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商城正版 不完美,才美 海蓝博士著 一部改变人生困境的伟大心理学 杨澜俞敏洪徐小平于丹推荐 心灵修养感悟读物.
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产品名称:不完美才美
是否是套装:否
书名:不完美才美
定价:39.90元
出版社名称:北京联合出版公司
作者:海蓝博士
书名:不完美才美
ISBN编号:1
& 《不完美，才美》（一部改变中国女性人生困境的伟大心理学读本，杨澜、俞敏洪、徐小平 、于丹、春妮、詹文明、周国平、卢勤、王人平、中里巴人，全球*心理学*、哈佛医学院心理学临床导师 Christopher K.Germer、Elna Yadin等中外53位名人感动推荐。） & ISBN：978-7- 作者：海蓝博士/著 && 出版社：北京联合出版公司 预计上市日期： & 名人推荐 & 海蓝是幸福力导师，也是幸福力的践行者。她让更多的人理解了，幸福不是没有烦恼和痛苦，而是学会与它们相处；她也让更多的人明白了，幸福从来不是来自远方，而是来源于觉醒的自我。& & & &&&杨澜(知名媒体人、阳光媒体集团*)
作为一名所谓的&成功人士&，而且天性还相当乐观开朗的我，有时候也会掉入郁闷和想不开的低谷。这个时候，我*需要的不是马云、雷军（也许他们出现了会给我带来更大的痛苦，你懂的），而是海蓝博士。在这本书中，她用诚恳质朴的语言，生动鲜活的案例，告诉你什么是&幸福&；帮助你抚平心灵创伤、脱离心灵的苦海；分析了国人心理健康的误区；指导家庭如何培养幸福感等&&我向大家推荐海蓝博士的心血之作，愿她的文字，能给你带来幸福的心灵财富。 &&徐小平（真格基金创始人、新东方联合创始人）
读海蓝博士的书，就像走了一遍心路历程，我们生而不完美，但也正因如此，人生一路走来就有了恒久动力。 & & & & & & &&&俞敏洪（新东方教育集团有限公司董事长）
围绕幸福主题，这本书涉及诸多人生问题，包括事业选择和自我实现、情感生活和人际关系、苦难和逆境等，我读了很有共鸣。幸福是一种能力，这个能力要靠人生觉悟来开发。然而，如果心理咨询只是在给受众上哲学课，其效果便堪忧。心理咨询师的本事在于把宏大的哲学细化为精彩的心理学剧本，在每一具体情境中查知心结的成因和解开的方法，这本书中举的许多案例便是例证。所以，世上不能只有哲学家，还必须有海蓝博士。 & & & & & & & &&&周国平（当代*哲学家、学者、作家）
我们生来都是原创，长大后就不小心活成了盗版。认识海蓝博士之后，我遇见了一种海蓝色的幸福&&那种宁静的海蓝色像一种抚慰，告诉每个愿意接近它的人：放下愤怒，放下躲避，放下对抗，接受自己，就是世界接受你的开始。 &&于丹（*文化学者、北京师范大学教授）
国内外心理学专家有很多，像海蓝博士这样，医学造诣达到*再转行从事心理学的不多；从中国走出去，又从美国走回来的不多。专业造诣深厚的心理学专家也很多，像海蓝博士这样，用生命践行理念的不多，深入浅出、将高端前沿的知识变成具体可操作方法的不多。专家创业的也很多，愿意以非营利方式运营，以助人为使命的不多。海蓝博士集科学家、心理学家、创业家于一身，实属难得。她和她的团队，正在书写历史。正是如此，我欣然承诺为海蓝博士的团队进行十八个月的义工辅导，为她的伟大事业尽一份绵薄之力。 &&詹文明（彼得&德鲁克关门弟子，CEO、董事长、领导者私人教练）
海蓝博士的核心理念是她原创的，非常强大，充满了对人性的深刻理解，并巧妙地与现代社会的需求和挑战相结合。她知行合一，言行一致，从她学生们充满感染力的快乐之中便可窥见一斑。我很高兴，她终于把她的愿景和想法凝聚在书里，让更多的人能够分享和获益。 &&Christopher K.Germer（哈佛医学院心理学临床导师、&静观自我关怀&创始人之一）
