高血压要注意什么方面洼意什么

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  高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外,更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量,降低脂肪和胆固醇的摄入水平,控制体重,采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。
适宜食材1、植物蛋白含量高的食物2、含钾、钙丰富的食品3、绿色蔬菜和新鲜水果
禁忌食材1、忌食易胀气的食物2、含饱和脂肪酸较高的肉类3、忌辛辣刺激性的食物
...共88页,到第老人高血压的5大注意事项
本文导读:老年人的高血压的主要原因是由于血管的老化和弹性下降造成的,而年老的人血管的老化自然更严重,弹性也会随着日积月累的老化而下降,那么,老人高血压需注意什么呢?
  父母的是儿女的最大的牵挂,而的高血压也是困扰老年人一个非常严重的,而且也是老年人的常见病,在人们的印象中凡是上了一定的年龄都会患高血压,而一但患上高血压,中风的风险就增加了。的确,老年人的高血压的主要原因是由于血管的老化和弹性下降造成的,而年老的人血管的老化自然更严重,弹性也会随着日积月累的老化而下降,不过,高血压并不可怕,只要适当的注意控制,还是可以远离心脑血管意外的。
  那老人高血压要注意哪些呢?这些把老人高血压的注意事项告诉大家,希望对老年朋友和在意父母健康的人有所帮助。
稳定情绪很重要。现代医学研究也证明,不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,大喜大悲都会引起血压的不稳定,所以老年高血压病患者,一定要注意控制情绪,做到心态平和,多想积极快乐的事情,如果能够做到不以物喜不以己悲,那就算是达到一个境界了,对血压的稳定是非常有帮助的。
  二、低盐、低脂、高蛋白的饮食原则要遵守,这一点是非常重要的,少盐可以减轻肾脏的负担,而适当控制脂肪的摄入,不仅有利于动脉粥样硬化,也便于控制血压。但是蛋白质是不能少的,所以,肉类可以少吃,但是要注意多补充植物蛋白。
穿戴要宽松。穿衣服以宽大舒服为准,如果领带扎得过紧,就会压迫颈动脉窦造成血压波动。如果腰带扎得过紧,会导致腹腔受压,腹腔内的血液分布在心、脑等脏器,也很容易使血压升高。
  四、要进行适当的运动。千万不能进行过度的运动和体力劳动,因为过度的体力劳动和体育,以及紧张的工作和学习,特别是持续长时间的脑力劳动,都可能可使血压升高,导致病情加重。因此,老年人要学会应科学地安排生活,做到起居有时,运动适当,不可过度疲劳而加重病情。每天至少保证8~9小时的充足睡眠。中午可以小憩一下,时间30小时以内。如果能够坚持每天前用热脚,着是一个非常好的习惯,有助于维持血压的稳定。
  五、 服药要坚持。
一旦确诊为高血压,可能就意味着这辈子以后的日子就要与高血压药物为伍了,因为高血压的药物可以有效的控制血压的升高,所以应按医嘱坚持服用降压药,切忌服服停停。坚持做到&一直服药&。这有助于控制血压推迟一些脑血管意外的发生。(责任编辑:邱天华)
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一周热文排行我有一个48岁的同事,刘先生患有高血压,心脏功能也不是太好。最近因为工作特别忙,他每天中午都要趴在办公桌上小睡一会。两天前,刘先生睡醒后刚起身,就感到胸口阵阵发紧,接着头晕目眩、恶心,一个趔趄就栽在椅子上。我们赶紧送他到医院,现在将医生的建议和大家分享一下。
步骤/方法:
1无论是在办公室还是在家里,休息时最好在床或沙发上躺下。实在不能平躺的话,也要在就在脑后或胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲,而不要把头直接耷拉在椅背上或枕在胳膊上。
2心脏不好、血压高的人尤其要注意,最好把床倾斜10—15度,采用头高脚低的右侧卧位躺下休息,这种姿势能减少回心血量,减轻心脏负荷,有利于心脏休息。
3心血管病患者睡醒后一定不要立即起身,不妨先在床上躺一两分钟,然后轻轻起身坐一两分钟后,再慢慢下地。
注意事项:
于趴在桌子上时间过长,压迫颈部动脉,导致心脏和大脑供血不足。对患有的高血压病人,如果继续耽误,很可能诱发心肌梗死、脑卒中等严重后果,因此一定不能趴在桌子上睡觉。
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