我在家测量我血压不高，在医院一测就高，我容易紧张，...
我在家测量我血压不高，在医院一测就高，我...
我在家测量我血压不高，在医院一测就高，我容易紧张，是怎么回事？
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：呼吸系统，血液，神经病，心血管，肾病
&&已帮助用户：14054
病情分析： 那是很正常的，在医院你紧张会导致血压升高的。意见建议：你可能有点白大衣高血压，不要紧张就没有事
职称：医生会员
专长：中医
&&已帮助用户：879
病情分析： 您好，一是可能您在家测的不准，而是您到医院紧张引起的。意见建议：建议您到医院等情绪稳定下来在测血压，您刚上楼血压容易高，不要喝茶抽烟
职称：医生会员
专长：常见内、外、妇、儿疾病
&&已帮助用户：2829
病情分析： 你好，你这血压升高可能与你紧张有关系，因为紧张会引起血压测量值升高，所以不用担心。意见建议：不用担心，你的血压不高，应该是紧张的原因。
职称：医生会员
专长：顽固性高血压，心衰，心律失常，糖尿病、头晕、哮喘，失眠
&&已帮助用户：286
病情分析： 血压值的高低不仅与人的心脏功能、血管阻碍和血容量有关，而且还受神经、体液因素的影响。意见建议：您这种情况称为“白大褂性高血压”。主要与你在医院时紧张焦虑的心情有关。进行24小时动态血压检测可防预白大褂性高血压现象的发生。
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：372
病情分析： 你这种情况叫做白大衣高血压，见到医生血压就高，当然测血压时要至少安静休息5分钟以上意见建议：建议在家测血压，一周7天，每天早上起来和下午4点各测一次，一周就有14次，去掉第一天，剩下6天，共12个血压值，把收缩压相加除以12、舒张压相加除以12就是你的平均血压值，把这个方法教给你身边的人
职称：医师
专长：擅长女性生殖系统疾病、妊高症、妊娠期合并症
&&已帮助用户：11533
病情分析： 血压受性别、年龄，女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别；工作压力过重，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重； 性格、情绪的变化，精神紧张；遗传；吸烟；饮酒等方面影响。可在安静状态下多测量几次。意见建议：减少食盐摄入量，饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等， 有效控制体重，戒烟，戒酒，增加体力活动。
职称：医生会员
专长：内科 高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58533
病情分析： 您好，这样的情况还是与心理素质有关， 与具体的病变没有关系 你的情况需要在不同的场合锻炼自己，你的情况可以逐步改善意见建议：你的情况药物治疗的意义不大， 控制情绪 适当的运动和锻炼 深呼吸运动 你的情况 才能逐步改善
问血压计没有问题为什么在家量血压正常到医院就很高
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：10465
问题分析：您好，您的这种情况应该是白大衣性高血压，您现在的情况最好是让医生教会您量血压的方法，一定要学对。然后自己在家监测血压意见建议：如果自己一直在家监测血压不高应该问题就不大的，但是自己量血压的办法一定要正确
问白大褂高血压该怎么办？我从小就害怕量血压，真的，我...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
病情分析： 高血压的话是会导致一系列的心血管疾病的，严重的话是会导致脑出血的,饮食的话主要是低盐饮食，严密监测血压意见建议：一般食疗的话经常食用香菇，芹菜,草莽,黑木耳，菠菜，绿豆，西红柿等食物,可降低血压，西药的话最好选择控释片如硝苯地平控释片口服
问到医院去检测血压一紧张就高，但是下面检测血压就正常...
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125307
问题分析：你好 高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，目前是无法根治的，只能说从药物稳定血压，降压药一般有尼群地平、卡托普利等，饮食低盐低脂做起，适当的运动，保持良好的生活习惯，意见建议：建议在当地医生指导下口服降压平稳的药物治疗,低盐饮食,低脂肪 饮食.一定要禁烟 ,酒,避免情绪激动,服药要坚持.提供合理化指导意见，答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通报！
问为何我在医院测量血压总是高,自己每天在家测量总是正常...
