二十多岁，我们为什么要奋斗？【郑州吧】_百度贴吧
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二十多岁，我们为什么要奋斗？收藏
我爱你，愿你所有的温柔，都能换来岁月的情深意浓，可以不必回首，相扶白头，再见
前几天有个吧友加了我，问我，二十几岁是不是最艰难的一段时间？我说，为什么想问这个问题。他表达的大意大概是：我没社会经验，没有资本，没有有钱的爹，除了自己，我什么卵都没有。就像一只旱鸭子被推下了河，你游也得游，不游也得游，世界那么大，我还得被迫得去看看，二十多岁，我感觉没有比这更迷惘艰难的事情了。呵呵，在回答这个问题之前，我先说说我爷爷。
我的爷爷，生于1927年，民国十六年，也就是南昌起义那一年。1937年，卢沟桥事变，那一年爷爷10岁，还不懂国恨。1945年，抗日战争刚刚结束，国共内战又起。那一年，爷爷18岁，风雨飘渺。1947年，内战升级，国民zheng府加大军费开支，造成严重通货膨胀，min不聊生，饿死不少人。
1950年，朝鲜战争爆发，爷爷被征预备役。如果朝鲜战争晚结束半年，爷爷就该上战场了。那一年，爷爷23岁。年，三年自然灾害，也就是三年饥荒，全国非正常死亡1500万人。爷爷养着我爸四兄弟，全家人吃都吃不饱。那一年，爷爷32岁，吃过泥巴、树根，全身水肿，差点死掉。
1993年，爷爷66岁，那年的某一天的清晨，爷爷仍骑着单车运着百斤的鸡毛农肥往家里运。因为天黑路滑，爷爷连人带车掉进水沟里，伤了腹部，在水里泡了近3个小时才有人看到并通知家人送入医院。也就是那一年，爷爷身体开始每况愈下。也就是那一年，爷爷不能再继续教我舞棍。
2009年前后，爷爷中风，说话只能吱吱呜呜，我们只能猜他想说啥，猜中了他就会笑得异常灿烂。那一年，爷爷83岁。2011年，爷爷病情加重，多次入院。我当时正在另一个城市忙自己的事业，经常每周赶回医院探望爷爷。爷爷身上插满导管，连小便也需要导管才能完成。那个时候，他已经认不得我，只能轻轻抓着我的手。2011年夏天，爷爷弥留。我从另一个城市连爬带跑赶回家里，见爷爷最后一面。爷爷在见到我半小时后离开了这个世界，我觉得他是一直在等我回家。也就是那一天，我爸跟我说：儿子，以后的路该怎么走你自己要想好，爸已经没有爸爸了。也是那一天，我决定丢掉他乡的所有，回到父母身边。
大郑州最酷的二狗来给您顶帖子了
难不难？难不难？难不难？如果你觉得不难，你可以问问你的爷爷奶奶，在他们那个硝烟弥漫风雨飘渺的时代，岁月是如何渡过的。你真的难以想象，更难以体会。
还有很多20多岁的青年，窝在大学的宿舍里衣食无忧醉生梦死的睡觉打游戏看剧，看书写写作业打打篮球谈谈恋爱然后无病呻吟我的未来在何方好迷茫，如果这能算得上艰难，那我想不出你那下辈子是该有多轻松。
而立之前，梦与理想灼烧你，痛苦来自你想如何。而立之后，真与现实锤锻你，痛苦来自你能如何。花甲之年，回首人生，往事历历在目仿佛触手可及，所有的欢笑悲伤都那么清晰刺眼，伸手要去体验与改变的时候发现时间如流水永无倒流之日。如果你觉得艰难，那这些又算是什么？
有人说穷人有穷人的浪漫，富人有富人的浪漫。情人节，穷人为爱人从路边摘了一朵花，爱人也许觉得他小气，不舍得花钱。如果是富人呢？他为女友在路边摘了一朵花，也许对方会觉得浪漫，有情趣，不落俗套……当你有钱的时候，无论做什么事儿，大家都觉得有模有样；当你是穷光蛋时，无论做多么有价值的事儿，大家都会觉得无聊，幼稚可笑。人性本来就**，不贱贱长大，焉能看透人世间的风景。我笑红尘，红尘亦笑我
我曾经天真的以为，用真心对任何人，就可以得到真正的友情，真正的爱情。后来，认识了一些人，经历了一些事，才知道一切都只是我以为。相遇总是猝不及防，而离别多是蓄谋已久，总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受而不是怀念。留不住的心，就让它飞吧。
我喜欢接触各种各样的陌生圈子。熟悉的地方没有风景。平时我是冷庙热庙都烧香。人生就是浮浮沉沉，沉沉浮浮。花无百日好，人无千日红。我追求简单宁静的生活，喜欢看大起大落之人写的文字。如果你的命运太顺了，笔下的文字过于温柔，就会误导很多人…
也不知道有没有人看喜欢的自己点个收藏 ~ 长期更新 在看的扣个1
年龄越大，对友情的要求越来越高。我也不是喜欢孤独，没人愿意这么高傲着在渐渐往来的岁月里发霉。只是因为见识了太多真情假意，有时候就太容易看破一些真的假的朋友。活得越来越清晰，也越来越知道自己要的是什么。愿友谊长久。为失去的青春干杯…
没人会在乎你怎样在深夜痛哭，也没人在乎你辗转反侧的要熬几个秋。外人只看结果，自己独撑过程。这世上根本不存在感同身受，这世上多的是撒盐的人，而不是医生，不要向任何人诉苦，因为20%的人不关心，剩下的80%听到后很高兴。等我们都明白了这些道理，便不会再在人前矫情，四处诉说以求宽慰。
有人问到楼主现在怎样了，那就说说自己吧
我今年31岁，在自己城市有一套房，二部车，事业处于增长阶段。但以前读书的时候成绩只是中等偏上，平时不怎么好好学习，快考试就突击一下，经常给让班主任头疼，喜欢惹点麻烦。比如非典时期全校封闭，我就和几个哥们爬铁丝网出去打游戏，结果回来被校卫所抓。不是我喜欢出风头，只是我骨子里厌倦一成不变的生活！
有需要在惠济区这片租买卖房子的话可以私聊我，
几年前我还在一家效益不错的公司上班，每月到手工资5000元左右，在朋友同学眼中还算不错的，但一个月的工资还不够一平米的房价.于是，我又厌倦了开始不安分了……我的家庭背景不是很好，我们不能做富二代，通过自己的折腾，做富二代他爹还是有希望的。王侯将相，宁有种乎？就是基于这样一种不甘于平淡的心理，才有了现在的小小成就
，我的作息表是：周一到周五在公司上班（武汉），周六在外兼职；，自由职业者，换过很多工作，卖过保险，干过销售，学过技术，开过店，摆过摊，炒过股
，回归上班状态。积累经验，学习上司管理，好的地方牢记，不好的地方心中有数。周一到周五在公司上班，周六白天兼职，晚上学习，周日参加培训班。2011年，回到杭州创业，初始项目是楼盘策划。前期生意惨淡，第三个月才接到了以第一个合同。靠自己的能力与几个朋友的帮村才得以生存下来且慢慢发展。
然后作息变成了：周一到周五，6点半起床，7点半出门，9点到公司，和团队一起处理日常事务，午饭后参与晚托，7点晚托结束，继续下午没有完成的工作，到10点左右结束，11点到家，多半还要做些日志、规划，1点睡觉。创业初期的确非常非常累。周六上午8点30除了处理工作的琐事，还不能漏下学习上的自我提升，一直到下午6点半；周日和周六一样。如此，一年365天，无周末，亦无节假日。全年休息了三天，大年三十，大年初一，大年初二。好像是蛮拼的。为什么？
第一，工作完一天，开车回家，把玻璃摇下来，可以开到70码。吹着淡淡的风，我会放Beyond的海阔天空，或者李宗盛：给自己的歌，山丘。遇到红灯的时候，停下来，点支烟。薄荷味的万宝路。我觉得很充实。虽然很累，但有一种实实在在，被填满了的感觉。虽然很烦，压力很大，但吹着风，淡淡的薄荷味道，我觉得这一切很美好，很清澈。是正能量的味道。第二，寂寞清冷的街道，挺适合我。创业者是孤独的。孤独清冷的街道上，我比任何时刻都更清楚，自己是谁，要去那里，我在干什么。
有时在想，赚那么多钱干嘛？有时做几件好事，得不到大家的理解和支持，我就很失落。有时做几年恶事，就算大家不理解我，不支持我，我还是很开心，就算有人骂我，我还是咧着嘴哈哈大笑。高中时，学历史，看了一本书《西访性解放》，我就攒了160多元嫖了一次，结果还遇到了音乐老师，那种感觉真幸福，以后她看我的眼神都怪怪的，哈哈。
现在我很少反驳什么，因为反驳并不能让我得到些什么。如果对方想让我指点指点，我就会说说自己的想法，供他作为参考。如果对方是想指点指点我，给我讲讲课，我也会耐着性子听。现在很少反驳什么，只是每天，我都会深刻反省，我在别人那儿能学到什么，吸收什么，跟优秀的人在一起，你才会变的更优秀，物以类聚人以群分。
所谓的成长 就是越来越能接受自己本来的样子 也能更好的和孤单的自己 失落的自己 挫败的自己相处 并且接受它 然后面对它 谁都会有低落的时候 但是不要让它影响你向前就好 变成一个更让自己喜欢的自己 然后遇到一个不需要取悦的人
心态变了，眼前的风景就变了，就连口袋里用的手机都变了。以前没钱时用苹果，现在稍微有点钱了，我用老款诺基亚，新机不到300元，三天不充电还能正常使用，我感觉到这款手机比苹果**……
小时候父母常常对我说，钱难赚屎难吃，真正有钱的人，都是家里有背景有关系，我们家啥都没有，所以你们要拼命学习，找个好工作养活自己，别指望我们，我们没本事。我在家那段时间，生活一直很拮据，我是离开父母后才飞黄腾达的。我的理念：如果我们的父母很穷，就没必要听他们的话了，听他们的话，只能走他们的路，他们已经失败了，难道我们还有跟上吗？有些事儿想多了就没多大意思。很多困难都在我们的想象之中，有些事儿，有天我们真去做了，发觉所谓的痛苦与折磨，全是自己傻儿巴叽意淫的结果。
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于在红：我们临床上中医讲是八纲辩证，临床上主要是虚状和实症，虚状主要讲的是脾肾阳虚，中医讲浮肿跟水湿有关系，阳气足，气比较实的话，水液代谢的气化功能由阳气代表的。还有实症，气滞血瘀，引起水液代谢的积聚，引起浮肿，一般来讲虚症和实症的浮肿特点不同，你要浮肿的话，手一摁一个坑，这种多为虚症，实症的浮肿是摁完以后，水肿又恢复原状，这种多属于实症。[19:34:05]m2F中文速记网
&&& 于在红：一般虚症的浮肿，在水液代谢失常的情况下，一般都有脾阳虚和肾阳虚两种，也有都虚的，脾阳虚的在经期有浮肿的情况下，同时还有消化系统的症状，比如说腹胀，不想吃饭，腹泻，经常有这种情况，像肾阳虚经常有腰膝酸软，浑身无力。属于脾肾阳虚的治则是根据病因健脾温肾调理月经，因为同时也有月经不调的症状。比如说脾阳虚和肾阳虚的，月经期可以提前或错后，因为经期会不准，另外因为有浮肿，血的颜色也比较淡，而且是比较稀薄，不是正常的血项，量的话，有的人会多一些，咱们讲气虚不摄血，气滞血瘀的情况，月经可以错后，滞而不来。还有月经可以出现比较黑，比较暗，有血块、痛经。一般讲脾阳虚和肾阳虚的浮肿都跟身体的体质状态比较差，亚健康状态。治疗的时候不只是利尿消肿，而且要从根本上治。一般来讲，脾阳虚的人临床上常用的药人参归脾、人参健脾、补中益气、益气维血，同时加上利尿消肿的药，临床上最常用的五林胶囊，利尿同时有消肿的作用，主张在月经第一天开始，有的人是在月经前一个礼拜就开始有浮肿，只要出现有浮肿的症状，你就马上把这些药吃上。[19:38:23]m2F中文速记网
&&& 于在红：还有像实症，气滞血瘀的跟肝气郁结的，因为气滞才引起血瘀，血瘀引起浮肿，这种一般的治疗要用活血理气消肿的药，中医治疗气血的同时，一般常用八珍颗粒，另外还有佳位逍遥丸，舒肝丸、五林胶囊，一般的来讲，治疗起来不是很难，而且吃了利尿药，消肿也是比较快的，而且这种浮肿是经期浮肿，月经期过了，一般浮肿会消一些。浮肿临床上告诉病人，在浮肿期间尽量少吃盐，吃咸了以后，使血液的渗透率比较强，水液从血管渗出到组织间，容易引起浮肿。我们对浮肿的问题上，不要说治标，吃一些利尿药，中医吃一些利水的药，不要一味地这样，要从根本上治，同时注意调经。民间上利尿的东西比较多，比如说冬瓜，熬冬瓜汤，绿豆，红小豆，都有利尿的作用。像这个症状比较简单，治疗起来条理也比较清楚，不是很复杂。还有要注意休息，有的是过度劳累引起的气虚。[19:42:15]m2F中文速记网
