气虚 嗜睡 易疲劳？如何调理是关键
　　日常生活中有这样一群人，他们非常容易疲劳嗜睡，总是感到精神不济、健忘等。习惯上，人们总是把容易疲劳嗜睡的情况归因为睡眠不足，因而过分大意。如果只是轻微地容易疲劳嗜睡，表现为倦怠虚弱、懒散等状况，不会过度影响到日常生活和工作的话，算是染上轻度嗜睡症；但若是极度容易疲劳嗜睡，以致对任何事物提不起劲、思考能力变差，学习、记忆力大打折扣，小心点，你已进入中度甚至重度嗜睡症阶段！
　　动不动就觉得累，容易疲劳嗜睡，体力不如从前，嗜睡症的几大危险征兆
1、大脑严重缺氧危险征兆：反应迟钝
　　大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
2、肝脏出了问题危险征兆：皮肤发黄
　　卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝五项。晓晓终于松了一口气，因为他是小三阳，以前单位每 次体检检查这个项目，都让他感到抬不起头来。于是，近期应酬多了，酒也放开了，喝了不少，身体也逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不 振、厌油腻、恶心等。
3、糖尿病正在发生危险征兆：睡不醒啦
　　大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。35岁的阿瑟因为工作忙， 身体长期处于亚健康状态，谁知，单位组织的一次体检，发现了事情的真相。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病 的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。
　　体质弱、易疲劳是抵抗力低的表现，同时伴有易感冒、睡眠不好、性功能低下等问题。中国 传统医学认为，冬虫夏草、鹿茸、人参是补肾最好的中药材，可以补肾固本，提高抵抗力、 增强体质、增强性功能。
鹿茸由于是补肾阳，容易上火，药性太热。而冬虫夏草是阴阳双补，是最理想得补肾药材。 由于冬虫夏草价格昂贵、真假难辨，很多医院中医科和男科专家推荐的是服用3棵虫虫草菌丝体胶囊（成分：冬虫夏草粉，正品为蓝白瓶身）无任何副作用。是卫生部批文和药监局认证的保健食品。一般服用一个月左 右，能显著的提高抵抗力，改善睡眠，连续服用两个月，一般都能得到 明显改善。
　　气虚体质的人本身就气血不足，不适合做过于激烈的锻炼，用缓和的运动慢慢补气才是气虚体质的人应该做的
1.气功锻炼
　　肾为元气之根，故气虚宜作养肾功。
2.屈时上举
　　危坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随后复原，可连做十次。
　　本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
　　危坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手心向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右首动作相同，每日可做五遍。
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嗜睡乏力记忆力下降
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
从描述来看，如果要就诊的话，需要进一步明确诊断，看是身体原因还是其他原因导致的。
状态：就诊前
谢谢李大夫，我现在要是没有时间去，等有时间去医院确诊，请问以您的经验，我这大概是什么病因？谢谢
可能有一部分是性格的原因。具体需要进一步明确诊断。
疾病名称：嗜睡，乏力，记忆力下降&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：整天睡不醒似的，嗜睡，乏力，记忆力也不如以前好，晚上休息挺好的
疾病名称：患过丙型肝炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
七八年前，主要症状就是嗜睡，乏力，记忆力下降
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
可能的病症
疾病名称：浑身乏力，嗜睡，体力下降，记忆力减退&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
这种状况有半年多了，主要症状就是老是觉得浑身乏力，不愿动弹，身体虚弱，干点活就出虚汗，还嗜睡，每天下班回家就是想睡觉，晚上还经常做恶梦...
疾病名称：嗜睡
记忆力下降&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
本人21岁平时嗜睡，记忆力明显下降，伴有烦躁，情绪低求解
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病的情况
和治疗方法
疾病名称：嗜睡 记忆力下降 情绪失控&&
希望得到的帮助：请问是否需要去就诊
病情描述：医生你好，我想知道我男朋友有没有精神类疾病，他今年高三，自从上了高中就嗜睡，记忆力下降很厉害，什么也记不住，因此自信心下降，最近发现他脾气有些难以控制，如果我一不高兴，他就会崩溃大...
疾病名称：嗜睡
记忆力下降&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
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投诉说明：（200个汉字以内）
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1．心理疾病。主要针对：失眠、焦虑状态、抑郁状态、强迫状态、偏执状态、双相情感障碍、精神分裂症、躯体形...
李世通，中国中医科学院中医心理临床博士后、成都中医药大学中医心理博士、中医心理教育治疗学（Educationa...
