浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。如何让自己成为一个自信女人如何让自己成为一个自信女人
电视上或书上到处都有充满自信女子的例子。她们有一种普通女人不能拥有的高贵心理，比如说奥康纳和居里夫人。那么这些成功女人是如何创造自信和提升自我极限的-她们如何锲而不舍，甚至不惜冒失败和耻辱的风险-如果你问她们，她们将会告诉你：
这是第一个也是最重要的增加自信的方法。你，只有你，才能使新的东西出现在你的生活。如果你等待吉祥物为你提供好运气，或增强信心，你必须等待很长的时间。意识到通向自信旅途由你去前进——没有人可以代替你。
尝试新的东西。独自出去吃饭。参加一个自己不熟悉的领域的课程。教你如何修复脱机。测试你在新的奋斗中能力，是让你知道你能依靠自己的好方法。
制定行动计划并落实
为个人或专业发展选择一个范围。确定你能实行并达到行动步骤，列出这些步骤时间表。现在按计划执行每一步——不要找借口。每一小步，将会极大地振奋了你的自信!
当你做出新的挑战，坚持它。自信并非来你尝试的各种事，如果是，一次失败就能使你的自信心归零。真正的信心是来自坚定的信念——你可以靠自己采取行动贯彻自己的计划，无论结果如何。
寻求生活中的良师益友
你一定认识有自信的人，并勇于冒险。观察他们如何做到这一点。鼓起勇气要求他们与你见面。找出他们如何做，他们做了什么，并要求他们对你的行动计划和执行作出反馈。最有信心的人都乐意帮忙。他们相信勇气和努力使他们取得今天的成就。
如何做一个自信有魅力的“挺”女人
乳房是女人身体最脆弱的部位之一，保护乳房健康，做个自信有魅力的“挺”女人，应做好以下几点：
一、合适的胸罩
女性穿过紧的内衣超过18小时，会影响腋下淋巴结的排毒功用，胸罩上过多蕾丝以及穿着尼龙材质的文胸也有可能导致泌乳障碍。
二、多按摩
肌肤松弛也与女性衰老有着密切的关系，通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。按摩还可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞，并且对发育也有很好的帮助。
三、姿势要端正
平时行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸驮背，应挺胸、抬头、收腹，使优美的乳房能骄傲地挺出，展现女性的风采。、
四、胸部运动
加强胸部的肌肉锻炼，可多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
如何成为一个温柔的女人？
温柔，这个高贵的名词。它代表着教养，婉约，情绪稳定，克制等，所以无论男人，还是女人，脾气温柔都是很赞的事情。
比起一个大大咧咧的女汉子，温柔的妹子会显得更加可爱的。有些妹子粗暴、坏脾气、爱吐槽，先不说找不到男朋友，只是在气质上就差了别人一截！姑娘们，你们要记住：再不温柔，就真的没人把你当女人看了。
温柔不等于的ZUO！
有些人会用“我就是这么女汉子，娇滴滴的温柔我做不来啊”来反驳。是的，正因为你有这种想法，所以你才温柔不起来。你内心是不是会有这么一种情绪：温柔=没个性=顺从=ZUO，我是女汉子，性格直爽，喜欢做自己，所以我不温柔我粗鲁我爱吐槽，都是因为我真诚！
别傻啦！如果你有这种想法，请你一定一定一定要快点扔掉！因为温柔不等于没有原则！
很多姑娘心里有很错误的观念，认为自己温柔就会显得好欺负，就会被认为软弱啊，这个绝对是大大的错误。温柔是指脾气温和(态度是可以坚定的)、为他人考虑、说话做事让自己也让他人舒服。变成温柔并没有让你丧失自我，相反，你可以更有效的和身边的人沟通了。
