耳鸣怎么办？五大方法快速缓解~
有很多人经常会受到耳鸣的困扰，不但影响了他们的身体健康，也严重影响了他们正常的生活和工作。所以患者朋友们也一直在寻找缓解耳鸣的方法，下面看看专家是怎么说的，希望对大家有所帮助。
五大方法快速缓解~
1、劳逸结合
注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。
2、保证睡眠
尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。
3、调节情绪
遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。
4、调节内分泌
更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。
5、减少噪声刺激
不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
引发耳鸣的症状
1、不良习惯
咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重：吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。
2、精神紧张和疲劳
当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。
暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，对高危人群（工作在高强度噪声环境中）要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间，大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。
4、特殊药物
耳鸣患者由于其他疾病就诊时，请不要忘记告诉医师，自己患有耳鸣。因为有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧。
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神经性耳鸣的症状
神经性耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉。耳鸣可以短暂或持续性存在．严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁，令人十分紧张。如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。 缓解神经性耳鸣的症状 搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连续2~3个月。治疗药保持心情清静。 屏气法：安心静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日作数次。 摩耳门法：用大拇指顺时针按摩耳门12下，再逆时针按摩耳门12下，每日按摩数次。 鸣天鼓耳功法：两手分别按摩两侧耳轮18次，再用两手鱼际处(两手靠小指侧边缘)掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。 声音掩蔽法：打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于耳鸣的音量，每次听10~15分钟，每天听5至8次，连续数日。 聪耳法：用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分，制成枕芯，经常枕之，有消除耳 鸣、增强听力、名目之功效。
神经性耳鸣的病因 我们的内耳是产生声音的&工厂&，这里的工作是将声波的机械性能量转化为电子能量,这样，声音才能随着听觉神经让脑部接受，当这种能量转化的过程出问题，就会制造&副产品&，这些副产品在嘈杂的工作环境中并没有被接收，也就是听不到，不过，在寂静的地方，耳朵内就会听到音频很高的声音。 耳朵转化声音能量的功能因年龄而退化，或因噪音使耳朵受伤害而功能减退，&副产品&就会被吸纳得更多，变得更响亮，甚至在吵闹的街道上都能听到。 造成耳鸣的7个原因 ①主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。 ②血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。 ③其它一些全身性疾病也能引起耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良， ④另外，过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得早。 ⑤过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。 ⑥噪声:暴震声和长时间的噪声接触,均能导致听力下降和耳鸣产生。工作在高强度噪声环境中的人要注意噪声防护,如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外,要注意不要长时间、大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。 ⑦不良习惯:咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害,因此要注意改变不良习惯。