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天津市中医药研究院附属医院（长征医院）嗜睡乏力，可能是健康出了问题
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嗜睡乏力，可能是健康出了问题
如果你每天晚上的睡眠时间已经达到平均值8小时左右，可白天仍然表现为容易疲劳嗜睡的话，问题恐怕就不是睡眠不足这么单纯了。
即便睡眠时间达到8小时，但是如果睡眠质量差，比如睡觉打呼噜、常常起夜、总是做梦、睡眠很浅等等，夜间的睡眠质量障碍都会造成身体不由自主的在白天补觉。还有些小伙伴，睡觉时间太晚，即便早上睡到了日上三竿，但生物钟的紊乱已经对身体造成了损害，时间长了，不仅仅白天嗜睡乏力，而且有可能造成体质下降、神经衰弱等问题。
生活起居有规律对于身心健康都有好处。创造好的睡眠环境有助于帮助入睡：比如选择软硬适宜的枕头和床垫，避免身体凹陷，让颈部有足够的支撑，保持呼吸通畅，提升睡眠质量，防治打呼噜。
临床表明，疲劳嗜睡一般以青年和中年最为明显。这可能是因为处于这两个年龄段的人惯性仰赖体力来撑起不佳的精神状态——当身体能量快速消减，体力耗损严重后，就很容易产生嗜睡的问题。
另外，低血压、超重、营养不良、甲减、糖尿病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。而女性也有可能因为经期前后，或者贫血等症状，变得嗜睡。
青年和中年承担的家庭和社会责任最重，长期疲劳累积及不健康的生活方式，都会造成一系列的亚健康问题，嗜睡只是其中之一。从根本上看，除了要适当锻炼、增强体质之外，也要针对性的补充营养，比如，每天补充多种维生素矿物质片，帮助弥补饮食中营养素摄入不均衡的问题，及时补充基础营养，维系并促进人体新陈代谢的正常运转。
睡眠可以让一个人暂时消极逃避现实生活。所以，当感觉失意，压力过大，情绪负面，心情忧郁时，有的小伙伴会表现得比较嗜睡。此外，用脑过多，妄想牵挂太多，也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉。
除了自我情绪和心理调节之外，也可以借助一些外力，让自己打起精神来：经常到野外走一走，听一些节奏舒缓曲调优美的音乐，闻一闻柑橘味或者甜橙味的香氛或者花草的芳香，都能帮助紧张的情绪平和下来。
比如：治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，而安眠药的副作用就是嗜睡，难消化的高脂食物也可能引起嗜睡。
肝脏是一个需要“养”的重要器官，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，而长期进食过油的食物也会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，就要及时就医，以免引起肝病。
如果只是偶尔疲劳嗜睡，倦怠懒散，找到原因，进行自我调整，问题一般不大；但如果长期如此，以致对任何事物提不起劲、思考能力变差，学习、记忆力大打折扣，那就不是小事儿了，务必需要大家提高警惕，予以重视。
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喜欢该文的人也喜欢老是觉得嗜睡乏力，看看你是不是这里出问题了！
老是觉得嗜睡乏力，看看你是不是这里出问题了！
养生之道网
养生之道网导读： 嗜睡乏力是怎么回事？有些老人容易失眠，而有些老人却感觉到嗜睡乏力，晚上睡的香，白天坐着看电视也能睡着，那么，嗜睡乏力是怎么回事呢？下面我们来了解一下。嗜睡乏力是怎么回事1、环境因素引起嗜睡乏力老年人如果生活比较孤独、单调,环境比较寂寞,再加上老年人由于体力欠佳,心脏功能不好,或患有骨关节病等,往往不爱活动,容易出现嗜睡。2、脑部因素引起嗜睡乏力当老年人出现嗜睡状态,首先应该考虑是否有脑部病变。例如当老年人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等,都可能出现嗜睡状态。3、身体因素引起嗜睡乏力一般情况下,身体因素是最常见的老年人嗜睡的原因。老年人多体力衰弱,特别是身患一些全身疾病,如甲状腺功能低下或肺部感染等,早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。4、贫血引起嗜睡乏力如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现,应考虑贫血的可能性。健康状态下,老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降,红细胞本身的老化,使其对铁的利用率大不如前。因此,老年人如果不注重营养保健,很容易患贫血。此外。消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。5、血粘度高引起嗜睡乏力高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素饮食结构的不合理,患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物,而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。老年人嗜睡怎么办1、检查老年人服用的药物中是否有安眠嗜睡作用的药物,若有的话就应该停用、改用或减量应用安眠药物。2、家人应注意老年人患内科疾病的情况,如出现老年人嗜睡的情况,应及时找咨询医生或去医院进行检查,谨防延误治疗。3、注意给老年人安排好日常生活,适当的搞些适合老年人特点的活动,使老年人摆脱孤独、寂寞感。4、无论春夏秋冬中老年人午睡都应在胸口盖上毛巾被单。因为着凉必定损伤阳气,阳气亏虚则容易嗜睡。午睡时间不宜过长,以半小时到1小时为宜。饭前午睡效果更好,即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。5、晨练后不要睡回笼觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果,还不利于心肺功能恢复,而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。哪些疾病导致老人嗜睡1、脑梗:当老年人的脑血管出现动脉硬化、脑供血不足时就会出现乏氧症状,脑梗患者早期常表现为哈欠连连,睡眠量明显增加。所以,大家千万不要忽略了这一重要的报警信号。2、糖尿病:糖尿病人如果血糖高于正常值,大量糖分由尿中排出,会引起体力下降、精神不振、睡眠增多。此外,当糖尿病发展至糖尿病酮症酸中毒时,也会出现嗜睡。3、甲减:甲状腺功能减退时,患者会出现畏寒、乏力、疲劳、记忆力减退、嗜睡等症状。老年人由于身体各项功能减退,也有可能因甲减导致嗜睡。4、抑郁症:抑郁症是老年人最常见的精神障碍之一,老年人长期失眠或睡眠过多,也有可能是抑郁症的一种表现。5、泌尿系统感染:老年人在患有脑炎、泌尿系统等感染性疾病时,极易因身体离子紊乱导致出现嗜睡症状。
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