&&& 主持人：妈富隆口服避孕药，健康避孕每一天。各位网友您现在收看收听到的是中国生殖健康网和先灵葆雅妈富隆合作的蓝色关爱女性健康专家答疑专场。[19:42:20]m2F中文速记网
&&& 主持人：15 专家您好，我08年做过一次人流，有时吃避孕药，现出现月经不调，腰痛、小腹涨痛、眼睛浮肿、经期不准，月经量少、拌鼻涕似物质、一般两天持续滴四五天。请问专家该怎么调解？ m2F中文速记网&&& 于在红：我觉得做人流以后，可能恢复的不是太好，再有一个吃避孕药，本身避孕药就是激素，在这个过程中，有一种浮肿跟你的激素水平有关系，为什么经期浮肿呢，就是月经期间激素水平有了变化，有些人很胖，这种胖是虚胖，就跟内分泌失调有关系，所以像她这种，不该怀孕的时候怀孕了，又做了人流，这样把人体的激素水平就搞乱了，跟正常的体内激素水平不一样的，恢复有一个过程。再加上避孕药本身是激素，这里就比较紊乱，在紊乱的过程中会出现浮肿和月经不调。这个治疗第一还是做人流伤到气血，所以有虚症，另外吃了避孕药以后，人体没有恢复到一定程度，再加上用避孕药干涉激素的水平，这样的话造成激素紊乱，中医讲属于肾虚，所以治疗主张还是用六味地黄，再加说一些益气维血颗粒，八珍颗粒来调理，在调理月经的同时，有浮肿，说明水液代谢说有问题，可以用点利尿的药，冬瓜汤、红小豆汤，把多余的水分排出来。有的人讲吃的避孕药会发胖，这里不是所有的人，但是其中有一部分人，避孕药是一种激素，把身体激素的水平打乱了，还有一种就属于甲状腺功能低下的，激素水平不够，所以出现这种浮肿，这种浮肿是间质性的，组织液性的浮肿，这种情况我建议，如果持续这样浮肿的话，可以查查甲状腺功能有没有问题，排除一下是不是这方面的原因造成的，一般来讲，刮宫以后，做了人流以后，再加上吃避孕药，一般不会出现这种月经不调和浮肿的问题，既然你出现这个问题，就说明你身体里还有浮肿潜在的因素，所以治疗上应该全面的调理。[19:46:43]m2F中文速记网
&&& 主持人：54698 今年4月份开始,我月经前后,经期小腿,眼睛水肿,现在不怎么肿了,可月经超过7 天了还不来? m2F中文速记网&&& 于在红：月经过了可以等待一下，你上个月月经同时伴有浮肿，就说明你有症状了，如果延续下来，月经不正常的话，也可以月经滞后，气滞血瘀的这种情况，实症的这种月经期的浮肿，月经会错后，会有这种情况，我建议先等一等，再观察七天，如果不来，就是以月经不调为主，如果来了月经了，同时还有浮肿，可能激素水平，或者是心情不愉快，肝淤气滞，这些愿意排除一下，现在可以再等等。[19:48:26]m2F中文速记网
&&& 主持人：820 我今年16?，经期一向不太准，上上次是去年8月份，上一次是今年2月，不敢去看医生也不想吃药，有什麽日常生活要注意的，请专家给些意见谢谢 m2F中文速记网&&& 于在红：因为16岁，我觉得性这方面的发育还不完全，还不成熟，所以月经不调，有的月经间隔时间长，这个还属于正常的生理范围，这个问题不是太大，调理一个是不能过度劳累，比如说来过一次月经，这次月经期间，还照样体育活动，像平常一样不太注意的话，有可能就会有影响，所以月经期间要注意经期的卫生，不要过度劳累，不要受凉，因为受凉血液循环就寒凝气滞，也会影响到月经。不用太着急，因为它不成熟，也不会很规律的，这很正常。但是如果半年以上了，这就要调理，要吃一些中药，不要一下用西药的激素，用一些中药，吃一些当归丸、益母草、四物汤，这些药又不伤身体，又调理气血。超过半年没有正常的月经，还是要看医生，还是有不正常的一面。如果几个月来一次，几个月来一次，这也是它的规律，因为还没有完全发育成熟。如果到18岁以后，卵巢和子宫发育都成熟的，月经就应该很规律的，如果到18岁还不规律就说明有问题。[19:51:06]m2F中文速记网
&&& 主持人：xcvxb 月经的时候整个人肿了很多，上网查说有很多女性有这种月经期的周期性水肿，月经结束后会慢慢恢复么？有没有什么办法可以加速水肿的消除？ m2F中文速记网&&& 于在红：像月经期间浮肿的这些人有几种情况，有一部分人本身就很胖的孩子，因为胖就说明潜在的有内分泌失调的情况，所以可以加重。还有身体比较虚弱，也会浮肿。这种情况下我建议可以吃一些补气的药，像黄芪，又补气，又有利尿消肿的作用，建议少吃咸的。[19:53:50]m2F中文速记网
&&& 主持人：qweet 我这个月月经比上个月推迟了12天而且月经是偏黑色不是正常血色，第二天就出现乐头晕的症状是眩转的晕有时还会有轻微的恶心但不是常有。之后的一个星期都是这样。我很害怕不知道自己得了什么病。我今年18岁，以前从来没有过这种情况，请专家尽快帮我解答一下吧！ m2F中文速记网&&& 于在红：这次的月经比上次推迟了12天，就说明她的月经还是有不调的问题，但是什么原因呢？我觉得通过月经的颜色，血色是偏黑，有这些问题，一个就是气滞，一个是受寒，这两种情况都会出现血色偏黑的血块，甚至于还有痛经。但是在月经期间，同时有旋晕的情况，月经是往下走，头部的血液可能供血不好，这种情况可以吃一些生阳补气的药，头部血液循环不好可以造成管平衡的器官缺血，这样就会出现旋晕的症状，这个也是属于前庭功能不太好的，前庭功能又跟湿有关系，如果外淋巴叶水肿，会出现旋晕，这属于前庭功能的紊乱，如果本身就湿重，或者是前庭功能不好，在月经期间会有这种并发的症状，像你这种是偶尔的，不一定是属于这个问题，另外在月经期间，或者是这个月最近比较劳累，或者是熬夜，这个就直接影响了头部的脑神经休息不好，也会出现一些症状，过度劳累，也会出现旋晕，如果晕的厉害，有恶心，有呕吐，血压会偏高偏低，出冷汗，四肢发凉，遇到这种情况要平躺，多注意休息，头部尽量不要活动，尽量保持一个姿势，平躺，让头部的运动和缓一些，不能过猛，避免出现恶心的症状。这种情况下，喝一些热糖水，没有糖尿病的情况下，这样让血液循环好一些，血管扩张和加速，这样会好过一些，另外可以补充脑子的营养。另外在这种情况下，吃的要清淡一些，不适合吃油腻的，另外可以熬点小米粥，因为伴有恶心，吃的就要清淡一些，这样才容易吸收。[19:58:41]m2F中文速记网
&&& 主持人：66 我12岁了，第三次来月经，我的月经期是在1号，可是第二次来月经是28号，这一次却在9号才来，今天已经17号了，好像还没停止。（我们一周三节体育，每次要跑步）我是不是因为过于激烈运动导致月经无法正常？还是患了什么女性疾病吗?听说月经只持续3-5天，我都9天了，还没停止，我好担心啊 m2F中文速记网&&& 于在红：12岁的孩子，发育不成熟，初潮的时间不是太长，这种情况下激素水平很不稳定，卵巢和子宫的发育也比较娇嫩，这种情况下如果来月经，千万不要做剧烈的活动，因为做剧烈的活动可以造成子宫内膜的损伤，这种损伤容易出血，出血之后引起血瘀，这种情况从孩子的角度来看，体育课一定不要参加剧烈活动，体育老师都会有分寸的，不要不好意思，因为女同学在体育课上，可以照顾来月经的女孩，可以少做一些运动，尤其不能剧烈的跑步，因为跑步过程中，剧烈的活动，腹部里剧烈的活动，这个对身体容易造成损伤。[20:00:46]m2F中文速记网
&&& 主持人：963 我年满25岁，月经一向都要推迟一个星期左右，但是此次却推迟了差不多3周左右还未来，而其他好像都未发现什么问题，并且现在腰痛得厉害，去医院检查做了B超的内容是：“子宫前位，大小约52*39*50mm，形态大小正常，包膜完整，肌层回声均匀，内未见肿块图像；内膜线居中，厚约12mm，双侧附件区未见明显占位。”未做人工妇检。请问是什么原因？此次只是腰痛得厉害，去医院做了B超，同时医生还开三副中药回给我吃，但是吃到第二副我腰痛得越厉害了，而且连脚都累了。请问我的白带又没啥变化，阴道也不痒，这会是妇科炎症吗？我平时同房每次都用套，也经常用洁尔阴洗液清洗阴道。而且闭经不是大部份要等40岁以后都会有的吗？我才25岁。m2F中文速记网&&& 于在红：说明她本身就是月经不调，月经往后错一周还算正常的生理范围内，因为个人的生理周期不一样。这种情况一般来说是属于激素水平的问题，可能是激素水平不足，月经往后错，在B超下，卵巢的状态怎么样，比如说卵巢偏小，多囊卵巢，都会影响到激素的分泌，另外看看有没有甲状腺功能的低下，这样会直接影响到卵巢的激素水平。[20:04:58]m2F中文速记网
&&& 主持人：1135 我今年22岁，因为月经推迟2个月的原因,今天去妇科医院检查了一下.医生说检查之后,不适怀孕,但是妇科有炎症,说是重度的宫颈糜烂,要为期一个星期的物理治疗,费用也很贵.但是,因为还未婚,最好是生育之后再治疗,而且我现在时间太紧张.可是,对于月经还没来,我想有没有什么办法让它快来呢?医生说是不是和雌性激素有关,不过没有查.能不能告诉我个让月经赶紧来的方法呢?谢谢了,我想来了月经可能会排除一些细菌之类的吧. （今天检查之后,我的子宫内膜厚度:是9mm.右卵巢是29*21mm,内可见4-5个卵泡,最大的是5*4左卵巢是27*20mm,内可见4-5个卵泡,这是我B超上的结果显示）希望,您能帮忙分析下我这种情况.谢谢了. m2F中文速记网&&& 于在红：我觉得还是有些问题，虽然B超问题不是太大，我觉得跟激素水平是不是有关系，一般来讲，激素水平不够的话会有这样的问题。比如说比较肥胖，中医讲湿重，筋络不通，就可能影响到气血的循环，气血不调，这个可能是一个原因。如果过于消瘦，中医讲的肾阴虚，肾虚的情况，这种也需要用中药来调理。甲亢的病人也可以闭经，甲低的病人，这样的情况更多一些，所以要全面查一下，到正规的医院，找有资历的大夫给你专门的调理。[20:09:18]m2F中文速记网
&&& 主持人：2098 月经期间上眼皮浮肿严重，中药也吃了一些，玉米须子泡水也喝过了，但是效果不是很好，依然会肿，有时还很严重。有什么好的治疗方法?多谢 ,求中成药的治疗品种。 m2F中文速记网&&& 于在红：一般来讲，眼皮浮肿，中医讲跟心脏的循环有关系，另外就是肾脏功能不的话也会引起，月经期的这种浮肿，我建议查查心电图，查查肾功能、尿。中成药我主张是五林胶囊，还有复方金钱草冲剂，也可以用一些黄杞，补气、补肺、补肾，把这些药用上，另外还可以用益母草，除了调整月经以外，也有利尿消肿的作用，这些药可以试试。[20:13:19]m2F中文速记网
&&& 主持人：400 我今年18岁,下学期上高三了,从初二或者初三的时候开始月经不调,有时候一个月来两次,有时候一个月都有,量少.经期十分不稳定,从来没准过,量少,时间长,最少也得10天才能没,听说月经不调会引起不孕,所以前段时间我特着急,去中医院看过,可我看那医生不怎么专业,把把脉就直接开药了,开的中成药,有女金丹,但我没买.后来也去了一个比较正规的医院,做了B超,说是一个卵巢偏小,一个没回声.我也不懂什么意思.反正就是大概没问题,说现在正在发育属正常,给我开的乌鸡白凤丸和独一味胶囊.可效果没有多明显.问题:1.我这病严重么?2.我想再看看去,仔细看看,所以想知道到底看中医还是西医?3.乌鸡白凤丸真那么厉害么?4.如果中医开药,是吃中成药还是中药?哪个效果好点?这个问题真是困扰我很久了 m2F中文速记网&&& 于在红：像他这种情况，子宫偏小，卵巢偏小，可能发育的不是太成熟，有的人发育的迟缓一些。所以我觉得还有一个从不成熟到成熟过渡的阶段。我主张还是用中药，西药用激素治疗，或者是有些炎症用消炎药治疗，都不是太到位，中医治本治标，是整体疗法，不只是局部。乌鸡白凤丸还是可以吃的，这是对于激素水平不够的，偏于虚症的适合吃，如果是爱上火的这种人，吃了也容易上火。可以先试一试。当然中医也不可能完全代替西药，如果是发育特别不好的情况，需要用西药的，就用少量的西药，配合中药，中西医结合会更好。治疗过程中，不是月经期的情况，就以中成药为主，月经的前一个礼拜开始，一直到月经完，大概有10天左右，或者是两周左右，可以用汤药，因为汤药针对性更强。[20:18:58]m2F中文速记网