古老的犹太圣贤希勒尔曾经说：&我不为我，谁人为我？我只为我，我为何物？此时不为，更待何时？&（《父执伦理》，1:14）。这正是我敬爱的同事和朋友&&海蓝博士的生命写照。 &&ElnaYadin博士（原宾夕法尼亚大学焦虑治疗和研究中心OCD中心主任）& & 编辑推荐 & & 1. 作者身份*： 海蓝博士为中国抗挫力训练总设计师、&静观自我关怀&全球首位中国师资培训师、*心理创伤治疗与压力管理专家。 2. 内容真实可信，具有极大的普适性： 本书内容源自于作者在美期间，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗、汶川地震后驻川3年心灵援助实践，以及若干年来为众多普通人提供心理救助的成果结晶。 3.革命性的观点醍醐灌顶，科学有效的，具有普适性的自助助人的方法：& 针对痛苦是人生无可逃避的残酷事实，作者不仅教会我们如何面对痛苦，勇敢接纳自身不完美的态度，还告诉我们，&人际关系决定一切&，并从爱情、婚姻、职场、亲子关系等多个人际关系层面告诉我们放下过去，少忧未来、活在当下的实用科学方法、可操作的步骤。读完不仅醍醐灌顶，更是一本读完还想再读的人生心理学实用指南。 5.各大卫视栏目特邀嘉宾： 《天下女人》《杨澜访谈录》《天呐女人》、央视《心理访谈》、江苏卫视《减出我人生》等多档电视台栏目特邀嘉宾。 6.高质、强大的推荐阵容 来自传媒、商界、文化界、国际心理学界的53位名人感动推荐，在当下心理学图书出版史上实属罕见。 & 作者简介 & 海蓝博士 复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后 美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士 中国抗挫力训练总设计师 心理创伤治疗与压力管理专家 &静观自我关怀&全球首位中国师资培训师 中国家庭教育学会常务理事和*顾问 & 20余年医学领域科研和工作经验，15年身心健康领域工作经验，具有深厚的科学基础和学术背景，同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验，是一位理论与实务兼具的身心健康专家。 在美期间，作为美国*心理机构Centerstone的移民与难民部主任，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。 2008年汶川地震后，驻扎灾区服务三年，带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会&心灵守望计划&被评为&中华慈善奖*影响力慈善项目&，该项目获得**亲自颁奖。 2011年至今，在全球神经科学、心理学和现代身心医学的*理论和实践基础上，开创性的将Mindfulness（静观）、MSC（静观自我关怀）、PE（延长暴露疗法）、Anxiety and OCD（焦虑与强迫症暴露疗法）、Resilience (抗挫力）等世界*进的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合，，逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系，提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力。 2012年应阳光媒体集团董事局*、*媒体人杨澜女士的邀请，担任天下女人幸福力课程首席专家导师，先后影响40多万人成长和改变。 2015年5月，创立&海蓝幸福家&，致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感，通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系，将宁静和谐带入每一个家庭。 & 内容简介： 我们生而不完美，认识到这一点，一切的努力和奋斗，其实都是为了使自己变得接近完美。在本书中，沟通与理解的主基调始终贯穿全文，作者从发现人生的痛苦多来自于与人的关系入手，深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系，与自我的关系，职场关系，引领我们进行自我梳理，自我发现。使我们*终认识到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，这一切都让我们更加亲近真实的自己。如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避，改变能够改变的，接受不能改变的，那么，人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得安心快乐。 & 目录： & 海蓝博士简介：& 作者序：未知才是生命中的精彩 1. 每当我清晰地看到未来，我都选择了改变 2. 做由心而发的事才是成功的捷径 3.人生没有不能承受的苦难，一切可以重新开始 4.人生后悔没做的事，远远大于做错了的事 5. 人生*多的伤害来源于人与人之间的关系 6. 所有的伤痛，都可以在关系梳理中放下 7. *悲催的人生是：从未选择，总被他人安排 *章 少有人明白的幸福之道 一、你在忙什么？ 二、究竟什么决定幸福？ 1.幸福的*要素：愉悦的感受 && 2.幸福的*二要素：成就感& 3.幸福的*三要素：做喜欢并擅长的事 4. 幸福的*四要素：温暖而持久的亲密关系 5.幸福的*五要素：帮助他人 *二章 所有的伤痛都值得平静地欣赏 一、人生皆苦，苦来自何方 1.后悔过去 2.比较今天 3.担忧未来 二、苦难并不可怕，苦难生成怨恨才可怕 1. 从苦难到怨恨只有半步之遥 2.生命的每一次痛后面都藏着一个大智慧 3. 面对，才是放下伤痛的*方式 三、与痛苦和平共处& 1.你为什么痛苦？因为愿望与能力不匹配 2.与不能改变的一切和平相处 3.对抗和逃避只能放大痛苦 4.亲爱的，要感恩痛苦& 四、人生没有意外 1. 不是每次再见，都能再次相见 2.人生的意外其实是常态 3. 我们真实拥有的只有当下这一刻& & 五、一切都可以放下，只要用合适的方法 1. 不是所有的伤痛都会随时间过去 2. 面对，才会让噩梦消散 3.灾难所带来的心灵创伤，惟有面对才能放下 六、所有的不满后面，都有一个你认为的应该& 1.没有人会完全按照你的标准行动 2. 没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制 七、每个愤怒、悲伤、恐惧的情绪后面都是爱的呼喊 1.不了解情绪的人，才会发无名火 2.究竟是什么引爆了你的情绪？ 3. 当情绪来袭，该怎么办？ *三章 &亲密关系：不懂它，找谁都白搭 一、亲密关系决定生死、健康和幸福 1.人生*难的是：拥有持久而温暖的亲密关系 2.珍惜当下，因为亲密关系只存在于当下 3. 世上没有白来的幸福 二、亲密关系四重奏：朋友、情人、父母、孩子 1. 为什么爱着爱着就不爱了 2. 难以亲密？因为你定错了角色 3．真正的爱不是高利贷& 三、爱有五个密码，别把它弄成乱码 1. 给的不对，多少都白费 2. 爱的五个密码 四、爱是生命，关系有四季 1.矛盾是亲密关系的必然 2.亲密关系的三大考验 3.亲密关系也有春夏秋冬 五、许多女性都患有一种病&&灰姑娘综合症 1.你以为的一见钟情，没有耕耘也是浮云 2. 灰姑娘情结，就是寄生虫和乞丐的情结 六、你那么好，为什么没有男朋友？& &1. 你想嫁的完美男人，男人都想嫁给他 2. 幸福生活不需要完美的爱人来给予 七、女孩跟爸爸的相处模式奠定跟男性相处的模板 1. 爱情为何止于肌肤之亲 2.