中医治疗神经性耳鸣验方
验方一 健脾补肾方治疗神经性耳鸣 [处方组成] 桑寄生，枸杞子，仙鹤草，五味子，杜仲等。 [用法用量] 每日l剂，水煎分早、晚2次口服。 [功能主治] 益气健脾补肾，通窍醒神健脑。 主治：耳鸣。 [处方加减] 夜间耳鸣加重，加酸枣仁等；头痛寐差，加石决明等；肾虚明显，加女贞子等；头昏椎动脉供血不足，加葛根等；年老有血瘀症状者．加路路等。 [病例验证] 上方治疗肾虚性耳鸣50例65耳，痊愈8耳(12．3％)，显效15耳(23．1％)，有效24耳(36．9％)，无效18耳(27．7％)，总有效率为72．3％。 验方二 养心宁神方治疗神经性耳鸣 [处方组成] 磁石，酸枣仁，琥珀，珍珠母，龙骨，茯神，远志，黄连等。 [用法用量] 每日l剂，水煎分早、晚2次口服，28日为1个疗程。 [功能主治] 养心宁神，平肝镇惊，通窍聪耳。主治：神经性耳鸣。 [处方加减] 索取药方时一并寄出。 [病例验证]上方治疗神经性耳鸣30例40耳，显效14耳(35％)，有效15耳(37．5％)，无效11耳27．5％)，总有效率为了2．5％。 验方三 补肾活血通窍方治疗神经性耳鸣 [处方组成] 葛根，黄芪克，黄精，熟地，山药，山茱萸，丹皮，桃仁，红花等。 [用法用量] 每日l剂，水煎分早、晚2次口服。 [功能主治] 补肾益气，活血通窍。主治：耳鸣耳聋。 [处方加减] 失眠加酸枣仁、远志等。 [病例验证] 本方治疗耳鸣耳聋36例，治愈6例(16．7％)，有效27例(75％)，无效3例（8.3%）总有效率(91.7%)。
神经性耳鸣患者的注意事项 耳鸣的原因主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。 噪声原因人们有这样一个共同的体会，如果突然听到鞭炮声，耳内会有一阵很长的回响，半天才能消退，这就是外界噪声暂时损伤了人的听神经。那些长期工作在噪音性很强的环境，比如拖拉机和汽车司机、交警、武装警察、军人、迪斯科舞厅的工作人员、麻将娱乐者、长期开会者、以及各类设备的操作人员等等都是噪音的受害者，长期的噪音刺激大部分时候造成了内耳神经损伤。 神经性耳鸣有主观性耳鸣和客观性耳鸣两种，后者别人在旁边亦可以听到。在饮食、工作方面应注意以下4点： （1）饮食方面：此类患者的膜迷路多处于积水状态，内淋巴理化特性多呈钠高钾低，因此，在饮食方面应选用&两高两低&特点的饮食，即高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食，如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤频服，亦可多食些水果、韭菜、胡萝卜、芹菜等高维生素的蔬菜瓜果。 （2）生活起居方面：注意在发作期应卧床休息，房间光线以稍暗为宜，避免环境嘈杂吵闹，宜安静养息。待症状缓解后宜逐渐下床活动，避免长期卧床。 （3）对久病、频繁发作、伴神经衰弱者，要向病人多方解释病情，解除其精神紧张和恐惧心理。注意生活规律性，禁用烟、酒、咖啡等刺激品。 （4）发作期过后，症状缓解，原从事驾驶、体操、舞蹈等方面工作者，不宜急于恢复原来的工作和训练，待经过一阶段充分治疗和休息之后，患者身心均有较好的恢复，仍可以从事原工作。但须常备安定、眩晕停等前庭抑制剂方面的药物，以防眩晕突然发作。神经性耳鸣的预防和治疗 一. 神经性耳鸣产生的模式分析 听觉信号的形成是听觉过程的最后一步,可能出现在大脑皮层.耳鸣则是没有信号输入时产生的声音幻觉.如果这样来理解耳鸣的话,则病变部位可以发生在声音传导的每一个过程中. (一). 外周性耳鸣 外周性耳鸣是听神经接受耳蜗病理兴奋的结果. 耳蜗或蜗神经病变可以引起内毛细胞及所属的神经纤维放电率增加, 错误的信号象正常的声信号一样传到中枢. 中枢听路神经元不能区别是病理性兴奋还是正常声刺激产生的生理兴奋。 1. 蜗性耳鸣 (1). 细胞顶部的损伤与机械电传送. 静纤毛束的病变如柔软性下降,纤毛的完整性消失或静纤毛的溶合, 纤毛与盖膜之间失去联系. 如在急性噪音性损伤时所见, 一般被认为是外周性耳鸣. (2). 细胞体的损伤与电机械传送 在发现了耳声发射与外毛细胞的关系不久发现,外毛细胞的耳蜗增益过强, 可使基底膜振动产生耳鸣. 柯替氏器在功能正常时使振动点平衡, 这样对声音有高度的敏感度及高度的频率选择. (3). 细胞代谢障碍也可引起的细胞损伤及内环境稳定性的变化. 主要是内毛细胞离子流动和第二信使系统的波动引起基底部突触神经递质的自动释放产生兴奋. 由于毛细胞是直接依赖于内耳液体的化学成分的,耳蜗的感觉器官以外的部位损伤, 如血管纹, 由于渗透压的改变或内外淋巴液离子浓度的变化继发性地引起毛细胞功能障碍, 产生耳鸣. (4). 细胞基底的病变及电化学, 化学电传送 毛细胞代谢障碍,细胞基底直接的机械损伤以及外淋巴液成分的变化都直接影响突触传递.由此认为,突触的绝缘性消失,可引起细胞间相应的兴奋,结果是邻近细胞的病理性放电,同时引起内毛细胞病理性的突触后兴奋度增强. (5). 耳蜗感觉器官以外结构的病变 总的来说所有耳蜗感觉器官外的结构病变均可引起耳鸣.对内耳内环境稳定起重要作用的是血管纹. 细胞的感受器电位和外毛细胞的增益功能直接依赖于耳蜗内电位与血管纹. 盖膜对离子浓度PH 值和渗透压也是高度敏感的, 也直接依赖于血管纹的功能.
2. 神经性耳鸣 单独损伤听神经:如听神经瘤,非常少见. 噪音或氨基糖甙类而毒性药物引起的内耳损伤总是伴有神经纤维的电生理改变. 在内耳完整时产生神经性耳鸣的一种病理机制是,听神经纤维的髓鞘部分断裂(听神经瘤)失髓鞘可以使神经纤维的绝缘丧失,动作电位可以从一条纤维传至另一条.
