哎，大周末好心塞。毕业两年，不算职场新人，但也没混出什么样，刚换了工作在基层岗位做做文员的活。要说说新换的领导，我不知道是我太随便还是他强迫症太厉害，真的天生性格不对付。我所在的是一家中等规模的生物类型的公司，所在部门归后勤管。最近公司要重新盘点资产，我就被指派统计资产去了。这个活比较繁琐，从电话机凳子垃圾桶到复杂的实验设备，都需要统计好型号数量再贴好新的标签，统计让我每天蚊香眼，不过好歹做到了最后一步了，上个礼拜开始大规模的贴新标签。矛盾就来了，昨天我领导微信上给我发了几张图，说我标签贴的歪来歪去做事不认真，我点开图一看，就是有一丢丢歪，真的只有一丢丢歪。。。他说以后让我拿把尺子，重新贴，我一个礼拜贴了上千张他说让我重新打印重新贴
楼主发言：13次 发图：0张 | 更多
　　你是得罪过他吧
　　我也有强迫症，看别人做的东西有瑕疵我就不高兴，还好我转做技术了，每天看着自己做的东西像艺术品，真满足啊！　　
　　关于这个标签我必须说明，其实大多数还是挺正的，但是这种五厘米见方的粘纸偶尔贴歪一点点也不算大错吧，歪了一点扣下来怕抠破，所以有些略微歪的就没重新贴，然而我也并不觉得需要用尺子良好边角距离那么夸张啊，这样一点点动作要规定的那么细，我突然就心累的想哭了，换工作的心累一下子全部爆发出来　　
　　@世界的喜爷爷他爹
17:12:39　　你是得罪过他吧　　-----------------------------　　我不知道啊，但我知道他就是一个比较龟毛的人。。。　　
　　我原先的工作在邻市一家国企，工作待遇还可以，工作的也还算得心应手，做了快两年，因为快结婚了，我妈好说歹说一定要我回来工作，我想着以后怀孕在外面不方便，就答应了。我妈火速通过亲戚给我安排了这个公司，公司管理层比较年轻，不像我以前单位那种领导层都是老狐狸啊，我原本想应该在这里可以比较放松吧，结果碰上了现在领导　　
　　我现在做的工作跟我以前的工作也完全没关系，我还没开始找工作，我一近亲就安排了这里，我也不好意思拒绝，现在做办公室一堆乱七八糟的打杂工作，简直悔的肠子都青了。我虽然在以前单位也只是普通基层，但在自己的工作范围内觉得自己还是有点成绩的，也是有点自信的，结果一下子变成办公室小妹了，哪里少人去哪帮忙　　
　　你以后会感谢你领导的。这是一种工作态度。
　　我性格其实比较糙，没强迫症，不牵扯本质，我就很随便的，我是标准的理科生，高中理科大学工科，唯一的一点文青气质也在漫长的理工科岁月里磨得差不多了，所以，只要不影响结局，我对事情的过程，都是越简单越好的看法，比如做一张表格，我只要把我想放的东西都简单明了的表达出来，我觉得就可以了，但是碰到我领导，表格线要多少粗，字体必须用什么用多大字，哪里要加粗哪里要斜体，他都有很严格要求，按他的说法这样比较美观，我这个理工科的糙妹子真的不懂这样哪里美观　　
　　好好的周末，被他一搞一点心情也没有了，我心里堵着一口气，本来也不是自己主动找来的工作，莫名其妙变成了纯办公室小妹，然后还被嫌弃。我就是喜欢粗一点的表格线不可以吗！！就因为职位高，就可以把自己喜欢的表格线强加给别人了是吗　　
　　说出来感觉好像没多大事，但是真的很委屈啊，我没受过什么大挫折，不开心的也就是这种鸡毛蒜皮的小事，我特别怕碰到这种领导，他严于律己，更加严以待人，我不夸张的说，平时在办公室，我的水杯要是一会儿放左边一会儿放右边，他会觉得我桌面很脏乱，他喜欢把杯子一直放一个地方　　
　　上面有个朋友说我是不是得罪他了，我想了想，我刚开始进公司的时候其实有点漫不经心，因为是通过一个高层领导进入公司的，所以并不是很小心翼翼讨好别人的态度，就是该干嘛干嘛，大家君子之交淡如水的态度。但绝对没有主动招惹过谁或者惹谁不痛快　　
