名师谈 | 专业运动员告诉你小朋友初学羽毛球的那些事
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名师谈 | 专业运动员告诉你小朋友初学羽毛球的那些事
丛榕，原湖南省一队运动员。在湖南省第九届运动会中曾获得男双冠军，男单亚军，团体冠军，在一系列全国比赛中获得前八的好名次。2007年由于膝关节受伤而退役，随后入学湖南师范大学羽毛球硕士专业。现从事羽毛球教学工作。晚上8点45分，走进约好的羽毛球馆，丛榕正在指导两个10岁左右的小男孩对打，场外几个孩子蹲着马步观战。一局下来，两个孩子大汗淋漓，我们的对话就从他的学生聊开了。 豆妈：这两个孩子练了多久？丛榕：一个才一年，一个练了两年？豆妈：一般多大的孩子就可以开始学习羽毛球了？丛榕：7岁吧。以我的经验，到7岁，身高、体力才够，对动作的理解能力和接受能力也强些。而且羽毛球是一项对身体要求比较高的运动项目，包括身体的柔韧性、肌肉力量、脚踝/膝盖的支撑力等等，孩子太小，骨骼、肌肉还正处于发育过程中，不正确的动作有可能会带来身体方面的隐患。 豆妈：需要天天练吗？丛榕：如果是走专业道路，需要天天练。如果只是为了锻炼身体，那就看个人了。肯定是训练得越多，进步得越快。最理想的状态是每周练3次。如果一个人从零开始，连续三个月每周练3次，可能比每周练一次，练一年的打得都好。你能明显感觉到一个阶段一个阶段进步得很快。 豆妈：你指的阶段是什么？丛榕：进步的速度。比如前三个月他能把基础打牢固，下一阶段就能打高远球，再下一个阶段就能对打，再下一个阶段就可以练固定的球路，再下一个阶段就能练战术的东西，有可能一年下来就能参加比赛。如果每周练一次的话，有可能三年都不能达到参赛水平。差别很明显。 豆妈：那如果按照这个频率来训练，练到什么时候就差不多了？丛榕：没有差不多一说。如果保持每周两三次的训练，身体条件还可以，到高中的时候会很厉害，参加全国的业余比赛，一般的大人根本不是他们的对手。 豆妈：如果零基础学习，多久就可以把基本动作学完？丛榕：这因人而异，快的20个小时就能掌握，有的半年还学不会。学羽毛球是一个循序渐进的过程。要先学发球、挑球、放网、后场的高远球、步伐这些基本范式。只有把这些最基本的框架练好后，才可以练吊球、杀球、网前的勾球、抽球、截杀、截吊等等。前面那些没练好，后面的就学不了。 豆妈：感觉这是个要下苦功夫的活儿，有什么方法可以加快学习的速度吗？丛榕：竞技体育不像举重，把力量练上去就是奥运冠军。羽毛球学习的周期相对比较长，人、球拍、球要结合在一起，没有那么容易，也没有捷径可走。首先是要让小朋友有兴趣，其次是把基础打牢。这样上升空间就会很大。小孩打羽毛球不是训练出来的，是玩出来的。所以我主张小朋友上大课，有七八个小朋友一起玩一起练，有相互比较。我上课还喜欢设计一些游戏，比如用羽毛球去扔同伴，锻炼小孩子的腕力、爆发力，这样上课就没那么枯燥，进步的速度比上小课还好。 豆妈：大课和小课的收费标准如何？丛榕：有专业的教练，也有不是那么专业的教练。不同的教练收费标准不一样。大课是十来个人一起上，每次课两小时，课时费从40到90都有，场地费另算。一对一的授课每小时从100到300元都有。豆妈：小朋友学羽毛球要特别准备装备吗？丛榕：初学者对羽毛球拍没有太高要求，一两百块钱的碳素球拍就可以了。孩子力气小，球拍越轻越好，拍杆偏软或适中，拍线磅数拉22磅到24磅。在运动服的材质上，尤其是短袖运动衫的材质上，尽量选择吸汗排湿的材料，而不要选择纯棉材质的服装。棉质的衣服吸汗但不排汗，在大量出汗的时候，棉质衣服吸汗到一定程度，就会贴在身上，使得衣服变得不透气，非常难受。但是球鞋要穿好，要买羽毛球品牌的专用鞋子，鞋两边是硬的，能包住脚，在跑动时，确保脚不会两边移动。豆妈手记名师谈周末去哪栏目豆爸亲子营微信号：doubaqzy好奇是最初的种子，带你发现不一样的世界。
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请教:几岁的孩子可以学羽毛球
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我喜欢羽毛球,也希望孩子喜欢,不知道小孩子几岁可以学习羽毛球?请行家指教.谢谢
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回复：【优扬羽毛球馆】
青岛明星雨羽毛球速成班招生！& & 周一 周日 18:00-20:00 周六 周日 08：00－10：00明星雨羽毛球速成班报名！ 联系人：安军 电话： 300元20个小时 每次2个小时 包括球场地 速成！！！！
回复：【琪琪的妈妈】
您现在的位置： 新闻网 - 青青岛社区 -&&刷新生成此帖& &&&62楼 夏日晨光 发表于:04-26 09:13$ *& &[蛤蜊级]& &回复:很久没去过了 哈哈 据说换了塑胶&&应该去看看 吼吼 支持一个==================※ 来源:
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&&63楼 正大光明 发表于:04-27 15:45$ *& &[海蛎子级]& &回复:俺想成为会员，如何办理？ 俺的电话※ 来源:
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&&64楼 怪球手 发表于:04-27 16:00$ *& &[海草级]& &回复:初来乍到，请多多指教。==================※ 来源:
