高考学生在高考前半个月喝两餐酸
高考学生在高考前半个月喝两餐酸
高考学生在高考前半个月喝两餐酸枣仁和绿豆汤有什么效果？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：脑血管病
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指导意见：酸枣仁汤可以促进睡眠调理神经，绿豆汤可以去火的，对于镇静安神有很好的作用。
职称：医师
专长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
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指导意见：酸枣仁汤，具有镇静安神的作用，有利于促进睡眠，对于绿豆汤具有清热解毒，泻火的效果，在平时是可以喝的。
职称：医师
专长：慢性支气管炎
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指导意见：你好，酸枣仁和绿豆汤，有营养神经，镇静安眠的功效，有助于睡眠，也可以解暑。可以缓解，高考引起的压力。
问酸枣仁绿豆汤的功效，
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理咨询，情感咨询
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酸枣仁、绿豆各50克，煮成粥1次吃完，1日2次。在考试前2天开始服，至考试结束，有镇静安神之效。
问我女儿快高考了，和酸枣仁、绿豆汤真的可以安神吗？
职称：医师
专长：痛风，高血压，糖尿病等的中医药调理，颈椎病，腰椎病等痛症的针灸治疗。
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问题分析：你好，根据你所说的情况，酸枣仁有安神的症状，绿豆汤主要是清热解毒，适合夏天饮用。意见建议：针对你的情况，最主要是心里开导，能够放松心情，舒解压力，可以适当服用枣仁安神颗粒帮助睡眠。
问对高考酸枣仁绿豆汤的作用
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
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指导意见：你好，根据你说的情况酸枣仁镇静安神，可以调整睡眠的，有利于调整压力的
问高考那两天能喝酸枣仁绿豆汤吗？
职称：主任医师
专长：乳腺增生,乳房纤维瘤,乳腺囊性增生症,乳房纤维腺瘤,乳管内乳头状瘤,乳腺脂肪肉瘤,乳头的乳头状瘤,老年人乳腺癌,乳头内陷,乳溢症
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问题分析：你好，高考期间天气炎热，上午紧张考试体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应补充上午的热量消耗，储备下午的热量，起承上启下作用，应摄入充足的热量和各种营养素。选择热量高，蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养素较为丰富、容易消化、干净的食物。适当补充足够的水分。酸枣仁绿豆汤有安神、清热的作用。可以适当喝一些。意见建议：建议选择营养素丰富、容易消化、干净的食物，可以选择绿豆汤清凉解渴。
问酸枣仁绿豆汤适合学生考试前喝吗?
职称：医生会员
专长：妇科生殖孕育
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病情分析： 您好，是可以的，但是不能多喝，绿豆是凉性的，喝多了会导致腹泻的意见建议：一定要有定量的，天气热狠一点解暑时可以的，不要喝太多
问孩子马上要高考了，我得到一个单方是用酸...
职称：医师
专长：妇产科疾病
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酸枣仁是一味常用的中药，为《中国药典》收载品种；具有宁心安神，敛汗生津的功效，用于治疗虚烦不眠、惊悸健忘、体虚多汗、津少口干、镇静助眠等症。
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评价成功！男子每天用酸枣仁泡水喝，半月之后身体出现惊喜的改变！
