哺乳期吃什么对孩子好? 哺乳期吃什么有营养?
哺乳期吃什么对孩子好? 哺乳期吃什么有营养?
竹子丫头育儿经
每日育儿小贴士：经常牵着孩子小手时，就摸摸孩子手心儿，如果是凉凉的，潮潮的，那就放心了。如果是干热干热的，晚上还出汗，那就是有虚火了。这样的孩子，体质弱，还不能用寒性大的食物，伤着了，反而更难办。哺乳期母乳对于宝贝来说黑白常重要的，宝贝所需营养物质都但通过母乳摄取，因此母亲吃得好，宝贝才会更康健，这么哺乳期吃甚么对宝贝好呢？近日小编带发生了哺乳期营养食谱哦，哺乳期的母亲们但对照下列食谱为宝贝们供给营养雄厚的母乳哦。哺乳期吃甚么对宝贝好一、多吃胡萝卜、番茄、柠檬、柑桔等维生素C多的食品，胡萝卜所含的β胡萝卜素，但以抗氧化与美白肌肤，还行清理肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的成果。母亲白了，宝贝也随着白起来。二、银耳，被称为穷户的燕窝，银耳煮糖水，不知鲜味滋补，还行美白。银耳富有自然植物性胶质，加上它的滋阴效用，长久服用但以润肤，且有祛除脸部黄褐斑、黑点的成果，然而，宝贝也随着吸收银耳的奇妙成果。三、牛奶及奶成品是对人体相当利于的食品，除了拥有补钙成效之外，还可以有用的改进皮肤的细胞活性，对减缓皮肤朽迈、减轻皮肤的松弛度、减少皱纹等地方都有很好的成效。在宝贝出世后但以进食辅食时，每日饮用适当的牛奶，既但以弥补钙质，也能让宝贝的皮肤更加，更好美白。四、多吃苹果，其所含的大量水分与各类保湿因子对皮肤有保湿效用，维生素C能胁制皮肤中黑色素沉稳，常吃苹果，但促进解除皮肤黑点、黑斑，保留皮肤细嫩红润。实验证实怀胎时常吃苹果的母亲，生下的宝贝皮肤更白更嫩，这个成效乃至会效用1生，长大后也会比别的小孩皮肤好。五、高卵白食品，哺乳期的女人，要增添卵白质的摄入；由于干娘卵白质营养不良，就会让乳汁渗出减少，还会拉低乳汁中赖氨酸、蛋氨酸的含量，影响乳汁的质量，晦气于婴儿的成长发育。所以，要吃高卵白食品，如猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、豆类、牛奶等，多喝汤，如猪蹄汤、骨头汤、豆腐汤、鱼汤、虾米青菜汤等，以有益泌乳，对宝贝有益处。哺乳期营养食谱一、虾米粥食材：虾米三0克，粳米一00克。制造方式：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，插足洗净的虾米，米汤稠时即但食用。成果：粥营养雄厚，含有卵白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精晓乳，产后干娘乳汁渗出不够者宜常常食用。二、猪蹄通草汤食材：猪蹄一只，通草三克制造方式：放水一五00毫升，放入锅（砂锅为佳）内共煮，先用武火，水开后改文火，煮一只猪蹄，一连服三～五天，猪蹄在午餐时吃掉。成果：猪蹄含雄厚的卵白质与脂肪，有较强的补血、活血效用。通草但利水，通乳汁。2者配伍，对孕妇有病愈身段，通乳之成果。三、黄花炖瘦肉食材：干黄花菜（又名金针菜）二五克，瘦猪肉二五0克制造方式：干黄花菜（又名金针菜）二五克，瘦猪肉二五0克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦但用同量黄花菜和猪蹄一只共煮来吃成果：黄花菜但诊治妇女封锁（可一定用干的并和猪肉或猪蹄共煮，炖才有用）四、猪骨通草汤食材：猪骨（腔骨、排骨、腿骨咸宜）五00克，通草六克，少许酱油制造方式：猪骨与通草加水一000毫升，熬一～二小时，熬成猪骨汤约一小碗，插足少许酱油，1次喝完，每天喝1次，连服三～五天。成果：猪骨有补气血、生乳效用，对孕妇有通乳汁、补身段、促病愈的成果。母亲在喂母乳期间，但以通过以上食谱为本身弥补营养，为了自身及宝贝的康健，应防止摄入一些会造成乳汁渗出的食品或私家的1些非凡嗜好，以防摧毁优良的哺喂成效。本文的结尾小编想说写得不好多多包涵，如果对本文有什么意见或者不同的建议，可以再下面留言区内给小编的文章做点评，小编会及时给您的宝贵意见回复！
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作者最新文章哺乳期的妈妈应该吃什么对宝宝好呢
哺乳期的妈妈应该吃什么对宝宝好呢
哺乳期的妈妈应该吃什么对宝宝好呢
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：子宫肌瘤,盆腔炎,月经不调
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问题分析：妈妈自己多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，意见建议：此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。
哦，那可以吃甘蔗吗
回复：哺乳期的妇女可以吃甘蔗，甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，还有人称：“秋日甘蔗赛过参”。