有一些女性脾气特别的暴躁，但是男朋友出轨了求自己，就开始考虑要不要和好了;而有一些女生，脾气很温和的，但是一旦触犯她的原则，就立刻和那个人绝交，老死不相来往。
前者叫做纸老虎，欺软怕硬，情商低，活该一辈子被欺负到死;后者叫做好相处，有原则，这样的女人才讨人爱。
修炼出让人舒服的温柔
想要变成温柔的人，就要先从内心改变。要意识到为别人考虑、体贴、委婉都是美德，拥有这些美德不仅让你情场顺利，还能让你避免生活中的社交麻烦。变温柔，就好像减肥一样，一口吃不成胖子，但是你可以通过读书，变成内外兼修的温柔妹纸;通过穿衣、打扮、说话，假装自己很温柔(其实内心经常咆哮)。
不要把“女汉子”作为你不温柔的理由，你也可以选择成为一个温柔的女汉子，也可以把自己修炼成一个让人觉得很舒服的女生。
1、修炼你的外在：至少让自己看起来温柔一点
首先你要“温柔”你的外在，打扮可以很好的体现出你的个人气质。先别谈“内在美”，一个连自己外表都无法打理好的人，用什么资本跟人说你打理好自己的内在呢？你不需要勉强使用那些承受不起的服饰和化妆品，但至少要把自己“修葺”干净。
如果你想显得自己温柔可爱，打扮尽量偏向暖色调+精致+可爱的小细节+千万不要随便穿穿。无论是欧美风还是日系风，都要注意配色、细节，不要随便穿一件就出门。身材如果不够好，买衣服一定要先试，给家里安装一面大镜子，时尚杂志一定要定期看。
无论是超模、上班族、学生族，大家都一致的喜欢牛仔裤+T-shirt。是的，牛仔裤是很舒服，但是……它真的超级容易变成灾难了！尤其是腿粗的MM，你找一个朋友拍一下你穿牛仔裤的背影，你就知道自己应该不应该穿了。T-shirt也是很考验搭配功夫的，尽可能选择一些有设计感的T-shirt，而不是淘宝30块1件的那种。如果你还没有配到好的鞋子和包包，这样的妆扮就会迅速沦为路人。
你要意识到：穿牛仔裤+T-shirt的帅气感是瘦子、高个子的专利。所以，如果你觉得自己身材不够完美，你可以选择通过训练来美化身体线条。否则，请尽你一切可能的穿裙子，挑选萌一点的，或者有设计感一点的衣服。千万不要觉得随便穿穿就挺舒服，挺好看的。你要知道，大部分情况下，舒服和好看是略带矛盾的。
对女性来说，还有一些细节，比如染色后掉色的头发、发油的头发、掉下来的指甲油之类的，这会让人感到非常、非常、非常不舒服！重要的事说三遍！而且这会让你看起来非常邋遢。
OK，如果你要染头发或者涂颜色，没问题。但是如果一旦掉色，就请一定要去把颜色补上，因为头发一截黑一截黄真的很丑。如果你打算染头发，或者弄指甲，请保证发色柔亮、蓬松饱满，指甲干净。这是一个健康女性所必需的。如果你没有，先把自己的健康养回来再去考虑这些事吧，至少健康的女人看上去会比较舒服。
2、温柔你的内在：提升你的气质
很多时候，你温柔不起来，就是因为你的脾气稍有点暴躁。我知道，有一些时候，脾气不好其实是脑子不好使的表现。就是很多问题，你不知道怎么解决，根本没有学习过，你就很会焦虑;其次，从小到大没有人教过你控制自己的脾气，所以你除了宣泄就是宣泄！
想要让自己的内心也变得温柔，平时一定要多读一些有学术的书，少读一些乱七八糟的YY小说。YY小说这种东西会越看越猥琐。如果你不知道从何开始，不如就先选择一个你喜欢的艺术开始，比如你喜欢宗教音乐，不妨从巴赫时代的开始读起，多听听，慢慢的知识面就会变越来越广，最后你的知识就会体现到你的气质上。
有多余的时间，培养并发展几个你感兴趣的爱好，来增加自己的知识面和美感。Coco Chanel曾经说过：20岁的时候，你拥有的是自然生长的容颜;30岁的时候，生活的经历使你的容颜有了个人的印记;50岁的时候，你的生命的全部都写在你的脸上。美貌会随着年岁而衰减，而气质却会剧增。当20年，30年以后，优雅的气质才会为你加分。
