建始食达好有练太极的好老师吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-09 21:33 标签： 建始有什么好玩的地方
练太极，兴趣是最好的老师(图)_网易新闻
练太极，兴趣是最好的老师(图)
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
　　本报记者 时 敏 通讯员 陈丽莎 实习生 赵丹彤
　　杨祥全 1972年生，山东省茌平县人。先后就读于聊城大学体育学院、上海体育学院武术系、南开大学历史学院、北京师范大学文学院，是历史学博士、民俗学博士后，中国武术七段、国家级裁判。现任天津体育学院武术学院副院长、体育文化研究中心副主任兼教授、民族传统体育学研究生导师。精太祖长拳、陈氏太极拳、洪洞通背拳，尤喜双手刀剑法。有国家级精品视频公开课《太　　杨祥全是许多太极拳迷崇拜的对象，不久前，我们在天津体院与他进行了一次愉快的交谈。简约的穿着，阳光的笑容，大概是因为常年与大学生“混”在一起，让42岁的杨祥全浑身散发着青春气息。
　　潜心钻研 自有所悟
　　一边清洗茶具，一边煮着开水，杨祥全在为我们做沏茶准备的时候，讲起了自己是如何走上习武之路的。“我家是山东茌平县的，农村孩子没有什么娱乐活动，父母说去跟着师傅练练功夫活动活动，我就过去跟着练，也没当回事儿。1982年电影《少林寺》风靡全国，好家伙，大伙全都看入了迷，我也看傻了，心想武术还真是个好东西，得好好练。”从那时起，杨祥全正式拜了本家的一位爷爷为师，练习太祖长拳。上大学后，杨祥全逐渐开始接触陈氏太极拳。后来在读研期间，杨祥全发现失传已久的长拳在洪洞县仍有流传，即洪洞通背拳，他立即赶往洪洞县向当地一位师傅请教。2000年左右，杨祥全写了一篇有关洪洞通背拳的论文，在学术界引起了不小的轰动。
　　习武三十几年，杨祥全面对向他讨教如何练武的朋友，总是用“兴趣是最好的老师”作答复。他表示：“我自己将武术定义为一门保存、保养和体验生命的学问。人类练武初始是为了保存生命、自卫防身，随着历史的发展，武术转向了保养，太极拳谱讲‘祥推用意终何在，益寿延年不老春’，太极拳从产生的定位就是益寿延年，而现在我更多地将武术当做体验生命的学问，将其总结为自强自卫，追求精神的自由。”
　　抓住重点 走出误区
　　杨祥全说，中国养生强调性、命双修，贵在修性，修性就是修心，修心靠静，人心不静对健康就会有影响。“我们中国的养生重点在静，但没有放弃动的作用，咱们讲究绵缓运动即为适度运动，太极拳就是具有代表性的有氧运动。”杨祥全告诉大家，练习太极拳要注意三点：一是心静，不要考虑太多名利；二是腹实，人平常腹部为虚，通过练习太极拳，达到腹式呼吸的目的，太极拳讲究重心向下，只有腹实重心才能向下；三为中间灵，太极拳的妙处在腰上，人锻炼躯体容易但内脏不容易练到，太极腰就可以解决这个问题，在打拳的过程中，随着太极腰的转法开始牵动五脏六腑，不练拳光是站桩就会对内脏起到按摩的作用。
　　见我们听得起劲，杨祥全又讲起了练习太极拳的两大误区：“首先要提到太极腰，太极拳的核心技术就是太极腰，没有这部分就不是太极拳而是太极操。现在外面很多晨练的都是太极操，它不是太极拳，当然太极操也有健身作用，总比不动强。其次是配乐问题，中国体育追求内在超越，练拳过程中是守内不是守外，如果跟着音乐走，把意识就转移到外面去了，实际不好。如果是为了表演那另当别论，那不是练武，若是习武锻炼最好不要受外界因素引导。”
　　当问到杨祥全本人每天是如何锻炼身体的，他笑了起来：“我是体院一景儿啊！每天早晨6点半到7点半带学生出操，指导他们自己也锻炼，另外打一套八段锦，站20到30分钟的桩，下午5点多下班后在学校快步走一个小时。”从事竞技体育都有硬伤，杨祥全也不例外，他大腿内侧副韧带撕裂，运动中不能急速转向，平时他要求自己做到“节奏可控”，尽量不去做一些不可控制的动作。
　　作者：时 敏 陈丽莎 赵丹彤
本文来源：今晚网-今晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈403 Forbidden
403 Forbidden
You don't have permission to access the URL on this server.Powered by Tengine一位体育老师练习太极的感悟！
