到底右侧睡对睡眠不足影响肠胃吗好还是左侧睡对睡眠不足影响肠胃吗好，真是被网络上的假科学害死了。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-29 10:08 标签： 肠胃不好吃什么
睡觉向左还是向右好 朝这侧睡竟能治胃病
在平时我们常常会听说，因为心脏长在左边，因此不能向左侧睡，这样会压迫心脏，对于这种说法，很多人都是深信不疑，这个听起来好像头头是道，但是到底正确吗?
睡觉到底是向左好还是向右好?下面我们一起来了解一下。
睡觉向左还是向右好
根据研究，人在晚上睡觉的时候，大概平均要翻身二十次左右，也就是说一个睡姿并不是维持一整夜的，我们听到的左侧睡压迫心脏，俯卧会压迫胸部等等，这些都是传言，因为，并不会有人保持一个睡姿一晚上都不改变。
说左侧说压迫心脏，其实只是针对小部分有心脏问题的人们，对于普通人，无论是左侧睡还是右侧睡，都不会出现压迫心脏的情况出现。因为睡姿把心脏压出问题的，从来没有听说过。
也就是说，睡觉时向左或者向右都并不是一成不变的，很多人在夜晚翻身往往就会改变睡姿，但是，睡姿同样对人的身体健康十分重要，在平时睡觉的时候，我们到底该采用什么样的睡姿呢?不同的睡姿都有什么不一样的好处。
不同的睡姿有何优缺点
据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。
优点：不压迫身体脏腑器官。
缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。
不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
5%的人选择俯卧，趴着睡觉。
优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。
优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。
缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
有25%的人在睡觉时会朝向右侧。
优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
胃炎向右，肝病向左
有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者，最好朝右侧睡。但患反流性食管的病人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧，这种睡姿可避免对病变部位的压迫。
那么，根据每个人身体状况不同，睡觉的姿势也会有所不同，如果您是胃炎患者，那么您就向右睡，如果您是肝病患者，那么，您就向左睡。但是，根据研究，人们时常向左侧睡，是有不少好处的。
向左睡的好处
1、向左睡对胃有好处
有研究表明，向左睡可能可以减少胃酸反流的发生，这可能跟胃与食管的解剖位置有关。所以向左睡是对消化系统有一定好处的。
特别是一些胃酸过多、容易恶心呕吐、胃不好、或者因此失眠的人可以尝试下向左侧睡觉。
睡觉是向左好还是向右好?心内科专家：这样睡或会导致心衰竭。
2、孕妈妈更推荐向左侧睡眠
在孕妇怀孕的中晚期，由于子宫增大，对盆腹腔血管、输尿管等的压迫增加。如果此时向左侧卧 30 度左右、背上垫个靠枕作支撑，那么就能够帮助孕妇减少压迫，对改善水肿、增加胎儿供血都有好处。
而如果是向右侧卧或者直接躺平了，还有可能导致子宫压迫下腔静脉，出现低血压等情况。所以孕妈妈们是非常推荐向左睡的。
3、改善打鼾的问题，避免呼吸暂停综合征
其实对于很多有打鼾的朋友而言，最直接最简单的改善方法就是向左睡。因为面朝上睡觉时，由于重力，舌根部会压迫呼吸道，从而产生打鼾现象。
通过左侧卧就能够改善这一点，同时对于改善这类人群的睡眠质量也是非常有好处的。
4、有利于血液的循环
左侧躺睡觉促进血液循环，因为这样不会对身体右侧的大动脉造成压力，更有利于血液的流动。
当然啦，虽然说向左睡对健康有好处，但对于健康的普通人而言，其实睡那边都不会对健康有坏处。
人们忙碌了一天，往往都想睡个好觉，那么，向左睡还是向右侧睡这其实并没有什么特别的规定，虽然说向左睡有这么多好处，但是对于很多健康的人而言，不论是向左侧睡还是向右侧睡，其实都是一样的，对健康并没有什么影响。
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今日搜狐热点别人都说孕妇左侧睡好，可是我左侧睡胃部压迫的特别难受，几分钟都坚持不了，只好右侧睡或者仰卧，可是看到别人都说这样对胎儿不好，真的是好纠结啊，该怎么办？_百度宝宝知道晚上吃多了，肚子胀，现躺在床上，怎样才能更好地消化？另外：侧左睡更利于消化还是侧右睡？_百度拇指医生