　　现在呢我就是在想，究竟是不是我真的太糙了，我都快没信心了　　
　　@开始跑路
17:20:50　　我也有强迫症，看别人做的东西有瑕疵我就不高兴，还好我转做技术了，每天看着自己做的东西像艺术品，真满足啊！　　-----------------------------　　我对有强迫症的人没意见，但是有强迫症的人把强迫症强加在别人身上我接受无能。　　
　　我刚工作的时候也这样，我写的报告领导连标点符号，空几行，等等，还有每一个字合不合适都要扣。我也被领导弄的很累，现在觉得领导是对的，因为不止领导会看，很多人都会看，现在我写的论文总结报告之类的，就很少被打回来了。既然领导说你贴的歪，那你就贴正咯，以后每一个都贴的正正的，他每说一点你就记住。以后就别再犯。　　
　　水杯我们都是贴了标签放在固定位置，下班以后桌面上不许有电脑以外的东西，每天都要擦，规矩多的很，每周检查两次，楼主我特别理解你，我一直就是糙汉子那种风格，后来被逼的就慢慢习惯了。我们新来的同事现在跟你一样特别郁闷，都是这样慢慢同化的。　　
　　@开始跑路
17:20:50　　我也有强迫症，看别人做的东西有瑕疵我就不高兴，还好我转做技术了，每天看着自己做的东西像艺术品，真满足啊！　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈
　　你这还算好的，图离家近之前在个小单位上班，打单子，仓库交上来的出货记录都是手写的，那个潦草，直接认不出来。老板儿子之前干这个活，要求我必须打一份在手写记录上画一个圈，但第一天干并且涉及到分类什么的，毕竟不熟，当时又是旺季，忙着忙着就忘记每个画圈圈了，有时打好几份画一个对号，老板娘儿子就十几分钟来找我叨叨，怎么又忘记画圈圈了，怎么又忘记了，我晕啊，我说我打好几份画个对号行不行？人问我那你怎么知道你没画对号的干没干啊？然后我又巴拉巴拉解释。。。还干得热火朝天的呢，又找来了，说你怎么把门头的打在仓库一里了，我赶紧翻看下交上的小本本，没错啊，人说这不是“门”吗？我一看在仓库一的出库产品下有个模糊的字，这哪是门啊！谁家的门字点点在门框里面，还又在中间化一道的。。。。。果断第二天就不去干了，太闹心了，还给我打电话说我上手很快快再来吧，听办公室的文员说到现在都好几个月了也没找上人，我走后最长的干了三天，O(∩_∩)O哈哈哈~
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)强迫症真的让人太痛苦了_强迫症吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：73,570贴子：
强迫症真的让人太痛苦了收藏
追忆往夕，大概是6岁那年，发生自己首次有强迫症的症状，那时候跟祖父相依为命，有一次跟祖父外出摘辣椒，碰着别人给禾苗洒农药，我就突然想到别人会不会把农药洒到辣椒上，于是我决定吃一些辣椒试试，免得把祖父毒死了，后来差不多吃了十来个生辣椒。小时候毕竟一天想的事情很多，要干农活，还要上学，没时间思考这些问题。慢慢也就淡了。
读书时，我的成绩一直很好，基本全在前十名左右，六年级的时候参加小升初考试，考试完后，一直担心自己成绩够不上升初中，纠结了约两个月，尽管知道升初中特别简单，但我还是担心不已。直到上初中，这种担心才彻底消失。
走上社会后，强迫症就随我如影相随了，这些年来，一直没有缓解。起初，我只是怀疑门窗没关好，老返回检查门窗，哪怕门窗关好了，也要反复推着检查。。担心电话没挂好，经常走到半路，打电话测试电话挂好没，这些都只给生活增加一些小麻烦，没有严重影响到生活。