3. 中枢性耳鸣 中枢性耳鸣的存在是没有争论的.当切断了听神经后如耳鸣仍然存在则认为耳鸣来自中枢听路. 严重的中枢性供血障碍,脑肿瘤,颅脑外伤, 神经衰弱或神经外科术后都可出现中枢性耳鸣. 中枢听路上的损伤部位往往不能准确定位, 患者常自觉为颅鸣或头深部的声音很难判断哪一侧, 很难掩蔽, 而且利多卡因往往无效. 耳声发射正常说明内耳的机制正常. 目前的观点是由于抑制神经元的功能下降而引起听觉核区自发活性病理性改变引起耳鸣. 兴奋了某一频率的传入兴奋神经元可通过神经分支同时抑制邻近的传入神经元,其机理是耳蜗的频率定位理论(旁侧抑制), 当传入神经元受损时,对邻近神经元的抑制解除,可以从邻近神经元的兴奋性增加而引起耳鸣. 以往在临床上多将三者统称为神经性耳鸣。Eyshold (1991) 根据掩蔽治疗及利多卡因试验的结果 ...... 耳蜗型耳鸣：掩蔽治疗有效，即掩蔽治疗后耳鸣减轻或消失在2分钟以上者。 神经型耳鸣：利多卡因试验阳性(1.0毫克利多卡因/公斤体重 )。 中枢型耳鸣：掩蔽与利多卡因试验均无效。 混合型耳鸣：掩蔽试验与利多卡因试验都只能使耳鸣减轻者。多频率耳鸣 ...... 例6. 外伤性耳鸣 多发生在脑外伤后, 耳鸣的产生部位可在耳蜗, 神经或听中枢, 也可混合存在. 脑外伤后的耳鸣的特点之一是利多卡因可使多数病人耳鸣加重. 例7 自声过强 在一个完全没有声音的屋子里,听力正常者也可以感觉有一定的噪声.在熟悉的环境中对这种自体的噪音是不会引起注意的.因为它被日常生活中的噪音所掩蔽了.由此推论对于听力正常者其听阈也受到很轻的噪音的影响,即自体噪音.这种自体噪音只有大到一定程度才可作为声音出现.自体噪音的产生主要是迷路及其周围的血管.在躯体运动后,这种噪音能明显听到. 中耳重听者会觉得生理性噪音加强,因为与正常人相比,外界声音对内耳的作用小于听力正常者.这似乎可以解释耳硬化症的耳鸣,相应地通过手术改善了听力后耳鸣也明显改善.另外在镫骨手术后病理性的耳鸣也减弱,因为中耳恢复正常后外界的掩蔽作用又加强了. 五. 临床检查与分析 神经性耳鸣要进行下列检查：耳部常规检查
预防神经性耳鸣的常用方法： 一：塞耳沐浴，防污入耳 保持外耳道的清洁卫生，是防止耳病的重要一环。若污浊的水入耳，常可导致耳道疼痛，红赤肿胀，甚至鼓膜穿孔流脓。因此，沐浴、游泳、洗头时，应用干净的棉花阻塞外耳道口，以防止水入耳。在江河池塘游泳时，若污水入耳，应立刻用干净棉花清洁耳道。 二：讲究卫生，戒除挖耳 耳道孔小洞深，鼓膜很薄，若在人多热闹的环境中用坚硬物，如铁、木、骨等挖耳，常易因碰撞而致耳道外伤，甚至鼓膜外伤，使耳道疼痛、流血、肿胀、或听力减退等，因此需戒除挖耳习惯。 三：教育小孩，防止异物入耳 教育小孩勿将玩具、豆类、食品、纸屑及昆虫放入耳道，以免引起耳道异物。若耳道疼痛，听力障碍，甚至流水流脓者，须及时检查，取出异物。 四：娱乐有节，音量适度 鼓膜很薄，若音量过大，易受损伤。因此，随身听、MP3、电视机、录音机、音响音量要适度，音调不宜过高或过低。若声音传入耳内，有不适感，甚至耳心疼痛感，或者影响面对面交谈及心烦者，示音量过大，应回避，或减小音量。若长期在噪声环境中作业应戴防噪耳塞，并定期检查听力。
神经性耳鸣病人的饮食： 常用膳食如下： 一、 补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝；动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。 二、 补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。 三、 补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。 四、 补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。 五、 补充含B胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。 六、 补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。 以上各类食品在应用时，可以随机组方，代餐或佐餐。如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡萝卜50g，桂圆肉15g，瘦肉50g，蛋黄10g共煎成粥，或加盐，或加糖调味而食之；又如菠菜50g，豆腐100g，海带30g，生菜50g，胡萝卜50g，排骨汤150g，作成汤菜以佐餐等。 另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。
治疗耳鸣的小方法
耳中有噪音，如号角声、嗡嗡声、轰鸣声等，即为耳鸣，耳鸣或时断时续，或
持续不断，严重者可导致听力暂时丧失。
方法一：耳保健操
1、 以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩，直到耳轮发热。用食指、拇指提拉耳