真正让我们恐惧的不是我们的不足 八、如果你不爱自己，拯救过银河系也拯救不了你 1. 做自己的情人，一辈子有情人 2.好好爱自己的智慧：放下怨恨，停止抱怨 九、婚外情是真爱还是自欺欺人？& 1.没有人不渴望激情，但要承受激情的后果 2.怎么知道一个男人到底爱不爱我 3. 细水长流，才能陪你到*后 十、性格不合，恰是相濡以沫的开始 1.为啥婚前志趣相投，婚后变成性格不合 2.性格不合的阶段，恰是相濡以沫的开始 3. 爱人，是需要教才知道怎么爱你的人 4.心理学家是如何解决自己家里&性格不合&问题的 5.一切都可以改变，只要愿意面对和学习 *四章 &要做就做&不费力也讨好的父母& 一、搞定孩子的爸爸才是成功的爸爸 1.父亲能给予孩子*的爱就是陪伴 2. 现在不辛苦，将来会心苦 3. 少赚点钱，多赚点幸福 二、没有任何成功能够抵消教育孩子的失败 1.面对困难和恐惧，要教会孩子不抗拒，不逃避 2.如何培养孩子的长远目标 三、轻松愉快，才是做父母的正确方式 1.你与孩子的亲子关系能打几分 2.想改变孩子，先改变自己 四、你为什么比孩子更在乎他的作业 1.&作业做完了吗&&&孩子的紧箍咒 2. 不要以为爱就可以任意伤害 五、不怕孩子早恋，就怕孩子不会恋 1.健康的早恋就是早早练 2.孩子早恋，你该怎么做 3.不要做孩子之间的&*三者& 4．和孩子对抗，越怕的事就越可能发生 5．把家打造成孩子一出门就想回来的家 六、抗挫力是给孩子*的生命礼物 1.抗挫折能力才是决定孩子一生成功的关键 2. 培养孩子面对逆境的能力是我余生的夙愿 3. 孩子成绩考砸了，正好可以提高抗挫力 4.父母可以爱成绩，但要取之有道 七、别让孩子觉得你工作只是为了赚钱 1. 告诉孩子：钱是做自己喜欢并擅长事情的自然结果 2. &怕孩子吃苦&是给孩子吃的*的&苦& 八、有一种伤害叫做&看看别人家的孩子& 1.你还在培养一个&别人家的孩子&吗 2.你到底是爱孩子，还是爱自己的面子 3.拿自己的孩子与人比较，不如抱抱孩子好好睡一觉 4.花开有时，请尊重孩子本来的节奏和样子 *五章 &工作，要有快乐和成就感 一、做不快乐的工作是在谋杀生命 1.什么样的工作本身就是幸福 2.成为一个有价值的人，才能真正拥有铁饭碗 3. 真正的铁饭碗应该是到哪儿都有饭吃 二、学会&管理&你的上级 1. 领导就喜欢拍马屁的人吗 2.如果自认有才，那就展现出来 3. 怎样成为上级的&管理者& 三、不要为了获得人脉而建立人脉 1. 有很多人有了关系也是扶不起的阿斗 2. 不要成为别人的累赘和负担 3. 关系一定是建立在你是否对别人有用的基础上 四、你是人渣、人工、人才、还是人物 1.让重要的位置和你的才华挂钩 2.职业生涯中你究竟想成为怎样的人 五、怀才不遇， 是你怀的才还不够 1.有什么样的才算怀才 2.你以为你怀才，其实只是知识和技能的储存器 3.所谓的怀才不遇，只是才华配不上梦想 六、职场公平，不是你想象的那样 1. 当你说别人不公平的时候，你公平吗 2.公平的真正涵义是: 以待己之心待人 七、站着说话不腰疼是因为曾经腰疼过 1.每个人都有人生中*艰难的时候 2.为了走一条少有人走的路，吃苦是必经之路 3.每当选择了一条路，我都义无反顾地走下去 4.这世上没有一个人值得羡慕 *六章 &感恩所有的不完美 一、担心害怕的事，往往不会发生 1. *的结果是因为做了*坏的打算 2.很多我们担心害怕的事，其实真的不会发生 二、你不需要依靠任何人 1.我也有过谁也靠不上的感觉 2.很多逆境其实暗藏美意 三、接纳自己的不完美，那是自己完整的一部分 1.警惕三种自我伤害 2. 不要用他人的脸色评判自己 3. 我们经常想的*傻的三件事 四、你有多痛苦，就有多向往 1.一天24小时，有多少是真正属于你的 2.别人给的，永远填不满你的期望 五、不再那么努力去&给&，也不再那么拼命想&要& 1.人生中大多数痛苦是自己跟自己过不去 2. 太多的人会关心别人，但从未关怀过自己 &
