最厉害的女人打乒乓球的好处绝招;如何能入门学习知乎？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-03 02:56 标签： 乒乓球怎么抽球技巧
请问成年人乒乓球入门级，如果找教练陪练，需要多久可以技术达到业余中等水平？ - 知乎13被浏览10938分享邀请回答2添加评论分享收藏感谢收起3添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答请问成年人乒乓球入门级，如果找教练陪练，需要多久可以技术达到业余中等水平？ - 知乎13被浏览10938分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起如何解读《乒乓》这部动画？ - 知乎1576被浏览310410分享邀请回答10324 条评论分享收藏感谢收起如何打好乒乓球？ - 知乎663被浏览136707分享邀请回答/thread-.html
二是对于横握法来说，一定不要握得过紧，这样很不利于横拍的灵活。还有，就是在横握球拍时，食指不能过于上移，否则就会影响反手技术的发挥。
当然，握拍方式只要大体上合理就好，每个人可以根据自己的技术特点进行微调。在确定和纠正自己的握拍后，选择适合自己的器材也是很重要的，大家可以看看答主以前的一个回答。握拍和器材后，答主觉得打好乒乓球还有最关键的两点，一是步法，二是手法。答主虽然乒乓球技术捉急，但通过对高水平运动员（当然也包括达到专业水准的业余高手）的观察，答主觉得普通业余爱好者与高水平运动员间的差距主要是两点：一是步法的差距。高水平运动员的步法合理、到位、紧凑；二是手法的差距，手法的差距又主要体现在击球点上。这里的击球点包括球拍接触乒乓球的时机和球拍接触乒乓球的位置。高水平运动员的击球点比普通业余爱好者的更为集中、合理、稳定。要是大家注意观察，一场球下来，业余爱好者胶面上的球印往往散乱无章，但高水平运动员胶面上的球印却异常集中。
既然明确了步法和手法是打好乒乓球的关键，如何提高就成了我们要考虑的问题。先是步法。有人说，乒乓球三分靠手，七分靠脚。步法移动不到位，就意味着身体不到位，手就不到位，自然也就失去了击球的最佳时机。步法训练和提高，答主根据个人体会说几点：第一、
步法训练一定要良好的身体素质为基础。答主一开始接受专业训练时，经常是练得上气不接下气，步法训练的质和量都上不去，这就是吃了身体素质的亏。所以一定要提高身体素质，尤其是下肢力量和素质，具体的大家可以去知乎搜各位健身大神的回答~第二、
步法训练一定要注重基础步法的训练。什么意思呢？乒乓球的步法很多，但大多数是基础步法的组合。很多球友一味追求漂亮、高级的步法，实则大可不必，把最基础的步法练好足矣。乒乓球的基础步法中，答主理解使有最多的并步、跨步和交叉步。这三种步法在其它运动中也很常见，也是难度很低的步法，所以人人都能学会，这里也不赘述。有关合理并高效运用基础步法，这里贴个前中国乒乓球队李晓东教练的视频第三、
步法训练一定要在练好基础步法的前提下，加强各种步法的衔接。在上一条题主也说了，乒乓球的基础步法实则不多，但如何把它们很好地组合衔接起来就是关键了。答主觉得想衔接好步法无非两点，一是脚不要站得太死，也就是脚掌不要时刻保持全着地的状态，也应是脚后跟微离地面，主要以前脚掌着地；二是在跑步法的过程中，始终用小碎步调整自己，具体可以看以下这个视频：在步法后，就是手法问题了。手法答主在前面也说过，其关键在于击球点。毕竟任何动作，最终还是要落实到球拍击打球的一瞬间。因而，手法训练的实质就是帮助自己掌握正确的击球点。当然，击球点没有一个绝对正确的标准，答主只能说不同的击球点会导致不同的击球效果，我们要根据自己所希望达到的击球效果来选择击球点。这里先普及一个概念，每一支球拍都会一个甜区（sweet spot），这个区域是理论上击球威力最大的区域，也就是我们要牢牢掌握住的击球区域（绝对领域？）。，这个区域是理论上击球威力最大的区域，也就是我们要牢牢掌握住的击球区域（绝对领域？）。
在明确手法训练实质后，答主和大家谈谈手法训练的方法。乒乓球的动作很多，答主在这里不可能讨论每一个动作，只能把大家在手法训练中最常见的问题说说。乒乓球手法，无外乎正手和反手，而正反手的基础，就是正反手攻球。答主认为，在练习正反手攻球的过程中有以下需要注意：一、动作过于紧张，没能保持放松。乒乓球是一项对放松要求很高的运动，只有放松才能达到良好的击球效果，这个道理和武术中冲拳的道理一样，能收（放松），才能发挥拳头的威力。具体到动作中，就是大臂夹得过紧，小臂又过于僵直；二、引拍距离过短，力量发挥不出。这个也可以类比冲拳，没有一定距离的引拍，是不可能产生击球距离的；三、拍面保持一定程度的前倾，忌过于垂直、后仰、平行。这个大家拿球拍对墙打打球就明显可以感受到，毕竟乒乓球是要打到别人台面上……
在以上的步法和手法训练后，相信大家已经基本掌握了乒乓球运动中最为基本的技术，此时的你已经比一般的纯粹只是玩玩的爱好者有了很大差距。此时，就要求我们把步法和手法有机结合起来，答主认为，这种结合的水平可以称之为节奏。答主心目中最伟大的乒乓球运动员瓦尔德内尔曾经说过，自己制胜的法宝，就是节奏。那么节奏到底体现在哪儿呢？答主觉得就是在步法到位、手法合理的基础上，运动员完成的可控的优质击球。这个里面就蕴含着节奏，必须是运动员自己可以控制的，否则就算完成了一次优质击球，也是被动的优质击球。但是节奏这个东西只能依靠长期的训练进行积累，答主在这里也无法有三言两语讲清楚。
以上就大致是答主对打好乒乓球这个问题的理解，要是大家要问答主，哪里能找到好的训练视频和教学视频，答主会推荐乒乓网。乒乓网是近年由一个自称湿父的省队运动员（郭云鹏）创立的。平心而论，里面的各种教学视频相当完备，且分类相当清晰，十分推荐大家上去学习。203 条评论分享收藏感谢收起如何能在短时间内提升乒乓球水平？ - 知乎34被浏览4941分享邀请回答41 条评论分享收藏感谢收起

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