2003年，那年是我人生的转折点。一天我店里断了电，自己去维修，在路上，不慎被一条狗撞了一下，虽然没被狗咬到，但我回到店里时，还是跟母亲说，被狗撞了一下，我妈就随口说了句，古时候，人被狗咬到影子，都有可能会得狂犬病，说者无意，听者有心。那天晚上我就跑到书店，查了关于狂犬病的书籍。不看还不要紧，一看人就紧张得不得了。。尤其是看到有一段，大概意思是：健康狗的唾液，里面都有机率含有狂犬病毒，只要唾液接触到人的皮肤，就有可能传染狂犬病。我就紧张得不行。。于是第二天我就去防疫站注射了疫苗。那时候的防疫站不专业，注射了一支后，把剩的四支给我，要我自己去诊所注射。大概是注射到第三只还是第几只，在回来的路上，我忽然想到，要是诊所的注射器，不是新针，被有乙肝、艾滋病的人注射过怎么办。于是我果断患上了恐狗症、恐艾症，凡事小心谨慎。感冒打个针、输过液担心针头不干净。一发烧担心是艾滋这些的前期症状。每天人一闲下来，脑子里转来转去都是这些事，苦不堪言。在店里聊个天，平均不到一分钟，要低下来检查一下附近有没有猫、狗。上个街，也要老回头看附近有没有狗，要是偶尔一条狗从自己身边过去，回家马上洗可能接触过的部位。那种生活真的不堪回首，当时感觉自己都透不过气来了。
2005年开始出现了些转机，我开始沉迷于QQ聊天、游戏。闲时跟朋友闲聊、玩游戏。每天胡思乱想的时间就少了。生活感觉轻松了很多，但外出时，还是要经常回头看有没有狗之类的。上网的时候，也要经常看旁边有没有狗。。假如有客户带条狗到了家里，而自己没有马上发现，还是要担忧很久，感冒之类的注射时，也还是很担心。
结婚后，老婆受我的影响，弄得老婆也怕狗了。
2009年儿子出生后，生活较以前忙碌了不少，网友基本也都结婚了，聊天的人少了。大型游戏也没时间玩。。于是症状又马上加重。。开始忧东忧西。痛苦了一两年，我开始在网上搜索关于同样症状的新闻。。才知道自己可能患的是强迫症。于是我加了一个强迫症的群。和大家交流这方面的问题。。也下了一些森田疗法的书籍看。。症状慢慢好些。
可今年开始，又开始担忧一个事情。尽管知道事情99%不可能发生，但还是非常害怕。。最近这个月，每天都要担心上百回。。又开始痛苦不堪了。。
我现在30多岁了。。难道这强迫症，真的要跟随我一生吗？真的担心有一天控制不住自己。。
你这么善良，不会有事的！
你在做什么工作？
你在腿上绑护臂不就行了
我也是强迫症，很多事都不停的想，真是烦，你也不必过分难过，没有过不去的坎，我18，2013年开始我开始说话结巴，被人嘲笑，直到今年开始我才想开，心情好多了，结巴的2年，我的心里感觉比你痛苦无数倍，影响到我每天分分分秒秒都在想为什么要结巴，别人笑我，说个话都能卡死，搞的我生活中直要说话的地方我都非常忐忑。时时科科害怕结巴，丢人，为此我有时独自一人流泪，我恨我为什么要结巴，想过自杀，我一直在想怎么能不结巴，也在网上查了怎么治结巴，都没有用，结巴依旧，我发现了，结巴就结巴，不在乎丢人，不在乎别人的看法，这样结巴几乎很少了，那种整天控制不住满脑子想结巴带来丢人的事也没有了，以前我想过，我要是结巴好了那该多好啊，感觉我最幸福了，结巴是好了，不能说好了，心里负担没有了，但还有结巴。不多了，现在强迫症也有，！！或许哪天你强迫症就好了，突然开窍了，我异常痛苦的口吃都好了，这都不算什么，曾经我想过，难道结巴要陪我一辈子？结果没有。
控制不住自己干吗
楼主的经历我太懂，对于狗，我真的太累了，但我比你还怕，不敢在摊上买吃的，怕被狗舔过
药吃过没？
我也是啊，恐艾症
我也恐狗，恐艾
强迫症比艾滋病还可怕