职称：医师
专长：妇产科、宫外孕、
&&已帮助用户：12322
问题分析：你好，哺乳期的妈妈，要吃优质蛋白质，多吃肉类，如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等，多吃新鲜蔬菜和水果。意见建议：多喝汤可以促乳汁分泌，乌鸡汤、鲫鱼汤、猪脚木瓜汤等。
问哺乳期间要吃什么对宝宝好的呢
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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意见建议：你好！哺乳期除了母亲要加强营养外，孩子也要吃点奶粉之类的增加点矿物质
问哺乳期妈妈感冒吃什么药，对宝宝吃奶...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：66629
问题分析：您好！你的情况建议可以服用小儿感冒冲剂或者板蓝根颗粒试试的。注意多喝水，如果严重的话需要及时去就医，要注意房间多通风，可以用点食醋熏蒸房间意见建议：平时饮食清淡点，多喝水，哺乳的时候要戴着口罩，以免传染给孩子。
问哺乳期的妈妈腹泻会影响宝宝吗？妈妈吃什么药对宝宝没有副作...
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长感冒等疾病
&&已帮助用户：45491
问题分析：您好，根据症状描述来看，哺乳期的妈妈腹泻，如果不及时治疗，可能会导致宝宝营养不良。腹泻期间可以适当口服思密达、健胃消食片，缓解腹泻症状，同时对宝宝的正常哺乳是没有影响的。意见建议：建议在医师的指导下服药，注意防寒保暖。加强营养，少吃辛辣刺激油炸饮食，按时服药，定期随访，祝早日恢复健康！
问你好我是哺乳期的妈妈给宝宝吃奶可...
职称：医生会员
专长：妇产科、
&&已帮助用户：9861
病情分析： 可以吃点三九感冒颗粒或者是感冒软胶囊，期间要大量的喝水，吃药后隔4个小时在给孩子哺乳意见建议：孩子抵抗力比较低下最好是注意隔离，体温发生变化就不要继续的哺乳，症状加重要去医院
问宝宝贫血哺乳期的妈妈要吃什么
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：5624
健康指导：您好！大部分的贫血都是缺铁性贫血，所以建议在日常饮食上多吃一些富含铁元素的食物如红肉类牛肉、羊肉等，还有就是动物血、肝类等。同时多吃一些富含维生素C的食物，如各类新鲜的蔬菜蔬果等，可以促进铁的吸收。
问哺乳期妈妈
职称：医师
专长：宫颈糜烂,子宫肌瘤,附件炎
&&已帮助用户：19377
问题分析：您好，您的情况不要过于紧张，消化不良可以服用乳酶生，思连康，还可以服用肠道粘膜保护剂，如思密达，存在肠道炎症可以服用消炎如头孢类。意见建议：建议您不要过于紧张，患病期间多饮用温开水，饮食以清淡温软易消化的食物摄入为主。避免进食辛辣生冷刺激的食物摄入。注意休息保暖。
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评价成功！哺乳期妈妈吃什么对宝宝好_百度宝宝知道妈妈在哺乳期间吃什么对宝宝比较好？_育儿问答_宝宝树
妈妈在哺乳期间吃什么对宝宝比较好？
&我们家宝币币睡眠不是很好，有的时候还有吐奶的现象。
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宝宝有点消化不好，吃点。宝妈还可以下载这个手机软件，大家一起讨论育儿问题，共同学习育儿经验！
我想 什么都可以吃，这样应该养均衡！！
催乳汤所用的原料多为猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、红小豆和一些中草药，催乳汤不宜用盐，即使用盐，量也要少。 禁用药：鹿角粉、生炒麦芽、皮硝等法。
饮 食： 哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克（4个），肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克），宜雄性鱼肉、蟹虾，糯米、长面红糖食品。不宜雌性、大小麦、辣性、腌制食品。
一、用穿山甲烧灰，以米泔水调下。 二、川穹、白芷、桔梗、当归一钱五分、人参、茯苓一钱、甘草五分。 三、通草，王不留行，干黄花菜（又名金针菜
一、鱼：鲫鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼
鲫鱼汤：取两条巴掌大的鲫鱼，去除鳞片肠脏，加水煲汤，吃肉喝汤。加黄豆芽60克（或通草6克，中药店有售）煮汤喝。注意不用放任何调料。上述方法做出来的汤趁热喝一点不腥，还有一种天然的淡淡的鱼的鲜甜味，最重要的是，它能让你迅速涨奶喔！连吃两天，第三天应该就有奶了。来奶后，可继续吃。来奶后乳房涨痛，奶出不来，可加点通草一起煲汤喝。通草在中药房都有得卖。