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男子每天用酸枣仁泡水喝，半月之后身体出现惊喜的改变！
吃过了端午的粽子，就步入了六月，随后而来的是炎热的三伏天。在让人烦躁不堪的夏天里，如果能够喝上一杯凉凉的酸枣汤，那将是相当舒爽的一种享受。酸枣树是一种落叶乔木，在六七月开花，八九月结果。除了酸枣果肉本身有健胃助消化的作用之外，酸枣的树皮和根皮可缓解神经官能症，树叶可提取酸叶酮辅助治疗冠心病，酸枣的种子——酸枣仁更是养心安神的良药，真可谓浑身都是宝。所以古人云：常吃酸枣可以“安五脏，轻身延年”。酸枣的营养体现在它的成分中。酸枣不仅有其他水果所具备的钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素，更含有大量的维生素C，在人体中的吸收利用率高达80%以上。酸枣仁中含有的酸枣仁总甙，可以帮助人体降低血清胆固醇，升高高密度脂蛋白，持续降低血压、血脂，预防心脑血管疾病，对动脉硬化形成和发展都有抑制的作用。在医学上，酸枣仁早就被列为我国名贵的中草药之一，应用历史悠久，宁心安神、养肝敛汗，还有滋补健体的功效。《金匮要略》中说到：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”常见的中药“镇静安眠丸”，也是以酸枣仁为主要成分制成的，治疗由于伤神或胆气失调引起的失眠有非常好的效果。历代本草名家都认为酸枣仁生用治“好睡”，熟用治“不眠”。如《五代史·后唐》刊《石药验》说:“酸枣仁睡多生使，不得睡炒熟。”明代李时珍在《本草纲目》中也有记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”其实临床证明，生的酸枣仁和炒制的熟酸枣仁都同样有安神安眠的功效。若从中医的角度来看，酸枣仁炒过入药比较好，是因为煮时容易出味，有利于释出其中的有效成份。再者，炒过的酸枣仁比较芳香，香能醒脾，能够促进胃肠对药物的吸收。一些夏季经常失眠的人都觉得夏季气压低、湿气重，失眠很正常。其实夏季失眠对身体的危害比其他季节更大。在夏季，虽不提倡让人贪睡，但也要“养好”睡眠，以免为秋冬季的睡眠障碍埋下隐患。推荐给大家几款药膳。【桂圆酸枣仁粥】主料：炒酸枣仁10g、熟地10g、桂圆10g、粳米100g。做法：1、将炒酸枣仁捣碎，与熟地共煎，去渣，取汁备用；2、粳米淘洗干净，加水适量，和桂圆肉一起煮半个小时；3、煮至粥稠时，加入药汁，再煮3~5分钟即可食用，温热服。作用：养心安神、宁心止汗，适合于心肝血虚引起的心悸、心烦、失眠多梦。因为有桂圆，所以感冒或有口干舌燥等上火症状的人不宜吃。【酸枣仁猪肝汤】主料：猪肝300g，酸枣仁30g辅料：玉竹3钱，川芎3钱，红枣7颗，陈皮3钱，生姜片3片，米酒1大匙，盐少许做法：1、红枣洗净泡软并去核，猪肝切大块，用米酒腌泡后沖洗去血水。2、酸枣仁用1000cc的水用小火熬煮40分后过滤，以酸枣仁煮的水当高汤。3、将其他材料（猪肝除外）倒入酸枣仁汤中，以小火熬煮1小时后，再放入猪肝煮熟。4、添加米酒及少许盐调味即可。作用：此汤较滋补，适合夏季爱出汗耗损比较多、气血虚的人。猪肝含有丰富的营养物质，是较理想的补血佳品之一，加上酸枣仁一起熬制成汤，既能补血养颜、滋肝明目，又可安神健脾，增进食欲，改善失眠多梦、心悸心烦的症状。【酸枣仁的食用禁忌】1、酸枣仁有一定的毒性，在大量食用之后可出现中毒反应，食用时遵医嘱少量食用。2、酸枣仁对子宫有兴奋作用，因此，经期的女性或孕早期的女性不适合大量食用。3、酸枣仁有收敛作用，自身实邪郁火的人也不适合食用酸枣仁。当然，失眠这种情况并不只是通过食物调养、药物治疗这些外力就能够完全恢复健康的，每个人的体质和失眠的原因也都不一样。如果你有失眠的症状，一定要记得保持一个良好的心态、均衡多样的日常饮食和科学规律的作息时间，这样失眠的情况才能够得到不错的缓解。酸枣仁这样有用，记得下次吃酸枣不能再把枣核丢掉了哦！作者信息：袁翔国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事本文系爆炸营养课堂原创作品，更多的营养科普文章，请关注我们的公众号：爆炸营养课堂
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实用建议：高考生早餐要&少水& 失眠可汤调