&&& 主持人：876 我17岁来月经已经5年左右了，我经常1个月2次，很少会准时这次提前10天来了只是很浅的颜色，很粘稠可是一天就没有了，第二天只有很少很少的，几乎没有，请问专家这是什么问题啊？ m2F中文速记网&&& 于在红：月经次数比较多，脾胃怎么样，是不是经常有腹泻，这些都可以参考，另外经常疲劳，17岁的孩子，正是上高中，功课也比较紧张，睡眠不够，可能方方面面都差一些，是一种亚健康状态，或者是身体透支，这种月经情况都可以发生，所以除了治疗以外，生活要规律，饮食要规律，要保持身体的最佳状态，不要老是透支，这样的话会影响人体的根本。[20:21:17]m2F中文速记网
&&& 主持人：517 09年4月底药流过一次，然后月经都正常，可是7月中旬月经来完，月底28，29号又来，然后到8月17号都还没有完，月经量很少，中间有点黑，旁边很稀，到底是怎么回事？当时做B超检查是干净的，没有流不干净,后来我的月经就非常不规律，有时候来有时候不来请问专家怎么回事？ m2F中文速记网&&& 于在红：跟药流有关系，药流以后，不管怎么样，对妇女来讲，人流也是小月子，可能在药流以后没有注意休息什么的，因为人工流产以后的身体状态，不能跟平常的状态相比，因为是人为的一种损伤。所以我觉得应该像坐月子一样的对待它，休息好，让子宫充分的休息。建议找有经验的老大夫给你调理，根据情况来调整月经。[20:25:29]m2F中文速记网
&&& 主持人：pl 专家您好听说咖啡利尿，可是喝了也不管用，一到经期前后，浑身没有一处不浮肿的，光喝水就是不见去厕所。今天早上还犯了一个很大的错误，吃了很咸的东西，结果浮肿更严重了。有什么补救措施吗？比如吃点什么样的水果，喝点什么样的东东？ m2F中文速记网&&& 于在红：可以熬点冬瓜汤，红小豆，或者是玉米须子，都没有什么毒性。像浮肿这么厉害，除了月经期间造成的，还有没有本身在水液代谢方面有问题的，查查肾功能、尿、心电图，除外这些以外，问题不是太大。[20:27:08]m2F中文速记网
&&& 主持人：2098 有时经期后全身浮肿,下肢较严重,体位性浮肿,经前期浮肿这两种症状都有.是怎么回事.应该怎么治疗 m2F中文速记网&&& 于在红：浮肿是包括月经前就开始有征兆了，一直到月经期间浮肿还会加重，月经完了，有的就会慢慢消下去，但是有的人就是长期浮肿，但是不明显，月经期间会明显。这种情况还是要分析，整个的舌象、脉象，看是属于哪一种，建议还是到正规的医院看一看，全面整体的辩证一下，看是属于哪一种，这样选择比较准确的药。[20:28:16]m2F中文速记网
&&& 主持人：mm 来月经期间全身浮肿而且经期过了大约两周浮肿才减轻是为什么，能吃利尿药吗 m2F中文速记网&&& 于在红：可以，但是我主张吃中药利尿的药，不要吃西药的，吃西药的，比如说过去讲的双氢克尿塞，吃了马上肿瘤会消下去，但是不解决根本性的问题，比如说肾性和心脏性的浮肿，吃了会去一些，但是很快又会肿，他这种情况浮肿的比较厉害了，一般月经期间的浮肿不过就是脸上、手脚，所以还是要前面看一下，针对浮肿可以吃黄杞颗粒、五林胶囊、复方金钱草，这些都可以开到，这些药没什么毒性。[20:30:37]m2F中文速记网
&&& 主持人： bv 我今年26，未婚，没怀过孕，也没做过流产手术,每次经前几天手抖很明显是为什么？经期小腹和腰疼的特别厉害，是痛经的表现吧？有一次经期小腹疼的直不起腰，伴有恶心、呕吐、腹泻、还37.5度低烧，是怎么回事？有时除经期小腹疼外，小腹左下方的位置用手压到会疼，走动时也会疼，这是什么原因呢？还有就是以前生理周期都很准，大概33天左右一次，但从07年11月开始上班到现在，这期间平均两个多月才来一次，这正常吗？这次来经第一天的量就特别多，第二天也是，但小腹疼痛不是很明显，第三天量少了，但突然有一阵不舒服，心跳快了几下，全身有点哆嗦，然后恶心反胃，呕吐，呕吐的时候眼前黑了一会了，身上开始出汗，几分钟的时间衣服都湿透了，像虚脱一样，第四天量比第三天少了点，小腹也不怎么疼了，可是第四天早上发现小腹左下方的位置开始疼，中午饭后心跳又不规律，手和身上又哆嗦。。。这些都是怎么回事？什么原因引起的？有没有好的解决方法？ m2F中文速记网&&& 于在红：这种情况，从她主诉的症状上看，还是属于虚症，手哆嗦，咱们讲气虚，四肢的肌肉营养状态不好，会出现这种问题。小腹痛，因为月经期间，不通则痛，可能气虚以后有气滞，还有血瘀的情况。虚脱的症状，在月经期间还是经常见的，对于女性来讲，每个月出血，有贫血的和身体虚弱的，虚症会加重，会出现虚脱的症状，脑供血不足，心脏供血不足，这样的话就出现虚脱症状。所以我觉得还是虚症的症状更多一点，月经前一个礼拜的时候吃一些人参归脾、人参健脾，如果症状有大的改善，药量可以减少，缓缓补，不能猛补。[20:35:43]m2F中文速记网
&&& 主持人：妈富隆口服避孕药，健康避孕每一天。各位网友您现在收看收听到的是中国生殖健康网和先灵葆雅妈富隆合作的蓝色关爱女性健康专家答疑专场。[20:35:48]m2F中文速记网
&&& 主持人：rt 请问，经期过后中断一天开始有血水，外阴轻微浮肿是怎么回事呀？小腹不疼 ，经期有点不稳~ m2F中文速记网&&& 于在红：一般情况下，来月经的过程中，阴部的黏膜都会有充血，子宫内膜在脱落的过程中也是处于充血的状态，整个跟生殖系统，比如说阴道、宫颈，都会有充血，但是有的人在充血的过程中就产生了负重，因为充血过厉害了就会有组织液的渗出，会水肿。所以在月经期，比如说骑车，对阴部可能会有一些压迫、挤压，充血状态下造成浮肿。还有不要穿太瘦的牛仔裤。一般问题不大。[20:38:35]m2F中文速记网
&&& 主持人：ll 本人女32岁，已婚，无子女，经期心跳快，腰疼，口干，舌苔薄而肥有齿印，眼干，腿浮肿，请问专家该如何调养 m2F中文速记网&&& 于在红：32岁，基本就进入到中年了，到中年激素水平，还有子宫的状态基本是比较稳定的，如果没有特殊情况下，一般都是比较规律的，像这位网友，经期心率快，腰疼一般也是跟肾虚有关系，阴虚、气虚容易引起口干，是气血不足的症状，心血不足，可以引起心跳快，肾不足，可以腰疼，血虚的话引起口干，所以调理的话，可以用八珍颗粒，又调血又理气。可以吃点黄杞。总之，方方面面的，更准确一点的话，应该找高老中医，号号脉，看舌的颜色是淡还是深红的，这些都是不一样的。饮食上也要注意，有虚症，说明营养状态不是太好，饮食要规律，三顿饭一定要吃。[20:43:52]m2F中文速记网
&&& 主持人：2012 做过一次人流后月经不调，痛经、经量过少，伴有淤血，来的时候脸部浮肿、经期不准时,经量过少、来一两天就很少了，基本是滴一点点。用护垫就可以，要五六天才能滴干净。 听说中医治疗效果还不错，请专家给点意见谢谢 m2F中文速记网&&& 于在红：人流是一种损伤，按道理来讲，把这个当小月子，一定要休息好，让子宫受损的这部分愈合的更好一点，让子宫内膜修复的更好一点，这样的话才能月经正常，现在有痛经，经量过少，这还是属于瘀血的症状，这样引起了痛经，月经量少，有淤滞，经量会减少，有这种情况跟人流有直接的关系。同时还有浮肿，造成的虚症，气血不足，我觉得一般来讲，这个治疗还是应该全面，月经只是一方面的症状，外在的症状，内脏的损伤，这个要从本上来治，来调理，另外一个忠告，尽量减少人流，我们做好事先的预防。[20:48:27]m2F中文速记网
&&& 主持人：1221 我12岁来月经,当时年纪小,什么也不知道,不注意经常会剧烈运动,吃冷饮什么的.一直也没事,到了17岁的时候,突然就痛经了,以后的每次都痛,以至于我都有轻生的念头.真的是太痛苦了.刚开始两次打了止疼针,以后我都是挨过去,吃过一些调理的药,没用,我想问,我这情况该怎么办.从12岁开始到现在,从来就没有是一月来一次过.中学那会大概两个月一次,维持了几年,但每个月间隔时间也不一样.到了大学能正常点,基本是40天一次,可是有时候会突然30天就来了.每次持续时间至少7天以上.都这么多年了,为什么还不规律呢? m2F中文速记网&&& 于在红：从初潮一直到现在，虽然有生理性的不正常，长期的不正常，最后就变成病理性的了，这种情况下还应该抓紧治，如果月经还是不正常的话，将来会影响到方方面面，这种情况我建议从来完月经的最后一天到第二天就开始吃乌鸡白凤丸，吃云南白药，吃两粒就可以了。到了月经的一个礼拜，你就开始把乌鸡白凤丸停了，吃益母草，另外再吃云南白药，一天三次，一次两粒，一直吃到月经干净，连续三个月。[20:51:27]m2F中文速记网
&&& 主持人：bb 我今年23岁，16岁时来月经。印象中月经很少正常，经常会出现迟迟不来，经期时间或者颜色发黑等症状。17岁时正读高三，出现了一次经期近两个月无法结束。当时医生说发育的不是很好，才出现这种状况的。大学时，又出现了两次这种状况，医生都是用药止血的，但基本上没给出确切的诊断。只说激素分泌不平衡。我也不太明白。大约一个月前，我服用过一次紧急避孕药。当时月经刚停不久，大约在服药过后10天又来了月经。我知道服药紧急避孕药会让月经提前或者推迟，也就没在意。谁知这次月经停后不久又再次来了月经。我就去医院检查了，照了B超，卵巢等都没有问题。医生又说是激素分泌不平衡，内分泌失调，给我开了炔诺酮片和还少胶囊。两种药吃了近两瓶，中间偶尔忘记吃药就会再来月经，持续两三天。计算下来，我一个半月来了约5次。最后一次的颜色和量还算正常，所以我也就停了这个药。最后一次月经到今天基本结束。现在我的感觉是有点腰酸，喝很多水还是觉得口干，上火。睡眠也不太好，晚上也经常睡不着。同事说，这种问题很严重，说不定会影响生孩子，建议我去看中医。请问专家有什么好的建议吗 m2F中文速记网&&& 于在红：这种情况还是应该看中医，激素水平不平衡的问题引起的月经不调，我是搞中医的，我不太主张用激素来调理，因为激素的替代疗法，身体对激素的分泌就更迟钝了。一旦停药以后，就更紊乱的，所以要标本兼治，整体的调理。我觉得你要坚持吃药，会得到改善的。[20:54:43]m2F中文速记网
&&& 主持人：gg 本人月经基本上都还算正常,但有少数几次好象有点问题,就是有一回一个月来了两次,还有两三回明明月经都已经完了好几天了,可后面连续好多天都有点带血好象还没完似的,请问这是不是什么大问题啊? m2F中文速记网&&& 于在红：我觉得是这样的，如果基本上正常，那基本上问题不大，人一辈子过程中，比如说出差了，或者是外界的原因，都会影响到月经的变化，或者是一下子提前来了，或者是错后了，比如说这段工作太劳累，也会影响月经，或者是吃的太多了，本身还有糖尿病，都会影响，偶尔有点问题，下回问题不太的，就不要刻意地管它，可以吃一点调经的药维持就行了。如果反复长期的，连续三个月月经都有问题，就要调理它
脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。
人体气血来源于脾胃运化的水Y精微。气血充足，则面色红润，肌肉丰满坚实，肌肤和毛发光亮润泽，外邪不易侵犯，身体不易发病，容光焕发，身体矫健，自然也就健康长寿。
反之，脾胃运化失常，气血化源不足，则会出现面色萎黄，肌肉消瘦，肌肤毛发枯萎无光泽，外邪极易入侵，体内易发疾病，面色枯槁，发疏易脱，身形萎缩，多病夭横。
津液也是来自脾胃运化的水Y津微，津液和调则外可布散体表，滋养肌肤毛发，上可流注孔窍，滋养眼耳口鼻，内可滋养五脏六腑，维持正常活动，旁可充骨填髓，流注关节，使髓满骨壮，关节自如，还可化生血液，灌溉全身。
如果脾胃运化失常，则可破坏津液的代谢平衡，从而导致津液生成不足，或环流障碍，水液停滞不动，或津液大量流失等病理改变，直接影响到人的长寿健康。
正因如此，中医经常强调脾胃的调养与补益，古代就有医家提出：“补肾不如补脾”。对于脾胃虚弱的病人或中老年人，都主张运用“益气”、或“补中”的办法来加强后天功能。
所谓“益气”，是针对“脾胃气虚”而言，气虚是衰老过程中的主要病理改变，表现为人体多种生理机能的减退，抵抗能力的下降。因此补气益气，就是通过加强脾胃后天消化吸收的能力，来增强机体的各系统器官的生理机能，提高机体防御能力，这是抗衰老的重要途径。
所谓“补中”，也是针对中气不足的有效措施，脾胃功能下降，是导致机体衰老的重要方面。中医学历来重视后天之本“脾胃”的功能，补中则增强脾胃功能，这在抗衰老中具有重要意义。只要能保持脾胃正常的运化功能，就能达到延缓衰老的目的。
很多人原本生来就先天不足，为何也能得于高寿，其中最重要的也是最根本的原因，就是通过养后天以养先天，后天养生可补先天不足。古往今来，这种事例数不胜数。如明末清初的曹庭栋，虽然“幼有嬴疾，俗所谓童子痨”，可以说是先天不足，但他仍活到九十多岁，被世人称之为养生学家。究其养生之术，用他自已的话来讲：“起居寝食琐屑求之”，并无高深奥妙之处。尤其是在他的《老老恒言》中，列有100个药粥方，“粥能益人，老年尤宜。老年有竞食粥，亦能体健享大寿”。这条粥养经验，正是养后天之本脾胃的绝妙良方。正如《医药六书药性总义》中所说：“糯米粥为温养胃气妙品，粳米粥为滋生化育神丹。”几千年的实践证明，粥饭是养、脾胃无上之食，《随息居饮食谱》誉之为“粥饭为世间第一补人之物”。
清代雍正、乾隆年间，有位著名的军机大臣张廷玉()，享年84岁。可奇怪的是，张廷玉先天不足，少年时体质很差，弱不禁风，时常生病遭灾，平时言谈举止无力，步行500米路就感到疲惫不堪。其父张英，清朝大学士，官至礼部尚书，常为这小生命担忧，以为他活不到成年就会早早天折。可张廷玉十分注重后天养生以弥补先天不足，一方面动以养形，节欲养肾，另外注意饮食养生。他家虽说山珍海味应有尽有，参茸补品一点不缺，但他都不屑一顾，重视养护脾胃，保全后天之本。
近代著名画家谭建丞，浙江湖州人，曾被国画大师李苦禅誉为“江南书画长一擘”，95岁后仍有书画大作问世。他也先天不足，其父母患肺病咯血，比他小2岁的弟弟因肺病夭折，所以人们都认为他活不到30岁。先天不足，后天又如何养生呢？谭老说：“大致有以下几点：一是少吃，二是多动，三是睡足，四是晚餐吃粥。陆放翁把吃粥作为长寿秘诀，我也是每天晚上吃粥。“实际上，第一点“少吃”与第四点“喝粥”，也正是养护后天之本脾胃的最佳妙法。这些正是养后天、健脾胃与摄生保健、益寿延年的辩证法。
养“后天”要诀
自从每个人离开母体开始，直到生命终结，都必须依赖后天饮食的供养，也就是说，人这一生都要依靠脾的运化功能来供给营养物质和能量。因此，养护脾胃，健脾益气，也就成了人一生十分重要的养生手段。古代无数的养生家们在这方面都积累了极其宝贵们经验，今择其主要而实用的方法，向读者们作一推介。
一、饮食养脾
应用饮食来养护后天之本---脾胃，这是最主要也是最重要的。这其中又包括两个方面，一是饮食养脾方法，二是常吃养脾食物。
对于饮食养脾方法，历代流传下少格言名句。如晋代葛洪：“善养生者，食不过饱，饮不过多”。《洞微经》：“太饥伤脾，太饱伤气”。元代邹铉《寿亲养老新书》：“老人之食，大抵宜其温热熟软，忌其粘硬生冷。夜晚减一口，活到九十九。”明代胡文焕《养生要诀》：“饮酒一斛，不如饱食一粥。”清代曹庭栋《老老恒言》：“凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液，否则极补之物，多食反至受伤，故日少食以安脾也”。民谚：“少食多滋味，多食伤脾胃”等等。对古代这些后天养脾的各种经验，笔者已做了系统分析和总结归纳，并在本书第二章中的“食养”里作了详细介绍，即“喝粥”养脾，“无饥无饱”养脾，“以通为补”养脾，也可参考笔者所著、江苏科学技术出版社出版的《新编长寿药粥谱》一书，在此不再赘叙。
应用养脾食物，这又是养后天的根本大法。很多养脾食物，人一生都得食用，使脾胃永保康健。对于平素脾胃虚弱，或胃肠功能差的病人和老人，表现为面色萎黄，精神疲惫，体倦乏力，食少乏味，或食后作胀，大便溏泻，或Y食不化，四肢欠温，气短怕冷，或妇女体弱带下，舌淡，边有齿印，脉细无力等，常吃养脾食物，更为有益。可供经常服食的补养脾胃食品如下：
粳米-----性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而罩毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。”可以说凡虚弱之人，粳木皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。
糯米-----性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐代孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不粘滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”
锅巴-----又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻”。凡脾虚不运，饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不K”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果。
西国米-----又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，昧甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”
番薯-----俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血，益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《本草纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
薏苡仁-----俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明代李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同梗米煮粥服食，相得益彰。
饭豇豆-----性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱，食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载。明代李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。可同粳米煮饭或煮粥食用。
白扁豆-----性平，昧甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之Y也。止泄泻，暖脾胃。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾？盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻”。
牛肉-----性平，味甘，有补脾胃，益气血的作用。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
牛肚-----性平，昧甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃””《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。”羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。
鲫鱼-----性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”
白-----为大黄鱼或者小黄鱼的乾制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾，补虚活血，为病人产后食养之珍”。《本草汇言》中还说：“黄鱼有养脾理肺之功，治久病胃弱食减，不能进厚味者。以白水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之人必需用之，诚药食中之良品也。”
鲈鱼-----性平，味甘，能补益脾胃。《本草经疏》说得好：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。脾胃有病，则五脏无所滋养，脾虚则水气泛滥。益脾胃则诸证自除。”脾胃虚弱者可常食之。
大枣-----性温，味甘，有补脾胃，益气血的作用。早在两千多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明代李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之”。脾虚气血不足之人，可经常服用大枣。
芡实-----性平，味甘涩，入脾、肾二经，有补脾益气、固肾涩精为作用，尤其是脾虚而大便泄泻，或脾虚妇人带下者，食之最妙。
菱角-----熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。《本草衍义》中曾说：“煮熟取仁食之，代粮。”《本草纲目拾遗》亦载：“菱粉补脾胃，强脚膝，健力益气。”脾胃气虚者食之为佳。
莲子肉-----性平，味甘涩，有补脾胃之功。明代李时珍认为：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”《玉楸药解》中还说：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”