楼主，看你的描述，这么多年你处处小心狗，处处预防得艾滋，真的是挺耗精力的。想问问楼主，你是怎么看待自己的这些担心呢，有觉得是过度的吗？另外又是怎么看待自己不断检查、不断清洗这些行为呢，会觉得其实没有必要这么做吗？像你这个情况，在强迫症的人群中是很普遍的，我们会使用正念体悟法来指导他们怎么走出强迫症的困境。第一是你能意识到想法不等于事实，“人被狗咬到影子，都有可能会得狂犬病”，“感冒去注射，会得艾滋病”，这些都只是想法，并没有事实可以作证。第二是不要为了抵制或消除情绪去做很多无用的事，你现在所做的，例如，到处看有没有狗，不断清洗身体可能被接触的部位等行为都是为了缓解自己因想法而产生的焦虑情绪，其实都是无用的，它耗费了你大量的时间和精力，让你不能好好享受生活。所以你要学习愿意经历那个情绪，不要做什么，情绪是会自动消退的，你学习在有情绪的情况下继续可以把精力投放在该做的，有意义的事上。你也可以看一些书：《走出强迫症——找回美丽的日子》，《强迫症的正念治疗手册》，或者找寻专业的咨询机构，希望你能尽早走出这些困扰，可以从容自在的享受生活。
嗯，我也是的。强迫症有时候好一段时间，有时候，忽然又犯病，真心难受，明明知道是自己多虑了，可还是忍不住胡思乱想
楼主我是去年被狗咬了就跟你的症状一样一出门东张西望看有没有狗真的是很痛苦以前我是非常喜欢狗的你现在好了吗
是不是 担心过度 你不去注意强迫症 不害怕你所害怕的 就不会有强迫症。 紧张也是种强迫症，越不让自己紧张越紧张，紧张也是因为害怕犯错误，不害怕就没事了。 你担心的呢些过度了，只要正规就没什么，你可以想嫉妒点，顶多就是一条命没了，不害怕，没什么。
我也是害怕艾滋病 我在医院陪床时手机被盗了 我睡觉一般很轻的！不知道哪天怎么醒不了了？凌晨醒来后手机被盗查监控就左胳膊梅拍到然后左胳膊上有个小针眼怕是被扎了！晚上针扎后会醒吗！会不会得艾滋啊，后来那小偷在别的医院被抓了！我也报警了！警察说就是那小偷偷的我手机！我也不敢问警察 怎么说啊？到底有没有扎我啊！当时怎么就醒不了啊！我害怕
找到自己热爱的事业，阳光快乐地去奋斗
我在人际交往中也有严重强迫症，不敢见人 ，容易冲突，和我的性格特点分不开，连生活都存在严重问题，想死了算了又不敢去死，害人害己
登录百度帐号推荐应用新浪广告共享计划>
广告共享计划
一例强迫症自愈经历分享——曹晖
一例强迫症自愈经历分享
安德森——中挪班老师&&&本人患有强迫症长达十年之久，至于强迫症的痛苦这里也不再赘述。
&&&本人一开始，还不曾意识到是强迫症，也不知道强迫症为何物，只是动作和思维等心理过程的无限重复，但不感到痛苦。后来外在的病态行为，使我感觉到自己有些不太正常，越是对抗越是厉害，总是像幽灵一样萦绕在脑中。到了高中此症状对本人得困扰，是越发不可收拾，从一开始行为上的强迫，泛化到思维上的极度重复，身心已是殚精竭虑。遇到什么东西都要刨根个十万八千里，否则吃饭在想上厕所在想，连睡也不闲着，根本就没有一丁点时间，去做自己该做的事情。原本正常的学习生活也被这种顽症所左右，有过轻生的念头不下于十次！按常人理解：有什么大不了的，为啥动不动就自杀自杀的呢。的确如此，自杀是对自己和家人的一种极端不负责行为，但又有什么办法呢，对于我们强迫症患者，面临的不是死亡就是痛苦，根本没有第三种选择。
&总结几十例个案来说，笔者可以总结出强迫症的转归过程。分为：
无意识期：患者没有意识到自己有强迫性行为。
痛苦期：患者清楚自己的病症，但处于无法控制之中，感到万分痛苦。
治愈期：意识到强迫性思维的存在，但能够很好的对待，焦虑心理明显减轻。&&
　　我也到处打听有什么根治的办法，各个相关网站、论坛、贴吧、QQ群都有我的身影，没想到一点进展都没，反而使自己越陷越深。于是报考大学的心理学专业成为我最大的愿望，终于功夫不负有心人，零七年被一所医学院校的应用心理专业所录取。几个月下来发现自己的幻想彻底破灭，单就治疗强迫症的方法就有几十种。本人也照葫芦画瓢，尝试了一些理论或学说但是无果！在此期间我曾咨询过俩位心理医生，其中一位尽然对我说：“想不通的就不要想，这些毫无意义的东西你还想它干嘛呢？”听似有理，但对于强迫症患者而言很是好笑，要是能控制住它，还来找你干嘛。另一位就是本人的专业授课老师，她采用“森田疗法”来为我咨询，这也成为了我人生中的一大转折！
