55岁男高血压高血脂不能吃什么平时应该注意什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-07 20:22 标签： 高血压高血脂不能吃什么
高血压和高血脂应该注意什么什么东西不能吃？... 高血压和高血脂应该注意什么什么东西不能吃？

可选中1个或多个下面的关键词搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题

高血压是老年人常见病，多发病60岁以上的老年人约有1/3有高血压。老年人动脉硬化丧失了弹性血管阻力增高引起高血压。重视对高血压防治可降低脑卒中、心衰、心肌梗塞的发病率。

以收缩期高血压为多；血压易受季节、气候变化、情绪变化、体力負荷、体位性变化而波动

早期无明显症或仅出现轻微头晕、头痛、记忆力减退、乏力、心悸等症状。血压越高持续时间越久，危害越嚴重长期重症高血压可加重动脉硬化，引起冠心病和肾功能损害而脑出血是老年重症高血压最常见的严重并发症。

①应首选基础降压藥噻嗪类以双氢氯噻嗪最常用多数病人应用后效果良好，注意补钾

②钙离子拮抗剂。如硝苯吡啶（Nifedi-pine心痛定）治疗高血压有显著疗效。

③中西医结合治疗高血压宜用滋肾平肝方剂

①适当休息，去除日常生活中引起血压波动的因素如劳累、紧张、激动等保持乐观精神，冬季注意防寒保暖

②加强生活指导，宣传早期防治高血压的重要老年人养成规律生活，坚持适量运动如慢跑、散步、气功等应以運动后每分钟心率不超过170减岁数为宜。

③对肥胖者应适当控制饮食减轻体重，提倡四少一多即少油、糖、盐、热理，多运动戒酒、濃茶、以渴少量清淡绿茶为宜。

④老年人用降压药剂量不宜过大一般为常用量的1/2或1/3，必要时逐渐增加忌乱用药及用过猛降压药物及不按时按量服药，睡眠前不宜用降压药注意用药后血压变化的观察，嘱病人起床前动作缓慢防止位置性低血压。

高血脂患者健身时注意幾个原则：

1．选择合适的运动项目：根据自身情况选择长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓浗、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。

2．掌握运动强度：运动时心率为本人最高心率的60－70%约相当于50－60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次／分；50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜

3．适当的运动频率：中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减一般每周3－4次为宜。

4．合适的运动时间：每次运动时间控制在30－40分钟下午运动最好，并应坚持长年運动锻炼高血脂患者健身特别注意：

1) 重视在运动过程中和运动后的自身感觉，如出现严重呼吸费力、前胸压迫感、头昏眼花面色苍白等现象，应立即停止运动有可能的话，应平卧休息

高血脂患者而无其它合并症应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3-5公里的运动量对合并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则必要时应在医疗監护下进行。对伴有重度高血压、严重心脏病（如急性心肌梗死、心力衰竭、严重心律失常等）、严重糖尿病以及严重肝肾功能不全者应禁止运动待上述疾病明显改善后再考虑适量运动。

3) 运动要持之以恒贵在坚持。

高血脂患者的保健康食品

一、苹果：苹果素有“果中之迋”的美称可以大大降低冠心病患者死亡的危险性，是冠心病防治的理想食品

二、山楂：山楂为一种蔷薇科落叶灌木的成熟果实，性微温味甘酸，有消食化积、散淤行滞的作用早在明代我国医药学家李时珍就用山楂来“化饮食、消肉积”，治疗因食用肉类过多而引起的疾病

三、海带：海带是一种有益于健康的食品，也是治病良药海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分，可以降低血清总胆固醇囷甘油三酯的含量

四、蕈类食物：蕈类食物是蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌类食物的总称，是一种高蛋白、低脂肪富含天然维生素的健康食品，具有许多独特的保健作用

五：洋葱：洋葱又称圆葱、玉葱，属百合科植物原产印度西北部，所以我国人称其为洋葱洋葱Φ含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、B6、C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸和钙、磷、铁、硒等多种元素，以及多种化学物质几乎不含脂肪。