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?晚上吃多了，肚子胀，现躺在床上，怎样才能更好地消化？另外：侧左睡更利于消化还是侧右睡？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
喝点藿香正气水，饭后最好不要立刻睡觉，因为刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡会影响肠胃的消化.左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。右侧卧较好，不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
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完善患者资料：*性别：
吃点健胃消食片，另外下床走走，有助消化，但不要做太剧烈的运动，以免胃下垂。
可以口服消化酶，还有建议适度运动，慢走消耗热量。左侧睡对心脏有压迫，一般主张右侧半卧位睡觉。
很简单，伸手进喉咙，吐出来啊。我记得是侧右睡好，不压着心脏
侧左睡不知道是否利于消化，反正对心脏不好，容易挤压心脏造成酸酸的阵痛
吃点胃舒平，很快就好了。右侧睡对心脏好，不压迫心脏。
吃一点消食片吧
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向医生提问睡觉到底是向左躺好还是向右躺好？这个问题从小就开始纠结了！
睡觉到底是向左躺好还是向右躺好？这个问题从小就开始纠结了！
大家小时候有没有被唠叨过，“心脏长在左边，不要朝左睡啊，会压迫心脏的。”然后妈妈会叮嘱我向右侧睡。虽然我长这么大，也没见谁因为左侧睡觉把心脏压坏了，但从没怀疑过这话，因为小时候妈妈家长们说的话都觉得是对的。可是长大了细想想，总觉得哪里说不通。向左睡不会压迫心脏从解剖结构上来说，心脏、肺还有旁边的各种内脏器官，都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。所以向左侧卧睡觉，其实并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上而导致心脏碎裂。而且当我们向左躺着的时候，在心脏上方的是我们的右肺，是个体积大但重量小的器官，更不足以对心脏产生什么压迫。那么为什么就没人提出“向右睡对心脏不好”呢？很显然，向左睡会压迫心脏的说法是没道理的。心功能不全的人避免左侧睡但有一类人要避免左侧睡，那就是一些心功能不全的病人，俗称心衰的患者，避免左侧睡有一些道理。理论上认为，他们的血流动力学比较不稳定，只要对心脏增加一点点负荷压力，就都可能诱发急性心功能不全。而向左侧卧的时候，左心室相对处于低垂位置，由于重力原因，回心血量会增加，就可能导致心脏前负荷增加，导致急性左心功能不全发作，出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。但这也仅仅是理论上。因为很多心功能不全的患者，也是整夜左侧睡，并没有引起急性的心衰，左侧睡只是诱因的一种，而绝非必然。爱“烧心”的人避免右侧睡这是美国《纽约时报》最近的一个专题，研究者称长期向右侧躺正是造成“烧心”（俗名“反酸”，学名“胃食管反流病”）的原因之一。研究表明，向右侧躺会降低食道括约肌的弹性，而食道括约肌就像是胃的一个“盖子”，保证了胃酸不会回流到食道里。因此，如果你本身胃不太好，临睡前又把胃里填得很满，还偏偏要向右侧睡的话，那胃酸反来反去的就不可避免了。最推荐的姿势是平躺平躺是最简单不过的一种睡姿了。你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线和弧度，对于缓解脊柱压力，肌肉放松，都是非常好的。平躺还是避免胃酸返流的最佳选择。因为平躺时，枕头会抬高头部，让胃处于食道的下游，这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了。但是，打呼噜的人慎选。平躺的一大缺点就是打鼾会变得更频繁更严重。 因为平躺时，舌根可能因重力作用后坠，阻塞呼吸，增加你打鼾的机率。最后话说回来，很少有人能保持一个睡姿一睡一整夜，都是翻来覆去的调换姿势。这些也只是从科学理论上去阐述一些事实，但是实际生活中我们也没有注意这些东西，只要睡觉的姿势你觉得舒适，都是可以的，一般的话如果早上起来有身体部位疼痛的话，估计就是晚上睡觉的姿势不对了，接下来晚上睡觉的时候就可以换一个姿势了。
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