& 六、你来与不来，我都依然绽放 1.先尽情绽放了再说 2. 当你绽放时，就没时间痛苦了 后记 推荐序 附录：名人名家评论 &............& 《不完美，才美》（一部改变中国女性人生困境的伟大心理学读本，杨澜、俞敏洪、徐小平 、于丹、春妮、詹文明、周国平、卢勤、王人平、中里巴人，全球*心理学*、哈佛医学院心理学临床导师 Christopher K.Germer、Elna Yadin等中外53位名人感动推荐。） & ISBN：978-7- 作者：海蓝博士/著 && 出版社：北京联合出版公司 预计上市日期： & 名人推荐 & 海蓝是幸福力导师，也是幸福力的践行者。她让更多的人理解了，幸福不是没有烦恼和痛苦，而是学会与它们相处；她也让更多的人明白了，幸福从来不是来自远方，而是来源于觉醒的自我。& & & &&&杨澜(知名媒体人、阳光媒体集团*)
作为一名所谓的&成功人士&，而且天性还相当乐观开朗的我，有时候也会掉入郁闷和想不开的低谷。这个时候，我*需要的不是马云、雷军（也许他们出现了会给我带来更大的痛苦，你懂的），而是海蓝博士。在这本书中，她用诚恳质朴的语言，生动鲜活的案例，告诉你什么是&幸福&；帮助你抚平心灵创伤、脱离心灵的苦海；分析了国人心理健康的误区；指导家庭如何培养幸福感等&&我向大家推荐海蓝博士的心血之作，愿她的文字，能给你带来幸福的心灵财富。 &&徐小平（真格基金创始人、新东方联合创始人）
读海蓝博士的书，就像走了一遍心路历程，我们生而不完美，但也正因如此，人生一路走来就有了恒久动力。 & & & & & & &&&俞敏洪（新东方教育集团有限公司董事长）
围绕幸福主题，这本书涉及诸多人生问题，包括事业选择和自我实现、情感生活和人际关系、苦难和逆境等，我读了很有共鸣。幸福是一种能力，这个能力要靠人生觉悟来开发。然而，如果心理咨询只是在给受众上哲学课，其效果便堪忧。心理咨询师的本事在于把宏大的哲学细化为精彩的心理学剧本，在每一具体情境中查知心结的成因和解开的方法，这本书中举的许多案例便是例证。所以，世上不能只有哲学家，还必须有海蓝博士。 & & & & & & & &&&周国平（当代*哲学家、学者、作家）
我们生来都是原创，长大后就不小心活成了盗版。认识海蓝博士之后，我遇见了一种海蓝色的幸福&&那种宁静的海蓝色像一种抚慰，告诉每个愿意接近它的人：放下愤怒，放下躲避，放下对抗，接受自己，就是世界接受你的开始。 &&于丹（*文化学者、北京师范大学教授）
国内外心理学专家有很多，像海蓝博士这样，医学造诣达到*再转行从事心理学的不多；从中国走出去，又从美国走回来的不多。专业造诣深厚的心理学专家也很多，像海蓝博士这样，用生命践行理念的不多，深入浅出、将高端前沿的知识变成具体可操作方法的不多。专家创业的也很多，愿意以非营利方式运营，以助人为使命的不多。海蓝博士集科学家、心理学家、创业家于一身，实属难得。她和她的团队，正在书写历史。正是如此，我欣然承诺为海蓝博士的团队进行十八个月的义工辅导，为她的伟大事业尽一份绵薄之力。 &&詹文明（彼得&德鲁克关门弟子，CEO、董事长、领导者私人教练）
海蓝博士的核心理念是她原创的，非常强大，充满了对人性的深刻理解，并巧妙地与现代社会的需求和挑战相结合。她知行合一，言行一致，从她学生们充满感染力的快乐之中便可窥见一斑。我很高兴，她终于把她的愿景和想法凝聚在书里，让更多的人能够分享和获益。 &&Christopher K.Germer（哈佛医学院心理学临床导师、&静观自我关怀&创始人之一）