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&&65楼 乒乓人 发表于:04-27 16:01$ *& &[海草级]& &回复:大家好，羽毛球和乒乓球是一家。==================※ 来源:
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&&66楼 优扬羽毛球馆 发表于:04-28 21:38$ *& &[海蛎子级]& &回复:&&以下是引用乒乓人的帖子：大家好，羽毛球和乒乓球是一家。同意==================青岛优扬羽毛球馆七块标准的双打场地，层高8米以上,正规比赛专用PU塑胶地面，厚达5.5mm,脚感忒爽.两侧安装专业三基色日光排灯,球路清晰，决无晃眼现象.另有地板乒乓球场地两块。备有教练，更衣室，淋浴，暖气，免费停车位。地址：市北区沾化路8号（威海路步行街附近） 定场： 教练: 常年供应鹅毛球，线路稳定，特耐打！ ※ 来源:
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&&67楼 yuncaier 发表于:04-29 19:07$ *& &[毛蛤蜊级]& &回复:请问，如果不参加俱乐部。订场地费用是怎样的？==================※ 来源:
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&&68楼 nala_21 发表于:06-22 10:36$ *& &[海蛎子级]& &回复:周末多少钱一次啊？？==================※ 来源:
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&&69楼 芬芳岁月 发表于:07-10 14:07$ *& &[八带蛸级]& &回复:怎么收费法？主要是想周末白天去打。==================外单正品男女服装,请看相册 http://cathy_pei. E-MAIL: 全部图片为实物拍摄.※ 来源:
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&&70楼 和猫咪一起去流浪 发表于:07-15 14:12$ *& &[蛤蜊级]& &回复：【优扬羽毛球馆】顶是不是太矮了? ==================※ 来源:
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&&71楼 eyu100 发表于:07-15 18:38$ *& &[蛤蜊级]& &回复:青岛大学东部校区体育馆位于青岛二中对面的马路北面，乘坐321、313、606、375青大高职学院下车即到。 & & 场馆占地1000余平方米，有6块羽毛球场地和5张乒乓球台子，上下高度有12余米木质地板，夜间灯光明亮，从上午7点到晚上十点开全天开放节假日不休. 青岛大学搏击健身俱乐部羽毛球价格表 1.星期一至星期五 07：30--16：30& &15元/小时， & && && && && &&&16：30--22：00&&25元/小时。 2.星期六、七& &&&07：30--22：00& &25元/小时。 3. 办卡：300元/15小时 & &&&联系电话： 邓老师，可以提前预约。==================※ 来源:
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&&72楼 精品生活 发表于:07-18 14:57$ *& &[海带级]& &回复:& && & ==================※ 来源:
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&&73楼 eyu100 发表于:07-19 13:21$ *& &[蛤蜊级]& &回复:(((((((((东部又开了家新球馆!*&^%$#@!& &&&& & 青岛大学东部校区体育馆位于青岛二中对面的马路北面，乘坐321、313、606、375青大高职学院下车即到。 & & 场馆占地1000余平方米，有6块羽毛球场地和5张乒乓球台子，上下高度有12余米木质地板，夜间灯光明亮，从上午7点到晚上十点开全天开放节假日不休. 青岛大学搏击健身俱乐部羽毛球价格表 1.星期一至星期五 07：30--16：30& &15元/小时， & && && && && &&&16：30--22：00&&25元/小时。 2.星期六、七& &&&07：30--22：00& &25元/小时。 3. 办卡：300元/15小时 & &&&联系电话： 邓老师，可以提前预约==================※ 来源:
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&&74楼 柔情百合 发表于:07-25 10:33$ *& &[蛏子级]& &回复:==================※ 来源:
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&&75楼 alison0412 发表于:08-01 16:14$ *& &[琵琶虾级]& &回复:&&以下是引用叮小当的帖子：看起来不错啊.......==================＇莪不過是個女孓ゆ，ゝ ※ 来源:
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&&76楼 心宁 发表于:08-20 16:23$ *& &[蛏子级]& &回复:正式会员& &年费：200元 赠送服装 活动经费10元/次 俱乐部提供球/水 意思是除了200元的年费，每次活动还要再交10元？==================※ 来源:
