心理分析：你好，作为一个高三的学生，无论你学习是好还是一般，抑或不好，其实都面临着巨大的压力，这压力之大，往往对一个成年人来说都是难以承受的。压力来源有三，一是父母，望子成龙，望女成凤，这是每一对父母一生的心愿，而且在他们的内心早已有这个龙和凤的标准了，尽管很多家长没有说，但作为他们的孩子是完全可以感受到的。二是来自老师和学校，一次次考试排榜，一次次强调多少名之内可以进一本，多少名之内可以进二本，谁谁落下来有可能三本都考不上等等，谁没有自尊心呢。三是来自自己，排在榜首的怕被别人超过，没有面子，排在后面的怕这次考试又没有超过前边的，痛恨自己，没有进百名的想进百名，没有进二百的也担心这次有进不去。诸如此类等等。心理指导：调整方法当然也是三个方面，而你能主宰的就一个方面：自己。量力而行；劳逸结合。量力而行：人比人得死，货比货得扔。那我们就不和别人比，尽自己的努力就行，无怨无悔。他学习比你好，你一定有比他好的地方，这是一定的，你自己去发现自己的长处。劳逸结合：身体是革命的本钱，没有逸，怎么养精蓄锐，怎么能劳。而且这个本钱不是透资这里就万事大吉了，我们还要用它一辈子，我们的幸福最根本的就是身体。祝你幸福健康地度过高考前的生活。
其它4条答案
附近的朋友等待您的帮助
包打听移动版　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
广东地市：
高三学生压力大 心理减压妙招
广州日报网络版
　　[导读]20日上午，濠头中学一名高三学生因压力过大坠楼身亡，日记称精神错乱。离高考越来越近了，很多高三学生出现了一些因高考压力造成的不良反应，针对这种现象，高三学生该如何减压?
　　20日上午，濠头中学一名高三学生因压力过大坠楼身亡，日记称精神错乱。离高考越来越近了，很多高三学生出现了一些因高考压力造成的不良反应，针对这种现象，高三学生该如何减压?专家提供6大减压妙招。
　　事件回顾
　　高三学生压力过大坠楼身亡
　　20日上午，濠头中学一名学生倒卧在学校行政楼外马路上。随后，经民警现场勘查和医生证实，该学生经抢救无效死亡。现场民警走访后分析苏某可能从行政楼楼顶坠地。目前，相关部门已成立善后处理小组积极处理此事。
　　据了解，该生是濠头中学高三8班学生苏某。现场民警查看监控录像发现，学生苏某于5月20日早上8时05分独自一人进入濠头中学综合楼9楼天台，并在楼顶发现苏某遗留的书包，分析苏某可能从行政楼楼顶坠地。而据家长反映，孩子昨晚已有情绪。
　　记者了解到，该学生去年曾参加过高考，但在参加高考第一天的考试后就因心理压力大未能完成其他科目的考试。据现场公安部门证实，该生确于去年四次到市内医院心理专科就诊。并在该生遗物中找到日记和同学的书信：说自己精神错乱，产生很严重幻觉，同学在书信中希望她尽快把幻觉踢走。
　　要给高考考生心理减压
　　教育心理专家提醒：高考压力并不来自高考本身，而是考生自我期望与现实之间的差距。一年一度的高考时间越来越近，面对来自社会和家庭的压力，一些考生往往因为难以正确疏导个人情绪。为此，考前心理疏导尤其重要，适度进行心理调试。此外，专家呼吁要高度重视高考考生心理减压。
　　专家建议，考生对自己的应试能力要有正确、客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，保持良好心态，只要自己尽力就行了。
作者： 微博 1&& && &&
更多相关内容
　　南方农村报　　　　南方都市报　　21世纪经济报道　　
本网站由南方新闻网版权所有，未经授权禁止复制或建立镜像广东南方网络信息科技有限公司负责制作维护
　增值电信业务经营许可证　五大缓解高考压力的小妙招
核心提示：今年6月7日至9日是高考时间。考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力，许多考生的心里开始惴惴不安起来。那么，出现哪些表现说明要减压了呢？考前一周，考生如何调整状态呢？