古老的犹太圣贤希勒尔曾经说：&我不为我，谁人为我？我只为我，我为何物？此时不为，更待何时？&（《父执伦理》，1:14）。这正是我敬爱的同事和朋友&&海蓝博士的生命写照。 &&ElnaYadin博士（原宾夕法尼亚大学焦虑治疗和研究中心OCD中心主任）& & 编辑推荐 & & 1. 作者身份*： 海蓝博士为中国抗挫力训练总设计师、&静观自我关怀&全球首位中国师资培训师、*心理创伤治疗与压力管理专家。 2. 内容真实可信，具有极大的普适性： 本书内容源自于作者在美期间，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗、汶川地震后驻川3年心灵援助实践，以及若干年来为众多普通人提供心理救助的成果结晶。 3.革命性的观点醍醐灌顶，科学有效的，具有普适性的自助助人的方法：& 针对痛苦是人生无可逃避的残酷事实，作者不仅教会我们如何面对痛苦，勇敢接纳自身不完美的态度，还告诉我们，&人际关系决定一切&，并从爱情、婚姻、职场、亲子关系等多个人际关系层面告诉我们放下过去，少忧未来、活在当下的实用科学方法、可操作的步骤。读完不仅醍醐灌顶，更是一本读完还想再读的人生心理学实用指南。 5.各大卫视栏目特邀嘉宾： 《天下女人》《杨澜访谈录》《天呐女人》、央视《心理访谈》、江苏卫视《减出我人生》等多档电视台栏目特邀嘉宾。 6.高质、强大的推荐阵容 来自传媒、商界、文化界、国际心理学界的53位名人感动推荐，在当下心理学图书出版史上实属罕见。 & 作者简介 & 海蓝博士 复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后 美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士 中国抗挫力训练总设计师 心理创伤治疗与压力管理专家 &静观自我关怀&全球首位中国师资培训师 中国家庭教育学会常务理事和*顾问 & 20余年医学领域科研和工作经验，15年身心健康领域工作经验，具有深厚的科学基础和学术背景，同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验，是一位理论与实务兼具的身心健康专家。 在美期间，作为美国*心理机构Centerstone的移民与难民部主任，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。 2008年汶川地震后，驻扎灾区服务三年，带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会&心灵守望计划&被评为&中华慈善奖*影响力慈善项目&，该项目获得**亲自颁奖。 2011年至今，在全球神经科学、心理学和现代身心医学的*理论和实践基础上，开创性的将Mindfulness（静观）、MSC（静观自我关怀）、PE（延长暴露疗法）、Anxiety and OCD（焦虑与强迫症暴露疗法）、Resilience (抗挫力）等世界*进的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合，，逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系，提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力。 2012年应阳光媒体集团董事局*、*媒体人杨澜女士的邀请，担任天下女人幸福力课程首席专家导师，先后影响40多万人成长和改变。 2015年5月，创立&海蓝幸福家&，致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感，通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系，将宁静和谐带入每一个家庭。 & 内容简介： 我们生而不完美，认识到这一点，一切的努力和奋斗，其实都是为了使自己变得接近完美。在本书中，沟通与理解的主基调始终贯穿全文，作者从发现人生的痛苦多来自于与人的关系入手，深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系，与自我的关系，职场关系，引领我们进行自我梳理，自我发现。