森田疗法的创始人森田正马1874年1月18日出生于日本高知县香美郡兔田村。父亲是小学教师，母亲是家庭妇女。父母两人的养育子女方式极不相同。父亲对正马要求严厉，母亲则十分溺爱和娇纵。正马幼时体弱多病，但聪明伶俐。上中学后，由于父亲严格的管教，他开始厌学逃学、离家出走、留级。16岁时，他患了头痛症。并且经常出现心悸。医生诊断为心脏病。两年后又患了伤寒和焦虑性神经痛等病。上大学后，森田时常被焦虑及各种病痛所折磨，为了摆脱烦恼，一方面大量地阅读心理学等书籍，一方面接受各种治疗，但效果甚微他数次想过自杀。期末来临，他已不能学习和考试。恰逢此时家里没寄生活费，使他陷入绝望的境地。他开始自暴自弃，不再关心自己的身体，拼命看书学习，结果考试成绩非常好，身体的各种病症也减轻了，这也就形成了后来的“放弃治疗”又称“森田疗法”
　　介绍森田正马的经历是必要的，从他经历来看，可以得出两条重要的信息。
&& 一：强迫症患者，越是重视这种病症或越想尽早的治愈，效果越是糟糕。放弃治疗破罐子破摔，反而更好；
二：“森田疗法”本身就是在解决强迫症过程中发展起来，而其他的干预方法，是先形成理论再去解决问题，有点“生搬硬套”的感觉，所以“森田疗法”有着更重要的实践意义！从本人所学过的心理专业知识，特别有十年之久的亲身经历和接触到的个案，笔者运用“森田疗法”再结合行为主义中的强化理论和精神分析中的潜意识概念，可以总结出一些心得！
　　 一：顺其自然：
在现实生活中，很多的患者朋友，对“顺其自然”的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为“顺其自然”就“任其自然”，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。笔者也曾遇到过这样的咨询师，他给我的建议是：“你不是有无穷尽的思考吗？那你就继续想下去，想到底也就不再想了”。本人试过，照这样的建议做下去，会使强迫性思维越来越严重。如强迫观念的患者可能就会错误的认为“顺其自然”就是让自己一直强迫下去。要正确地理解“顺其自然”首先我们要弄明白什么是“自然”，既你要知道什么是“自然规律”正如哲学所说的“规律”一样。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的“自然规律”，结果肯定是自找苦吃。
从下面的个案三某女来说，她难以安心学习觉得自己做什么都会错，做个简单的题目都要检查好几遍，原因就是性格上的追求完美，后来泛化到学习上面。其实不在学习上面出现，也会在其他方面表现出来。她现在需要做的就是“顺其自然”做个糊涂人，错就错对就对。我不去控制你（强迫性思维）也不去理睬你，你要来就来要走就走，我完全忽视你的存在。更恰当的比喻，我（自我意识）是秀才，它（强迫性思维）是兵，和它讲理永远都讲不清。所以个案三的某女要做的就是对它的“不屑一顾”！这点是有理论来支持的，我们人类的情绪思维等心理过程，都遵循开口向下抛物线的发展轨迹。强迫性思维和情绪一样都属于心理过程，既然是“过程”，那它肯定有产生、发展、消亡这三大要素，要不然就不能称之为过程。任何心理过程的到来就像抛物线一样，产生的时候强度很低，这就对应了强迫性思维刚产生时的不知不觉；发展到顶点的时候强度最高，这就对应了强迫性思维的最难受期；最后也就是消亡，对应了强迫性思维的减轻。