职称：医生会员
专长： 神经内科、肾内科
&&已帮助用户：35629
病情分析： 需要注意休息和低盐饮食,可以医生指导下服用硝苯地平缓释片或者氯沙坦片治疗.意见建议：定期测量血压,血脂,血流变和心电图.预防并发症出现.祝身体健康
问我测量血压一直很紧张，我现在担心原来有高血压，是因为这个深呼吸使血压降低的，会不会啊？？我一到医院测..
&&已帮助用户：0
你这种情况可能是白大衣高血压，别着急。白大衣高血压（White Coat Hypertension：WCH），是指患者仅在诊室内测得血压升高而诊室外血压正常的现象，又称诊所高血压。随着高血压诊断及防治研究的进展，白大衣高血压越来越受到人们的重视。临床观察，在原发性轻、中度高血压病人中，曾有过白大衣高血压的占12％～50％。白大衣高血压的发生机制目前还不十分明确，有人认为可能与患者产生的应激反应和警觉反应有关，也有学者认为这是持续性高血压的前奏，与性别、体重、血脂、血糖、吸烟等有密切关系。　　1、性别：白大衣高血压在女性的发生率明显高于男性。WCH女性较WCH男性平均年龄大，前者收缩压水平亦较后者为高，但血浆肾素活性都较低。　　2、心理：WCH者可能存在心理疾患，对新的环境过度紧张。　　3、代谢：有文献报道，WCH患者存在血脂、血糖等代谢紊乱，其中血LDL、甘油三酯、胆固醇水平高于正常，HDL低于正常。　　4、交感神经系统：有学者认为白大衣高血压是由于交感神经过度反应造成的，说明白大衣高血压可能是交感神经活性增强。　　在医院中偶测血压高并不能反应患者在日常生活中的真实血压水平。目前24小时动态血压测量已被广泛接受，成为诊断WCH最常用的手段。如果患者在医院测血压高于正常标准，而24小时平均血压正常，则可诊断为白大衣高血压。　　对于白大衣高血压的预后以及是否需要药物治疗至今仍没有统一意见。有的研究结果显示WCH患者心脏、血管器质性病变的发生率比持续高血压组低，提示WCH为一种良性状态，对靶器官无明显损害；有的试验则认为，WCH是介于原发高血压和正常血压之间的一种中间状态，并且已经存在有靶器官的损害。　　比较公认的是，WCH造成靶器官损害的几率较正常血压要大，但危险性低于持续性高血压，对心血管系统是一种低危因素。　　由于WCH者可能已经存在心脏、血管和肾脏等靶器官的损害，且血脂、血糖代谢异常，因此，对WCH患者应进行防治，如抗高血压治疗，可使与高血压相关的心血管疾病的发生率和死亡率减少。　　WCH的诊治方案如下：　　1、对于高血压病人的诊断，应以动态血压测量作为诊断依据。对于顽固性高血压病亦应进行动态血压测量。诊室血压与动态血压结果不同时应想到可能是白大衣高血压。　　2、对于WCH者应监测心脏、动脉和肾脏等靶器官的状态。　　3、改善病人生活方式，如戒烟酒、低盐饮食、增加活动以及减肥，减轻精神压力，注意休息等。　　4、选用药物时要针对WCH的发生机制，强调应用生理性降压药物，血管紧张素转换酶抑制剂、如β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂等。
问心里紧张心跳快会引起血压升高吗
职称：医师
专长：鼻炎
&&已帮助用户：26380
问题分析：您好，心里紧张容易引起血压升高和心率加快，如果您血压本身就高的话，尽量平和心态，避免出现这样的情绪。意见建议：建议在平时不要将一些事情看的过于重要，想一些轻松的话题和开心的事情，避免焦虑，祝您新年快乐！
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我国51%的人死于心脑血管疾病每10秒钟就有一人去世运动有助于降血压