　　考生的饮食如何搭配才能更有助于备考，要注意些什么才能更有利于保持良好状态？每年临近()，这些问题就成为考生和家长们最为关注的内容之一。昨日，&岭南汤王&的佘自强和孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚，一起为考生如何注意临考饮食&出谋划策&，给出了十分实用的建议。
　　迟吃早餐应减少水分
　　早上考试的时间都很长，有很多考生担心如果喝多了水老想要去厕所怎么办。网友&__执着01&昨日在与()孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚交流时说，早上考的都是2个半小时，因为还要提前半个小时入考场，这样就是3个小时，很怕自己中间想去厕所，他向陈超刚询问，早上喝什么才能防止去厕所。
　　陈超刚表示，喝水与小便的关系，自己要体会。有的人喝了很多水，很久没有小便，反而有的人喝了少少的水，很快就有便意。看你属于哪种情况。如果属于后一种，你就要注意了，要提前1小时以上饮水，而且忌饮茶和饮料。如果属于前一种，一般问题不太大，因为考试本身会转移注意力。饮水量都要适当控制。
　　他还表示，如果高考期间吃早餐既想保证营养，又想中途不上厕所的话，一般的早餐食物，建议为主食(谷类)加奶1杯和蛋1个，再加半个水果。如果担心小便多，奶可改为酸奶(100g)，并增加坚果类食物(如花生、核桃、杏仁等)，这样可增加很丰富的营养。如果考生较早吃早餐，例如7点，就不用担心小便的问题。如果在8点左右吃，就要注意减少水分的食物了。
　　有不少考生，每天上午10点左右容易犯困，陈超刚表示，感觉困的原因很多，与早餐没有吃好(或者太早吃早餐)，或太紧张，或睡眠不佳等有关。早餐没有吃好，如缺少谷类食物(如面条、包点)，导致大脑缺乏糖分，容易造成早餐困倦感。解决的办法是早餐增加谷类食物，搭配牛奶，在上午9点左右加一个水果或1杯鲜榨的果汁，在课间常饮用天然矿泉水。
　　可提前适应高考饮食
　　陈超刚建议，考生现在每天的饮食安排就可以同高考时期一样了。这就像是模拟考试一样，饮食也需要提前适应一下。高考时吃的东西原则上也应与平时保持一致。如果变动太大，可能会不舒服，反而会影响考试。同时食量也不宜太饱，按平时那种舒服的量即可。
　　陈超刚还表示，高考期间的饮食最主要是注意食物的安全和卫生，其次是营养搭配。各类食物对大脑思考能力的发挥均起到一定的调节作用。搭配基本原则是谷类(即主食)同副食(如奶类、肉类、蛋类等)搭配，多吃蔬菜、豆制品，两餐中间搭配食用水果。鱼类中含有脂肪较少，特别是海鱼类，含有更高的不饱和脂肪酸，应常吃。
　　陈超刚说，没有哪一种食物有明显地提高考试成绩的作用，但不当的膳食方式却会影响考试的发挥。
　　有考生询问是否可以借助食物来缓解自己的紧张情绪，对此，陈超刚表示，高考期间紧张情绪的发生，与心理因素有关，因此应多注意同父母、同学交流，把自己的紧张心理说出来。有些食物对缓解紧张情绪有帮助，例如甜食让人产生愉悦感，动物肝脏、蛋黄中的B族维生素、充足的钙(例如牛奶、酸奶)调节神经，水果、蔬菜等维生素C和矿物质丰富，对缓解紧张也有帮助。还可经常少量饮水。
　　晚上失眠可用汤来调
　　高考临近，有些考生紧张得睡不好觉，对此佘自强建议可以通过灵芝煲或炖水鸭来调理，水鸭是养阴的，灵芝味道不好，可以加入少许龙眼肉和猪瘦肉，使汤的味道更好。也可以用柏子酸枣仁炖猪心。具体分量是：柏子仁、酸枣仁各15克，猪心1个，这两仁纳入猪心内，加上云苓、生地各10克，猪瘦肉50克，生姜3片，5碗水炖2个半小时，下盐。(4人量)
　　佘自强还说，中医认为，睡觉先睡心。上床后尽量不要去再思考所有问题。他建议睡不着做一个静松功。即平卧闭目后，呼吸均匀，吸气时默念&静&字，呼气时默念一个&松&字。念静字时，想着一股新鲜的空气从鼻口吸纳后，进入心肺。念&松&字时想着这股空气从丹田中呼出。
　　佘自强还建议如果是下午考试担心犯困，午餐要选择热量大而且开胃的午餐，可以让考生迅速忘记上午的高考。建议可以吃牛肉鸡蛋番茄饭，然后餐后或者是考试前可以喝一点柠茶，但最好不要喝冻的。
　　这段时间不少家长都会选择煲一些汤水给孩子补脑提神，佘自强给考生推荐&淮山杞子龙眼肉炖猪脑&它有益智健脑、补中安神的功效。&材料：淮山龙眼肉各20克，杞子10克，猪脑1个、生姜3片 做法：各物分别洗净，用牙签挑去猪脑的红筋。&炖法：清水1000毫升(4碗量)隔水炖3个小时，进饮时下盐(3~4人量)。