和抛物线轨迹一样，强迫性思维产生的时候，你完全不用去理睬它，一切顺其自然，做自己该做的事。思维不用停留在它上面，不用你去撵就自动消亡。倘若试图去控制或解决，这会更加强迫。正如，爱哭的小孩一样，你不能去打他（控制或压抑强迫性思维）也不能去哄他（重视或试图解决强迫性思维）。因为小孩天生就有叛逆的心理，你打他会哭的更厉害；当然更不能去哄他，这样只会得到强化，以后凡事他都用哭的方式来解决。同理于强迫性思维，它的秉性和孩子一样，所以我们只有在精神上藐视它，对它不理不睬做到“顺其自然”
二：为所当为：
&简言之就是，带着痛苦做自己该做的事。其精髓和“顺其自然”一样，强迫性思维来的时候我不去管它，我需要做的就是自己该做的事，即使你（强迫性思维）令我非常痛苦我也不理你，不会让你左右我的正常生活。正如个案五的患友一样，她越是担心“吞口水”就越强迫，其实这种担心的危害程度已经超过了强迫本身造成的影响。她这十几年的情况越来越严重就是因为“担心”的恶性循环，你越担心，就越严重。个案五需要做的是：吞口水就吞口水，不去管你，我照样做我手头上的事情，即使很痛苦我也不理睬你。这里大家需要注意的是，即使不去管它，做了该做的事，但意识要是停留在“吞口水”这件事上面，还不能叫“为所当为”。我要做的不是努力地把注意转移到该做的事情上（这样还是在控制强迫性思维）。这个“转移”过程是无意识的，你“顺其自然了”你注意力就自动“转移”到该做的事上了，不需要用意识来控制它。而是“任尔东南西北风”我还是巍然不动。反正就是破罐子破摔，做什么事我自己决定，不需你的左右！
三：主客体分离，区分自我和非我（笔者自己补充的）。
&&& 这里的主体指自我意识，而客体就是强迫性思维。强迫症患者和常人的区别，不是有无强迫性思维，而是他们对这种客体的在意程度。正如紧张这种最基本的心理过程，任何人面临重要的事情时，或多或少都有些紧张，即使是最有心理素质的心理学学家，有时也会感到紧张，何况我们常人呢！而强迫症患者面对紧张时就如临大敌，认为有着极其严重的后果。他们的思维模式简单的可以概括为，紧张即失败，眼里容不下半点沙子，凡事追求完美。有时候，对强迫的担心远大于其本身的影响，于是，也就陷入了强迫-担心-强迫这种恶性循环。而常人，对强迫的看法，就像日常生活中的走路吃饭一样，没有更重要的意义。他们在紧张过程中，或许和强迫症患者一样会有些担心，但不会持续很长时间，接下来该干嘛就干嘛，根本就不去管之前紧张过或压根就没意识到。正如个案一某男一样，他始终对做过的那梦感到耿耿于怀，觉得自己大逆不敬，担心真的会对亲身母亲做出那样的事。其根本原因，就是没有很好的区分主客体，混淆了两者之间的关系，所以，造成以自责为主要表现的强迫，就很容易理解了！要知道，他的这些“荒唐”的念头，属于潜意识系统，自我意识根本控制不了。既然这些念头，不属于自我意识，也就不是我们真正的意图，为何还要在意呢！打个不恰当的比方，意识是老子（主体），强迫性思维是儿子（客体）。老子是老子，儿子是儿子，不管儿子在外干了些什么事，老子也不用为其买单。所以个案一某男，需要做的就是，区分好自我和非我，他对母亲的这些杂念，不是他自己真是的想法，是自我意识以外的东西，根本就不用去理睬它，更不能为其买单。
　　笔者在本文中，只是粗略的概括了“森田疗法”，除此之外还有好多需要注意的地方。每个个案都有其特殊性，有着不同的行为表现，这就需要在咨询过程中，具体问题具体对待，不能一刀切，但大部分万变不离其宗。从笔者本人和接触过的几十例个案来说，能按照这三大方面要求去做的，都有一定的效果。失败的个案原因可能为，没有真正的理解和没有真正的坚持。但需要注意的是，强迫症患者不能把“森田疗法”当做灵丹妙药、每步都循规蹈矩一字不落，否则又有可能陷入到强迫的怪圈。记住！万事需“顺其自然”没有万能定律，找到适合自己地方法，才是真正的“森田疗法”
