奖励下自己，从76公斤减到50公斤（有照片）更改体重47公斤 - 薄荷减肥论坛
奖励下自己，从76公斤减到50公斤（有照片）更改体重47公斤[成功经验,原创]&
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我是生完三个孩子，陆续增加到76公斤的，那时候真的很恐怖啦。。。
从今年的1月份开始正式减肥，之前因为本身血液循环不好去看中医，医生说帮我配点决明子什么的可以帮助减肥，那段时间我只是少吃多餐，也没什么运动，可能带孩子运动量已经足够了呵呵。
到了7月份已经减到60公斤，那时候持续了有一个月体重不动，就是平台期，于是我就做了几次针灸，效果不错。
现在我一般在来MC前胃口特别好的时候就提前去做针灸，到现在早上空腹量体重是50公斤。
我在最近的两个月开始晚上慢跑30分钟，然后再做半小时的局部运动。
我身高164，想减到48公斤。呵呵。。发个小贴鼓励下自己
之前1月份回国一个月吃饭什么都很随便，不过蛋糕，零食，薯片什么的还是不碰。
到现在6月份了还是50公斤没有反弹，但身体用皮尺量倒是瘦了点，现在大腿是45了，腰还是有点粗，可能生了三个比较难恢复吧！
上几张最新的照片，亲们看看，我家人和朋友都说太瘦了，我感觉还行哎。。。。
PS:发完这帖子到现在有将近半年了吧，我现在的体重已经到47公斤了，老公已经抗议太瘦，让我增到50公斤，唉，减肥之路漫长，增肥好像也很困难，不过保持到现在有了些小心得写上来分享下
1，早上空腹蜂蜜水真的对BB效果非常好
2，上午早上随便吃，然后喝普洱茶，我BB都是要两次左右，刮油效果不错。
3，晚上6点吃完晚饭，散步1小时，9点还能喝150克酸奶，对肠胃蠕动不错。
4，带孩子大声喊叫真的很消耗，没孩子的MM可以考虑没事情去K歌。
这是今年2月份72公斤的时候吧
在商场68公斤的时候
和孩子们，最新体重47公斤
应该去买几件漂亮衣服，奖励自己、加油
重量无所谓，只希望体型变好看
挖。。脸好瘦。。$_$,,,,羡慕ING
我现在特别烦恼的是，我一瘦锁骨这边就特别明显，看着人非常瘦。其实我肚子和腰还是蛮粗的。
有什么好的瘦大腿，瘦腰的办法朋友可以讨论下
这是现在50公斤
昨天刚拍的
年轻的妈妈？ 亲看着很瘦诶，应该是比较结实的那种！
&狗狗和小猪（？）很可爱
小尼写道：
年轻的妈妈？ 亲看着很瘦诶，应该是比较结实的那种！
&狗狗和小猪（？）很可爱
我身高164，呵呵那是小狗我放杯子里了哈哈
可爱的狗狗
crystalyun00写道：
小尼写道：
年轻的妈妈？ 亲看着很瘦诶，应该是比较结实的那种！
&狗狗和小猪（？）很可爱
我身高164，呵呵那是小狗我放杯子里了哈哈
好小的狗狗啊，可爱死了
小尼写道：
crystalyun00写道：
我身高164，呵呵那是小狗我放杯子里了哈哈
好小的狗狗啊，可爱死了
是啊。。这是刚生完大概5小时照的嘻嘻好可爱的
crystalyun00写道：
小尼写道：
好小的狗狗啊，可爱死了
是啊。。这是刚生完大概5小时照的嘻嘻好可爱的
我也好想要养只狗狗啊！从小养到大感情一定超好的
小尼写道：
crystalyun00写道：
是啊。。这是刚生完大概5小时照的嘻嘻好可爱的
我也好想要养只狗狗啊！从小养到大感情一定超好的
我当初养狗是为了减肥。。可以每天去散步。。。汗。。。。
好年轻啊~~~~~~~而且瘦了以后好漂亮，眼睛好大！羡慕~··~~~~~~~~
crystalyun00写道：
小尼写道：
我也好想要养只狗狗啊！从小养到大感情一定超好的
我当初养狗是为了减肥。。可以每天去散步。。。汗。。。。
已经很成功了，超级佩服的！继续努力啊
浅夏小染写道：
好年轻啊~~~~~~~而且瘦了以后好漂亮，眼睛好大！羡慕~&&~~~~~~~~
恩我本身是水肿体质，现在每天早上吃薏米，晚上8点后就不喝水了，所以感觉好很多，之前人很浮肿的
这是全身照，好像是52公斤的时候，腰还是很粗
羡慕羡慕lz啊···我真希望自己能像你一样···呜呜···我总是减2天暴几天···所以现在的体重都没变···还胖几斤···你能说说你的减肥餐么···
　如果别人笑你胖,你因此而减肥成功,你就没有白白被笑.　如果别人笑你胖,你觉得对方很贱,然后继续发胖,那就又被笑又始终是个胖子.