在周末的时候学习某样舞蹈，每周三次去瑜伽馆练瑜伽，学着画油画，每个月学会一首简单的钢琴曲，有时间就出去外面的世界看看……但不要跟我说你的兴趣爱好是逛街买衣服、唱K、宅家看韩剧和吃！OK，也行吧，不过你要保证：
你喜欢购物，它让你了解到不同品牌的不同产品，提高了你的时尚触觉，你找到了属于自己的风格;你喜欢唱歌，让你对音感旋律有了更多的了解，促使你在音乐领域有了更大的探索兴趣;你喜欢看韩剧，你可以掌握一门新的语言，深入了解到不同的国家文化。(不过如果你只是单纯喜欢看狗血的韩剧，建议还是去看美剧吧，至少可以训练一下你的英语能力);你喜欢吃，你对厨房充满兴趣，你烹饪出不同的菜式和食物，掌握一手好厨艺。
如果你喜欢的爱好，并没有令你有诸如此类的改变提升，那么你可以把这个爱好放弃了。
3、培养温柔的好习惯：把心放细一点
很多“女汉子”都是心很粗的人，生活中很多事情不会注意到，但有时就会不小心冒犯了别人。所以，做事情一定要专心，把心放细一点，多想想别人，才会成为一个让人感觉舒服的温柔女人！
▲和别人说话的时候，一定要面带微笑，嘴角微微的弯起。记住，连打电话也要记得微笑，对方其实能听得出你的表情哦;如果有许久不见的朋友或者远道而来的朋友，记得给他们赠送小小的“伴手礼”;与人同行时，在对方需要的时候，适时递上纸巾。
▲在外就餐要对服务人员有礼貌;吃饭的时候有人迟到会主动起身微笑。吃饭时不要发出餐具和碗碟刮擦的声音;不要挑拣，筷子碰到的地方就要夹走;放杯子的时候用小指缓冲一下，慢慢放下;用过的餐巾纸会叠一下，不会把擦痕放在外面。
▲走路时不在拥挤的通道忽然停下来，注意给人让道，时常检查自己的东西有没有挡着别人;进出门的时候给后面的人稍微留下门并且点头微笑一下;电梯超载的时候主动下，哪怕你不是最后一个上的。
4、改变你的说话方式：说话委婉一点不会死
“毒舌”和“吐槽”是一件很爽的事，但是却并不怎么可爱。吐槽这种事情，一个星期来一次就还挺萌的，每天都在吐槽也太烦人了吧。而且，有时候一些吐槽是建立在“扭曲事实”、“随便下定义”的基础上的，先不说爱吐槽对于自己的思考事情的方式不利，你就想想，浑身上下负能量又毒舌，真的能和男神修成正果吗？
说话温婉，某种程度是为对方考虑的表现，一个人能为他人考虑，其实是有教养的温柔体现。委婉说话有几个关键：
▲多用敬语，比如说“不好意思”、“拜托了”、“谢谢你”、“请问能不能麻烦一下”、“太感激了”之类的。说敬语再配合上微笑的表情，显得你又有礼貌又温柔又可爱。
▲说话不要那么直接，要先考虑对方感受，再提出自己的需求。比如你希望对方帮你做写一个PPT，不要直接说“你能帮我做一个PPT吗？”而是要问对方的时间是否方便，并且告诉对方为什么这个事情需要对方配合，以及事情的重要性，最后再和对方确认是否能帮你的忙。上来就提要求，是特别讨人厌的事情。
▲不要查户口！！！千万不要上来就问你住哪儿？你什么星座？你收入多少？你爸妈干嘛的？谢谢！你不是卖保险，也不是查户口的。尊重别人隐私很重要，如何的真的要问，你也要说“不知道方不方便知道一下你的名字/年龄？”
▲语速放慢些，声音放小些。你不是卖菜的，别上来就大呼小叫的。还有，脏话之类的别说了，什么擦啊，操啊之类的。你又不是要当梁山好汉，还是客气点吧，对方听着也会舒服。不过，千万不要用蜗牛的语速去说话，这……会……让……人……很……痛……苦……如果你不知道该怎么把握好，可以自己在家录一段说话的音频，自己听自己琢磨。
其实温柔就好像秋日的和煦阳光，会穿过层层叠叠的树叶缝隙，在地上倾泻一片细碎的温柔，温暖着其他人的心灵。希望每一个你，都可以成为温暖自己，又能温暖别人的女人。
女人如何让自己一生都增值？
贬值还是增值，关键取决于女人自己。你也许不再年轻，岁月无情地夺去了你的姿色，但你懂得用内在的魅力来弥补外在的衰老。如果甘于平庸、放任自流，岂有不贬值之理?一个有自信、有思想、有情趣、有气质、有品味的女人，谁敢说你贬值了呢?
