考试考得不好怎么调节情绪好情绪来迎接接下来的考试

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-05 07:16 标签： 怎么调节自己的情绪
调整心态迎接期中考试_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
调整心态迎接期中考试
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢国旗下的演讲：把握自己，以积极的心态迎接期中考试
您现在的位置：&&>>&&>>&&>>&&>>&正文
国旗下的演讲：把握自己，以积极的心态迎接期中考试
作者：佚名 资料来源：网络 点击数：
国旗下的演讲：把握自己，以积极的心态迎接期中考试
文 章来源莲山课件 w ww.5 y kj.Co m 国旗下的演讲：把握自己，以积极的心态迎接期中&& 老师们、同学们：
大家上午早！今天我国旗下的主题是把握自己，以积极地心态迎接期中。
时光似水穿梭，岁月从指尖滑过。转眼已迎来期中考试，能看得出来，很多同学早已着手准备，但我相信大多数同学还在惶惶之中。那么就请你在心中牢牢记住这几个词：快乐、自信、踏实、合作
快乐。只有学会自己创造快乐，才能从容地面对困难重压。寻找快乐不是放纵自己，而是一种乐观潇洒的态度。试着去享受学习，享受挥洒汗水的过程，培养自己求知的欲望和学习的兴趣。学习的过程是艰苦的，而学习的过程也是快乐的。
自信。无论有怎样的困难，都决不灰心低头，轻言放弃。面对优秀的同龄人，不能自觉不如就否定自己，也不能轻视成绩而放纵自己，真正需要的是客观的认识自己，在挫折中总结经验，找准位置。告诉自己：抬头挺胸向前看，拥有真正的自信，一切皆有可能。
踏实。“不积跬步，无以至千里。”踏踏实实做学问，老老实实打基础。真正理解知识、学会运用知识。只浮于表面，不善钻研和发问，就不会有真知灼见，就更不会有创新。
合作。学会合作，对于每个人都尤为重要，让我们大家团结协作，把思想的火花擦到最亮。让思维的泉水潺潺流动，让心灵的角落都被照亮，给今日的拚搏换来明日的辉煌！
期中考试已经进入倒计时阶段，正所谓“人生能有几回搏？此时不搏何时搏！”无论困难多么强大，我们都应该时刻牢记：如果是星火，就应该燃起潇洒，燃起奔放，染成不泯的光芒；如果是航船，就应该鼓起自信的风帆，搏击风浪，迎接挑战！
阳光下的国旗，红艳如沸腾的血液，金色如跳跃的激情，缓缓流入我们的心田。让我们用肺腑的真诚，许下我们的誓言：珍惜时间& 迎接挑战&& 挑战自我& 勇往直前&& 永不言败& 继续努力&&& 绽放青春& 展现自我
仰望国旗，五颗灿烂的金星，照亮铿锵有力的誓言，这一刻, 辛勤的园丁期盼着,期盼我们这些羽翼未丰的莘莘学子去拼搏，去开拓，实现许下的谆谆誓言!让我们扬起风帆，乘风破浪，去追求我们的理想！文 章来源莲山课件 w ww.5 y kj.Co m
相关教学资料:
上一篇资料： 下一篇资料：
最新教学资料
推荐教学资料
? ? ? ? ? ? ? ?摆正心态 迎接期末考试_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
摆正心态 迎接期末考试
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢您现在的位置： >
如何调节考试中的心理情绪
教师招聘考试中会有大部分学生都会出现一些心理情绪，而导致影响学生的学习效果甚至影响学生最终的考试成绩。因此，我简单地做出了几点分析，希望能够对大家有些帮助。
一、考试中学生常见的心理情绪
(一)学习过度焦虑。
部分学生存在着过度的学习焦虑情绪。具体表现在：1、学习中心理压力太大，情绪压抑。2、怀疑自己的学习能力，总担心自己学得不好，对可能取得的考试成绩顾虑重重，信心不足，忧虑过度，以至汽食不安。3、夸大学习中的困难，为此惶惶不安，焦虑万分。
(二)学习心理疲劳。
学习心理疲劳表现为注意力不集中，思想迟钝，情绪躁动，精神萎靡不振，学习效率下降，错误增多，出现失眠等。造成大学生心理疲劳的原因是多方面的，如学习活动中不注意用眼卫生;学习内容单调，时间过于长，生活缺乏劳逸结合;学习的内容难度较大，学习过于紧张，使大脑神经持续处于高度紧张状态;对学习缺乏兴趣、厌烦、畏难;或是由于受到其他因素的干扰，如家庭经济问题、思想间题等。
(三)考试焦虑和怯场。
