老人患上老人高血压注意事项应该注意些什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-05 08:19 标签： 高血压患者注意事项
老年人高血压有哪些注意事项?
发布时间： 14:51&&&来源：未知&&&编辑：wanghui
　　老年人患上高血压的注意事项有哪些?高血压是老年人常见的血管性疾病，患者在药物治疗的同时也要了解下高血压的注意事项。下面就请专家为大家详细的介绍下。
　　高血压的注意事项：
　　1. 运动要适量，睡眠要充足：老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
　　2. 饮食要合理：老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。
　　3. 精神要愉快，情绪要稳定：不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于。
　　4. 重视直立性低血压：老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。
　　5. 坚持服药，不得自行停药：药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。
　　6. 服饰穿戴要宽松：老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。
　　以上就是高血压的注意事项，希望对您有所帮助，如果您对高血压的注意事项还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。
　　详情可登录高血压疾病专题或向专家免费进行咨询，届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。
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高血压老人日常生活注意事项
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老人高血压的饮食和注意事项
健康咨询描述：
老人有高血压，也一直在服药的。请问平时的饮食要注意些什么吗？鱼和牛肉能吃的吧？蛋白粉要买点来吃吗？平时我喜欢煲汤，请问排骨汤什么的，能喝吗？谢谢！
想得到的帮助：
老人高血压的饮食
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辽宁医学院附属第一医院&& 医师
擅长: 产科各种常见疾病（子宫肌瘤
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&&&&&&病情分析：&&&&&&高血压病十分常见，它的发生通常与遗传因素、精神、环境因素、生活习惯因素、肥胖、糖尿病、年龄因素等相关。血压过高，需要持续降压治疗，不可私自停药。&&&&&&指导意见：&&&&&&1、生活规律，适度运动、饮食清淡、限盐低钠饮食，同时控制体重、血糖及血脂；2、家中可备一些急救药品，如速效救心丸、阿司匹林等；3、是可以吃的，但是需注意不可多吃，适量为好。希望可以帮到您，谢谢！
玉田县中医院&& 医师
擅长: 外科常见病、多发病的诊治，以及普外科手术如胆道结石
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&&&&&&病情分析：&&&&&&高血压是中老年人最为常见的疾病，高血压患者饮食以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食为妥，保持清淡饮食为宜，尤其适宜多吃新鲜蔬瓜果和具有一定降低血压作用的食品。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时也可以喝利于降压的桑葚火麻茶，含有多种草本送药成分：火麻仁、桑葚、决明子、葛根、莱菔子等，期代谢产物可以扩张血管，增加血管弹性，从而能起到降压的作用。
擅长: 从事内科临床工作十多年,主要是支气管炎,慢性支气管
微信扫描关注直接与我沟通已扫9824次
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况鱼和牛肉都是可以吃的也可以多吃蔬菜水果不要喝排骨汤排骨汤里面含有胆固醇平时一定要清淡饮食避免出现症状加重&&&&&&指导意见：&&&&&&目前的情况多吃蔬菜水果低盐低脂饮食蛋白质粉是可以喝的不用担心只要不要吃高脂肪的高胆固醇食物就可以了 &&&&&&以上是对“老人高血压的饮食和注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医苑会员追问
那平时瘦肉炒菜可以吃吧，家里一直吃花生油和茶油，老人也可以吃吗？谢谢
16:04医生回答：
可以的，可以吃上述食物，没有关系的
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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使用微信扫码支付1元健康普及：高血压老人需要注意哪些？
很多老人都喜欢一早晨练，但广州医科大学附属第三医院心血管内科博士黄兆琦却表示，对于有高血压的老年人来说，如果在清早进行运动，容易出现心脑血管事件。因此，这类人最佳的运动时间是下午4点-6点。
规律的锻炼对高血压病人十分必要
高血压是一种十分常见的疾病，据《2014年中国心血管病报告》指出，我国18岁以上高血压患病率为24%，2014年高血压患者约为2.7亿，而在发病人群中，无论男女，40岁以上年龄组增速加快。
高血压的治疗，除了药物控制以外，最根本的就是健康的生活方式(包括健康的饮食、运动、心态以及生活习惯)。健康的生活方式不仅可以帮助控制血压，还有利于降低高血压并发症的发生率。有调查显示，科学合理的体育锻炼能够降低收缩压4-9毫米汞柱。高血压患者进行正确的运动，一方面可以锻炼心肺功能，一方面可以控制血压、调节血脂、血糖，降低冠心病的发生率。
健康普及：高血压老人需要注意哪些？
高血压人士运动三原则：有恒 有序 有度
黄兆琦建议，高血压患者的运动应当量力而行，在临床曾出现过不少因为运动强度过大或本身疾病情况不适宜运动而发生的意外事件，比如不稳定型心绞痛的病人运动过程中出现心肌梗死或猝死。她提醒说运动应当坚持以下三个原则：
第一，有恒。只有持之以恒的健康运动习惯才能起效，通常推荐的运动频率是每周4-5次，每次持续40分钟以上。
第二，有序。建议高血压患者在运动之前要进行充分的热身和放松过程，避免由于突然的剧烈运动导致心脏的不适或运动损伤。
第三，有度。运动的强度要合适，过于轻松的运动没有达到锻炼心肺功能的效果，过于剧烈的运动则容易诱发心脏的不适。判断运动的强度有两个方法：一种方法是根据最大运动心率来判断，运动时最大心率要在运动前心率的基础上增加30-40次/分;另一种方法是根据运动后恢复时间来判断，运动后5-6分钟恢复到运动前的血压和心率说明强度是合适的，超过这个时间则说明运动强度过大。
健康普及：高血压老人需要注意哪些？
老年人晨起运动风险大
黄兆琦提到，很多老年人都喜欢晨起运动，这是不正确的。因为在清晨的时候，体内交感神经处于兴奋的状态，多数人的血压和心率处于一个相对较高的状态。如果此时运动，有高血压的老年人，容易出现心脑血管事件。她认为最佳的运动时间为下午4点-6点。
高血压患者适宜的运动方式有游泳、爬山、慢跑、跳舞、散步等。但如果长期使用不正确的姿势慢跑或爬山，容易引起膝关节的受损。而游泳是全身有氧运动，因此对于中老年人来说，最好的运动方式是游泳和快走。
但她同时提醒，已经出现严重并发症的高血压患者，需要在专业医生的指导下进行运动康复，盲目的运动会导致病情的恶化甚至死亡。
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