花生-----性平，味甘，中医多认为有补脾养胃的作用。如《本草备要》说它能“补脾润肺”。《滇南本草图说》又指出：花生“补中益气”。《药性考》记载：花生“炒熟用开胃醒脾”。清代医家张璐也认为：“长生果能健脾胃，饮食难消者宜之。”
栗子-----性温，味甘，入脾胃经，能养胃健脾。清代名医黄元御曾在《玉楸药解》中推介：栗子，补中益气，充虚益馁，培土实脾，诸物莫逮。”但需注意的是，一次不可食之过多，正如明代李时珍所说：“若顿食至饱，反致伤脾矣。”
藕-----生者甘寒，熟者甘温，入脾胃经，藕煮熟食用，能健脾开胃。唐代食医孟洗曾说：“蒸食甚补五脏”，《本草汇言》又指出：“如煮熟食，能养脏腑，和脾胃。”
香菇-----性平，味甘，专入胃经。《日用本草》记载：“益气，不饥”，《本经逢原》又说它“大益胃气”。清代医家黄宫绣也认为，惟香蕈味甘性平，食中佳品，大能益胃助食”。常食有养后天脾胃之功。
此外，具有健脾胃、养后天的食品还有粟米、玉米、高粱、青棵、蚕豆、豇豆、马铃薯、芋头、燕窝、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱、白木耳、葡萄、桂圆、狗肉、兔肉、猪肚、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鲑鱼等。
二、药物补脾
俗话说得好：“药补不如食补”，对于平常健康人来说，总以食补为先。但对于年迈之人，或多病之人，或体虚之人，往往“食补不如药补”，或者说“药补胜于食补”，因为药物补脾之力毕强于饮食养脾。
补脾药物分为中草药与中成药。常用中草药有党参、太子参、人参、黄芪、白术、茯苓、怀山药、芡实、莲子肉、黄精、炙甘草等，常用的中成药有四君子丸、补中益气丸、香砂六君于丸、香砂养胃丸、参苓白术散、资生丸、健脾丸、枳术丸、理中丸、保和丸等。以上健脾胃的中药，若能在老中医指导下选用，将会收到更好的效果。
三、以动助脾
中国古今许多养生家都提倡饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这的确是“以动助脾”的养护后天之道。千百年的养生实践证明，这种方法的确行之有效，颇多裨益
孙思邈是唐代著名医家兼养生家，以自身实践活到101岁。他在《千金翼方》中就指出：“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急。”紧接著又说：“食毕行步，踟蹰则长生。”《摄养枕中方》还有介绍：“食止行数百步，大益人。”清代著名养生家曹庭栋也十分注重“以动助脾”的养护后天法。他在《老老恒言》中是这样说的：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化，步所以动之。琅环记曰，古之老人，饭后必散步，欲动摇其身以消食也。”由此可见，饭后缓行散步，是古代养生家实践经验的总结。
进食后，立即卧床休息睡觉，于消化不利。古代即有“饱食勿便卧”，“食饱不得急行”之说法。食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。而食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化，这就是“食止行数百步，大益人”的道理。
近代很多百岁老人的养生经验也证实了这一点。从大量老寿星的实践中，可以得出这样一个结论：绝大多数长寿老人，都有饭后百步走的良好习惯。广东梅山县年逾百岁的古二妹，一生“生活规律，早起早睡，饭后散步，常做家务”。中国“龙行”功夫大师刘志清，生于1885年，年逾百岁，“习惯于饭后百步走”。革命老人徐特立活到91岁高龄，总结出四句养生之道：“基本吃素，饭后散步，遇事不怒，劳逸适度。”著名诗人臧克家，多灾多病，活到91岁，他始终坚持每日三步曲：清晨、午餐后、晚饭后，必去胡同散步，风雨霜雪无阻。被尊称为“革命老大姐”的百岁老人帅孟奇，一生俭朴，她的养生口诀是：“饭后百步走，吃饭留三口”。实际上，这一极为宝贵的养生经验，由于极为普通，极为平常，也往往极易被入们忽视去总结它了。至于有些学者反对饭后散步的说法，笔者真有一种“无稽之谈，不屑一顾”的感觉，几十年来，我每餐后即丢下饭碗，缓缓散步，已成习惯，十分舒适。
四、摩腹护脾
每当饱食之后，以手按摩腹部，也是古代养生家们的一种养护脾胃的常用方法。
食后摩腹法是：吃饭以后，将手搓热，放于上腹部，按顺时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，可连续二三十次不等。此法可促进胃肠消化功能，有利于腹腔血液循环，还能治疗一些疾病。只要持之以恒，对脾的运化功能有益。自唐代孙思邈提出：“饭后即自以热手摩腹”之后，后世养生家多有所沿用，实践证明行之有效。
摩腹实为按摩保健法的具体应用。按摩是对身体局部刺激，达到疏通经络，调和气血的目的。也就是明代养生学家罗洪在《万寿仙书》中所说的“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”的效果。从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液淋巴循环和组织间的代谢过程，以协调各器官组织的功能，使机体的新陈代谢水平有所提高。
食后摩腹，刺激腹部相应的穴位，尤其是脾胃经络在腹部的穴位作用，使得气血循经络而运行，防止脾胃气滞，畅达脾胃气血，更加有助于增强脾主运化的功能，达到养护后天之本的作用。
五、艾灸健脾
中国传统医学里有不少神奇的东西，怪不得近代伟人毛泽东曾经这样说过：“中国医药学是一个伟大的宝库，应当努力挖掘，加以提高。”艾灸就是其中的宝藏之一。
《扁鹊心法》中指出：“夫人之真气，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，艾灸第一。”紧接著又说：“人于无病时常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿矣。”据史料记载：唐代药王孙思邈常用艾叶温灸足三里，后来活到101岁。《旧唐书》中亦说：柳公度年80岁，步履轻便，别人向他请教养生之术，他回答说：“吾初无术，但未尝以元气佐喜怒，使气海常温耳。”柳公度也是经常用艾灸气海以防病延年的。《针灸集成》还记载：广西有一人，“少时多病，遇一异人，教令每岁灸脐中，自后康健。”脐中即“神阙”穴，结果是“年逾百岁而甚健壮”。
另据日本《东岗舍笔记》云：三河国宝饭郡水泉村农人满平，庆长七年生于该村，宽政八年，寿达194岁，于享保年间受庆贺，被征至江府，献白发，赐御米若干”《日本?文库名家漫笔》中又说：元保十五年九月十一日，要推荐几位长寿老人从桥上走过，最先走过的满平及其一家三代老人，此时满平已242岁。当问满平何术致长寿时，答曰：“无他妙法，惟我家自祖先相传，灸三里，其灸法：每月自朔日(阴历初一)灸，至八日而止，年中逐月无间断。灸数不同，法如下。右侧：朔八壮，二日九壮，三日十一壮，四日十一壮，五日九壮，六日九壮，七日八壮，八日八壮。左侧：朔日九壮，二日十一壮，三日十一壮，四日十一壮，五日十壮，六日九壮，七日九壮，八日一壮。灸之灼，谓之一壮，久为使人壮健。”
日本根据传统中医的古籍研究筛选有效的保健穴位：七八岁灸风门，可以顶防感冒、肺结核；到了十四五岁，灸三阴交穴，能使泌尿、生殖系统健康，还可以调摄女性月经，故三阴交亦为女子必灸穴；三十岁起到四十岁，灸足三里可以预防消化系统疾病，防止衰老，增强体质，预防一切疾病；对老人，还可以预防中风，是最好的长寿方法。对此，日本学者泽田健曾说过：“足三里，古称长寿灸，日本民间有八日灸，即每月初一灸一次，每隔八日灸一次。”养生灸法普遍流传日本民间，曾掀起过足三里灸的保健热潮，甚至民间还有“勿与不灸足三里之人旅行”之说。
由此可见，艾灸法是祖国医学的重要组成部分，是中华民族的瑰宝，它具有温阳培元，补气健脾，强壮后天，养生保健之功。因此，古代养生学家曾说过：“若要安，三里常不乾。”现代医学研究证实，艾灸法可以调节胃肠运动，血管舒缩，肾上腺等内分泌腺功能以及血液成分，增强机体的防御免疫功能。艾灸法对于脾气虚弱的中老年人，还可以起到有效的保健延年作用。最常用的艾灸健脾穴位有：
足三里------为胃经合穴，全身四大总穴之一，经常用艾灸，具有健脾胃，补中气，通经络，和气血的作用。
神阙------为任脉经穴，经常艾灸，可温通元阳，脾胃健旺。
气海------常用艾灸此穴，补元气，暖脾阳，强壮后天之本，祛病养生延年。
子宫内膜简单型增生过长，是一种因卵巢功能减退而出现的更年期月经紊乱，医学上将这种月经紊乱称为无排卵型功能失调性子宫出血，简称为无排卵型功血。通常，育龄妇女卵巢内的成熟卵泡，排卵后形成黄体，黄体细胞分泌雌、孕两种激素。孕激素促使已经增生的子宫内膜改变，并限制子宫内膜继续增生、增厚，将内膜厚度维持在10～12毫米，月经量也控制在50～80毫升。排卵后，若卵子未能受孕，卵巢黄体就会在排卵后14天左右萎缩，随之体内雌、孕激素水平下降，子宫内膜失去了性激素的支持，就发生坏死、脱落，月经来潮。
卵巢黄体犹如月经周期的定时器，所以，她们的月经周期一般是维持在28～30天这个范围内。而更年期妇女则不然，她们的卵泡在卵巢内库存时间太久，大多存在质量缺陷，已经不能发育成熟，更难以排卵，但仍可分泌一定量的雌激素。由于失去了卵巢黄体――月经的定时器调控，卵泡发育出现混乱，一批卵泡尚未萎缩，另一批却急不可待地超前发育了，同样，在第二批卵泡萎缩前，第三批又急匆匆赶了上来。一批批卵泡的前赴后继的发育，导致体内雌激素持续存在，水平也越来越高，所以，子宫内膜也越长越厚。
一旦体内雌激素水平出现波动，就会引起子宫内膜剥脱、出血。由于子宫内膜过厚，所以，更年期功血的出血量大多很多。更年期功血的另一个特点是出血时间长，常常超过10天，甚至二三十天都不停止。这是由于雌激素水平波动使部分子宫内膜脱落、出血，但下一批卵泡分泌的雌激素促使这部分内膜得以修复、增生，同时，其他部分内膜又出现脱落、出血，子宫内膜就是这样一边脱落，出血，一边又在修复增生，不断循环，因此，出血时间长，往往需要医生介入，采取必要的治疗措施后才得以止血。如果治疗后，没有采取必要的孕激素治疗以调控月经周期和月经量，要不了多久，又将再次出现更年期功血。子宫反复出血，容易引起继发性贫血，严重影响患者的健康和生活质量。从预防子宫反复出血引发继发性贫血，确保患者的健康和生活质量出发，选用孕激素治疗是必要的。
其次，再来看看更年期功血是怎样一种疾病。更年期功血是因卵巢功能衰退引起的一种内分泌失调性疾病，它可以引起子宫内膜增生性的病理改变，如子宫内膜增生、简单型增生过长、复杂型增生过长以及非典型增生过长。这是单一雌激素对子宫内膜长期作用的病理性结果，并由子宫内膜增生逐步向前发展。子宫内膜增生、简单型增生过长是子宫内膜的良性病变，复杂型增生过长与非典型增生过长则是子宫内膜癌的癌前病变，非典型增生过长再向前跨一步就是子宫内膜癌了。假如，能合理地长时间地给予适量孕激素，阻止子宫内膜无休止地疯狂增生，就有可能阻止以上病理改变的发生，当然，也就有可能远离子宫内膜癌。从预防子宫内膜癌的角度出发，选用孕激素治疗也是理所当然的。
选用什么孕激素?孕激素会不会对患者健康带来新的损害?