丝瓜鲫鱼汤：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜2 00克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。
丝瓜仁鲢鱼汤：丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。口服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。
赤豆鲤鱼汤：原料：鲜鲤鱼（活的尤佳）(重约500克)，赤小豆50克。做法：鲤鱼去鳞、鳃及内脏，清洗干净，切成三四块；赤小豆淘洗干净，浸泡2小时。将泡涨的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鲤鱼块，用文火煮至烂熟，不加调料，食肉饮汤。功效：产前安胎消肿，产后通乳下奶。主要用于产后乳少症。
鲫鱼汤 鲜鲫鱼500 克，去鳞除内脏，加通草6克煮汤喝，每天两次，吃鱼喝汤，连服3－5天，鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀，利水通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。
二、猪：猪脚、 猪骨、猪蹄、瘦肉、肘子
猪脚炖木瓜：猪脚洗净入砂锅煲滚出味，木瓜去表皮，切块，加入锅内继续煲至猪脚烂，啖汤，吃肉，吃木瓜。为什么木瓜迟一点才放入锅内呢？因为木瓜易烂。
猪骨通草汤：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
猪蹄通草汤：猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅（砂锅为佳）内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。
花生猪蹄汤：原料：花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。做法：将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。功效：滋阴补血，通乳下奶。主要用于产后血虚乳少症
黄花炖瘦肉：干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女封闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮，炖才有效）
清淡肘子：猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。
三、鸡：母鸡、鸡蛋、乌骨鸡
母鸡汤。有人说要用公鸡，不过偶这里都是吃母鸡的。不放水，专放白酒（别放五粮液喔！），就是外面卖的很便宜的那种散装酒。将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。加点红枣之类煲到酒味散失，只剩下水（酒里本来就有水嘛）。喝这汤，奶水浓。
红糖鸡蛋羹：每天早晚喝红糖鸡蛋羹。取鸡蛋两三个，先放水，拍姜块加入，煮滚水，再打入鸡蛋，加红糖煮出姜糖味，就可以吃了。
清炖乌骨鸡：乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
四、植物：花生、糯米、大米、阿胶、大枣
花生大米粥：生花生米（带粉衣）100克，大米（糯米也可）200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次（早午或早晚各一次）喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。
阿胶大枣羹：阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。
吐奶很正常的，小宝宝都是这样。 妈妈注意不要吃不容。
多喝汤吧可以 也可以对宝宝有好处的
只要哺乳妈妈每日摄入适量的蛋白质、脂肪、水分、维生素、矿物质，就可以满足自己和宝宝的所有需求了。
宝宝晚上睡眠吐奶是很常见的情况,其原因多为宝宝的胃呈水平位,容量小,连接食管处的贲门较宽,关闭作用差,连接小肠处的幽门较紧,而宝宝吃奶时又常常吸入空气,奶液容易倒流入口腔,引起吐奶.尽量抱起宝宝喂奶,让宝宝的身体处于45度左右的倾斜状态,胃里的奶液自然流入小肠,这样会比躺着喂奶减少发生吐奶的机会.吃奶后不宜马上让宝宝仰卧,而是应当侧卧一会儿,然后再改为仰卧. 个人建议,如果宝宝吐奶之后,如果没有其他异常,一般不必在意,以后慢慢会好,不会影响宝宝和生长发育.宝宝吐的奶可能呈豆腐渣状,那是奶与胃酸起作用的结果,也是正常的,不必担心.但如果宝宝呕吐频繁,且吐出呈黄绿色,咖啡色液体,或伴有发烧,腹泻等症状,就应该及时去医院检查.祝宝宝.
