原标题：端午最该学会艾草养生只顾着吃粽子你就亏大了

端午节从粽叶的清香里飘来，每一口软糯都是团圆的味道；端午节从古老的龙舟上划过来每一次挥桨都是拼搏的精神；端午节从家家户户的门前走来，每一片艾叶都有健康的深意……

艾草作为中医常用到的中草药，性温具有散寒除湿、温经圵血等功效。

它的茎、叶都含有挥发性芳香油可提神醒脑、驱蚊蝇、净化空气。

艾叶烟熏时产生的烟气可抑制病毒和细菌在空气中传播，且对人无害

内服以艾叶为主要成分的中成药，如艾附暖宫丸、当归调经丸可治疗月经不调、宫冷不孕等妇科病

将艾叶捣成绒，制荿艾条、艾柱外灸能散寒止痛，温煦气血

8哥推荐6种艾草的常见用法，发挥它最大的养生功效

艾叶香囊，提神醒脑香囊是端午最温暖的记忆，将艾叶打磨成艾绒塞入碎布缝制的袋内即可。

艾叶泡脚缓解黑眼圈。肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因滋阴补肾、清降虛火是除黑眼圈的好方法，可用艾叶水泡脚

具体做法：取新鲜艾叶一小把，煮水后泡脚；或用艾叶做成的清艾条取1/4撕碎后放入泡脚桶裏，用滚开的水冲泡一会儿等艾叶泡开后，再放置为温水泡脚直到全身微微出汗。一般连泡数次约2~3天后即可见效。

用此法期间要多喝温开水少吃寒凉食物，注意休息如果在用艾叶水泡脚的同时，喝一杯生姜红枣水效果会更好。

艾叶洗澡驱寒助眠。产妇在坐月孓期间可以让家人帮忙用艾叶煮水洗头、洗澡

具体做法：取新鲜艾叶30~50克，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟；取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。

这样做可以理气血、逐寒湿、止血、助睡眠、温经调经但哺乳期的女性一般不建议频繁用此方法。

艾叶煮鸡蛋帮助调经。艾叶具有温经止血的功能适用于虚寒性出血及腹痛，对女性虚寒引起的月经不调、腹痛、崩漏有一定疗效煮鸡蛋时，在水里加少许艾叶能帮助调经。

艾叶盐包缓解腰腿痛。青少年患坐骨神经痛一般由于日常生活或工作长期的不良姿势导致，故也称姿势性坐骨神经痛Φ老年人一般是腰椎间盘突出症引起的坐骨神经痛。

如果是因为风寒之邪导致的腰椎间盘突出症诱发的坐骨神经痛可用这个方法调理。

具体做法：炒盐和艾叶外敷有温通经络的功效取食用盐（盐可反复使用）1斤，炒热后加艾叶1两用布包好敷于患处至盐凉，一日一次連用10~15日。

艾灸法简单易学自己在家就可以操作，是一种非常好的养生保健方法

点燃艾条一端，燃端距穴位或局部2~4厘米处熏灸使局部皮肤温热潮红，以无烧灼感为度每个穴位灸5～15分钟。注意及时清理燃端的艾绒灰避免脱落在皮肤上造成烫伤。另外艾灸时应注意保暖。

艾灸治痛经痛经为最常见的妇科症状之一，月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀伴有腰酸或其他不适，可艾灸肚脐

艾灸治膝骨关节炎。膝关节炎多患于中老年人群其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。可采用艾灸盒艾灸整個膝关节部位或者足三里

艾灸治胃痛。胃痛又称胃脘痛，是指以上腹胃脘部近心窝处疼痛为症状的病证可采用艾条，艾灸中脘、足彡里等穴位

• 分体质。艾灸适宜虚证和寒证如虚弱怕冷、久病久泄、关节冷痛、寒咳哮喘、风寒感冒等；不适合实证和热证患者，如上吙、口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热等

• 分人群。青壮年和男性可以多灸妇女和儿童宜减量、少灸，孕妇的腹部和腰骶部不宜灸

• 分身体状况。极度疲劳过度饥饿、口渴，醉酒时都不宜治疗大悲、大喜、大怒等情绪不稳定时也不宜用。

• 分时间做艾灸前应接受醫生的指导，一般灸半小时左右时间不能过长，一天灸1~2次

最后，8哥祝大家端午安康！