　　很有意思的是，笔者所接触过的几十例个案的强迫症患友，绝大部分是知识分子文化程度都很高，这点确实值得研究。
&&&下面是咨询过五个典型的成功个案：
1、某男，27岁，贵州某市一公司职员。从小学习成绩优良性格较为内向，对周围人的要求甚高凡事追求完美。大学期间做了一个梦，梦中尽然和自己的母亲发生***，接下来的一段时间又做了几个类似的梦。他万般苦恼，自己竟然这样下流怎么做了这个大不敬的梦呢！于是整天处于自责之中不敢和自己母亲讲话，后来又泛化到每一位女性甚至连邻居几岁大的小女孩都不敢看。他很痛苦担心真的会对母亲做出那样的事，觉得自己禽兽都不如，想控制住不去想它他，偏偏这样荒唐的念头整天萦绕在他的周围像幽灵一样缠住他。
　　2、某男，25岁，南京某大学在校硕士研究生，小学到初中一直很顺利成绩很优秀，最终考上了理想的省重点高中。高三一次课外活动为了多看点书，他就在教室里面复习，突然身体的肛门部位有点瘙痒的感觉，就使劲的收缩肛门括约肌。上课的时候还是觉得此部位不太自在于是反复的收缩该部肌肉，后来发展到什么情况下都感觉肛门部不自在，总需要收缩一下肛门肌肉。现在连吃饭睡觉等最基本的生活都难以安心，整天心情苦恼，越是控制效果越糟糕。
　　３、某女，19岁，陕西某市一高三复读生成绩比较好，家庭条件优厚，父母对其要求尽量满足。高一的一次放学路上，同伴向其借五十元钱，当时很爽快的把身上的钱给了她。可到家后总觉得身上少了什么，思维情绪完全集中在哪五十块钱上面，老实担心借钱的同学不还了。可她是一位开朗的女孩也不缺零用钱花，但这种莫名其妙的想法总在她的意识之中，感到很痛苦。明知道同学会还钱的为什么老实有这种想法呢，自己也跟自己讲理但就是控制不住这种念头。后来这些类似的念头出现在日常生活中的任何时候，没法睡觉没法学习，成绩也受到很大的影响，被迫无奈只好选择复读一年。没想到新的环境下情况更糟糕，现在已不仅仅担心借钱的事情，总是担心自己要得什么大病，考完试也很不放心，担心做错了好多题目，看一段小文子都要看上好几遍，要不然就不放心总觉得自己会犯很大的错误。她现在很痛苦，已是身心憔悴没有信心迎接即将到来的高考。
4、某女，29岁，四川某市小学教师，结婚几年育有一女。她对自己的工作很满意，从小就立志做一名教师。如今始终有一件苦恼的事情困扰着她，不敢走到海边或楼上也不敢拿刀子，担心自己走到楼上会跳下去和会刀子伤害自己，尤其是带着她的女儿时候。原因是，小时候一次和玩伴在自个家楼顶玩的时候，玩伴突然说句谁敢跳下去，她就向楼下望了望觉得好高，很害怕。从那事情之后这种奇怪的念头总是莫名其妙的出现在她脑中，明知道自己不会跳下去，但就是担心此事的发生。现在她都不敢爬楼或拿些攻击型器具担心会伤害到自己，越是控制就越害怕。
5、某女，35岁，上海某家庭主妇，丈夫事业有成，家庭条件殷实，有一上初中女儿。结婚前生活过得很怡然，有一个痛她的男朋友。自从带上了小孩一切都改变了，由于妊娠期反应，总是觉得自己口干舌燥，以吞口水得到缓解。后来这种行为也就成了习惯，不吞就觉得浑身难过，一直维持到现在。其女儿已有十几岁受到她的影响，也有吞口水的行为，而且越来越严重，经常埋怨她妈妈，变得爱哭性格内向因此她母亲很自责，不仅害了自己更害了他女儿，觉得自己活得很累曾想过自杀。现在脸上煞白没有一点精神,总说自己是最可怜的人!
转载：曹晖博文
博士、英国ROEHAMTON大学访问学者、副教授、全国心理健康教育先进工作者;
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。