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略谈如何消除学生在体育教学中的心理障碍
体育与健康课程教材内容多，各项内容技术难易程度不同，且大部分项目都具有一定的危险性，导致部分学生在学习中产生胆怯、害怕和不敢练习等心理障碍，特别是对身体素质及心理素质差的学生来说，更易产生恐惧心理，影响了教学质量和效果。严重时甚至出现伤害事故。因此，在体育与健康教学中防止和消除学生对体育与健康学习的心理障碍，应引起体育与健康教师的足够重视，只有明确了学生产生心理障碍的原因，才能采取相应消除心理障碍的措施，以便提高体育与健康教学质量。笔者结合自己多年来在教学中的一些体验，在此略作探讨、心理障碍的形成因素1、外部原因（1）教材性质：在体育与健康教材中，内容较多，对学生的身体素质和心理素质都有一定的要求，当教材内容有一定难度和危险时，部分学生往往产生恐惧心理。（2）教学方面：体育与健康教学中，教师教学方法、手段单调，对学生态度粗暴，讲解枯燥，动作示范不规范、不正确，没有吸引力，易使学生感到乏味，而产生厌倦、恐惧心理。2、内部因素（1）缺乏兴趣和主动性、积极性每个学生虽都存在兴趣、志趣、身体素质等个体差异，但学生的恐惧心理都有着共同的特点，即对自己的弱项缺乏热情和兴趣，一遇到练此项目时，便寻找各种借口逃避。（2）缺乏正确的学习动机部分学生没有树立正确的学习动机，认为只要把文化课程学好，体育与健康成绩无所谓，形式上表现出厌烦和无所谓的样子，对体育与健康科学课学习冷漠，这也是造成心理障碍的重要因素。（3）意志不够坚强完成动作失败或受伤的条件反射，即“一朝被蛇咬，十年怕井绳”；过于爱“面子”而怕在同学面前失败被讥笑；遇到难度较大或有危险的教材内容，没有用顽强意志去克服战胜困难，而是产生怕苦、怕累、躲避的消极思想。二、心理障碍的生理表现在心理障碍的刺激下，人体工作机能明显下降，表现出心跳加快、神情紧张、感知模糊、反应迟钝、注意力难以集中、自我控制力下降，致使肌肉僵硬、协调性下降、多余动作增多等。三、消除心理障碍的策略1、帮助学生树立正确的学习动机，培养学生的自尊心、自信心人的各种活动都是以动机作为动力的。要是学生树立“健康第一”的观念，确立正确的学习动机，教师应经常对学生进行学习目的的教育，使学生明白健康是最重要的，认识到不光要有丰富的知识，更需要有强健的体魄，才能适应社会的需要。同时，教师要保护学生的自尊心，培养学生的自尊心。提高自尊心的一个有效方法是不知不觉的让学生参加这样一种活动，即在这种活动中他能表现出自己的优点，并从而证明自己做人的价值。提供这种机会的场所，就是让学生参加集体项目，使学生在集体中通过意志努力去克服困难，表现出优点，获得自信，消除心理障碍。2、加强意志品质的培养应结合项目的特点，有目的、有计划地对学生进行意志品质的教育。如：学生跳山羊时，由于担心碰山羊或跌倒，而导致起跳前减速、不敢跳。此时教师应针对这样害怕、恐惧心理，有意识地加强学生的意志品质教育，要学生勇敢、顽强、树立必胜信心，同时结合适宜的教学手段，让学生的紧张恐惧心理逐渐消除。3、讲解清晰，示范准确、富有鼓动性教师要力求用形象、简洁的语言讲明要领，是学生听得懂、记得住、易掌握。示范准确、清晰、轻松、优美，既能使学生感知动作全貌，又能减轻学生的心理压力，增强完成动作的信心。同时，有意识安排身体素质好、胆大勇敢的学生进行示范，这样可对学生产生直接的影响，使一些有为难情绪的学生为同伴的勇敢行为和成功示范所激励和感染，自觉的加入到“我来试试”的行列中来。4、选择适宜的练习手段进行扬长教育，信任学生、相信学生，让学生感受成功的体验。教师应尽可能地给学生创造成功的机会和条件，让他们体验到成功的快乐。在教学中遵循“小步子”和由易到难的原则，充分挖掘学生的运动潜力并为学生制定适宜的行为目标，然后把一个大目标分解成若干个小目标让学生逐步完成，并给予鼓励性评价与表扬，以增强他们克服困难的自信心，从而消除心理障碍。