2、 然后两手食指插入耳孔，先旋转3次，然后突然松手拔出，耳中“啪啪”
3、 用双手掌心堵住两侧耳朵，手指放在脑后，用食指压中指并滑下，轻弹后
脑部60次。
仙鹤草治疗耳聋 取鲜仙鹤草（连根）150克，加冷水适量，大火煎成浓汁频饮，每日1剂，连用10天为1疗程。对链霉素及其他西药引起的耳鸣、耳聋疗效极佳。 路路通治疗耳鸣 取路路通15克，先用冷水浸泡1小时，然后水煎成药液频饮，5天为1疗程，一般1-2个疗程即可痊愈。 菖蒲甘草汤治疗耳鸣 取石菖蒲20克，生甘草10克，先用冷水浸泡1小时，然后水煎分2次服用，每日1剂，10天为1疗程，一般1—2个疗程即可痊愈。 葛根治疗特发性耳聋 取葛根适量研成粉末，用空心胶囊装后吞服，每粒含药0．5克，每日2-3次，每次3-4粒。一个月为1疗程，一般1-2个疗程即可好转或痊愈。 通气散治疗耳鸣及耳聋 取柴胡、香附各30克，川芎15克，将其烘干，共研细末备用。主要用于链霉素类药物引起的耳聋或耳鸣，每次口服0．6-1克，每日3次，饭后温开水送服，老人、儿童酌减。 地柏煎治疗耳鸣及耳聋 取熟地50克，黄柏10克，石菖蒲10克，将上药放入砂锅内加水500毫升，浓煎至250毫升温服，每日1剂，对阴虚火旺所致的耳鸣、耳聋疗效较好。 百合散治疗耳鸣 百合90克研成粉末，每次用温水冲服9克，每日2次，对阴虚火旺的耳鸣及听力减退疗效较好。 二至丸治疗耳鸣及耳聋 取二至丸（内含女贞子和旱莲草各等份）适量，每次用开水吞服10克，每日2次，连用半个月为1疗程，一般1-2个疗程即可痊愈，本方对肝肾阴虚所致的耳鸣及耳聋疗效满意。 灵磁石治疗耳鸣 取灵磁石10克，水煎服，1日2次，连用10天为1疗程，一般1-2个疗程即可痊愈。 芦瓦饮治疗耳鸣 取鲜芦根10克，瓦松10克，车芯草10克，水煎成汤剂当茶饮，一个月为1疗程，一般1—2个疗程即可痊愈。
灸法治疗灸法可使艾火热力沿耳道直达鼓膜及鼓室，对中耳炎引起的耳部疼痛及堵塞感等症状亦有明显改善作用。马胜等［23］将石菖蒲、郁金、半夏、冰片合生姜汁制成直径4cm，厚0。5cm的药饼，分别放于听宫、听会、完骨、天柱，其上放置艾炷，每穴各灸6壮，治疗耳鸣，结果总有效率98。2%。蔡润喜等［24］用隔苇管器灸治疗耳鸣耳聋90例，每次灸5～9壮，泻法用嘴轻吹其火，补法则让艾炷自然燃尽，结果总有效率为89。8%。孟仕贵［25］采用吹灸结合体针治疗中耳炎所致耳鸣50例，针刺侠溪、中渚、翳风、听会，得气后留针30min，其间施行吹灸法，结果：痊愈32例，好转9例，无效9例，总有效率82%。
祖国医学认为其病因分虚实两类：实证多由暴怒惊恐、肝胆火旺而致少阳经气闭阻，或痰热郁结，壅遏清窍；虚症多因肾精亏耗，精气不能上达于耳窍而致。临床上常分为客观性耳鸣和主观性耳鸣，主观性耳鸣为多见，精神状态、注重力分配、全身状态、用药情况、睡眠质量、疲惫、噪声、饮酒和情绪紧张等对耳鸣的发生和轻重均有影响［14］。基于耳鸣发病机制莫衷一是，治疗耳鸣时应综合考虑到病程、病位、严重程度、全身疾病等行病因治疗和对症治疗，如药物治疗、掩蔽治疗、心理学习服治疗、生物反馈等［15］。然药物多是通过血药浓度作用于全身，而真正进入听觉系统的药物相对很少，故疗效常不佳，直至目前仍无公认的治疗耳鸣的特效药［16］，而祖国医学中的针灸治疗以副作用小，标本兼治，方便易行，价格经济等诸多优点在临床上取得了良好疗效，尤对后天引起的神经性耳鸣疗效显著。简述如下：
体针治疗《内经》有关耳聋耳鸣的治疗主要体现在针刺方面。一般取手足少阳经穴为主，结合辨证循经取穴，以针感传至内耳者佳。常规取听宫、翳风、中渚、颊溪等穴为主，肝胆火旺者配太冲、丘虚；外感风邪配外关、合谷；肾气亏虚配太溪、关元；痰热郁结配丰隆、劳宫。郑兆俭［17］对126例耳鸣但无明显器质性病变的患者进行治疗，结果治愈46例，有效73例，无效7例，总有效率为94。9%。鄢路洲［18］对80例神经性耳鸣患者治疗，取主穴百会、人中、听宫、下关、翳风；肝胆火盛配太冲、外关；外感风热配合谷；肾气亏虚配颊溪、肾俞。结果治愈16例，有效24例，无效8例，总有效率为90%。侯率［19］以翳风、听会、耳门为主穴针刺治疗作业工人耳鸣45例，总有效率约为95%。刘峰［20］取中渚、足三里，交叉取穴，强刺激不留针，治疗肝热型和肾虚型所引起的老年性耳鸣62例，结果：1次治愈13例，7次治愈15例，总有效率71。0%。李景［21］取腕踝针上1区，上4区为主，配风池、率谷、听宫、听会，治疗耳鸣62例，总有效率为82。2%。夏华等［22］用中药加针灸治疗50例耳鸣，并于西药对照组50例比较，在治愈率和总有效率上，均有显著差异。
灸法治疗灸法可使艾火热力沿耳道直达鼓膜及鼓室，对中耳炎引起的耳部疼痛及堵塞感等症状亦有明显改善作用。马胜等［23］将石菖蒲、郁金、半夏、冰片合生姜汁制成直径4cm，厚0。5cm的药饼，分别放于听宫、听会、完骨、天柱，其上放置艾炷，每穴各灸6壮，治疗耳鸣，结果总有效率98。2%。蔡润喜等［24］用隔苇管器灸治疗耳鸣耳聋90例，每次灸5～9壮，泻法用嘴轻吹其火，补法则让艾炷自然燃尽，结果总有效率为89。8%。孟仕贵［25］采用吹灸结合体针治疗中耳炎所致耳鸣50例，针刺侠溪、中渚、翳风、听会，得气后留针30min，其间施行吹灸法，结果：痊愈32例，好转9例，无效9例，总有效率82%