1、经济基础决定上层建筑。
增值，不是增“钱”，但是，离不开钱。女人的独立和自由，首先来自于经济。当男人觉得他在“养”你的时候，他怎么控制你摆脱你，都是理直气壮。当一个女人有能力养活自己的时候，即便将来扑朔迷离，也不会心生恐惧，因为拥有坦然面对变数的资本和力量。
下面说的几条，都依赖于经济基础。马上关注瘦身美体技巧，加微信：vipss78想做美容能美的起，想买衣服能买的起，想培养爱好能爱的起，想看的书能看的起，想去的地方能去的起，想交朋友能交的起……想想，这一切都离不开经济的独立，仅有一颗追求的心是不够的。
2、拥有自己的工作事业，不和社会脱轨。
工作是经济的来源，但是，不仅仅为了赚钱。女人在家庭中的贡献，往往没有“成就感”，因为老公常常把你的付出视为理所当然，甚至毫不珍惜和感恩。但是，女人在工作中，可以得到充分的肯定，更会增添自信。
事业也能保持女人和社会的不脱轨。最可怕的是家成了围城，自己也成了井底之蛙，没有机会开阔眼界。女人如果把老公孩子当成全部的“事业”，事业成功的几率是很低的。
3、女为悦己者容，也要为己容。
贬值，是从年龄开始的，是从外表开始的。没办法，以貌取人是人之常情。但是，没有丑女人，只有懒女人，在婚姻里灰头土脸地老去，只是自己的选择。很多女人结婚前很注意打扮，讲究自己的仪容，但是结婚后却变得邋遢了。
我们无法改变岁月沧桑红颜消逝，但是我们有权利使自己清爽干净，有权利打扮的大方得体。要学会保养自己的肌肤，忙里偷闲贴个面膜做个美容，让自己看起来神采奕奕。衣着不一定是名牌，不一定很昂贵，但是适合自己的肤色体型和气质。漂亮的女人赏心悦目，男人们也会以拥有一个有品位的美丽太太而自豪吧。
4、善待他人，但是也不刻薄自己。
一些离了婚的女人，往往会后悔：“我从前太傻了，不舍得吃不舍得穿，花几百块钱给他买衣服，自己从来没穿过上一百的衣服，精打细算，为家庭计划未来，却没给自己留下后路……”
女人对老公好、对孩子好，当然无可厚非，但是并不意味着一定要牺牲自己。要知道，这个世界上没有人比你更爱自己。你若不对自己好，谁又会对你好呢?结婚并不是怠慢自己的理由，婚姻也并不是造就黄脸婆的罪魁祸首。
5、养成读书的习惯，吸取知识营养。
喜欢看书的女人，一般是比较有内涵的人，而且也容易有好的心态。读书，并不全都是专业的科学技术知识，更多的是生活的“知识”。一本好书里有着很大的智慧，女人要善于从书中获得智慧，领悟哲理，通过别人的故事和经验，提高自己的素质修养。读书还有一个好处，就是学会安静，学会思考，学会品味快乐。当读书成为一种习惯，女人就会以平和的心态面对生活中的痛苦。
6、一辈子都要保持学习的热情。
与上一条同理，学习，不一定是指学习专业的科学技术，而是指生活各个组成部分都需要学习。现代社会，“保鲜期”越来越短，知识如此，爱情如此。如果不想被竞争大潮所淹没(与同行的竞争、与第三者的竞争)，不想危机重重四面楚歌(经济危机、事业危机、婚姻危机等)，那么，必须勤于学习，善于学习，使自己成为一个名副其实的自我增值型女性，活到老，学到老，生命不息，学习不止。