5、正确运用区别对待教学原则针对不同的学生，提出不同的要求，身体素质好、基础好的同学，可难度高一点、要求高一点；素质稍差、基础薄弱的同学，难度低一点、要求低一点。这样，让所有同学都能体验完成目标的快乐，从而更有信心去完成更高要求的任务。6、正确运用保护和帮助，创造安全良好的教学条件保护和帮助是消除学生在练习时心理障碍的直接手段。正确熟练掌握保护与帮助，不仅能有效的防止事故的发生，对那些存在有一定的心理障碍的学生也是一种无声的启发。从心理学讲，学生对教师既信任又信赖，同时抱以热情的期待。在有一定难度的项目教学中，一旦有几个学生在教师的帮助和保护下完成，对练习者和其他学生都会增加完成动作和信心。7、适当的心理训练能有效克服心理障碍教师可向学生传授有关运动心理学方面的知识，并结合教学内容进行心理训练，能有效地克服心理障碍。如自我暗示，当学生面临完成动作信心不足时，可利用其思维和语言自我暗示与鼓励，调整自己的心情和情绪，逐步消除不良心理障碍。又如采用表象训练，在练习技术动作前后，让学生进行正确的表象训练，要求学生对良好的运动技术表象进行回忆，提高大脑对肌肉的控制力，使身体各器官协调一致，有利于完成技术动作并增强学习信心。四、结束语体育与健康教学中，分析教学项目的难点与可能出现的危险性，了解和掌握学生存在的心理障碍，并根据实际情况，因人制宜的采取相应的教学方法和手段，不仅能及时消除学生在练习过程中的心理障碍，提高学生对体育与健康学习的兴趣，调动学生学习的积极性，更有助于提高学校体育与健康的教学效果。这也是学校体育与健康课程新课标所要体现的观念。&&&
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体育教学中如何消除学生的恐惧心理
2011年第12期目录
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　【摘要】体育教学中有的项目对于身体能力和基本技术较差的学生来讲，是有一定危险性的，由此学生容易产生恐惧心理。文章探析了体育教学中学生恐惧心理产生的原因，提出了克服恐惧心理的方法策略。 中国论文网 /9/view-3089137.htm　　【关键词】体育教学；恐惧心理；原因；策略 　　一、体育教学中学生产生恐惧心理的原因 　　恐惧是人认为受到威胁时常产生的一种情感反应，是体育教学中经常遇到的问题，它是学生在完成体育教学任务，尤其是较高难度或有器械动作时经常出现的一种心理现象。在体育教学中学生产生恐惧心理的原因是多方面的，既有自身的原因，也有老师方法不当的问题，而且还受到教学环境的影响，归纳起来，主要有以下几个主要方面： 　　1.由于对器械、场地的害怕而产生恐惧。如担心在山羊、单双杠等器械上做练习时发生危险，或者跑道凹凸不平引起摔跤。 　　2.由于生理方面的缺陷而引起的恐惧。如有的学生身材矮小、肥胖、体弱或有某些方面的生理残疾等，他们在练习中常因害怕动作做不好被别的同学讥笑而产生对运动的恐惧感。 　　3.由于自身素质、运动能力差，离某些运动项目对身体素质的要求差距较大，完成不了动作而引起恐惧。例如，在教学中学习支撑跳跃技术时，斜向助跑侧腾跃、背越式跳高等等一些动作技术复杂，并且具有一定的危险性，这些项目都会使学生产生恐惧心理。 　　4.由于教师教学时行为不当而引起恐惧。如教师没有讲清动作要领，或标准过高，要求过严，不能从学生身体技能的实际出发，方法简单，过于急躁，动辄训斥，这些行为的出现都会引起学生产生恐惧心理。 　　5.由于练习中经常性的失败而引起的恐惧，形成一种消极心理。中学生刚刚处于青春发育期，非常注意自己的形象，生怕自己在练习中失误过多，会使自己出丑，会给人留下笑柄，而使学生产生恐惧心理。 　　6.心理素质差。一些学生不能正确认识自我，总认为自己素质差，技术水平低，而且比较胆小，怕脏怕累，练习时遇到这方面的动作就害怕、胆怯、躲避，根本没有想到用意志努力去克服，从而形成恐惧心理。 　　由此可见，在体育教学中及时发现并有效地消除学生的恐惧心理是十分必要的。 　　二、体育教学中帮助学生克服恐惧心理的方法 　　1.让学生正视自己的恐惧心理，并创设活泼轻松的教学环境。