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&&77楼 小静儿 发表于:08-22 12:18$ *& &[八带蛸级]& &回复：【优扬羽毛球馆】这个临时会员是什么意思啊？==================^乒乒乓乓 快快乐乐~^※ 来源:
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&&78楼 沁风月影 发表于:08-30 15:11$ *& &[海蟹级]& &回复:想问一下,我这阵一直坚持打球,但是动作都不规范,总不见得提高,想找一名专业教练学习一下,大约费用是多少? 以及在一段时间里能不能有所提高?谢谢~~~==================日订婚，日结婚，婚纱照零下八度，其他待定，请发纸条。※ 来源:
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&&79楼 海参酥 发表于:08-30 16:59$ *& &[蛤蜊级]& &回复:很好啊，都办什么样的卡？==================签名图片不在青青岛的服务器,上传图片 相关说明 设置签名※ 来源:
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&&80楼 变成猪头2007 发表于:09-05 19:31$ *& &[毛蛤蜊级]& &回复:场地间距是不是近了些==================※ 来源:
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&&81楼 hqs4877 发表于:09-07 13:26$ *& &[蛤蜊级]& &回复：【优扬羽毛球馆】青岛明星雨羽毛球馆： 地址：青岛市北区华阳路9号（海博家居3号门） 电话： 安军教练： 球馆简介： 1& &高11米（符合国际比赛标准9－13米，随着羽毛球水平提高对高度要求高） 2& &8块塑胶比赛场地 3& &名牌厂家提供三基色专业羽毛球比赛灯光& &4& &80个免费停车场（保证你的车不会刮蹭，不会被城管交警罚款） 5& &名牌羽毛球球用品&&yy&&川崎&&索牌 6& &青岛资深教练&&安军&&电话&& 7& &配有热水洗澡 更衣室&&卫生间 8& &提供专业陪练 比一比&&看一看& &如果你是消费者的话 你会选择那里&&哈哈
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我女儿才6岁,到了七岁一定去,谢谢
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siming2010
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小朋友学习羽毛球的好处
1.对眼睛好&&&&&&眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。2.亲子互动到了从5岁，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为：打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”之一。&3.增强身体素质打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。4.灵活头脑打羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒）。5.促进骨骼生长促进身高增长。打羽毛球，需要孩子的不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。&6.增强心肺功能，和协调性无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
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的确是！顶
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推荐一个深圳很好的学习羽毛球的地方是深圳羽蕾，暑假前为女儿在百度上找到的一家培训羽毛球的，现在打球的姿势超美的。我也准备这个月去学，还有没妈妈一起来学的呀？我们几个人一起可以分担一下费用。
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地址？时间？
queenie_04
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我也想去学。最好孩子也能一起学[奥巴虎86]( 16:47:41)推荐一个深圳很好的学习羽毛球的地方是深圳羽蕾，暑假前为女儿在百度上找到的一家培训羽毛球的，现在打球的姿势超美的。我也准备这个月去学，还有没妈妈一起来学的呀？我们几个人一起可以分担一下费用。
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对呀，时间、地址？
夏威夷江西
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罗湖也有，我女儿八岁学了快一年了，可以打高远球了，她是和教练学的。
siming2010