091201hong写道：
羡慕羡慕lz啊&&&我真希望自己能像你一样&&&呜呜&&&我总是减2天暴几天&&&所以现在的体重都没变&&&还胖几斤&&&你能说说你的减肥餐么&&&
我一开始减肥因为连续生了三个孩子胃口称大了，所以先是少吃多餐，吃饭的时候看书减低对食物的欲望。
我早上吃很多，空腹一杯温水，然后牛奶纤维，送完孩子上学回来接着吃自己煮的红薯南瓜粥一碗（普通的）十分饱
中午吃菜，8分饱
晚上6点吃菜和水果，6分饱
伟大母亲啊~！
我喜欢一窝孩子一起~但不知道我有这勇气没
皮肤保养得很好呢~！！
正常啦。。。
蛇蝎公主写道：
伟大母亲啊~！
我喜欢一窝孩子一起~但不知道我有这勇气没
皮肤保养得很好呢~！！
我平时都用玫瑰花泡茶，还有竖腿的时候定期做做面膜呵呵
crystalyun00写道：
091201hong写道：
羡慕羡慕lz啊&&&我真希望自己能像你一样&&&呜呜&&&我总是减2天暴几天&&&所以现在的体重都没变&&&还胖几斤&&&你能说说你的减肥餐么&&&
我一开始减肥因为连续生了三个孩子胃口称大了，所以先是少吃多餐，吃饭的时候看书减低对食物的欲望。
我早上吃很多，空腹一杯温水，然后牛奶纤维，送完孩子上学回来接着吃自己煮的红薯南瓜粥一碗（普通的）十分饱
中午吃菜，8分饱
晚上6点吃菜和水果，6分饱
我也是胃口很大的&&&每次少吃多餐都让我觉得没有那种饱足感&&&而且我发觉自己很不适合少吃多餐，每次告诉自己吃少点，留点待会吃&&&但是事与愿违啊&&&一下子就解决掉了所有东西&&&哎&&我现在对自己也很失望&&&其实很早前我就吵着要减肥，到现在一斤都没掉，就算掉了一两斤，也会很快就暴回来的&&&&``` 好喜欢你减肥后的样子啊&&&美美的&&&狗狗也超级卡哇伊
　如果别人笑你胖,你因此而减肥成功,你就没有白白被笑.　如果别人笑你胖,你觉得对方很贱,然后继续发胖,那就又被笑又始终是个胖子.
091201hong写道：
crystalyun00写道：
我一开始减肥因为连续生了三个孩子胃口称大了，所以先是少吃多餐，吃饭的时候看书减低对食物的欲望。
我早上吃很多，空腹一杯温水，然后牛奶纤维，送完孩子上学回来接着吃自己煮的红薯南瓜粥一碗（普通的）十分饱
中午吃菜，8分饱
晚上6点吃菜和水果，6分饱
我也是胃口很大的&&&每次少吃多餐都让我觉得没有那种饱足感&&&而且我发觉自己很不适合少吃多餐，每次告诉自己吃少点，留点待会吃&&&但是事与愿违啊&&&一下子就解决掉了所有东西&&&哎&&我现在对自己也很失望&&&其实很早前我就吵着要减肥，到现在一斤都没掉，就算掉了一两斤，也会很快就暴回来的&&&&``` 好喜欢你减肥后的样子啊&&&美美的&&&狗狗也超级卡哇伊
减肥必须要有毅力，你想我还要喂孩子吃饭，这才是真的馋人呢！！
一开始我也受不了，每次他们吃饭我就躲屋子里，避开美食的诱惑，后来和朋友诉苦，她的一句话：&就你这样子还减肥啊。。放弃算了。&
我突然觉悟了，逃避不是办法，要从心底真正希望减肥才可以。
现在我喂孩子吃饭，自己一点都不馋
嗯嗯，那我要向你好好学习···现在我已经大三了···我要在大学期间好好减肥，不想一副肥肥的样子去见工···我会常来看看你的···你是我减肥的动力哈···
　如果别人笑你胖,你因此而减肥成功,你就没有白白被笑.　如果别人笑你胖,你觉得对方很贱,然后继续发胖,那就又被笑又始终是个胖子.