在教学中，首先，应该让学生正视自己的恐惧心理，使其了解产生的原因，并掌握消除恐惧心理的自我心理调节方法，进行自我心理调整；其次，老师应尽力创造一种轻松活泼的课堂教学环境，尽量使教学内容、场地器械设置以及手段方法的选择具有科学性和趣味性。 　　2.教师用自己的行为和热情的态度去帮助学生克服恐惧心理。教师的行为、举止对学生的心理影响是十分显著的，因此老师应想方设法，以自己的实际行动和对学生充满信心的教态去影响那些具有恐惧心理的学生，在练习前通过语言的激励或者练习后的及时评价和肯定，使他们体验到教师的亲切、友善、乐观、镇静和信任。同时创造出一种同学之间互相尊重、互相关心、团结友好的和谐气氛，以缓解那些怀有恐惧心理的学生的情绪，提高克服困难的信心和勇气。 　　3.采用小集体学习方法，以良性影响来激励学生。小集体学习有如下优点：学生之间情感交流多；做练习时动作体验机会多；教师观察学生练习动作的机会多。因此，采用这种方法来加强互帮互学和情感交流，使那些有恐惧心理的学生能在集体的帮助和鼓励下克服困难完成练习；还可以安排一些体育基础较好和基础较差但经过事先准备的同学率先练习，以直接的良性刺激影响那些对练习有恐惧感受的学生，使他们增强信心，并有机会观察模仿同学的练习。 　　4.让所熟悉、信赖的人进行保护与帮助。实践证明，练习者在所信赖的人的保护与帮助下来完成练习，对其消除恐惧心理能起到较好的效果。因为这样做一方面可以使练习者获得一种安全感，另一方面又可以在练习中通过熟悉者的信号刺激（如口号、节拍、提示等）及其它帮助手段来完成练习，增强学习信心。 　　5.明确任务，加深学生对概念的正确理解。在教学中，应让学生正确理解动作概念，明确其要点，并用简单扼要的语言向学生交代清楚。要通过各种生动形象的直观教学，如示范、挂图、模型、电化教学等，使学生非常明确怎样去做，如何去做。只有这样才能避免学生对动作概念的误解，继而产生错误动作而招致练习中产生恐惧心理。 　　6.改变引起恐惧心理的具体刺激物。在教学中，教师若发现学生对某一练习产生恐惧心理，可以采用改变引起恐惧的具体刺激物的办法来消除。例如，学生因害怕碰撞跳高横杆或跨栏架的横板时，教师就可以先用橡皮筋末代替横杆或横板，让学生适应后，再逐步过渡。 　　7.加强学生意志品质的培养。教师在教学中，要注意培养学生大胆，勇敢顽强的思想品质，激发培养正确的学习动机；要发挥体育骨干的作用，发动他们去帮助有恐惧心理的学生；要激发学生之间、师生之间的真挚情感，可以促使学生产生积极情绪，充分挖掘学生潜在的能力。 　　总之，恐惧心理是一种客观存在的心理特征。虽然消除恐惧心理主要靠学生自身，但老师应对这个问题有正确的认识和认真的研究，在教学中采用针对性的有效措施，积极地消除或减轻学生的恐惧心理，从而提高学生的学习兴趣和学习积极性，有效地提高课堂效率和增强学生的身体素质。 　　
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体育课中如何克服学生的恐惧心理
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体育教学中如何消除高中生的恐惧心理　　在高中体育教学中，恐惧心理长期存在于同学之间，这导致课堂教学效果大打折扣，而且学生还容易在学习技术运动时受伤。根据多年的教学实践，对高中体育课堂中学生的恐惧心理成因进行分析，并提出了消除高中生恐惧心理的策略和对策，帮助学生克服心理障碍，更好地实现体育教学强身健体的目的。　　体育教学恐惧心理消除恐惧在高中体育教学中，有些体育活动项目难度较大且具有一定危险性，导致一些心理素质较差的学生产生恐惧的心理。具体表现在对体育课没有兴趣、找借口不参加体育训练，或者是在活动过程中积极性不高，主动性不强，等等。如果任由这些学生这种心态发展下去，不采取有效的措施加以纠正，长此以往，学生会对体育课产生消极的心态，进而影响整个高中体育教学质量。因此，笔者根据这一问题，研究探讨了学生恐惧心理的因素，提出了五点解决对策。　　