　　今年6月7日至9日是高考时间。近日，重庆渝北区交巡警支队发布了辖区各考点临时交通管制路段、时间及送考车辆停放地点。 　　考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力，许多考生的心里开始惴惴不安起来。那么，出现哪些表现说明要减压了呢？考前一周，考生如何调整状态呢？　　这些表现说明要减压了　　1、对老师传授的知识不感兴趣。上课无精打采，经常打磕睡或思想上开小差，课堂上小动作特别多。对所有的老师都没有。　　2、故意拖延时间不做作业或敷衍了事，经常性地抄同学的作业或不完成作业，甚至一见到作业就厌烦、发火、脾气暴躁或者哭泣，有时还会出现恶心、等生理反应。　　3、害怕考试。对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，甚至到了谈考试色变的程度，或者发生病理性反应。　　4、因为学习成绩较好对自己总是有很高的要求，特别在乎成绩的排名，稍有失误就痛不欲生。　　5、和家长的关系紧张，厌烦家长督促检查自己的学习，不愿和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗。　　6、因学习成绩差而过分自卑。对自己没有信心，经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折的时候，会因此而离家出走，甚至产生轻生的念头。　　缓解压力 学会自我调整疏导　　1、适当的休息很有必要：高考前一周，注意用脑，不打疲劳战，不再突击偏题、难题、怪题，避免筋疲力尽。过度紧张的大脑难以发挥考生的真实水平，适当的休息是必要的。　　2、适度锻炼：可慢跑、游泳、做有氧操等，适度锻炼能提升大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力、抗疾病的能力，为每天紧张的复习提供充沛的精力。　　3、注意饮食起居：从食物上补充优质蛋白，如、瘦肉、、豆制品等，多吃蔬菜和水果，便于吸收营养，增强体力和记忆力，预防和等疾病。高考期间尽量不要吃凉拌菜和海鲜，多在家吃饭，以确保食品安全，避免等。
　　4、调整生物钟：在每天9时至11时30分、15时至17时这两个时间段内，安排相应科目的知识技能分析、考核和巩固，调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。还可看自己整理的错题本、提纲、图标、考卷等，重温重要公式、定理、概念等。　　5、保持最佳竞技状态：考试前几天，不再尝试新试卷，适当减轻复习的密难度。同时，也不能处于极度放松的状态，要确保大脑皮层处于中度兴奋状态。　　特别提醒，考试前一晚，不要上床睡觉，要按最近几周调整好的作息时间休息。如果因为紧张或其他原因无法入睡，可闭目养神、数数等。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
适用于痰液粘稠而不易咳出者。[]
推荐医院：推荐医生：
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
女性在孕期情绪上的“癫狂”多少和体内荷尔蒙的变化有关，因为那个小家伙也要算是个“外来异物”，心理上的接受与排斥会同时存在。为了让宝贝成长顺利，丈夫帮助妻子通过发泄来达成情绪的舒缓是非常重要的。
约会是谈情说爱的一种浪漫方式，爱情也常因约会而不断升温。但在约会恋爱中的男女总会不断地猜测对方的心思，其实，对方的每一个细微的动作和表情，都能反映出对方的内心世界，与其盲目猜测，何不留意对方的表情及其肢体语言？
你有没有发现，在公交或地铁里似乎每个人的火气都很大，即便平时脾气很好的人，也容易因芝麻大的小事而大动肝火。西装革履的帅小伙在地铁里因为被挤了一下与人大打出手，白衣飘飘的淑女在公交车上因抢座而与人恶语相向。
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
大多数夫妻的备孕都需要一个过程，为了尽量缩短备孕…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生。而情绪不好很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响。因此建议育龄夫妇在准备怀孕时最好调整好双方的心理状态，最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态比较平稳、心情比较好的时候考虑怀孕。高考前如何减压 专家给你支招