　　女生经期忌大寒大补
　　高考适逢经期，又容易痛经困扰了不少女生，佘自强建议这些女生要注意不要吃大补的东西，或者吃寒凉的东西。寒凉包括冷饮和雪糕或寒凉性质的水果，如西瓜、香蕉等。经后可用桑寄生12克，红枣5~6个，鸡蛋1个，1碗半水滚沸7~8分钟。蛋熟之后取出去壳放回续滚7~8分钟，加入少许红糖。完全干净后连续用3~4天，如果有少许经痛的话，把桑寄生换上益母草，经前10天隔日一次(指少许经痛)。若大痛，就要迅速找医生处理。
　　佘自强建议考生在这时候都不宜吃得太油腻或过补，他说营养学家们认为，一个人的体内的酸碱度在酸碱平衡偏向弱碱性的时候，爆发力和冲刺力都是最强的。许多运动营养师都会在运动前将运动员酸碱度调节到这个程度。如果你吃得太油腻，就容易出现惰性。考前期间不要大鱼大肉，在平时基础上稍微加一点热量就可以了。
　　佘自强还建议，考生如果消化系统不太好，肚子容易不舒服的话，可以多吃点健脾化气的食材，如陈皮消滞，也可以用干果类的如佛手，砂仁等蜜饯吃用。在高考这段时间，早上可以用陈皮煲粥，效果很好。如果是平时的话注意多吃水果蔬菜即可。
　　微博问答录
　　&花似花却非花&&：我胃不太好，最近经常肚子痛胃痛的，高考那两天该怎么吃才能防止胃痛。
　　答：胃痛有比较多种，常见的是反酸水和不反酸水两种。如果是有反酸水，就有陈皮砂仁煲鲫鱼，具体是陈皮三分一个，鲫鱼一条，稍煎微黄，加1两猪瘦肉3片生姜8碗水煲1个小时，下3~5克打碎了的砂仁和盐便可。若不反酸水，可用石斛12克，西洋参3克，云苓8克，瘦肉2两剁碎。1碗多点的水炖2个多小时，下盐(1人量)。
　　&雨恩善厚德&：用眼过度喝点什么好呢&？
　　答：除了注意休息和做眼保健操外，睡前可以用冷泡的绿茶包敷眼外，可以用桑叶滚猪肝汤，同时可以用菊花杞子西洋参泡水代茶喝。
　　&十八岁你真傻&&：我最近没什么胃口，也没吃什么，但肚子却胀气，怎么办？
　　答：你不要太紧张，不要紧张到吃不了东西。可以用清淡的陈皮粥或使你开胃的食材。如番茄炒蛋，或者是冲菜蒸鲩鱼，丝瓜粉丝滚鲜沙虫干，这一类又清淡又开胃的菜谱，或者可以改吃粉面之类。
　　&校园里的孤伤&问：考试当天早餐吃什么好？可以推荐一两例很容易做的汤吗？
　　答：考试那天的早餐同平时应该基本相似。因为改动太多，反而会导致不舒服。早餐不建议饮汤，水分太多，不仅难以吃饱，还会导致上午常常去小便等不方便。如果喜欢饮汤，则以紫菜蛋花汤、玉米羹、莲子百合汤等清淡汤较好，其他如莲藕排骨汤、鲫鱼豆腐汤等较适合高考饮用。一次饮用不宜超过1碗。
　　助考靓汤
　　临近高考，不少考生为了多看书、多做题，熬夜的次数越来越多，第二天顶着黑眼圈上学的现象屡见不鲜。今天推荐的&苹果炖生鱼&，适用于记忆力下降及睡眠不足的调理。
　　&岭南汤王&佘自强
　　(广东省中医学会药膳委员会委员)
　　苹果炖生鱼
　　功效：补心 养肾 益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)
　　材料：生鱼1条 苹果2个 猪瘦肉100克 红枣3-4个 生姜3片&
　　烹制：苹果去核去皮切成瓣(用清水泡上)，生鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)
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啦啦啦~大家好，我是格蕾斯小姐姐，初次见面，请...高考备考期间：5种汤品喝出好睡眠
来源：美食杰
& & &神经衰弱是一种常见的神经病症，患者会出现脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。一般而言，显著的神经衰弱症状主要有：容易疲劳、容易兴奋、睡眠障碍、情绪障碍、紧张性疼痛和植物神经功能紊乱等。对于即将高考的同学们更是一种困扰,精力不足，无法集中精神学习，今天为大家介绍五种汤品做法，远离失眠，养足精神，备战高考。
& & 睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力尽的女性宁愿在一天的劳碌后好好地睡上一觉。遗憾的是，很多女性都有严重的失眠困扰。明明很疲劳想睡觉，可是却躺在床上翻来覆去，无论怎样也睡不着。