电针治疗樊瑾等［26］用电针听宫、听会、翳风、风池为主穴，配合磁珠耳压耳穴神门、肝、肾、脾、皮质下、内耳等及听宫穴，治疗神经性耳鸣，总有效率为96%。张晓哲［27］采用电针治疗耳鸣88例，取听宫、听会、翳风并在听宫、听会用G6805电针治疗仪，连续波，40Hz，电流以耐受为度，与针刺组40例对照，结果：电针组有效率为81。8%，针刺组为62。5%，疗效有显著性差异。作者认为电针能够提高疗效的原因可能有三种：一是电针的穴位靠近耳部，在治疗中深刺重手法，加上不间断的电流刺激，大大提高了针刺的局部治疗效果；二是耳部肌肉有节律的收缩，引起耳部血管的舒缩，加快了耳部的血液循环，促进耳部炎症的吸收，为耳神经的康复提供了物质基础；三是电流会产生电场，从而使耳部组织中的离子发生定向运动，产生正负离子极化共振过程，促进了听神经纤维的再生。
耳穴治疗一般取耳、内耳、神门、肾、屏间、枕等，中等刺激，覆帖、埋线能持续刺激穴位，疗效稳定，不易引起耳软骨膜炎，操作简单易行，乐为患者接受。刘桂然［34］以加味磁朱膏外敷涌泉穴治疗耳鸣30例，总有效率为87%，并发现此法对实证耳鸣疗效比虚证耳鸣好。俞亚勤等［35］取穴以耳、内耳、肝、肾、三焦、交感为主，肾虚加肾上腺、神门，肝火盛加胆、枕耳穴贴压治疗神经性耳鸣，取得良好效果，并与中药对照组比较疗效明显占优势。用文明等［36］采用耳后聪穴埋线治疗耳鸣312例，疗效良好，尤其对神经性耳鸣125例疗效显著，总有效率为93。6%。
头针治疗一般选取两侧晕听穴，毫针刺，间歇运针，留针20分针，每日或隔日一次。马德元［37］等取主穴听会、颊溪、中渚、翳风，随证配穴，头针取颞后线治疗神经性耳鸣，结果：痊愈20例，好转14例，无效8例，总有效率为93。3%，并发现对病情轻、病程短者疗效要好于病情重、病程长的患者。作者认为头针的颞后线主治耳鸣、耳聋、眩晕，但头针治疗时一定要把握操作及频率。按摩治疗《景岳全书》有载：凡耳窍或损，或塞，或震伤，以致暴聋或鸣不止者，即宜以手中指于耳窍中，轻轻按捺，随捺随放，或轻轻摇动以引其气，按之数次，其气必至，气至则窍自通矣。贾金海［38］对36例耳鸣患者取主穴听宫、听会、翳风、外关、液门，随证配穴，针后进行鼓膜按摩术和鸣天鼓。结果：显效9例，有效21例，无效6例，总有效率83。7%。作者认为此二种按摩手法可奏健脑鼓动耳之功，对伴头胀、头鸣、耳部有堵塞感者效果更佳。
针药并用谯凤英［39］等报道：治疗组按中医辨证给予中药、针刺及静脉点滴川芎嗪；对照组单纯静脉点滴川芎嗪。结果：治疗组疗效显著优于对照组，总有效率为67%，有显著的临床意义。作者认为活血化淤药物与针灸疗法及静脉点滴三位一体的治疗方法能协同并更好的扩张血管、解除血管痉挛、降低血管通透性、抗炎抗渗出、改善增加血流量及提高集体对缺氧的耐受力，毛细胞及再生功能，调和脏腑气血功能等作用，从而提高听力，治疗耳鸣。针灸治疗耳鸣一般取穴以局部取穴为主，并辨证取穴施针，视病情配电针、耳针、头针、水针等辅助治疗，加强刺激，巩固疗效。其作用机制目前一般被认为有如下几个方面［40］：一是阻止毛细胞坏死，二是提高耳蜗功能，三是改善局部血液循环，四是提高听中枢皮层诱发电位波幅，从而达到良好的治疗效果。针灸及其相关治疗对年龄在50岁以下，听力损失轻，病程短者比年龄在50岁以上，听力损失重，病程长着疗效好；功能性损害的耳鸣较实质性损害的疗效好；对于病程较长，年龄较高的病人，在获得近期疗效后不易巩固，反而可因疲惫、情绪激动、感冒等使耳鸣加重。随着治疗时间的相应延长或重复治疗，病人耳鸣改善逐渐趋于稳定。非凡是对于渐进性耳鸣伴听力下降的病人，病情会得到明显控制，疗效满足；多数患者症状都较以前减轻，而不影响工作和生活。耳鸣是一种主观感受，这使得对耳鸣的评价和疗效的评估缺乏客观的量化的标准，也给选择合适的治疗方法带来困难
耳鸣耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，重者可致全聋的一种老年性疾病。通常情况下65～75岁的老年人中，发病率可高达60%左右。科学研究结果显示：耳鸣、耳聋与饮食关系密切。日常生活中健康的饮食疗法对改善老年人听力、延缓耳聋的发生、发展可起到重要的作用。 莲子粥 取莲子肉30克煮烂，加糯米100克，煮粥食用。莲子粥具有益精气、强智力、聪耳目、健脾胃的作用，且可降血压。对于老年性耳鸣耳聋伴高血压者尤为适宜。 菊花粳米粥 取菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。此粥对中老年人眩晕耳鸣、风热头痛、肝火目赤等有良好疗效。 天麻菊花汤 取天麻10克，菊花10克，鲜芦根30克，冬瓜皮30克，加水煎汤。每日服1～2次。可清肝聪耳明目，对于肝阳上亢者适用。 