　　头脑空白、辗转难眠、手脚抖动、莫名发怒、失去信心、发烧腹泻……随着高考临近，不少考生因“压力山大”而出现了这样的症状，很多家长也因为期望值过高、攀比心理等原因出现紧张、焦虑等负面情绪，进而影响到孩子。如何正确处理考试带来的压力，成为家长与考生最关注的问题。
　　头脑空白、辗转难眠、手脚抖动、莫名发怒、失去信心、发烧腹泻……随着高考临近，不少考生因“压力山大”而出现了这样的症状，很多家长也因为期望值过高、攀比心理等原因出现紧张、焦虑等负面情绪，进而影响到孩子。如何正确处理考试带来的压力，成为家长与考生最关注的问题，高考前夕，本报特邀山西12355青少年公共服务平台心理专家志愿者秦海莲老师，教考生及家长如何减压。
　　特邀专家简介
　　秦海莲，山西警官职业学院讲师，二级心理咨询师。从事法律和心理学教学20多年，山西省师德标兵，山西省司法厅社会帮教专家组成员，山西 （太原）12355青少年公共服务平台志愿者。擅长青少年心理咨询，家庭治疗，违法犯罪行为的心理矫治。多年来，一直为广大青少年提供心理健康服务，在山西各中学做中高考心理减压讲座，中高考减压工作经验丰富。
　　父母的平常心是孩子最好的稳压器
　　高考不仅是考学生，对家长来说，同样是一次特殊的经历。有关资料显示，高考前出现深度焦虑症状的家长居然是孩子的两倍。“一年一度的高考前夕，会有许多家长带孩子来进行心理减压，我们也发现，有些孩子的心理素质还不错，急需心理辅导的却是家长。”秦海莲表示，家长们称自己是“与魔鬼打交道的人”，孩子的每一次哭泣、每一串笑声、每一声叹息都紧牵着他们的心，脑神经成天绷得紧紧的，随时都有可能断裂，随着这种紧张情绪而来的生理反应，就是心慌、易躁、易怒、失眠、食欲不振等；有的父母偷偷在家倒计时，艰难打发每一天的时间，将电视和电脑贴上了封条，谢绝一切来往，连走路和说话的方式都进行了改革，一切围绕着高考转，他们说，这样做既为孩子的未来，也为了自己的早日解放。
　　家长的压力来自三个方面
　　秦海莲分析认为，家长“心病”由多种原因造成，从表面看，有的是孩子自身紧张，家长跟着方寸大乱；有的是家长紧张焦虑干着急，孩子却像局外人似的无所谓。但从深层次的角度来分析，家长的压力主要来自几个方面：
　　其一，担心孩子的未来，对孩子期望值过高。有些家长把自己的某些负面想法人为地无限放大，只认一个“考不上大学，意味着人生失败”的死理，由于这种心理偏差，使自己和孩子失去了更多的成功机会和人生乐趣。
　　其二，攀比心理，每个家长都希望自己的孩子是最优秀的，特别希望孩子考个好学校，自己脸上有光。于是整天给孩子施压，老是说别人家的孩子如何勤奋、如何聪明、如何前途无量，无形中贬低自己的孩子，也给自己添了一块心病。
　　其三，家长对自己不自信，和孩子一样害怕失败，输不起。这种心态导致家长过度紧张，出现谨小慎微，不敢大声说话，不停地去观察孩子是否学习，不允许孩子适当放松等举动。
　　　　　　　　　　　　
掌上高考官方微信
掌上高考APP
主讲：程中一
主讲：袁朝乐
扩展阅读　　
免责声明：
① 凡本站注明“稿件来源：中国教育在线”的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属本网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本站协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明“稿件来源：中国教育在线”，违者本站将依法追究责任。
② 本站注明稿件来源为其他媒体的文/图等稿件均为转载稿，本站转载出于非商业性的教育和科研之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函联系。
&&排名　学校名称　　　　　　人气　　　相关推荐
数据来源： 　　
数据来源： 　　
数据来源： 　　
&&排名　专业名称　　　　层次　 人气　 开设院校
数据来源：　　
数据来源：　　
数据来源：　　
| 京ICP备号 |
CERNET Corporation