35岁高血压女病人跑步一个月血压正常了
&&■健康提醒&&记者 张姝 通讯员 方序&&&&卫生部脑卒中筛查与防治工程委员会巢宝华处长前天来浙医二院参加一个全国性健康教育项目“心脑血管疾病筛查与防治走进医院、走进社区、走进农村”活动。在全国范围内系统性地开展心脑血管疾病讲座等活动，还是蛮少见的。巢宝华处长说：“今年两会上，温家宝总理所作的政府工作报告中提出，在2012年，医药将进入纵深阶段，政府正在高度重视以心脑血管疾病为代表的慢性非传染性疾病防控工作。”&&在前天的讲座活动中，专家特别强调，运动有助于降血压。&&我国51%的人死于心脑血管疾病&&心脑血管疾病包括心血管疾病和脑血管疾病。&&心血管疾病通常指冠心病。冠心病病症主要有心绞痛、心肌梗死、隐性心脏病、心肌硬化和心源性猝死等。脑血管疾病是指脑血管破裂出血或脑梗塞，俗称脑中风。&&巢宝华处长报了几个数据：&&在中国，心脑血管疾病患者的基数巨大，每年死于心脑血管疾病近300万人，占中国每年总死亡病因的51%，平均每10秒有一人死亡。即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍有50%以上的心脑血管意外幸存者生活不能完全自理。而在亚洲，因为人种基因的关系，脑血管疾病的死亡率是心血管病的三至五倍。&&据2011年第18届亚太心脏会议发布的《亚太地区中风危象》的报告中指出，在中国，2010年中风住院的总平均成本超过国民平均年收入的一半，心脏病、中风和糖尿病加起来会使中国的国民收入损失5580亿美元。&&《2011年中国慢病报告》中，中国慢病人群数字庞大，超重3.05亿、肥胖1.2亿、高血压2.36亿、高胆固醇血症3293万、糖尿病9681万。中国慢性病死亡率达85%以上。&&杭州市的情况同样如此。根据杭州市疾控中心2009年监测统计，杭州市居民因心脑血管疾病、恶性肿瘤等重点慢性病引起的死亡，已占全部死因的85%以上。其中35岁至59岁人群，工作繁忙、家庭生活压力大，忽视身体保健，慢病发病率比较高。&&坚持跑步一个月，血压正常了&&把心脑血管疾病管好，就把慢病的大头抓好了。而管好心脑血管疾病，控制血压是重点。&&在前天讲座活动中，省卫生厅和浙医二院的专家都讲了很多控制血压的健康知识。其中，浙医二院心内科副主任蒋峻说起的一个病例，引起了我的兴趣。&&蒋峻副主任说——&&上个月，有一位萧山女病人来我门诊看病。她进门就自报年龄和疾病，“我今年35岁，得高血压了，怎么办？”&&我见她说话中气蛮足的，一米六多的个子，体形也非常适中。再多聊了几句，得知她已经做妈妈了，家庭幸福，精神状态也好，工作压力也不大的。&&我问，你感觉到哪些高血压症状了？她摇头，说没有任何不舒服，是年初单位体检查出有高血压。再加上父母是高血压患者，自己就比较留心，买了个血压计连续监测快半年了，血压一直是偏高的。&&确实，临床上的高血压患者，只有1/3会出现头晕等不适感，大部分人在早期是察觉不出的。&&给女病人查了血压，她的收缩压超过150mmHg，舒张压超过90mmHg。而我们一般人的理想血压是：收缩压<120mmHg、舒张压<80mmHg。正常血压是：收缩压<130mmHg、舒张压<85mmHg。&&我告诉她，血压必须控制在正常范围内，才能避免今后有心脑血管疾病的危险。她只有两条路：一是吃药，二是运动。&&女病人坚持不肯吃药，说：“我才35岁，一吃药就停不下来了。”&&最后，我为女病人设计了运动方案，控制在出汗但不疲累、第二天也很容易恢复的运动量内。