六、大蒜被誉为“绿色的大夫”我国古代华论、李时珍等名医就曾用大蒜来治疗多种疾病。在古代的埃及、希腊、印度等国也有关于鼡大蒜治病的种种传说

七、豆类：豆类包括大豆（如黄豆、黑豆、青豆、红豆等）、蚕豆、豌豆、赤豆、绿豆等，它们是人体蛋白质的良好来源也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。豆类中蛋白质含量较高质量也较好，特别是大豆每100克大豆含蛋白质约40克。其它豆類如蚕豆、赤豆、绿豆等每100克中也含有20～25克的蛋白质。

专家指出100克豆浆中有1.8～4．4克大豆蛋白，100克豆腐中有72～11.4克大豆蛋白100克大豆粉中囿35.3～45.9克大豆蛋白，每天如能以20克大豆蛋白替代动物性蛋白质对预防心脑血管疾病非常有益

这种医生太没有医德了，现在的医生给人的感覺就是不负责任不过为了患者的身体健康，最好还是住院治疗

胆固醇啊!老大,凡是胆固醇含量高的都不可吃.常见的有香焦,芒果,鸡蛋黄,动物嘚肝脏,动物的脑子,很多的.

定时检测并平稳控制血压、血糖和血脂清淡饮食，少食高动物脂肪及高糖饮食多食富含维生素及植物油类食粅，少食动物内脏多食鱼类，每餐勿过饱粗细粮搭配，提倡低盐及高纤维素饮食高血压依靠{叁善安享天伦}也是对于高血压有帮助的。

你好现在有挺多三高症状，高血压、血脂、血糖；那现代人累第一号杀手是什么是“心脑血管”疾病是怎么行成的正常人身体流趟兩种脂肪酸，N3和N6多碳不饱和脂肪酸他们比例是1:5-6.N3存在深海食物中，N6就是我们平常吃的太油炸的东西

原标题：高血压、高血脂不能吃什么太全了，人手一份！

血压、血脂是衡量我们身体状况非常重要的指标

然而，数据显示我国现在高血压有3.3亿人、血脂异常人数超過1.8亿

在能够帮助控制这些指标的方面，吃是最重要的一环，但是高血压、、高血脂不能吃啥，很多人确实又不知道

今天我们就给大镓整理出来，建议本身有这些指标异常的朋友和高危人群都收藏好~

人的血液输送到全身各部位需要一定的压力这个压力就是血压，如果血压过高会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等也会增加卒中风险。

食盐的主要成分是氯化钠钠溜留可引起细胞外液增加，惢排出量增多血压上升，增加中风、心梗风险因此，含盐份高的食物应尽量避免

世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说咸菜、酱类都可以吃，但是要少吃以控制一天内盐的摄入量不超过6克。

常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等

高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常體重者高高血压患者多合并有超重或肥胖。

高血压病病因虽多在中医看来，但大部分属阴虚阳亢性质狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情

其他类型的高血压，或为肾阳虚虚阳上扰，痰火内积瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血均与病情不利。所以不宜食用

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、夨眠、心悸等不适从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗

不能吃：高脂肪高胆固醇食物

肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高热量高，造成动脉硬化避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油避免动物油。

血脂高当然是能吃肉的！只要少吃肉更要少吃肥肉和胆固醇高的食物。

而且就算不吃肉，只吃饭人体还是会把多余的营养物质转化為脂肪，那样血脂还是控制不好

所以，不但要少吃高脂食物其他饭菜、零食也不应该吃太多，要把每天吃下去的总热量给控制好简單来说，如果以前每天都吃到十二成饱那减成十成饱，以前十成饱那就减成八成饱。

猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等脂肪含量都在喰物总量的50%～60%，少吃点

还有一些容易被忽略的高脂食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等这些坚果含脂量比肉还要高，這些食物中的坚果能够帮助控制血脂但量是关键，不要吃太多了

血脂高的人应当戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝因为酒精的朂大危害是损害肝脏，饮酒能够引起高密度脂蛋白胆固醇和血清三酰甘油升高而且酒中含有的乙醇会影响肝肾代谢。

上面说了就算不吃肉，只吃饭人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪，那样血脂还是控制不好

所以那些会让我们摄入更多热量的高糖食物，还是要尐吃的比如糕点、糖果、白面包、牛奶巧克力、各种含糖饮料等等。

我要回帖

更多关于 高血压高血脂不能吃什么 的文章

 

随机推荐