妈妈在哺乳期间尽量吃清淡有营养的，上火的，有刺激性的都不要吃 至于吐奶，可以在后把宝宝竖着抱起，轻轻的拍宝宝的后背，让宝宝嗝几口气出来就比较不容易吐奶了
妈妈只要就可以了
妈妈在哺乳期间饮食不当不仅会影响母乳质量，严重的还会造成退奶，使宝宝无乳可吃。
母乳妈妈们对于哺乳中的饮食禁忌特别关注，坊间更是流传一些包括韭菜、人参、咖啡、奶茶等在内的“地雷食物”，称一旦误触地雷就会造成退奶。
对此，郑东旖指出，现在并没有研究表明这些食物全部是退奶食物，与奶量之间的关系也并未确认。很多妈妈在误食这些食物之后产生的心理压力倒很可能是造成奶水减退的“罪魁祸首”。此外，诸如韭菜等挥发性较强的食物气味会含在奶水中，宝宝很可能会因为讨厌这些气味而不喝奶。
不过，需要提醒的是，有一种食物的确是退奶食物，那就是麦芽。据介绍，很多妈妈到了给宝宝断奶的时候，奶水仍是很充足的话，医生会给妈妈们开一些炒麦芽来退奶。
乳汁颜色是否影响母乳质量：
有的妈妈产后遭遇工作压力等困难后，情绪低落，乳汁分泌变少，总感觉母乳质量也变差了。郑东旖指出，舒畅的心情、良好的休息状况对泌乳量有很大影响。
不过，针对民间流传的“乳白色的母乳才是好母乳”的说法，郑东旖并不认同。她表示，一般不用外观来判断乳质的好坏，有的妈妈乳汁浓一些，有的妈妈乳汁稀一些，这并不影响母乳的质量。
为了保证泌乳量，郑东旖建议妈妈们晚上睡觉前在给宝宝喂奶后排空两侧乳房。此外，如果白天妈妈们乳房出现红肿刺痛等情况，也可以先热敷然后排空乳汁，以免造成乳汁淤积，影响泌乳量。有调查指出，妈妈在哺乳期间吃得过咸会影响母乳质量。母乳是婴儿最好的食品，要想养出好母乳，妈妈们一定要保持营养均衡。 喝汤时撇去浮油 母乳的质量和妈妈的饮食密切相关。清华大学第一附属医院预防保健科主治医师郑东旖指出，妈妈要想营养均衡，最好每餐饮食都能包含谷类、蛋白质类、蔬果类。对于这一点，一般妈妈们在午餐和晚餐都比较容易做到，但往往最重要的早餐很难将三类食物尽含其中。 另外，郑东旖提醒妈妈们不要吃太油腻的食物，因为妈妈摄入的脂肪过多，喝了母乳的宝宝大便次数就会增多，不利于宝宝身体健康。因此，建议妈妈们产后选择清补，喝汤的时候最好能将上层的油撇掉。 妈妈们在能接受的情况下，尽量吃得清淡些，以免母乳中钠含量超标。同时，每日要保证mg的钙摄入量。为了防止宝宝喝了或者便秘，妈妈们还要吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉米、莲子等
宝宝树孕育哺乳期吃什么好? 揭秘哺乳期饮食的8大禁忌!
哺乳期吃什么好
哺乳期的妈妈不能挑食，不能说自己喜欢吃什么就一直吃什么，不喜欢吃什么就一律拒绝，这样会导致营养不良从而影响宝宝和母亲的健康。当然也不是吃的越多越好，有些食物要适量的吃，比如鸡蛋，你吃再多也只吸收两个的营养，超量吃鸡蛋不但浪费而且增加胃的负担，会引起消化不良。
要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕期间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段，产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。
1、足够的的维生素
深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A;适当地晒太阳可补充维生素D;瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。
2、适量的脂肪
脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。
3、优质的蛋白质
蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
4、充足的碳水化合物
妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。
5、足够的矿物质
瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。
6、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入
要保证妈妈摄入充足的优质蛋白质，如果蛋白质缺乏，会影响乳汁的质与量。动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质，妈妈每天应增加总量100g—150g的鱼、禽、蛋、瘦肉。
哺乳期不能吃的东西
还在哺乳期内的妈妈，为了宝宝的健康着想，有些东西虽然好吃，但是也要先忍一忍，以下这些东西，在哺乳期内，妈妈还是少碰为妙哦。
1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。
2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
3、刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
8、不能吃的水果：(1)凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。(2)冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
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