我的图书馆
一位体育老师练习太极的感悟！
【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号文传榜2015十大网络国学公号
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放
太极 邓伟标 - 色
坚持每天锻炼一晃已经一年整了，前一个月进行的带气健步走与舒服动有氧健身操，后面十一个月主要进行了太极拳练习。一年来，有些收获，有些感悟。太极被有的人称为整体医学，我觉得一点不为过。作为整体医学它可以治疗各种慢性疾病，可以改善与增进人体免疫功能，提高身心各方面机能，包括心智发育发展提升。我个人练习太极拳后，体重减轻了三十斤，得了近二十年各种药物治疗不好的鼻炎，一年了没犯了，我想应该是好了，以前每年春秋必犯，冬季经常晚上睡觉半边鼻子通气。作为教师的职业病慢性咽炎，原来每早上洗口要作呕，现在这症状没有了，慢性咽炎估计也好了。体能现在很好了，经常三个小时跑步加太极练习，完了不觉得累。原来有头皮屑的，现在好像头皮屑没有了，原来有脚气，现在也好转了，身上自己可以看到的皮肤，自我感觉比原来要好些了，微循环系统得到了调整，受小伤后伤疤结痂好转比原来快了，原来估计得四五天，现在三天基本可以好了，甚至我右脚踝关节以前踢足球受严重的伤后恢复不好形成的所谓劳伤，现在感觉经络通畅些了，天要下雨前那种涨疼感缓解了很多了。前段时间一高中同学要移民澳大利亚，五六年没见了，过来找我玩，看到我瘦了身材好了，原来被他们称为老袁，脸比较显老的，但是他说五六年没见，我这张老脸没变化，还是老样子，脸是给别人看的，自己只能看到镜像，我自己也觉得，好像脸上皮肤比原来好点了。争取继续练习让我这张老脸能原地踏步下，等待下年龄的步伐。锻炼这一年来，经常思考点问题，灵感来了，写点文章，目前已经能写几篇文章了，虽然没有发表但是感觉自己和原来比，思维应该是活跃些了，心智发展了，人精气神比原来好了。感觉练了太极后，对人对事对物态度都在转变了，脾气明显变好了。太极拳这味全能药，还能够治疗很多其他的慢性疾病，各种文章报道研究都有提到，甚至被称为癌症的克星。但是很多人对于太极拳的认识还是停留在表面的认识上，认为它打得很慢，只适合于老年人。这种固有思维本身至少犯了两个错误，第一对于太极拳认识不全面，太极拳种类很多，有陈杨吴孙武等氏，陈氏太极拳发劲较多，反而不适合老年人打，第二惯性思维作怪，在公园打太极的多数就是老年人，就认为太极拳成为了老年人的专利了。其实太极拳任何年龄段的人打都适合，可以想象连老年人都能学会都能打得太极拳，中年人，青年人，小孩怎么学不会，怎么不能打，相反中年人，青年人，小孩等如果能坚持打太极会收获更多意想不到的好处。我就是典型的例子与佐证。修行是靠个人的，坚持需要恒心与毅力，其实在开始练习需要恒心与毅力，如果上路了你会发觉太极的魅力，会让你欲罢不能的，你会不断感悟到它的魅力，会让你有坚持下去的动力，这也是很多老爹爹老太太能坚持打太极的原因。希望越来越多的人能够坚持太极，并从中收获。（文/袁金涛）（图/陈晓鹏）
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢推荐这篇日记的豆列
&&&&&&&&&&&&杨公露禅留下的太极拳练法，重现江湖！好多太极拳老师都望尘莫及！
杨公露禅留下的太极拳练法，重现江湖！好多太极拳老师都望尘莫及！
杨公露禅是杨式太极拳的创始人，为杨式太极拳的传播作出了杰出的贡献，被称杨无敌。杨无敌这个称号的含金量远胜于今日的各种名誉、奖项。杨无敌来源于实战的积累，偶有闪失，丢失的是生命。杨公露禅在太极拳的修炼上具有惊人的天赋，他天下无敌的拳法得到世人的膜拜。老人家的太极拳练发一直备受关注。杨公露禅用一辈子的太极体验留给后人的太极拳练法浓缩为几个字：“杨进退神速、虚实莫测、身似猿猴、手如运球，犹太极浑圆一体也。即使拿到科学如此先进的今天，也是令好多太极拳老师汗颜，做不到是真的。或许离开实战的技击大环境太极拳也练不到这个境界了。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
简介: 我们只做一件事：专注太极体验
作者最新文章

我要回帖

更多关于 建始有什么好玩的地方 的文章

 

随机推荐