&&从那天后，她就在家附近一所学校的操场跑步，每天跑半个小时，一周坚持五天。&&最近女病人来复诊，笑眯眯的，很开心，说血压控制好了。&&一量，她的舒张压已经理想了，收缩压降为130mmHg，也属正常。再看看她自己带来的血压监测记录，连续几天都保持得蛮平稳的。&&我鼓励她继续运动下去。&&运动可以使血压下降10毫米汞柱&&“血压靠跑步就能控制好了？”听了蒋峻副主任说的病例，我心里充满疑惑，因为我外婆也是高血压患者，一直是靠吃药的，已经十多年了。现在，万一哪天外出旅游忘记吃药，她的血压立马噌噌噌往上蹿。&&蒋峻副主任说，血压需要综合疗法控制。已经有国外研究证实，非药物控制血压的方式中，严格的饮食和运动是完全有效的。对于遗传性高血压和后天得的高血压，运动都有效果。&&这位萧山女病人刚刚得高血压，如果要吃药，一般吃一种降压药就可以了，但运动是可以先考虑的疗法。&&运动可以替代一种降压药，使血压下降10毫米汞柱左右。有研究数据，50%的高血压患者在运动10周后，可使收缩压下降10至20毫米汞柱，舒张压下降5至10毫米汞柱。运动到20周，80%的患者可以见到血压明显下降。&&原理是因为，高血压患者在发病初期，神经调节失去平衡，会使交感神经过度兴奋，表现为心率加快，心肌收缩力加强，血压上升。而运动中人的交感神经兴奋，肌肉放松，降低外周血管的紧张度，使血管扩张，血压降下来。同时，适度的运动让人心情愉悦，可以降低大脑皮层的兴奋性，调节植物神经功能和血管舒张和收缩，起到降压的作用。&&蒋峻说，对于严重的高血压患者，只要在血压平稳的状态下，也是鼓励运动的。严重的高血压需要服用两种甚至多种降压药，如果运动做得好，可以少吃一种药。不过需要坚持运动，三天打鱼两天晒网肯定是不行的。另外，有20%的人也可能始终看不到血压有明显下降。&&多大的运动量有助于降血压？&&蒋峻副主任说，首先要谨记的是，高血压患者不能在病情不稳定时强行运动，否则适得其反诱发中风，最好之前先请医生把把关。跑步和快步走，需要患者根据自身和体力情况决定，量力而行。运动时的最大心率不超过170减掉年龄的差（比如40岁的人，运动时每分钟心跳不要超过170-40=130下），超过了要降低运动量。如果第二天起床时感到疲劳，也要降低运动量。 &&运动时间以每次30至60分钟，每周坚持五天。&&时间段，最好选择傍晚。因为夏季天气炎热，人体表面皮肤的毛细血管充分扩张散热，血液集聚于体表，心脏、大脑血供减少。患者的缺血缺氧反应加重。大运动量活动和情绪急剧波动会增加心脑血管系统负担和耗氧。&&运动后也不建议马上开空调或用冷水冲淋降温，会刺激血管收缩，诱发血管病变。&&对于年纪大的高血压患者，适合做一些运动量小、舒缓、柔韧性的练习，如漫步、打太极拳等。太极拳是比较适合高血压患者的运动，它可以调节人精神状态，保持平和的心情有助于降压。&&举重等需要屏气使劲、低头弯腰的运动，不适合高血压患者。&&“运动有独立的降血压效果。但运动不是万能的，我也会劝我的高血压病人要有健康的饮食和生活习惯，不要吸烟，低油低盐饮食，少喝酒，保持匀称的体重。当然还要轻松生活，心态健康。”蒋峻副主任说。&&我国51%的人死于心脑血管疾病&&每10秒钟就有一人去世&&运动有助于降血压&&35岁高血压女病人&&跑步一个月血压正常了
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统计一下，高血压健友们，你们服药以后是否也在坚持健美运动？