一、影响高中生恐惧心理的因素　　1.场地的环境因素。近些年来，由于教育部门加大了学校硬件设施的投入力度，教学环境和运动场所有了较大的改善，但有些偏远学校体育教学环境与主管部门要求还有一定差距。场地不平、器材老化、设备陈旧、更新缓慢，这是一些学校普遍遇到的问题。由于这些条件的影响，让学生在体育运动中产生害怕胆怯的心理，不愿意主动的参加体育运动，对体育教学产生了障碍。　　2.学生的心态因素。由于高中生的学习任务相对紧张，对上体育课有厌烦心理，在心理上认为体育课是户外运动，由此放松了对体育课的认识，在课堂上漫不经心，教师讲的动作技术要领也听不进去，由此没有掌握清楚动作要领，导致在课堂上有恐惧心理。　　3.学生的身体因素。由于现代人生活水平的不断提高，大多数学生体格健壮，身体素质较好，但也有一部分学生由于家长的溺爱，在日常生活中不注重饮食习惯，造成身体肥胖变型严重，对体育运动有自卑心理，怕同学们笑话，成为同学的笑柄，由此对体育运动有厌烦心理。　　4.教学的方法因素。体育教师在教学生的时候，示范动作简单，讲解随意，学生没有充分学懂要领，教师就要求学生开始练习，使学生对活动掌握不全面。并且，个别体育教师过多的指责学生，甚至是挖苦和讽刺学生，造成学生存在失意感，由此产生了紧张情绪和烦恼心理。　　5.外界的环境因素。由于我们生活在一个信息化的时代，一些不良的外界信息肆意传播，容易造成学生的恐慌心理。正所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，学生如果听到其他学生在某项体育运动中受伤，就对会这项运动产生恐惧心理，由此产生心理暗示，导致在这项运动中存在消极的心态。　　6.项目的自身因素。由于体育课堂上经常需要做跑、跳、蹦、跨越等动作，且有些动作难度较大，容易发生受伤事件，这对学生的身体和心理素质提出了更高的要求，造成学生极易把危险与体育运动联系起来，由此产生恐惧心理。　　二、消除高中生对体育课恐惧心理的对策　　学生对体育课产生的恐惧心理，有主观的、也有客观的，有外界的、也有内在的。因此，要想完成一堂完整的体育课，教师必须要消除学生的恐惧心理，消除他们的心理障碍，笔者认为应从五个方面入手。　　1.加强学生意志力的培养。意志力是心理学当中的一个定义，它是指人遇到了困难，主动调节自己心理克服困难的能力。在高中体育教学的课堂上，意志力的培养对于消除高中生恐惧心理，促进学生心理素质的提高具有重要意义。在体育课堂上，有些活动项目复杂而且技术要求性较高，部分学生由于心理胆怯、意志力薄弱，对这些运动望而却步。所以，教师要善于根据不同学生的课堂表现，因人实施策略，对学生进行鼓励，建立他们最初的信心。比如，在渐增跳箱活动中，有的同学表现较好，教师就可以安排他们在同学中起到示范作用，把经验与同学一同分享，有的同学在运动中失败或者是遇到了困难，教师就可以运用语言激励他们，给足他们的心理暗示，告诉他们：“这次比上次已经有很大的进步了，再加把劲”“这个高度你一定行的，没问题”。通过这样的语言激励，给予学生表扬和鼓励，给予他们充分的肯定，让学生树立起运动的信心，克服运动中带来的心理恐惧，由此意志力得到了锻炼。　　2.降低运动的难度。对于一些身体素质较差，心理障碍严重的学生，体育教师可以在不改变原有动作的基础上，适当的降低他们练习的难度，让这部分学生体会到完成动作的乐趣。在他们获得成功的喜悦以后，可以在心理上给他们产生极大的暗示，再逐渐提高训练难度，让他们在接下来的动作中，敢于尝试更高的质量和更难的动作，让学生在循序渐进的过程中，不断的增加自己的自信心，从而彻底的抛弃恐惧心理，达到运动的标准要求。　　3.加强保护与帮助。体育课堂中正确的保护措施，有助于增强学生的信心，可以使学生更为大胆的参加活动，敢于做各种高难动作，消除紧张的心理。首先，教师要讲清楚今天运动的注意事项，告诉学生自我保护的要领，教会学生如何保护自己不受伤。只有学生有了自我保护的意识，才能够做起
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