使我们*终认识到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，这一切都让我们更加亲近真实的自己。如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避，改变能够改变的，接受不能改变的，那么，人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得安心快乐。 & 目录： & 海蓝博士简介：& 作者序：未知才是生命中的精彩 1. 每当我清晰地看到未来，我都选择了改变 2. 做由心而发的事才是成功的捷径 3.人生没有不能承受的苦难，一切可以重新开始 4.人生后悔没做的事，远远大于做错了的事 5. 人生*多的伤害来源于人与人之间的关系 6. 所有的伤痛，都可以在关系梳理中放下 7. *悲催的人生是：从未选择，总被他人安排 *章 少有人明白的幸福之道 一、你在忙什么？ 二、究竟什么决定幸福？ 1.幸福的*要素：愉悦的感受 && 2.幸福的*二要素：成就感& 3.幸福的*三要素：做喜欢并擅长的事 4. 幸福的*四要素：温暖而持久的亲密关系 5.幸福的*五要素：帮助他人 *二章 所有的伤痛都值得平静地欣赏 一、人生皆苦，苦来自何方 1.后悔过去 2.比较今天 3.担忧未来 二、苦难并不可怕，苦难生成怨恨才可怕 1. 从苦难到怨恨只有半步之遥 2.生命的每一次痛后面都藏着一个大智慧 3. 面对，才是放下伤痛的*方式 三、与痛苦和平共处& 1.你为什么痛苦？因为愿望与能力不匹配 2.与不能改变的一切和平相处 3.对抗和逃避只能放大痛苦 4.亲爱的，要感恩痛苦& 四、人生没有意外 1. 不是每次再见，都能再次相见 2.人生的意外其实是常态 3. 我们真实拥有的只有当下这一刻& & 五、一切都可以放下，只要用合适的方法 1. 不是所有的伤痛都会随时间过去 2. 面对，才会让噩梦消散 3.灾难所带来的心灵创伤，惟有面对才能放下 六、所有的不满后面，都有一个你认为的应该& 1.没有人会完全按照你的标准行动 2. 没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制 七、每个愤怒、悲伤、恐惧的情绪后面都是爱的呼喊 1.不了解情绪的人，才会发无名火 2.究竟是什么引爆了你的情绪？ 3. 当情绪来袭，该怎么办？ *三章 &亲密关系：不懂它，找谁都白搭 一、亲密关系决定生死、健康和幸福 1.人生*难的是：拥有持久而温暖的亲密关系 2.珍惜当下，因为亲密关系只存在于当下 3. 世上没有白来的幸福 二、亲密关系四重奏：朋友、情人、父母、孩子 1. 为什么爱着爱着就不爱了 2. 难以亲密？因为你定错了角色 3．真正的爱不是高利贷& 三、爱有五个密码，别把它弄成乱码 1. 给的不对，多少都白费 2. 爱的五个密码 四、爱是生命，关系有四季 1.矛盾是亲密关系的必然 2.亲密关系的三大考验 3.亲密关系也有春夏秋冬 五、许多女性都患有一种病&&灰姑娘综合症 1.你以为的一见钟情，没有耕耘也是浮云 2. 灰姑娘情结，就是寄生虫和乞丐的情结 六、你那么好，为什么没有男朋友？& &1. 你想嫁的完美男人，男人都想嫁给他 2. 幸福生活不需要完美的爱人来给予 七、女孩跟爸爸的相处模式奠定跟男性相处的模板 1. 爱情为何止于肌肤之亲 2.真正让我们恐惧的不是我们的不足 八、如果你不爱自己，拯救过银河系也拯救不了你 1. 做自己的情人，一辈子有情人 2.好好爱自己的智慧：放下怨恨，停止抱怨 九、婚外情是真爱还是自欺欺人？& 1.没有人不渴望激情，但要承受激情的后果 2.怎么知道一个男人到底爱不爱我 3. 细水长流，才能陪你到*后 十、性格不合，恰是相濡以沫的开始 1.