这是许多更年期功血患者所共同关注的问题。选用哪种孕激素?原则上任何一种孕激素均可选用，其中，最好是天然黄体酮，但天然黄体酮需要肌内注射，长期肌注既不现实，也不易为患者所接受，所以，通常不予考虑。其次是人工合成的孕激素，如甲羟孕酮(又称安宫黄体酮)、炔诺酮(又称妇康片)、甲地孕酮(又称妇宁片)，这三种人工合成孕激素中，以甲羟孕酮最接近天然孕激素，所以使用最普遍。甲羟孕酮虽也属于性激素，但与雌激素相比较安全，不会像雌激素那样引发激素依赖性肿瘤，在常规剂量下也不会出现肥胖、水肿等不良反应，所以，可以放心使用。当然，甲羟孕酮也和其他药物一样，肝、肾功能异常者应忌用。长期应用者应定期检查肝功能，一旦发现肝功能异常应及时就医，停用。
更年期功血患者怎样使用甲羟孕酮呢?
通常的服用方法为：从月经来潮日算起，到第15日开始，口服甲羟孕酮6～8毫克(3～4片)，每日服用一次，连续不间断服用10天后停药，一般停药后3～7日月经来潮。服用甲羟孕酮后的月经。通常30天左右一潮，3～7天间干净，经量适中。所以，只要按规定服用甲羟孕酮，停药后的月经接近正常月经。这种补充孕激素的治疗方法需长期坚持，一旦中断，更年期功血有可能又会找上身。倘若，停药后，月经不再来潮，可能是进入了绝经期，可到医院就诊以确定之。一旦医生确诊为绝经，也就没有必要再继续服用甲羟孕酮了。
特别说明-----这篇是民间中医论坛的清净莲花师兄写的，大家有养生方面的疑问可以到民间中医论坛找她咨询哦~~&
&&&&& 这几天有很多朋友对莲花说，希望我能写一篇关于调养脾胃的帖子。莲花也非常想就这个话题跟大家再深入的交流一下，因为在每个人的健康方面脾胃所起的作用真的是非常重要，直接关系到我们是否有足够的能量来生活、工作，也就是说脾胃是健康最主要的组成部分。
&所以莲花这篇帖子的中心思想就是：树立养生的正确观念，养成良好的生活习惯，不要盲从，不要偏激，真正的让大家都能认识到补益气血的根本是调养脾胃，调养脾胃的根本是合理饮食！ &&& 可是现在很多所谓的养生专家说的最多的不是如何养护脾胃如何好好吃饭，而是天天在讲虚和补――补血补气补肾补心，总之只要说到养生就是一个字“补”。补字经现在很多专家们的渲染和宣传，令老百姓歪曲和误解到了无以复加的地步。&
其实“补”字，在中医理论中的解释并非是补药也非是补品，而是一种概念，就是固摄。就是将自身的精气神与气血能量固摄住，保持动力，保存自身现有的能量和实力，不无谓的失散。比如说你是个先天脾胃虚弱气血不足的人，只要固摄方法得当，保存自身的现有的能量，帮助自己平衡阴阳，疏导血脉，就是补就是养，你的身体不一定就很不好。而一个身体先天很好，很壮实的人，饮食无度、夜夜笙歌，淫欲无度，每天都吃补品补药，就像服用兴奋剂一样，给身体多一些外力刺激而已。其实他自身的机体已经难以平衡阴阳，也无法固摄能量，在他消耗完自身先天的元气与精气后，他会大病不起，或是暴病而亡。先天的精气神就像银行的存款一样，您只知道支出，而不知道积存，如何能够长久，一但存款花完了，您不是乞讨就是饿死啊！！！大家看看以前的皇帝啊、达官贵人啊，哪个不是天天人参、鹿茸、阿胶当饭吃，结果怎么样呢？还不如一个老百姓长寿呢！补养气血、固摄能量与保持动力不是说靠吃补药和补品能办得到的。
那么怎样补养气血固摄能量呢？
&先来说说气血从哪里来吧！这个问题很多朋友也说不清楚，认为血从心脏里来，这是片面的了解，心脏只是管理血脉的而非血的源头。黄帝内经讲的很清楚，胃经主血。就是说胃是气血生化的源头，是我们的后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟，然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。所以脾在《黄帝内经》中被称为“谏议之官，知周出焉”。这句话是什么意思呢？就是脾需要了解四方的情况，知道各个脏腑对气血的需要来保障供应。又被称为仓廪之官，所以脾是五腑六脏的后勤部长，胃是气血原料的制造者。脾胃合起来就是气血的来源。 既然脾胃是气血的来源，那么就说明食物是气血的原料而非是药物和补品，因为胃的存在是为了让我们能够吃饭、活下去，而不是为了吃补药吃补品才长出来的。血的真正来源是脾胃，明白了这一点，您就应该明白吃饭的重要性。不要再去天天惦记着什么补药补品能养气血了。养气血就是要好好的吃饭，补血最有效的办法是通过食物来补。 在中医诊断中对胃气的强弱非常重视，胃气的强弱直接关乎到病情的轻重。《黄帝内经》在平人气象论中写道：平人之常气禀于胃，胃者平人之常气也，人无胃气者曰逆，逆者死！就是说正常人的脉气都来源于胃，所以说胃气就是正常人的脉气。人的脉象中如果没有胃气，那就叫做“逆”，逆就是会死亡！ 所以胃气虚弱就可以直接引发多种疾病，因为胃气虚弱直接的结果就是气血不足，而气血不足才会百病缠身。 知道了这些您大概就明白了养护脾胃的重要性了吧！其实补气血没有什么灵丹妙药，也没有什么秘方绝技，就是普普通通的一句话：好好吃饭！ 提到好好吃饭，有人会说我每天吃的好东西很多啊，什么鸡鸭鱼肉、海参燕窝，怎么我还是很虚弱啊？莲花可以毫不犹豫的告诉您，您吃进去的东西没有补气血，都制作了垃圾了，这些东西不是生了湿就是生了痰，再不就是生了寒、生了热，总之没有生了气血！为什么呢？ 这就是好好吃饭究竟是该吃什么？怎样吃？吃多少的问题了！ 这个问题我们的祖先早就明明白白的告诉了我们。 《黄帝内经》中的原文：“人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死！” 您明白了吧，就是说人生存是依靠饮食水谷为根本。水谷的精微都是由脾胃制作成气血输布到全身的，所以断绝了水谷，人就要死亡。“水与谷米”这里没有说肉、蛋、奶、补药……..就是说了粮食，五谷杂粮！粮食都是植物的种子，最精华的最有生机的部分，吃下去就会生成血。粮食，也就是我们每天的主食才是气血的主要原料。 就像人的脸上鼻翼两侧各有一个穴位叫迎香穴，就是说鼻子用来嗅，可以闻到味道，所以叫迎香穴，这个穴名就是它的功能和职责。在嘴角的两边各有一个穴位叫做迎粮穴，看看这个穴位的名字您该明白了吧，为什么这个穴位不叫迎鱼、迎肉、迎菜、迎果？而是叫“迎粮”？就是说明了粮食的重要性，嘴是要用来吃粮食的！！粮食是人活下去的最主要的能源！ 看看我们的祖先告诉我们的饮食法则： “五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，”就是最好的说明。五谷是养命之根本，被放在了首要的地位，其它的蔬、果、畜都是辅助和补充。 很多人之所以认为自己吃得很好，但是仍然有气无力，而且越来越胖，就是因为现在的人，总是拒绝或减少吃主食，然后大量的吃肉、吃生冷的蔬菜水果，理由是吃了主食发胖，吃这些不会胖！这真的是颠倒是非的说法。肥胖并非是因为吃多了主食造成的，而是体内脾、肾、肺脏的阴阳失调，多湿邪痰饮，无力完成水液的气化和代谢，致使湿邪痰饮潴留体内，这正是气血不足、阳气不足的表现，而不吃主食只会更加重气血不足，更加无力去推动运化，造成恶性循环，长此以往身体的元气与气血就将消耗殆尽。 希望今天看到帖子各位朋友，从今天起就好好的吃主食，而且是要多吃一些五谷杂粮、豆类，少吃那些精加工再加工的东西。用小米、江米、大米、黑米、麦仁、玉米仁单独或搭配着，加入些豆类、莲子、薏米、芡实、百合或是花生、核桃、杏仁等坚果熬粥，或是用打糊机打成米糊来食用，更有利于消化吸收。不过可不要贪多，适量的搭配，一两样米加上一两种豆类或坚果就可以，豆类和坚果不要太多否则油脂太大，肠胃负担也会增大，反而无法吸收。 莲花有个朋友，听了莲花的劝，多吃五谷杂粮，打米糊的时候，放了七八种豆和坚果，结果米糊打出了就像喝芝麻酱一样，真的是让莲花啼笑皆非！各位朋友也要注意这一点，什么东西都要适量，过了就会变宝为害！这就是中道的思想，这是中华民族文化的精髓，也是佛教文化的中心！做人也要和养生一样，以中道为准绳，不偏激、不过激，这样才能长久而平和！ 面粉是全麦粉最好，精华部分都没有散失，吃些全麦粉蒸出来的馒头，或是加入黑豆面，黄豆面、小米面蒸的馒头，或是杂面的面条、面片。蒸米饭也可以将大米中加入泡发后的黄豆或黑豆，或是搭配些小米、泡过的糙米一起蒸，或是吃的时候撒上些打碎的黑白芝麻…….经常喝些豆浆，吃些豆制品，还有红薯啊、土豆啊、山药啊，总之要杂，这样搭配着吃，才会给脾胃提供充足的原料。 吃素食的朋友可以多吃一些面食，因为稻子在水中生长为寒性，而小麦在土地上生长为温性且补脾力大，所以面食给身体提供的气血能量比同量的米要大。 有了足够的主食后就可以搭配着吃一些应季的，新鲜的，最好是本地生长的蔬菜和水果。