莲肉红枣扁豆粥 取莲子肉10克，红枣10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。可益精气、健脾胃、聪耳目。每日早、晚温热服食。 肉苁蓉炖羊肾 取羊肾1对，肉苁蓉30克。将羊肾洗净，切细丁，和肉苁蓉一起放入沙锅内，加水适量，文火炖熟。加胡椒、味精、食盐适量，调味服食。本品可填精补肾、充耳窍。肾虚者适用。 黑豆炖狗肉 取狗肉500克，黑豆100克。将狗肉洗净，切成块，和黑豆一起加水煮沸后，炖至烂熟，加五香粉、盐、糖、姜调味服食。可温肾阳、利耳窍。阴虚者慎用。 木耳瘦肉汤 取黑木耳30克，瘦猪肉100克，生姜3片，加水适量，文火炖煮30分钟。可补肾纳气。补而不滞，并且还可降低血黏度。对耳聋伴高血脂者更为适用。 紫菜萝卜汤 取胡萝卜2根，紫菜10克，花生油2匙。先放入花生油烧热，放入切成片的胡萝卜炒制，加水适量，文火炖煮10分钟，出汤前放入紫菜，可加入适量盐、鸡精。本汤富含维生素，长期食用，可改善听力。 芝麻粥 取芝麻15克，微炒后研成泥状，加大米煮粥食用。具有滋补肝肾、养血生津、润肠通便、乌发的作用。用于老年人肝肾亏虚而引起的腰膝酸软、头昏耳鸣、须发早白或慢性便秘等。 羊肉粥 取瘦羊肉150～250克，切成小块。加粳米250克同煮食用（亦有羊肉与山药同煮食用或用当归、生姜及羊肉煮汤服食，均可加调味品）。可温补强壮。用于老年人阳虚畏冷、腰膝酸软、头昏眼花耳聋。为老年人冬令进补良方。 枸杞蒸鸡 枸杞子30克，山茱萸15克，嫩鸡半只（约600克），香肠50克。将香肠切片，鸡剁成3厘米见方的鸡块，加入酱油、蚝油、食油、料酒、白糖、生粉、食盐、麻油、胡椒粉拌匀，腌渍15分钟。把枸杞子、山茱萸、香肠片、姜片与鸡块拌匀，放在盆内，加盖放入微波炉，用高功率火转8分钟。取出，翻动一下鸡块，撒少许葱段，再转1分钟即可。可养阴补肾、通窍聪耳。 胡桃芝麻糊 胡桃仁12克，黑芝麻30克，面粉30克。先将胡桃仁、黑芝麻分别碾碎；另将面粉放在锅内炒熟，最后将胡桃仁、黑芝麻、面粉及白糖一起搅拌均匀即可。可滋阴养血、补肾聪耳。每日1次，用时以少量开水冲调成糊状。 黄精聪耳粥 黄精15克，茯苓15克，葛根10克，糯米150克。将上四味加水浸泡30分钟，用文火煮成粥。可健脾益气、升阳聪耳。早晚分食。
一、耳鸣是指环境中没有声源,而病人耳内似有声音(响度不大)的一种主观感觉,常在安静环境下发生,发作呈持续性或间歇性.医学上将耳鸣分为中枢性和周围性.前者是由听觉中枢的病变引起.而后者是因传导声音的各种结构发生病变所引起.准确的说,耳鸣是一种常风症状而不是一种独立的疾病,许多疾病都可引起耳鸣,常见的有:外耳疾病,如外耳道炎,耵聍栓塞等,中耳疾病,包括各种类型的中耳炎,鼓室硬化症等.外耳环境因素,如长期在噪音环境中工作,生活.神经衰弱,长期睡眠不好或其他慢必疾病,如贫血.糖尿病等.循环系统疾病与耳鸣关系密切,如高血压,动脉硬化,心脏病等.老年人动脉硬化,血管痉挛.颈椎病等可引起供血小姨子,使内耳,听神经发生变性.这类耳鸣时间久了,随着年龄增长,听力也会逐渐下降.中枢神经系统疾病,如听神经瘤等,其早期出现的症状是以耳鸣为主的.突发必耳聋,美尼尔氏等病均易引起耳鸣.有此药物也可引起耳鸣,如庆大老素,链霉素等.耳鸣的治疗方法:1多数耳科学者认为,周围性耳鸣的发生也听觉神经细胞缺氧有关,另外,情绪波动,强烈精神刺激亦易引起耳鸣.临床上常用可改善脑细胞缺氧的都可喜,西比灵等药和汉疗.2对于耳鸣严重的患者除给以上药物外还可验予镇静剂解痉剂.近年来国外常用血管扩张药和抗组胺药联合应用.如苄丙酸胺,扑尔敏两药联合应用可通过神经调节作而控制耳鸣,故多用于血管和中耳疾病引起的耳鸣.此外还可选用卡马西平,扑痫酮和利多卡因酰胺来治疗因神衰弱,美尼尔氏症所引起的耳鸣,其中以口服扑痫酮副作用小,效果明显而更为常用.3耳鸣时间较长的患者,可配戴助听器或耳鸣掩蔽器.总之,要治疗耳鸣,必须打出原因,针对引起耳鸣的疾病进行对症治疗才有效.如患耳鸣,必须到有专科条件的医院就诊,医生会根据临床症状结合听力检查的有关资料,即可作出诊断.诊断明确后,针对引起耳鸣的疾症进行治疗,效果会好些. 一过性的高音调耳鸣可能为劳累，血管痉挛等原因引起。2、双侧或者单侧耳鸣在感冒后出现，伴有耳闷，自听感过强，可能为分泌性中耳炎。年龄大，持续时间较长的单侧分泌性中耳炎要警惕鼻咽癌。3、美尼尔氏综合症（梅尼埃病）伴有的耳鸣多为间歇性，伴有反复发作的眩晕和逐渐加重的听力下降。4、伴有病史较长的耳内流脓多为慢性中耳炎引起。5、&呼呼&的声音，与呼吸节律相一致，深呼吸时加重，可能为咽鼓管异常开放症。6、与脉搏节律相一致，搏动性的耳鸣要排除颈静脉球体瘤。也可能是高血压，动脉粥样硬化，血管扭曲引起动脉涡流所产生。7、音调较高多为神经性耳鸣，如老年性聋，美尼尔氏综合症（梅尼埃病），药物中毒，耳硬化症，外淋巴瘘等，其确切的原因尚不完全清楚。8、耳鸣可伴有或者不伴有听力下降，听力明显下降的病人仍可出现耳鸣。详细的耳鸣的检查要包括全身系统的检查和耳鼻咽喉科专科的检查，必要时进行听力测试，心理评价，影像学检查，前庭功能检查，耳鸣匹配等耳鸣测试检查。9、耳鸣的治疗方法目前为止尚无确切肯定有效的方法，应尽可能针对病因治疗，另外减轻焦虑，心情放松，注意休息对耳鸣有一定的好处。可能有效的方法还包括（1）药物：扩血管营养神经类药物，抗焦虑药，抗抑郁药，卡马西平类抗惊厥类药物，利多卡因及安定类药物，以及六味地黄丸等中药；（2）掩蔽治疗；（3）电刺激治疗；（4）心理学治疗；（5）耳部按摩：如传统的按摩方法鸣天鼓：双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺。