& && && & 在网络上搜索资料，都只看到“高血压患者不能做剧烈运动”，尤其是大重量的器械运动，说会引起心脏输血增多，从而造成血压升高，容易引发脑溢血。然而，在网络上都找不到“年青的高血压患者吃药控制住血压后能否做剧烈运动”的资料，这使我们健身爱好者如硬在喉，在健身的时候放不开，或者干脆放弃终身爱好的健身运动。
& && &本人在咨询了很多医生，和在网络上搜索了大量资料后，得到了一些结论，发表出来供各位健友讨论，看我们能否做健美运动。
& && &首先，从个人体质来说，如果只是血压高，不管一级、还是二级、或者更高的三级（本人一般的时候，高压一级最高度，低压二级最低度，极个别的时候高低压都达到了三级），如果没有心脑血管和肾并发症的话，我觉得，只要是吃药控制住血压，使血压稳定了的话，应该能做健身运动和剧烈的器械运动。因为既然控制住了血压，又没有并发症的话，我们健身时，血压岂不是就跟正常人一样，运动再高也高不到哪里去，应该不用担心突然的脑溢血。
& && &但是我遇到过两个医生，他们对我说了两个问题，好像是否定了“吃药控制住血压能做剧烈运动”的结论：
& & 一个医生说，药物随着时间的过去，都会慢慢的衰弱的，在衰弱的时候，血压就又会升高起来，这样你搞健身运动时，因为有可能到了药物的衰退期了，这样做剧烈运动非常危险。
& & 本人觉得这个观点应该是不正确的。大家知道，我们现在服用的一般是长效药，早晨服药以后，药效一般都是管24小时的，而我们健身的时间一般都是晚七点—晚九点。按理说，尽管晚上不需要、或者不能做太强大的药效设计，但是不至于到晚上七—九点才12个小时，药效就会衰退的。而我现在把服用两粒的药物都是分开服用的，晚七点健身前两个多小时，再服用一粒，这样控制血压、药效应该是非常平稳的。而且，长期服药以后，残存的药效要在停药后几天才会慢慢的完全从身体里清除。我第一次吃药一个星期后，停药了好几天，血压才反弹到高血压的状态。
& & 还有一个医生说的话，大意是这样，即使是吃药使血压控制平稳以后，因为你原本就有高血压，本来血压就是靠药物压服的，它也并不是24小时平稳，它在你有的时候没有控制住时，即使是极个别没有平稳的时候，这样你做健身运动、尤其是器械运动，这样就会非常危险。
& & 我觉得，这个医生的说法，有些靠谱一点。因为，我在服药控制住血压这段时间经常检测血压时，发现了这么两个现象：
& & 我住院检查继发性高血压时，开始吃药，在住院的七天内，第一天吃药血压就控制住了，而且七天内血压非常平稳。然而，我出院的时候，停了几天药，再吃药时，连着吃了一个多星期，血压都没有控制住，而且在这一个多星期中，曾经发生吃药以后二个多小时控制住血压，最后，在三个多小时又失去了效力，产生了血压非常高的情况，达到了180——110的情况。这使我百思不得其解，同样的药物为什么又控制不住血压了，这使我现在都怀疑我还有没有可能是继发性高血压的情况，因为我一个表姐做肾上腺扫描了三次才发现继发性高血压病因。我准备等几天了，再去我们湖南最好的医院，湘雅附一再去咨询医生检查一下。
& &&&另外，昨天早晨我刚起来准备运动时，因为早晨靠床上想烦心事想多了，情绪比较恶劣，而且还没有洗脸，刚起床比较疲乏，头脑也还不清醒，测血压时，竟然吓了我一跳，达到了170-110，连着又用电子血压计测了一下，也和这数据基本上一样。这样，吓了我一跳，我赶紧洗了脸、整理了一下心情，再端坐在桌子前测，用电子的、水银的连着测了近十来下，基本上都是140——90以下，这使我放心下来，就赶紧去跑步了。
& &&&以上两种情况，我分析了一下，也并大可能是药物控制的不平稳，第一种情况，也许是因为我的停药，使药物对血压的控制一下还没适应过来，后面慢慢的就控制平稳了；而第二种情况，不能说是药物控制血压的不平稳，而是高血压治疗的非药物方面，其他方面情况的不好，形成了我的血压有时候高，这就是我早晨想事想多了，刚起来身体的疲乏，而这些都是可查的，像情绪大的波动啊，喝酒等等啊，健身时可以错开、或者避免这种情况。