因为应季和本地的蔬菜水果才是最适合您的体质和脾胃的好东西。因为每个季节生长的植物一定是顺应这个季节气候、温度、五行属性等各方面的需要的，我们在食用之后才能够真正的受益。而反季节、产地距离您生活的地方非常远的蔬菜水果，都会让您吃过之后不太适应。因为人体的五行要顺从天地四季的五行，而且地域性的饮食也是为了适合当地人的人体对五行的需求所产生的。 不单是植物，天地万物都是如此，要分五行属性。每个人都有自己的五行特性，如果五行生克平衡，身体状态就会平和，如果五行生克不平衡，相冲相战，那么就会体现在脏腑器官上，产生疾病。这些都是医书与易经里反复提出和论证的，非常重要。莲花这几年来一直在深入的研究易与医在五行生克方面的内容，互相完善、互相推动，并且运用五行调理来化解相冲相克，补不足，泄有余，帮助五行流通的各种方法，给身边的亲朋们进行食疗、药疗以及心志方面的调整，效果很不错，这些内容等着莲花有空了再写一篇医易同源的文章来和大家详细探讨吧。 再一个就是要吃的全，什么是“全”呢？就是要把果实、根、茎、叶的蔬菜种类都吃全了，这样才是营养均衡。不要一味的多吃各种肉类、海鲜，认为这样很补养身体。其实黄帝内经早就告诉了我们：鱼生火、肉生痰。对于肉类、蛋、奶，这些人们一直认为比粮食、蔬菜水果有营养的观念，现在仍然是需要慢慢来扭转的。黄帝内经中就直接指出经常大鱼大肉的人，体内的邪气会难以疏泄，产生内热，身上就会长疮疔、湿疹、溃疡、痔疮。比如现在的很多婴儿都是长一身湿疹，发痒流水，孩子遭罪大人焦心，其实这都是大人们长期大鱼大肉、嗜食辛辣生冷的结果，孩子吃的奶水是母亲的血转化来的，而母亲长期嗜食大鱼大肉、辛辣生冷，生了孩子又大量进补，这样产生的的燥热、湿热也就随着奶水喂给了孩子。小儿的各个脏腑还都很娇嫩，面对这些，没有办法解毒没有办法代谢，可是身体会自救，为了不让肝胆和脾胃被热毒湿毒给消灭了，所以只有把这些湿热从肌肉皮肤中逼出来。 肉食多吃了还会增强性欲而消耗肾精。肾精我们先天之本，肾精一但衰微人就急剧衰老直至死亡。所以肾精尤其需要固摄！可是因为生活好了，经济宽裕了，现在的人很多都把本来该是杂食的自己改造成了肉食动物。有的还一直认为自己是在用吃肉来补养。 莲花的朋友刚告诉莲花一件事，她的邻居是个养生迷，但对中医一窍不通，就是看各种专家说什么补就吃什么。这两年迷上了马悦凌的思想，她和她的孩子身体都不好，先是加工固元膏，结果两个人吃的上火、便秘，最后大便干结了一个多星期，憋的孩子哭，没办法到医院去灌肠才把大便给解出来。于是她又看马女士说得吃活泥鳅泻火，就买了一斤活泥鳅来和女儿活剁生吞，家人劝阻会得寄生虫病也阻止不了，让人不得不佩服无知者无畏的勇气。这样折腾过以后，她又开始服用马女士大力赞扬的好吃又补血的鳝鱼，全家人每天一碗鳝鱼炖猪肉，结果现在女儿身体没变好，不到九岁的女孩倒来了月经。看了多家医院都说是性早熟，并且排除了是饮用兴奋剂、碳酸饮料、使用含雌激素化妆品的可能，最后认定为鳝鱼汤的功劳。邻居又根据马女士说补过了就用大蒜贴脚心的办法，给孩子贴，结果贴的孩子脚心都辣起了泡，还是不管用。 下面，莲花来为各位朋友们相信的讲讲如何才能算好好吃饭吧。其实这个问题就是如果调养脾胃的关键和具体的方法。 一、每顿饭只吃八分饱： 这就是吃够而不吃过！每顿饭都不要吃的过饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。过量的食物只会给脾胃带来负担，给身体带来垃圾的。 二、粥与主食要足量： 在一顿饭中，粥与主食的总量要占二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜肴。这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料，也能让体内的阴阳平衡。早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊为主。 三、细嚼慢咽是关键： 说到这一点，很多人都没有真正做到过。因为现在的生活节奏快，吃饭的时候经常都是匆匆忙忙，根本没有把每一口饭菜充分的咀嚼。而我们吃下去的饭到了胃里是要依靠胃腐熟成糊状才能让身体吸收的，大家想想胃里又没有长牙齿，只能全靠胃不停地蠕动，胃内的黏膜就像我们口腔内的黏膜一样，这样我们吃下去的冷的、热的、辣的、硬的、大块的，在胃的蠕动中对黏膜的刺激会多大呀。我们长了牙齿就是为了咀嚼的，不要把牙齿的任务交给胃来完成，这是对胃的摧残！希望大家都不要做这种残忍的事情，应该尽最大努力来爱护我们的脾胃。要尽量的将入口的饭菜充分咀嚼成为细细的糊状，这样咽下去以后可以减轻胃非负担而且可以充分吸收，这就和让大家经常喝些米糊的道理一样，是能够利于吸收的。 顺便提一句，大家要好好的保护牙齿啊，不要用牙齿咬瓶盖、咬核桃等硬物，早晚刷牙，饭后漱口，好好的健肾，因为牙齿是肾精的外在表现，肾精亏虚的人牙齿都不好！牙坏了不能充分咀嚼食物，胃就变成了最大的受害者了！ 通过慢慢的咀嚼可以控制食量，还能够实现八分饱，如果是狼吞虎咽往往会过量，因为胃还来不及把吃饱了的感觉传递给大脑，所以经常吃的是十二三分饱，而吃的过量的部分身体根本吸收不了，就会变成垃圾堆积在身体里，这样就会发胖，长大肚囊子。所以细嚼慢咽是可以达到避免长胖的功效的，因为这样就减少食量但是提高了吸收量，对于已经肥胖的人又因为可以控制过多的进食而起到减肥的作用，又不减低气血能量。莲花的一个很胖又爱吃的朋友就是被莲花劝说后亲身实验用这种办法控制了过多的食量，两个月后发现瘦了十斤，身体轻松了很多！怎么样，是不是该重视细嚼慢咽了呢？ 四：冷饮与辛辣猛如虎，是脾胃杀手： 自从出现了冰箱冷饮就占据了很多人的胃，夏天没有了冷饮很多人就觉得活不成。尤其是夏季酷暑难耐的时候，一瓶冰镇饮料、一个冰淇淋似乎会让你爽快无比，但是大量的低于体温三十多度的饮料会让您的胃内所有的血管剧烈收缩，胃部需要的气血就会急剧增加，心脏和脾脏就必须调动大量的血来帮助它，要用自身的热量来把冰凉的饮料暖热，你想过吗，您嘴上的痛快是需要消耗脾胃多少能量啊？！这样的冰凉多了自然就转化成了寒、寒又转化成痰湿积存在了脾胃当中。大量的进食冷饮、生鲜果蔬是使脾胃大量积存痰湿的主要原因。经常这样脾阳就会严重受损，心脏也会跟着受累。 中医讲究夏季要养脾，因为夏季暑湿，脾脏最累，所以夏季要专门的健脾利湿，多吃一些姜来帮助体内发散。而大多数人不单不帮助脾脏，还给它天天输送生冷炸弹，现在的人就是颠倒，夏天要发散他们天天是用冷饮冰凉来镇压，冬天要收藏，却天天用麻辣火锅、烤肉来火热宣发，您说怎么不怪病丛生呢。 女孩子这样还会换上痛经的毛病，影响以后的孕产。还有就是孩子们脾脏还不足，夏季的冷饮直接导致孩子胃寒、肺寒，经常会咳嗽、鼻塞、腹泻，将来会得肠炎，对孩子的生长非常不利。 莲花的外公是个老中医，非常讲究养生，小时候，在夏天，外公和妈妈都规定莲花如果吃西瓜只准一次吃一块，一天不能超过两块，并且吃完西瓜必须活动一会，夏天喝水必须是热的，即使再热也不许喝凉开水，什么冰糕汽水之类的从不让吃，饭更不许吃凉的。这些事情虽然很小，但莲花记忆深刻。外公去世了二十年了，但他对莲花付出的亲人的爱护与医者的慈悲每每想起都会让莲花流下思念和感恩的泪水。莲花今天如此罗罗嗦嗦的说了这么多也是深深的体会到外公当年的一片苦心，不忍心让不懂这些道理的人们再受害，才不厌其烦的说了又说的。请大家一定要三思啊！ 再来说说辛辣中最厉害的辣椒，更是直接的刺激胃肠黏膜，而且燥热之性很难疏泄出来，留在体内，入肝胆、入肺肠、入脾胃，成为燥热郁滞，然后就会经常的上火，靠上火来排除，肝胆郁热、胃阴亏虚，肺热肺燥，到最后胃肠溃疡、十二指肠溃疡，肠炎、肠溃疡，严重的消化道出血、痔疮，胆囊炎症结石，咽喉发炎脓肿，这些现象经常反复发作，可是大家看到上火了不是用凉药就是用抗生素来解决表相，从来也没有考虑到内脏里的情况。 说来惭愧，莲花就是因为爱吃辣椒的受害者，莲花因为是从小素食也就是俗称的胎里素，在家的时候可以自己做可口的素菜，后来上大学住校期间，食堂总是用大肥肉片熬油炒菜，莲花吃不惯。于是经常去学校外的凉皮店，吃一碗凉皮当饭。就这样吃了整整三四年，深深的爱上了辣椒，成了川菜湘菜的爱好者，当时也知道吃多了辛辣对肠胃不好，但是吃着只觉得香，胃也没有什么不适，就放纵了自己，因为莲花是寒性体质所以开始的时候并没有表现出来上火等现象，但是隐患已经天天在增加，积存的热毒已经就要爆发了。