无基础的一个人怎么学习空翻

以前没有武术基础,不知道开始应该先做些什么。
全部答案(共7个回答)
先教你侧空翻吧 这个是3种里最难的(侧空
正空 后空)
首先你先从侧手翻开始练习 身体从侧面看不要弯 向下用前手撑地这时后脚蹬地用腰带动你的身体向前方翻这时后手和后脚先后着地 最后恢复到你侧翻之前的姿势
双手翻练会以后试着单手侧手翻 注意要用腰发力
等单手侧手翻熟练的时候就试着用单手不吃力着地 向前翻 注意侧翻的时候前手的位置基本靠近前脚前一点的位置
最后就可以试着空翻 一开始会害怕 多摔几次就好了
因为我练侧空翻记忆很深刻 希望我这么写你能看懂...
前空翻就是向前跳的时候身体向前卷尽量的高些 一般一开始都是翻后坐在了地上 多练几次就找到规律了
后空翻和前空翻差不多不过危险性强 向后跳的同时双腿紧收贴在胸口快落地时向下踩 后空翻容易把头窝在胸口 一定要小心
还有前面所有的练习一定都要在有软垫 地方练习 还要有专业人保护
我有个朋友那天练会了3个空翻在不熟练的情况下去大街上臭献媚结果后空翻的时候把胸骨摔裂 进了医院 之后就没再回来训练过...
所以一定要小心..
--你是官方人士
有体操地的可以在教练的指导下练习,这是最好的!但是这可能花费较高!
--你是民间人士
找点人间术士,教你!如果实在没法?
我建议(只是建议)
你练习的目的是什么?有武术功底吗?
如果都没有,要自己练习!
那么一点建议:
一、先要热身:主要是准备活动,这个动作很危险,头、颈、腰都可能受伤,所以要先活动相关部位。
二、这个动作主要是靠腰的摆力来实现的。如何协调,看你的感觉吧!先用手撑地对翻,建议在沙坑边,由高处向稍低不超过30度的下处翻
三、最好有人在场 能在关键时托一下腰部可能更好
四、选学学倒立行走吧,这样成功率更高些。
一、基本功篇
最初学武,是十几岁当工人之后,跟一个民间拳师学。他的特长是中国式快跤兼技击(那时还没
有散打这个词),器械也基本都会。跟他满满当当学了四年。没学之...
侧空翻,单单是腿部韧带拉伸,还远远不够
更主要的是腰部的动作
建议你还是找专业的教练吧
1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺...
答: 我儿子明天就要参加武术比赛他告诉我好紧张咋办好啊?这是儿子第一次参加比赛,连我都跟着紧张起来了!
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