耳鸣虽然没有非凡的预防及护理，但按中医传统，从饮食方面加以注重或以将耳鸣“吃掉”。要注重减少肥甘饮食，以防积滞成痰，加重病情。对肾虚耳鸣耳聋者，尤要注重作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注重饮食调理，并须忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。以下是一些预防和减少耳鸣的饮食指南。1.要减少脂肪的摄入大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。2.多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。3.多食含锌食物导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。4.常吃有活血作用的食物活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。5.养成喝牛奶的习惯牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。
二、耳鸣要看是肾虚引起的，还是肝火大引起的呀，肾虚可以吃点六味地黄丸或都补肾强身胶囊，如是肝火大就吃龙胆泻肝丸，或吃一些下面的西药（1-4项）1 利多卡因100mg加生理盐水5~10ml静脉缓慢推入（3~5分），1/日，7日一疗程，休息一周重复一疗程，该药治耳呜效果明显，但维持时间较短，但对持续耳鸣、其他方法疗效不佳时可试用。
2 卡马西平 100mg/片，用法以剂量渐增法为好，第一周100mg 1次/日，第二周100mg 2次/日，以后每周增100mg/日，可增至200mg 3/日维持，症状缓解后可逐渐减量（每周减1片），不要骤然停药。该药有效率据报道可达80~90%，但可有头晕、嗜睡、恶心等副作用，减量后可消失。长期大剂量服用可引用白细胞减少、肝肾功能损害，应定期检查血象与肝肾功能。一般在其他治疗无效时采用，老年人慎用。
维生素B 1 、B 6 等神经营养药物可改善耳鸣。
用穴位就可扑灭耳朵里的杂音——耳鸣的家庭调治法症状：耳鸣、舌红、眼充血。方法：1.点按脚上的耳反射区。左边耳鸣做右脚，右边耳鸣做左脚。2. 在手部点按手少阳三焦经的外关穴和中渚穴。3. 把双手劳宫穴放到双耳上，用食指轻轻叩击头部玉枕、风池、脑户等穴位20～ 40 下。4. 默念数字600.700，每天15 分钟。中医认为，耳鸣和肝、胆、心、肾有关。人有12 条经脉直接上通于耳，包括胆经、胃经、小肠经、膀胱经等。耳朵是肾之窍，也就是说肾开窍于耳，心气直通于耳，胆经上通于耳，肝胆互为表里关系，所以肝胆的健康也影响耳朵。如果脚的第四趾趾根处比较突出，这样的人容易耳鸣。脚底纹如果插入第三趾和第四趾趾缝了，这样的人听力不好。耳鸣在临床上分为虚证和实证两类。有些朋友身体壮实、脾气暴躁、肝火较旺，这类耳鸣多伴有舌红、眼充血，多是因为生气发病，这就是实证。而有些中老年人因肾气虚而产生耳鸣现象，这就是虚证。
如果您常常耳鸣，建议您还可以试试另一种强肾增智的好方法——鸣天鼓。“鸣天鼓”是从古时候传下来的一种按摩保健法，做鸣天鼓时，双手将耳朵完全覆盖，它就不能收声了，不能靠空气来传了。声音就靠骨头传声为主，食指敲打枕骨，内骨传声，此时我们听到的“咚咚”声，就跟敲天鼓一样。这种补肾的方法，应该长期坚持练习。具体做法是：把双手劳宫穴放到双耳上，用食指轻轻叩击头部“玉枕”、“风池”、“脑户”等穴位，注意一定要以耳部所能承受的程度来决定敲击的强度，不可过强，敲20～ 40 下就行了。上面三个穴位是人体重要的保健穴位，经常性的轻轻敲打能防治头痛、头晕、脖子疼、眼睛红疼、流泪、鼻出血、耳聋、耳鸣、中风、口眼歪斜等。根据中医子午流注原理，您最好选择在每天下午5 点到7 点肾气充“鸣天鼓”是古老的强肾按摩法。足时练习。在练习的过程中，可以结合象数疗法，默念600.700，会有事半功倍的效果。注意：有中耳炎或鼓膜穿孔的朋友不适合用这种方法。