果真又过了两三年严重的胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎一起爆发了，经常胃疼、胆疼、胆疼、牙痛、扁桃腺脓肿、发烧，吃了四年中药才基本将体内的热毒清除，可是气血能量下降了很多，脾胃受的损伤到现在还没有完全康复。真的是惨痛的教训啊！ 其实辣椒、花椒是四川、湖南、湖北、云贵等地的人天天要吃的，他们天天吃是因为那些地方暑湿很重，需要辣椒和花椒来驱逐暑湿寒气，否则会有风湿瘘痞。可是现在是全民爱吃辣椒，麻辣二字已经统领了餐桌，个个菜肴都是放辣椒放的红彤彤的，很多人已经变成了无辣不欢。现在的人都追求刺激的感觉，不光是生活需要刺激，连口味一但达到某个强度就不肯再回到平淡。虽然没有生在四川等地，但是已经都锻炼出了辣妹子歌词里的辣不怕、怕不辣的嘴，可是您有这样的胃吗？火辣的菜肴在嘴里不过待上几十秒，可是到了胃里却要待上两三个小时啊，胃黏膜受得了吗？不信您把一口火辣的菜肴一直含在嘴里不要咽，看看您的口腔黏膜能承受多久？？？北方、中原地带气候干燥，没有湿寒可除，所以大量吃了以后就只能长溃疡、长脓疮、长湿疹、长结石、长痔疮，总之是吃了受罪。这就是莲花前面提到的，地域性食品的重要性啊。 莲花劝大家不要放纵自己的口腹之欲，随意伤害为自己勤恳工作一生的脏腑，它们是真正的无私无畏的英雄，只有还有一口气在，就不会停止工作。大家应该每天都深深的感恩自己的所有脏腑、骨、肉、乃至每一寸肌肤、每一个细胞，感恩它们无私而严谨的为我们工作，并且要时常忏悔因为放纵口腹之欲让它们遭受的种种残忍自私的行为。 五、素食并非没有营养，清淡也并非是不放油、盐： 很多朋友认为素食没有营养，吃的时间长了人就会很虚弱，事实并非如此！莲花从小素食，一切动物性的食物都不吃，也不喝奶，因为受不了奶的腥味，就是吃五谷杂粮加各种蔬菜、豆制品，莲花身高一米六三、体重108斤，从上幼儿园开始就是学校舞蹈队的队长，老师说莲花的柔韧性非常好，每天下了学还要进行舞蹈训练一到两个个小时也不觉得累，这样从小学到大学一直都没有间断过。在学校里每次运动会都是全年级女子一百米和二百米的冠军，体能比其他人都好。 要说是莲花先天体质好的话，莲花告诉您，莲花还是个早产儿呢，早产了将近一个多月，而且妈妈生莲花的时候已经三十六岁，身体非常不好。莲花可真的不是天生强壮的人啊，都是后天靠着每天好好的吃饭养的气血，可惜的是上大学住校的时候吃辣椒把胃给伤害了，现在正在努力的养护脾胃啊！ 莲花从不去美容院，也不买昂贵的化妆品，天天素面朝天，可是谁看了都说莲花的气色好，脸上的气色其实和胃气有直接关系，因为胃气充足上布到颜面上才会有血色，嘴唇红润的。就这样还是莲花把胃伤了呢，上学的时候同学都叫我水蜜桃娃娃，说莲花的脸像水蜜桃一样水灵灵的白里透红，好像一戳能流出水来，现在已经比不上从前了。真的是很后悔当年吃辣椒的行为啊，忏悔！莲花每天都非常虔诚的跟肝胆脾胃忏悔，请它们原谅莲花的放纵口味与不负责任！ 还有一个问题是很多朋友在听到饮食要清淡以后，就恨不得油盐都不吃了，结果天天清水煮菜，家人和自己的肠胃都闹意见，真的吃成了面如菜色。其实不必如此的，清淡是指不要大鱼大肉，不要辛辣油腻厚味，五味调和，油盐要适量，并非不吃。清水煮菜不能天天吃，偶尔清洗一下肠子就好。我们现在还是凡夫，还没有像修为很高的高僧大德一样放下身见，只有彻底放下我执身见的人才可以做到不被身体控制，可以不吃油盐、甚者不吃饭，像广钦老和尚这样的再来人、开悟的圣人，就可以几天不吃饭，或者一天吃一个水果就够了，因为他们已经没有任何妄想杂念了，一颗心每天都如如不动的处在禅定状态，身心都清静无为也就不会消耗能量了，不吃饭自然没关系。我们每天一分钟脑子都转八百圈的胡思乱想，身心都非常浑浊，能量自然消耗的就快，你要硬忍着不吃，最后就只能饿死了。 当年广钦老和尚的弟子要求日中一食，结果让老和尚严厉拒绝了，老和尚开示说：日食一餐，要看自己的体能是否可以，慢慢的试练，若勉强而行，身体无法支撑，疾病跟着就来。日食一餐还是在执着我相，那还是在为自己，不是在为他人，要利益众生，不必效仿这一套。修行不是在忍耐饥渴，一天吃一餐，不但体内虚火会上升，身体会亏损，且忍久了，还会沦为饿鬼道的一分子。三餐只为疗饥，只要不吃得过多，恰恰饱，不去贪着就好！日中一食，或是过午不食，那是要顺着身体的自然情况，在饱足清净的情况下，自然的不需要多食，而舍下一些多余的饮食，并不是忍饥勉强去行的。像你们现在，还是一身的无明习气在妄动，所吃的，恐怕都不够体内的消耗，还谈什么日中一食？不变饿鬼就好了！不是不吃饭就可以了生死的！了生死必须祛除无明习气，要忍辱，忍辱第一道！ 看到这里，请各位师兄们斟酌自己是否是因为身心足够清净，自然的不想吃油盐或是不想吃饭，不吃也没有饿或空的感觉，如果是硬忍着不吃，莲花劝你一点赶快开始吃饭吧。 有很多朋友说会做肉菜但不会做素菜，因为素菜很没味道，那是可能还没有从心里放下对肉的喜爱和向往吧。莲花在论坛的素食山庄里发了很多素菜啊、各种面食、点心的做法，配的都有图片，你不妨去看看，莲花不是自夸，莲花从小学四年级开始给全家做饭，久经锻炼，莲花的每道菜都是色香味具足，而且都很养生，因为莲花是根据季节、气候、和当季出产的蔬菜来搭配的。莲花的素馅调的非常好吃，是灌汤的噢！哪天如果是包饺子或包包子啊，正好有朋友打电话来知道了，他们就会飞快的跑到莲花家来，莲花在电话中假意拒绝也没用，不一会莲花的家就会想起坚定的敲门声！ 在这说说莲花的老公师兄，很感恩我的师兄老公和我一起吃素。师兄在认识我以前对佛教毫无认识，他从小很爱吃肉，认识我以后我也没有强迫他断荤，但是他是个善根深厚的人，看了我给他的一本关于因果的书后知道每一个有生命的众生都曾经是我们无始劫来的家亲眷属，所有的众生都是平等的！每一个待宰的众生都有父母子女，都祈望得到救度，但是都会在无尽的恐惧和痛苦中死去，并且在死后神识仍然要承受刀砍斧剁、煎炒烹炸的剧痛直到所有的肉都被吃尽才能停歇，而有一天给予这些众生痛苦、剥夺他们生命的人将要完全承受所做的一切的果报，并且更加痛苦时，他立刻在佛前发愿从此戒杀食素！！！从此没有再碰过一次肉食，师兄很快就去皈依，从此陪伴我一起积极的放生、推广素食！我很感恩他对我修行的护持！而他一直都很感恩我带他认识了佛法！所以我们以师兄弟相称，因为我们首先是志同道合的同修啊！！！我的师兄老公就一再强调是我的美味素食让他在素食初期快速的过渡过来，没有任何反复。师兄结婚前有脂肪肝、将军肚，经常长疖子，现在都没有了，身体轻快，面色红润，皮肤光滑，比同龄人看着年轻不少。所以我更加的希望能帮助更多刚刚选择素食的朋友顺利的过渡，就发了很多如何做菜的帖子，希望给认为素菜清淡无味没有什么可吃的朋友一个改观的机会 六、不要靠不吃饭来减肥，尤其一定要吃早饭： 前面说过了，肥胖不是因为吃主食，而是脾虚体内痰湿过盛，难以运化。所以减肥靠不吃饭是错上加错。好好吃饭，细嚼慢咽，不睡懒觉，多走路每天步行一到两个小时，每天早晚摩腹，多练习深呼吸，吃一些健脾利湿的食品如薏米、茯苓、白扁豆、山药…….，就可以有效的去除身体的垃圾，垃圾排出去了，身体自然就轻松了。 如果湿气过重，还可以通过经络按摩，服用一些健脾利湿的中药来调养，千万不要饿着肚子还去健身房跑步跳操，这样只会加剧气血的衰败，一但胃气虚弱到极点，就会形成厌食症，就是胃气没有了，所以很多减肥减成厌食症的人最后让吃也吃不下了，因为胃气已经没有了，最后只有死亡。这就是无胃气则死啊！其实现在很多女孩就开始减肥，并不胖的人，非要把自己饿成皮包骨头，说是骨感美，唉，她们将来还哪有气血能量来当母亲呢？ 七、便秘并非就是上火： 便秘，很多人都认为是上火了，拼命的吃生冷水果，蔬菜，还有下火药、通便茶，真上火的管用，不是因为上火的还会更糟糕。为什么呢？便秘可以分为气秘和血秘。气秘是因为肺肾气虚造成的，因为肺与大肠相表里，肾司二便，所以这两脏气虚造成推动无力就会形成便秘，这样的便秘大便并不干硬，但是排出困难，排便后还会觉得气短、心慌、疲倦。血秘是因为血虚肠燥，津液匮乏造成排便困难，这种便秘的大便干硬，很多老人或是产后、病后血虚的人会有这样的情况。这两种便秘的治疗方法都必须是调气养血才能见效，如果乱吃生冷和寒凉药，只会雪上加霜的。所以有便秘的朋友一定要辨症，找到根本原因才能够很好的治疗。 八、饭桌上不要说令人不愉快的话题： 很多家庭都是到吃饭的时候才能聚到一起谈天说地，有的时候难免会因一些家庭琐事拌两句嘴，或是教育孩子进行训斥，这些都要坚决杜绝，有什么事都放在吃饭以后再说。因为人一生气就会造成肝气上冲、肝胆郁滞，然后导致胃气受制，无法好好工作。西医做过一个实验，证明人生气和焦虑的时候会大量的分泌胃酸腐蚀胃黏膜，造成泛酸烧心。其实这正好证实了中医理论，中医理论中肝胆五行属木，脾胃属土，肝胆之气要克制脾胃，正常情况下起到疏土的作