091201hong写道：
嗯嗯，那我要向你好好学习&&&现在我已经大三了&&&我要在大学期间好好减肥，不想一副肥肥的样子去见工&&&我会常来看看你的&&&你是我减肥的动力哈&&&
大家一起努力，我现在还在修身阶段，毕竟生了三个，要恢复苗条有点困难，但天下无难事，只怕有心人嘛嘻嘻。。。
好有毅力！佩服！！
xiaer写道：
好有毅力！佩服！！
辣妈～～今年减肥成功的？？
少吃才是王道 再运动。。小妞你无敌了还有 你一定要无敌
hitomiyy77写道：
辣妈～～今年减肥成功的？？
对的，从起始到现在一共将近1年时间吧
都做啥运动啊lz？？
第一阶段 起始：69kg
目标：67kg（6月15号提前达成）——7.31
第二节顿目标：63kg
（未完成）——8.14
第三阶段目标：63kg
进行中……——8.31
第三阶段目标：60kg
具体点儿的……嘿嘿
第一阶段 起始：69kg
目标：67kg（6月15号提前达成）——7.31
第二节顿目标：63kg
（未完成）——8.14
第三阶段目标：63kg
进行中……——8.31
第三阶段目标：60kg
我是想问。。从60到50这期间的运动哈~~
第一阶段 起始：69kg
目标：67kg（6月15号提前达成）——7.31
第二节顿目标：63kg
（未完成）——8.14
第三阶段目标：63kg
进行中……——8.31
第三阶段目标：60kg
elsie写道：
都做啥运动啊lz？？
那段时间我基本坚持吃完一个小时不坐着，都是在家干活或者带孩子出去逛街。
运动就是晚上孩子睡觉后，慢跑30分钟。然后做半小时的局部瑜伽而已
睡觉前50个仰卧起坐，50个空中踩车，50个剪刀腿。
我做得不是很多，但我知道这些运动要坚持每天做就肯定有效果
& 上一页 1其实22岁的我是太瘦了（骨骼很小、身高1.67...
<p class="fl dib fb" title="您好，
其实22岁的我是太瘦了（骨骼很小、身高1.67米，体重91斤），但父母都不瘦，..,您好，
其实22岁的我是太瘦了（骨..">您好，
其实22岁的我是太...
其实22岁的我是太瘦了（骨骼很小、身高1.67米，体重91斤），但父母都不瘦，为此经常被人笑话，很是自卑。想来“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。查了些资料，说可能是内分泌（激素、肾上腺激素之类），消化疾病， 贫血寄生虫等原因。 能否帮我分析下吗？还有就是如果要检查的话，检查什么？费用怎样 ？
对于您的回复，我将不胜感激。
医院出诊医生
擅长：白血病，溶血性贫血，骨髓增生异常综合症
擅长：真红，血小板增多，再障，MDS， 血友病
问本人一直比较瘦，没胖过，平时吃饭也...
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
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问题分析：你好，根据你的情况分析 首先去医院看内科检查血常规就可以发现的啊.
另外你这个首先建议你做心电图看看是否是心肌缺血可能.还要建议抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能.意见建议：心脏彩超也需要检查看看啊.另外注意拍片看看肺部是否是有问题的啊.也可能是是胸膜炎.肺炎这些都可能有影响导致这个症状的啊.希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
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职称：医师
专长：慢性鼻窦炎
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建议到医院血液科进一步检查贫血的原因，以便对症治疗。
问我24岁啦身高150CM体重才60斤！
职称：医生会员
专长：儿童保健，上呼吸道感染，婴幼儿湿疹等
&&已帮助用户：121356
指导意见：与身高相关的有两个因素，一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面。一般在青春期过后就不太有增高的潜力了。生活中能做的就是保证 营养，增加钙质的摄入及吸收，保证睡眠，适量的增加体育锻炼。这些都有利于长身高。但不会说很快，要 有一定的耐心。
问半年多来一直消瘦，体重下降了20多斤，现...
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专长：血液病 肾病
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你好，查过血糖吗？结合自身病情对症处理吧。暂时不好诊断。
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病情分析：
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职称：护士
专长：消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病
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病情分析： 当两侧肾上腺绝大部分被破坏，出现种种皮质激素不足的表现，称肾上腺皮质功能减退症。可分原发性及继发性。原发性慢性肾上腺皮质功能减退症又称Addison病，比较少见；继发性可见下丘脑－垂体功能低下患者，由于CRF或ACTH的分泌不足，以致肾上腺皮质萎缩。意见建议：胃肠道症状 如食欲不振、恶心、呕吐、上腹、右下腹或无定位腹痛，有时有腹泻或便秘。多喜高钠饮食。经常伴有消瘦。消化道症状多见于病程久，病情严重者。
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