重用麻黄治疗耳鸣52例章浩军 郭永健 笔者曾提出过“耳鸣从肺论治”的观点, 并据以治疗，取得了较好的 疗效。在此基础上, 从1991年～1998年, 重用麻黄宣肺利水通窍, 治疗耳鸣52例, 报告 如下。 一般资料 全部病例均以耳鸣为主症, 且反复发作达1月以上,或 持续发作在5天以上。病情分级按《中药新药治疗耳鸣的临床研究指导原则》(卫生部19 93年), 分为轻、中、重3度。根据就诊先后随即分为治疗组与对照组。治疗组52例中男性32例, 女性20例；年龄18～64岁, 平均40.8岁；轻度17例, 中度26例, 重度9例。对 照组50例中男31例, 女1例；年龄20～63岁, 平均41.2岁；轻度18例, 中度24例, 重度8 例。两组患者的性别、年龄及病情, 无显著性差异, 具有可比性。 治疗方法 治疗组用基本方:麻黄10～30g、杏仁10g、石菖蒲15g、当归15g、黄芪20g、 升麻6g、通草6g、葶苈子10g、炙甘草6g。水煎二道汁混合, 每日1剂, 分3次温服 。其中麻黄每日用量从10g开始使用, 逐渐加大至30g, 以药后全身微汗出为度。体弱 多汗者慎用。辨证加减法:风热上扰型加连翘10g、桑叶10g；肝胆火盛型加柴胡10g、黄 芩10g；痰火郁结型加胆星15g、川贝10g；肾精亏损型配合六味地黄丸。 对照组:维生素B1 0.1、维生素B12 0.5mg,肌注每日1次, 路丁20mg、谷维 素20mg,口服每日3次。 治疗效果 疗效评定标准:治愈:耳鸣消失, 听力恢复正常, 1个月以上不复发者。显效:耳鸣影 响工作和睡眠转为仅在夜间或安静环境下出现, 或持续性耳鸣减轻为偶发, 无明显听力 障碍者。有效:耳鸣由影响工作和睡眠转为嘈杂环境下出现, 或由嘈杂环境中出现转为 安静环境下出现；或由持续发作转为间歇性发作。无效:耳鸣无改善, 甚至加重者。 治疗组治愈26例, 显效10例, 有效12例, 无效4例, 总有效率92.3%；对照组治愈10 例, 显效11例,有效13例,恶性16例, 总有效率68%。两组有效率经统计学处理, u=3.091 6,P&0.01, 有非常显著性差异。 讨论 中医认为, 肺气郁闭, 清浊升降失司, 清阳之气不能上 注于清窍之耳, 浊气反升, 蒙蔽耳窍, 经气不畅可以产生耳鸣。《日华子本草》称麻黄 能“通九窍, 调血脉”。《本草正义》称“麻黄轻清上浮, 专疏肺郁, 宣泄气机。”《 中药大辞典》载“麻黄用量:内服, 煎汤0.5～2钱”。本方重用麻黄, 就是取其宣肺透 表, 利尿开窍之功。麻黄杏仁之配具有宣肺肃降浊气之功；麻黄升麻之伍仿伤寒论麻黄 升麻汤起升发阳气而使阴阳之气互相顺接；辅以当归养血、黄芪补气, 一则使经络气血 旺盛, 运行畅通无阻, 又可以防麻黄过汗耗伤气血津液。佐以；通草之善通阴阳, 内通九窍, 外通营血, 石菖蒲之利湿开窍, 葶苈子泻肺通利水湿, 炙甘草调和诸药。以 宣肺通窍, 而达经脉之气畅通, 耳鸣消失之目的。 麻黄之剂量从每日10g开始, 若无明显汗出, 则可逐渐加量, 两周内可增至30g/ 日。在本组病人中均未出现大汗淋漓, 仅3例出现失眠之副作用 , 停药后失眠即除。说 明大剂量麻黄在上述组方中使用是安全有效的。
我居住的小区内有一位耳鸣患者，在医生的指导下，通过有针对性地按摩人体有关穴位，治好了耳鸣。他的按摩方法是：
1.先用食指和大拇指轻柔按摩听会穴（在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处）5分钟左右，约350~400次。
2.击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。
3.用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。
4.之后用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。
5.按摩合谷穴（伸臂，俯掌，大拇指、食指二个手指并拢，在肌肉最高处取穴）80次。
以上动作每天早、晚分别做一次，此外，在耳鸣发作时及时按摩，如此坚持下去定见成效，耳鸣患者不妨一试。江西省宜黄县杨宗海
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。多进食紫菜可防耳聋耳鸣耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关，特别是缺铁可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。每周喝2～3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量。紫菜营养丰富，是海产品中的美味佳品。又紫菜被人们称为“维生素的宝库”。紫菜的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%～2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素。食用紫菜能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。
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