& & 失眠，也就是指入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少等睡眠障碍症状。就好像睡眠相伴人的一生，患失眠症状的可能也追随着人的一生。所以偶尔失眠一次两次完全是正常的，但如果经常性、长期睡不好觉，那就是一种病态了，这个时候需要及早通过饮食调理甚至药物治疗来缓解症状，否则长久的失眠会造成精神崩溃以及身体机能的损耗。
&为何女性易失眠？
& & 研究发现，在失眠患者里，女性患者的比例大大超过男性患者。这是因为，失眠多数是神经衰弱引起的，而比起男性，女性更容易患神经衰弱，所以女性患失眠的几率高于男性。
& & &神经衰弱是一种常见的神经病症，患者会出现脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。一般而言，显著的神经衰弱症状主要有：容易疲劳、容易兴奋、睡眠障碍、情绪障碍、紧张性疼痛和植物神经功能紊乱等。
& & &再者，女性独特的生理特点也造成了女性比男性易患失眠。
& & 女性每月在月经前期，其雌性激素水平会增高，而黄体酮却会缺乏，这种情况常常可引起性激素之间的不平衡。这也就是为什么有“女人大姨妈来了不要去惹”的说法。在月经期间，女性还会出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭，对各种刺激过敏等症状。除此之外，还与女性所受的文化教育、传统的伦理道德教育影响有关。一般而言，女性的性格趋于内向，情感更为丰富，对情感的体验也更为细腻、敏锐。所有这些，都是造成女性易失眠的原因。
&&&&&& 失眠不是一种物理性伤害的疾病，但是却会伤及精神健康。所以要慎重对待失眠，不要以为只是“睡觉问题”就听之任之，以下是小编推荐的六种可以预防失眠的中医养生汤品，帮助提高睡眠质量。
&&&&&&&1、酸枣仁汤
&&&&&& 做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。
&&&&&& 作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
&&&&&&&2、三味安眠汤
&&&&&& 做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
&&&&&& 作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
&&&&&&&3、养心粥
&&&&&& 做法：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
&&&&&& 作用：这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
&&&&&& 4、桂圆莲子汤
&&&&&& 做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。
&&&&&& 作用：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
&&&&&&&5、静心汤
&&&&&& 做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。
&&&&&& 作用：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
&&&&&& 6、安神汤
&&&&&& 做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
&&&&&& 作用：可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。
&&&&&& 上述6道汤品都是很容易操作，并且长期使用会起到一定效果哦！
&&&&&& 贴心小TIPS：有失眠烦恼的女性不妨试一下晚餐的时候多吃一点富含脂肪的食品。这是一个小撇步，因为脂肪类食物消化得缓慢，头部的血液会向胃肠部集中，使人有困乏的感觉，也可诱人入眠。或者在睡前稍稍喝一点含酒精的饮料，如葡萄酒、啤酒、威士忌和日本酒。这些酒对中枢神经有相当程度的麻痹作用，有安定神经、消除紧张的效果，所以能发挥诱眠作用。相反，茶叶、咖啡等含咖啡因的饮料，由于有兴奋脑神经的作用，所以失眠者寝前禁用。
（编辑：代艳娇）
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