为啥婚前志趣相投，婚后变成性格不合 2.性格不合的阶段，恰是相濡以沫的开始 3. 爱人，是需要教才知道怎么爱你的人 4.心理学家是如何解决自己家里&性格不合&问题的 5.一切都可以改变，只要愿意面对和学习 *四章 &要做就做&不费力也讨好的父母& 一、搞定孩子的爸爸才是成功的爸爸 1.父亲能给予孩子*的爱就是陪伴 2. 现在不辛苦，将来会心苦 3. 少赚点钱，多赚点幸福 二、没有任何成功能够抵消教育孩子的失败 1.面对困难和恐惧，要教会孩子不抗拒，不逃避 2.如何培养孩子的长远目标 三、轻松愉快，才是做父母的正确方式 1.你与孩子的亲子关系能打几分 2.想改变孩子，先改变自己 四、你为什么比孩子更在乎他的作业 1.&作业做完了吗&&&孩子的紧箍咒 2. 不要以为爱就可以任意伤害 五、不怕孩子早恋，就怕孩子不会恋 1.健康的早恋就是早早练 2.孩子早恋，你该怎么做 3.不要做孩子之间的&*三者& 4．和孩子对抗，越怕的事就越可能发生 5．把家打造成孩子一出门就想回来的家 六、抗挫力是给孩子*的生命礼物 1.抗挫折能力才是决定孩子一生成功的关键 2. 培养孩子面对逆境的能力是我余生的夙愿 3. 孩子成绩考砸了，正好可以提高抗挫力 4.父母可以爱成绩，但要取之有道 七、别让孩子觉得你工作只是为了赚钱 1. 告诉孩子：钱是做自己喜欢并擅长事情的自然结果 2. &怕孩子吃苦&是给孩子吃的*的&苦& 八、有一种伤害叫做&看看别人家的孩子& 1.你还在培养一个&别人家的孩子&吗 2.你到底是爱孩子，还是爱自己的面子 3.拿自己的孩子与人比较，不如抱抱孩子好好睡一觉 4.花开有时，请尊重孩子本来的节奏和样子 *五章 &工作，要有快乐和成就感 一、做不快乐的工作是在谋杀生命 1.什么样的工作本身就是幸福 2.成为一个有价值的人，才能真正拥有铁饭碗 3. 真正的铁饭碗应该是到哪儿都有饭吃 二、学会&管理&你的上级 1. 领导就喜欢拍马屁的人吗 2.如果自认有才，那就展现出来 3. 怎样成为上级的&管理者& 三、不要为了获得人脉而建立人脉 1. 有很多人有了关系也是扶不起的阿斗 2. 不要成为别人的累赘和负担 3. 关系一定是建立在你是否对别人有用的基础上 四、你是人渣、人工、人才、还是人物 1.让重要的位置和你的才华挂钩 2.职业生涯中你究竟想成为怎样的人 五、怀才不遇， 是你怀的才还不够 1.有什么样的才算怀才 2.你以为你怀才，其实只是知识和技能的储存器 3.所谓的怀才不遇，只是才华配不上梦想 六、职场公平，不是你想象的那样 1. 当你说别人不公平的时候，你公平吗 2.公平的真正涵义是: 以待己之心待人 七、站着说话不腰疼是因为曾经腰疼过 1.每个人都有人生中*艰难的时候 2.为了走一条少有人走的路，吃苦是必经之路 3.每当选择了一条路，我都义无反顾地走下去 4.这世上没有一个人值得羡慕 *六章 &感恩所有的不完美 一、担心害怕的事，往往不会发生 1. *的结果是因为做了*坏的打算 2.很多我们担心害怕的事，其实真的不会发生 二、你不需要依靠任何人 1.我也有过谁也靠不上的感觉 2.很多逆境其实暗藏美意 三、接纳自己的不完美，那是自己完整的一部分 1.警惕三种自我伤害 2. 不要用他人的脸色评判自己 3. 我们经常想的*傻的三件事 四、你有多痛苦，就有多向往 1.一天24小时，有多少是真正属于你的 2.别人给的，永远填不满你的期望 五、不再那么努力去&给&，也不再那么拼命想&要& 1.人生中大多数痛苦是自己跟自己过不去 2. 太多的人会关心别人，但从未关怀过自己 &
& 六、你来与不来，我都依然绽放 1.先尽情绽放了再说 2. 当你绽放时，就没时间痛苦了 后记 推荐序 附录：名人名家评论 &............
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