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学习羽毛球确实好处多，尤其是小孩子学习
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福田区的在哪里，有没有具体的介绍呀？
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我在羽蕾网上复制给大家看：培训点：南山：阳光文体中心、学府小学海文部、学府小学海珠部、马家龙文体中心、花卉世界羽毛球馆福田：梅林二村南开学校羽毛球馆、大家乐青少年活动中心、竹子林福安羽毛球馆罗湖：罗湖小学羽毛球馆教学班制：采用羽蕾惯例的小班教学，每班不超过六个学员收费标准：每个月每人300元，每个月按四节课计算
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儿童学游泳的好处儿童学游泳是生存的需要！而且可以在游泳池中得到锻炼，并且对他们身心发展的益处是很大：　　1.&游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高&74%&。　　2.&游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，幼儿适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。　　3.&儿童游泳时，能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素&D&的吸收，有利于儿童的体格发育。　　4.&游泳能锻炼孩子的神经系统，从而为发展孩子心理品质创造了物质基础。
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孩子长到3岁左右，就可以开始注重他的锻炼了。这个时候，可以去开展的锻炼有：跆拳道、轮滑少儿学习轮滑对于孩子的协调性和平衡能力都有帮助，如果去参加正规的培训课程，还能对孩子的交往能力提高不少。轮滑的学习还能锻炼孩子的胆量，有些孩子3岁了，还是很胆小，动不动就哭，特别是男孩子，这方面让爸爸妈妈很烦恼，这个时候就可以带孩子去参加体育锻炼，磨练他们的意志品质，像轮滑就是个不错的选择。孩子四、五岁的时候就可以开始联系羽毛球、网球。这个时候，球类运动的开展有益于孩子的身体锻炼和健康发展，特别是有利于视力的发展，网球是小球运动，小球运动对于宝宝的视力健康很有帮助，有调查显示，从小从事小球方面锻炼的孩子长大后近视的概率要大大低于不从事锻炼的孩子。还有，网球最好选择室外的场地，室内场地虽然冬暖夏凉还遮风避雨，但是空气相对不是很好，室外的场地对于孩子的心肺功能成长有很好的帮助。孩子六岁后就可以学习游泳了。游泳既是一项体育锻炼也是一门生存技能。游泳学习有助于孩子的协调能力与平衡能力，特别是现在有些学校要统一参加游泳考核，这个时候早点让孩子去学习也算是走在大家的前面了，游泳最好是报名长期班，不要都挤在暑假，那个时候人太多，而且也太热，长期班的话可以让孩子养成日常锻炼的好习惯，上了小学以后也要坚持锻炼。
家有小马驹
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这些个运动不能家长自己跟孩子玩么？
szflying08
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给一个羽毛球馆的联系电话吧，南山花卉世界的
siming2010
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花卉世界的羽毛球馆电话，我也不知道呀。百度查一下吧[szflying08]( 13:27:36)给一个羽毛球馆的联系电话吧，南山花卉世界的
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哦。。有去罗湖小学的吗？几个人可以怎么分摊费用啊？
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在哪里？费用是按人（学员）算吗？[奥巴虎86]( 16:47:41)推荐一个深圳很好的学习羽毛球的地方是深圳羽蕾，暑假前为女儿在百度上找到的一家培训羽毛球的，现在打球的姿势超美的。我也准备这个月去学，还有没妈妈一起来学的呀？我们几个人一起可以分担一下费用。
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确实挺不错的。
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你好！我家儿子5岁8个月。打算开始学。我住福田区。请问你选的场所在哪个地方？[奥巴虎86]( 16:47:41)推荐一个深圳很好的学习羽毛球的地方是深圳羽蕾，暑假前为女儿在百度上找到的一家培训羽毛球的，现在打球的姿势超美的。我也准备这个月去学，还有没妈妈一起来学的呀？我们几个人一起可以分担一下费用。
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知道了，就在南开小学里，梅林二村附近。谢谢哈！
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我觉得家长带小朋友一起打更容易增进亲子关系，而且羽毛球很容易上手。[家有小马驹]( 11:50:23)这些个运动不能家长自己跟孩子玩么？
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