& &&&对于第二种吃药没有把血压控制平稳的情况，我想了一个办法应对它，那就是勤测血压。不管是在家里，还是在健身房健身，你都可以用传统水银式的、上臂电子式的、或者手腕电子式的，尤其是手腕电子式的方便携带到健身房健身时测血压，在健身前，和在健身时测一下。有一个医生告诉我，在我做剧烈运动后马上测血压，血压不会平复的那么快的，可以测出这项剧烈运动对血压的影响，即对血压的提升度，如果在剧烈运动后测血压，血压没有达到三级标准，这证明，也许即使是大重量的器械运动，它也不会造成多大的身体影响的。
& & 在健身前、健身中勤测血压，就等半个小时一测吧，即使不能达到测出每分每秒的血压，但血压的波动也不会那么快的，这样基本上也应该能囊括我健身这两个小时的血压，这样，也就使我们健身没有什么风险了。这么检查一遍了，即使有的话，也就是买彩票的机率了，我们也就不需要这么吹毛求疵了吧。
& & 再关于吃药控制住血压以后能不能做剧烈运动的问题，我还在网络上看到了这么一个观点，但他的观点也许只是他的主观认为，我还没有得到一个医生的认可。
& & 那就是在天涯医院，一个高血压患者，发帖说，他高血压就是因为吃了几个月的蒜以后，就治疗好了，从此不用吃药了。在他的帖子中，说了这么一个观点。他也是一个体育爱好者，他说因为吃降压药扩张血管以后，血管有事没事都是处在一个扩张状态，因此，他不敢做剧烈运动，没说出来的意思好像就是，血管一直扩张着，怕到时候做剧烈运动，再一扩张血管，怕对血管不好、或者把血管扩爆。
& &&&众所周知，降压药是保护血管的，即使是一直扩张血管，他也是保护血管的，不会使血管更加易脆、或者硬化的，纵然健身是扩张血管，它就会在降压药扩张血管的基础上更加扩张血管，停止运动后，血管又会慢慢的收缩，达到吃药后、运动前的状态，这在吃药时、健身后，也是血管的一张一弛吧。所以，我觉得，他的没有医生佐证的观点是不成立的。
& & 我通过健身解决好了自己身体上、精神上一些问题，我了解到，坛子里面也有很多的高血压健友。我们很不幸，在品味到了健身、健美的作用与乐趣以后，却被告知有可能不能做，我们终身所喜爱的事情了。我不知道，大家是怎么看待高血压与健美的关系的，是否得了高血压服药物后，我们也不能再做大重量的器械运动了？大家在得了高血压服药后，解决了这个认识问题吗，有多少人仍在坚持做大重量的器械运动？再“最爱Tyso&,看了你发的帖子，得知你在四年多前就确认为这么问题了，现在有更多的人加入这个队伍了，不知你是怎样看待这个问题的，你这四年多在吃药中仍在坚持健美运动吗，在这四年多中，有没有因为高血压健美运动发生过不适？
器械锻炼适合所有人群，训练强度的大小和重量都由你根据自己的身体状况定夺，这就是器械练习的魅力在
本帖最后由 强总 于
09:03 编辑
我來回覆一下，
& &15歲那年中考體檢，被班主任告知血壓不靠譜，& &18歲那年想去當兵體檢 沒任何人告訴我血壓有問題 19歲那年也是相反是因為有副脾無法通過 。 本人17歲就健身鍛煉 那時候體重輕，60多公斤，後來體重上來了80多公斤的時候 有幾次單位體檢都超標，最近一次是在3年前 高壓到150了 從哪以後我放棄了器械訓練，轉身投進 長跑得行列，體重3年下來又是60多公斤，最近一年前體檢 血壓是132.&&80& &
