吃的。多喝汤：夏季多喝汤能调节口味，补充体液，增强食欲。夏季汤类中可以根据个人口味和喜好进行烹制，如肉汤、骨头汤、蛋花汤、绿豆汤、海带汤、豆腐汤、紫菜汤、番茄汤、冬瓜菜和米汤等均可达到清热解毒、抗衰治病的效果。多食苦味菜：夏季应多吃些苦味食品，苦味不仅能刺激人的味觉神经，使人增加食欲，胃口大开，还有轻泻五脏之热、利水消暑、清热解毒、消炎退热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。希望这些知识可以给你一点启示，希望你可以度过一个健康的夏天。&
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，努力奋进的女一号
夏天来临了，大家总以为凉快才是王道，殊不知夏天也需要保温，保持机体正常的体温。哪怕是洗澡的时候，也建议用热水冲澡，不能贪图一时凉快就冷水直冲，尤其是洗头的时候，用冷水急易引进热伤风，这时你想...
夏天来临了，大家总以为凉快才是王道，殊不知夏天也需要保温，保持机体正常的体温。哪怕是洗澡的时候，也建议用热水冲澡，不能贪图一时凉快就冷水直冲，尤其是洗头的时候，用冷水急易引进热伤风，这时你想哭都来不及，热伤风易得不易恢复，本来大夏天就够人受的了，再加上感冒，简直要了人的亲命。所以为了避免夏天中暑，可以适当的吃些凉品解解热，切记吃的过多。冰棍一天吃一到两颗，凉水适量的饮用。尤其是不新鲜的食物，不要误食，可不能为了省些钱就把隔夜的剩菜垫吧垫吧吃了。夏天蚊虫较多，所以被苍蝇餐食过的东西，就不要在吃掉了，小心感染了大肠杆菌拉坏自己的肚子。疟疾肆虐的夏天，请保护好自己的肠道。这是一些常识性的东西，下面这些冷知识也要清楚记牢，不要等到身体发出预警了才感觉到。不要吃过多的肉类。夏季是高温期，血液比较粘稠，这时食用过多的肉类，会使人的脾气变得暴躁易怒。容易引起高血压。不要食用过多的热性水果。如荔枝，桂圆，杏子等，食用过多容易引起虚火上亢。处在发烧发炎状态的人群也不要过多食用。热性体质的人过多食用也会引起失眠的不良后果。像桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲等温热性的水果建议也少量食用为好。还有青西红柿，含有龙葵素，误食后会有恶心呕吐的现象。扁豆也要炒熟后食用。尤其是黄花菜，新鲜采摘后要用热水烫一下，用凉水浸泡两个小时以后，中间换水一次。这样才能去除毒素。先说这些以后再做补充。希望大家都能愉快的过完夏天。
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转眼之间，夏天又来了，各种清新爽口的食物在不断诱惑我们，然而有很多高热量、高脂肪的东西是需要少吃的，让我们一起来看一下吧：1. 蚕豆。夏天是蚕豆大量上市的季节，然而有些人是对蚕豆过敏的，如果家族有遗传的话，一定要注意不能吃，如果吃了要及时去医院治疗。2. 海鲜。第一要注意，海鲜不能生吃，因为大部分海鲜中有很多的寄生物，不经高温消毒直接生吃的话极有可能感染各种疾病。第二要注意吃海鲜要有节制，因为海鲜类除了鱼虾之外大多都属寒性，例如螃蟹，所以一定不能吃多，并且吃的时候需要蘸着芥末或者姜汁吃。3. 坚果。大家都知道，坚果是热量很高的一种食物，而且含有大量的脂肪，夏天本来就干燥闷热，吃多了不免会上火。4. 热性的水果。比如黑枣、芒果、龙眼、荔枝、樱桃等等水果，如果吃多了会造成体内火气上升，尤其一些热性体质的人，吃多了会失眠。5. 冷饮。到了夏季，尤其是很热的时候，人们为了消热避暑，会买很多的冰镇饮料或者啤酒喝，而这些东西很可能会打破我们体内的平衡，突然一下大量减少我们体内的热量，引起腹泻等反应。如果长期这样，还会对胃、脾、肾等多个身体器官造成极大伤害。美味不可多用，在夏天我们还是要以清淡的饮食为主，尽量避免生冷的食物，同时，还要注意，要多喝水，无论如何，健康最重要，希望大家都注意一下，拥有一个健康美好的夏天~
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夏天是蚊虫、细菌滋生的高频期，所以隔夜的饭菜最好别吃，因为，可能有蚊虫去吃或者爬过，带来一些细菌，滋生后就好容易造成对人体的危害，所以建议如果真的要吃隔夜的饭菜，那么可以这样处理食物，第二天必须加热，炒熟才能进食，在保存的时候可以&用保鲜袋装着，然后放到冰箱里冷藏。夏天到了，人们都比较喜欢熬夜，所以火气很大，饮食上还不讲究，吃一些辛辣的、热气的、湿气的食物，就像熬夜和朋友撸串，这是很容易上火，造成不适的，还有一些煎炸类的食品，不单止不健康还容易让人长痘痘。还有一些湿热的水果，因为好吃就不加节制的吃，这也对人体造成一定程度的伤害。夏天来了，人们都喜欢喝冰凉的啤酒，越喝越爽，大口大口的灌，然后喝醉回家，直接一开空调就到床上，那一刻肯定非常舒服，但是事后可能会重感冒和头部会非常的疼痛，所以夏天喝酒要有节制。我还认为夏天不要吃一些太补的食材，因为药膳累食品如果不能被身体接受就会对身体造成伤害，让人们适得其反，越补只会越虚，所以建议有吃补品的，可以多喝凉茶，吃一些下火的药物。夏天的话，多吃点蔬菜、水果，少吃一些肉类、肥腻的东西，这样有助于体内排毒，如果吃太多肉，容易造成血压升高。所以就要多做运动，有有助消化。
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夏季有哪些食物不能多吃？
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7人关注了此问题夏季易疲劳腹泻 身体不适该吃些什么？
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2、过油腻的食物：过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。 　　3、立可安复返木香小檗碱片提醒大家夏季拉肚子不能吃过冷的食物：凉饮、凉菜等过冷的东西，会刺激肠道，使肠道蠕动加快，使腹泻更加严重。 　
3、通便润肠的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物，食用后会加重病情。 　　4、鸡蛋：鸡蛋属于高蛋白食物，不利于消化，吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用，反而加重病情。
5、立可安复返木香小檗碱片提醒大家夏季拉肚子不能吃大蒜：大蒜虽有杀菌作用，但同时有极强的刺激作用，容易加重腹泻。
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