考试焦虑是指担心自己考试失败而忧虑的一种负情绪反应，考试怯场是指考生在应试中的应急反应。考试焦虑容易分散和阻断注意过程，注意力不能集中，不能专注于学习和应试，而是专注于各种各样的担忧;考试过度焦虑妨碍记忆和回忆，使该记的记不住，想忆的忆不起;考试过度焦虑，还会使思维呆滞凝固，使具体思维能力无法正常发挥，创造性思维更无法进行。
考试紧张是一种正常现象，但是要注意&适度&。适度会使人的活动变得积极，思维变得清晰。&过度&紧张使人的活动受到抑制。考试怯场的主要原因是缺乏自信。这种缺乏自信是由于过去考试失败而造成了心理定势，生怕考试再遭失败而产生的心理压力。在现实生活中，我们经常看到这样的学生，在应试过程中紧张恐惧，思维迟钝，记忆力下降.甚至还引起生理上的不适，如腹泻、失眠、恶心等。这些都是考试心理偏差的表现。
二、针对考试中心理情绪的调适
培养学生健康的学习心理，应从以下几方面入手。
(一)培养健康心理，提高学习效率。
首先要增强学习动力，主要是确立学习目标。目标能指导人的一切行动。进入社会，眼前的环境刚刚落空，新的理想&目标又等待着自己去确立，这种新目标的确立要根据自己的理想，结合自己的实际，并且要进行新的努力。在目标的确定中应该注意使个人目标与社会责任联系起来，把近期目标与长远目标结合起来，否则这一目标就难以实现。其次，要培养学习兴趣。兴趣是情感的凝聚，一个人如果对某件事情感兴趣，那么，他就会深入持久地去做这件事，力争达到预期目的。兴趣对于学生来说，更为重要。它是求知的动力，热情的凝聚，行为的指向，成功的起点。但是，学生的兴趣不是天生就有的，而是随着年龄的增长和实践活动的丰富，培养和发展的。所以，在学习中，学生要善于发现激发自己兴趣的事情，努力培养这种乐趣。
&& 通过数据库的检索，还为您准备了以下内容：
(责任编辑：qgjsks_sxx)
相关文章阅读
手机微信扫描二维码
手机QQ?扫描二维码
手机微博扫描二维码
手机QQ?扫描二维码
教师招聘考试 & 每日一练
教师资格考试 & 每日一练
教师考试模拟试题
教师考试历年真题
教师考试在线练习
中公微电影-Four Days
教师考试&练习题|模拟题
教师招聘快捷入口
教师招聘考试信息
教师招聘笔试备考
教师招聘考试题库
教师考试选中公&快速提分好轻松
全国统一报名热线：400-
官方QQ咨询：
新浪微博：@中公教师考试网
官方微信：如何调整紧张的心态来迎接高考？
近日，我院心理咨询师朱敬滨赴温州中学开展高三段心理健康活动课，帮助学生们正确处理高考压力下的焦虑，并学会用长远的眼光来看待高考。
本次的心理辅导，为高三学生们缓解压力找到了一个出口。现场的学生和老师纷纷表示受益匪浅，能够以良好的心态来面对高考。
高三是学生时代最关键的一年，学业繁重，更重要的是在高考的压力下，学生们难免会出现一些焦虑情绪，该怎么处理这些焦虑情绪呢？
为何会有焦虑情绪
1第一个原因是害怕结果
学生们往往还没考试就开始害怕坏的结果，发挥不好怎么办，考试的时候脑子一片空白怎么办？其实，心理学上有个瓦伦达心态，瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。走钢索始终能获得成功。对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。”后来，心理学上把这种专注于做自己的事情，不为杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。因此，注重过程是缓解焦虑很重要的一点。
2第二个原因是期待太高
很多父母只能接受自己是个普通人，但是好像没办法承认自己的孩子也只是一个普通人，所以对孩子期待很高，这会导致孩子压力增加，无法直视自己的不足，失去很多成长的机会。
3第三个原因是害怕焦虑本身
很多学生因为偶尔有几天紧张失眠，就开始害怕睡觉，害怕这个焦虑的感觉，其实不必惊慌，适度的焦虑会提高学习效率。
4第四个原因是把高考看成是一个终点
过往我们往往把高考看成是一个终点，成败在此一举。但从长远角度来说，学生们了解自己的兴趣和能力，知道自己以后适合往哪些方向发展，那么，高考的意义就会变成人漫长一生的一个节点，压力就会随之减轻。
专注学习本身，抛开杂念，制定合理目标，调整好自己心态，相信一定能跨过高考这个坎！
朱敬滨　心理咨询师
门诊时间：周一、周五上午
门诊地点：六虹桥院区219诊室
大家都在看
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点

我要回帖

更多关于 怎么调节自己的情绪 的文章

 

随机推荐