到現在感覺比一年燒更瘦了。還沒量過。&&我得出一個結論：血壓和體重是成正比的。並且和有氧運動澄反比。最近我又重新恢複了器械訓練，現在對訓練我有新的看法。無論訓練多麼艱苦結束以後總是加入有氧跑步。年前我還完成了一次22公裡得半程馬拉鬆比賽 成績是1小時46分。因為實在太瘦了我覺得應該恢複器械訓練。把自己控製在一個合適得體重下加上有氧運動這是我的心得。&&不過我從沒吃過什麽葯。
本帖最后由 wslaozhang 于
10:25 编辑
我在吃药，坚持健身，量也比较大。不过我的血压是在稳定状态的。我问过医生，有两个坚决说不能练，只有一个说只要血压稳定正常就可以练，但不能大计量。我觉得只要血压没有异常，就可以练，但一定要坚持有氧
楼主非常有心，绝大多数观点我是和你一致的。很长一段时间我都没有力量训练，体重下降到80，结果发现血压不吃药也没问题了。于是我坚持了很长一段时间测量（一两个月吧），后来发现确实没问题了，于是我又开始训练，但是由于家人的反对，我再也没有服用过任何营养品（以前有段时间每天都会服用蛋白粉、肌酸、bcaa、谷氨酰胺、zma、蒺藜皂甙等等）。后来体重慢慢的增长到了90+，我目前体重93，正常情况下没有不良感受。但是我的身体非常不禁折腾，喝大酒、熬夜唱歌、玩儿牌都会不舒服（头疼，应该是血压高），睡眠保证的情况下，每天训练一个小时左右。
我虽然只是爱好者，从来没想过能怎么样，但是我确实无法割舍这项运动，我只有在健身房才能做到自我实现，所以我愿意接受她的后果。
其实体重和血压的关系最大，以前我体重160的时候血压150.90.一锻炼就头疼的厉害，不锻炼的时候经常头晕。不过还是坚持锻炼。后来体重降到150的时候头晕的现象就有所改善了，现在我保持在140，头疼头晕的现象都没有了。我从来不吃药，只要体重下来血压一定会降
其实体重和血压的关系最大，以前我体重160的时候血压150.90.一锻炼就头疼的厉害，不锻炼的时候经常头晕。不过还是坚持锻炼。后来体重降到150的时候头晕的现象就有所改善了，现在我保持在140，头疼头晕的现象都没有了。我从来不吃药，只要体重下来血压一定会降。
其实体重和血压的关系最大，以前我体重160的时候血压150.90.一锻炼就头疼的厉害，不锻炼的时候经常头晕。不过还是坚持锻炼。后来体重降到150的时候头晕的现象就有所改善了，现在我保持在140，头疼头晕的现象都没有了。我从来不吃药，只要体重下来血压一定会降。
本帖最后由 light 于
18:09 编辑
玩点轻重量的吧，另外适合做一些不太剧烈的有氧运动！
本帖最后由 zhaoji332 于
19:47 编辑
强总 发表于
我來回覆一下，
& &15歲那年中考體檢，被班主任告知血壓不靠譜，& &18歲那年想去當兵體檢 沒任何人告訴我血 ...
　　　您的身高是多少？我是南方人，身高一米六八，体重脱光衣服称１４５斤，我觉得按标准体重１３０（穿衣服）算的话，我至少应该减２０斤。
　　　但是我的血压不太稳定，有时候基本上是轻度最高值，有时候则达到了１７０、１１０了，而我在我们这湘雅医院做的２４小时动态血压监测，则真的是高得吓人，一般的都是高压１６０、１７０的，低压１１０左右了。我怀疑是否是那天晚上睡觉时，机子放床头柜摔了下来，从而数据有误差了，或者那天测血压时有些紧张了，或者动态血压本来就比静态血压的要高了。按我的上臂电子血压计的平均数值，我应该是收缩压１５６左右，舒张压１０２左右。
　　　像我这样的身高与体重，超过标准体重２０斤，而我体型并不胖、只是肌肉有点紧罢了。像我这种体质的、不是满身肥膘的，恐怕极限也只能减２０斤下去了吧。医生曾说过，像我这种情况，恐怕有氧减重对降血压并没有太大的效果，因为毕竟减不了多少重量下去了。