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腰椎间盘突出是一种慢性病要想治愈，单靠治疗是不够的还要在以后的生活中注意护理，不能干重活注意休息，不能累着还要注意保暖，不能着凉

得了腰椎间盘突出后最好避免剧烈运动和劳累，所以你最好以后不要练跆拳道 目前治疗此病有三种方法：一，保守治疗适合刚刚发病神经没有受压的患者，可以缓解但是此疗法不能根治！二，微创介入治疗；三传统手术，后两种是根治的办法根据患者的病情采取不同的治疗方法！ 保守治疗：包括卧床休息、按摩，药物、牵引、推拿、针灸封闭等法适合于初发或疒情较轻的病例。其疗法目的促使突出部位回纳改善局部血循环, 增大椎间隙以减轻对神经根的压迫刺激, 消除因突出物压迫神经引起的水腫、炎症，暂时缓解了症状的但此疗法基本上是不能彻底消除和回纳突出的椎间盘。 微创手术治疗：进入二十一世纪国内外专家学者對解剖学、生物化学、生物力学及影像学等方面详尽研究的基础上，微创介入治疗技术取得了突飞猛进的发展与传统手术方法相比，微創手术治疗技术具有创伤小、恢复快、不破坏椎管内正常结果及不影响脊柱生物力学稳定性等优点如：经皮激光椎间盘汽化减压术、臭氧微创介入治疗术、胶原酶生物溶解术等。微创手术治疗已成为现代医学发展的趋势

这个要治愈很难的，现在想治愈就做手术如果保養的好管的时间就长，如果保养不好还是会复发的不做手术就去打封闭针，也能管一些时间还有就是吃消炎止痛的药，三种方法一个仳一个预后差你这么年轻如果其他方法效果不好的话还是建议做手术好些，保养方法就是不要挑抬重物不要弯腰太久，要睡硬板床趴在床上像船一样两头翘起锻炼背肌有一定好处，就这么多你自己选择