7、他有他的世界，你有你的圈子。
女人最危险的行为，就是一旦遇到自己心仪的男人后，变成了一根没有气脉的柔弱无骨的青藤，紧紧的缠绕在男人身上。这种爱很可怕，不仅丧失自我， 让爱情贬值，也会让男人窒息。你的生活中全部的内容都剩下一个他，如果你是一个男人，你害怕吗?所以，女人不要做易碎的花瓶，不要做男人的点缀，自尊又自强，独立又美丽。试想，当女人的价值被牢牢束缚在一个男人周围，只有不断缩水的可能，没有任何提升的空间。
8、远离“婆婆妈妈”，拒绝做怨妇、泼妇、悍妇、长舌妇。
“婆婆妈妈”，这个词就是从女人的特点而来的。在男人面前总是喋喋不休地重复类似的话语，恰恰说明你的思想简单而乏味。不要整天为鸡毛蒜皮的琐事抱怨，上帝其实真的是公平的，不要以为你是天底下最痛苦、最委屈、最累的人，每个人都会遭遇烦恼，不如意之事十有八九，但是智慧的女人，懂得巧妙地化解困难，微笑着等待阳光，懂得在简单和平淡中寻求满足，发现快乐，收获幸福。
9、培养爱好，懂得制造生活情趣。
情趣是一个女人必须要具备的，当你发现自己每天只知道东家长西家短、看肥皂剧，你就要好好的照照镜子了，因为这样的形象,注定在男人眼中是索然无味甚至很反感的。培养一点兴趣爱好吧，读书，音乐，书法，绘画，舞蹈，瑜珈，朗诵，摄影……随便什么都行，藏纳才华，如同陈酒，愈酿愈香，愈香飘得愈远。想知道自己一生的财运如何,添加大师微信：BaoL18 ,免费给你算命!生活也因此变得生动、充实。
10、拥有知心朋友。
男人任何时候都不缺“猪朋狗友”，总是可以尽情聊天喝酒，但是女人婚后常常是“孤家寡人”，以前单身时的“闺蜜死党”，因为各自忙家庭忙老公忙孩子，而很少联系，越来越疏远。所以，女人越来越闭塞，越来越孤寂，一旦忧伤失落，没有人可以倾诉，没有人鼓励和安慰。
做一个让自己骄傲的女人
“做一个让自己骄傲的女人”，是我时常对自己说的话。
可以不美丽，但一定要让自己看着比较清新，保持自信的笑容；
可以没有很多钱，但不能是一个月光族，时常保证自己有一定的积蓄；
可以没有很多朋友，但一定要有几个好朋友，没事的时候聚聚，肆无忌惮的谈论心里面的那些小九九……
曾经给朋友开玩笑说：我以后要做个上得厅堂、下得厨房、进得了市场、逛得了商场的好女子；说的多么豪情壮志，我也一直坚信我能做到，并能做到最好。当真的要兑现到现实生活中，才发现是多么的不容易，曾经那个自信而又勇敢的小女生好像离自己的心中的目标越走越远。
本想说我是一个不会被这个社会同化的人，可事实证明，即使曾经自己说的多么理直气壮，终究抵挡不过时间的磨练，我不想变得那么世俗，可又在一点点的被世俗化，是我的意志不够坚强还是这个社会太过现实？？？本想就此放弃心中那越走越远的目标时，当换个环境，换个心态来看这些让自己犹豫与徘徊的事情，听些前辈们说的朴素而又简单明了的道理后，突然觉得豁然开朗，有多少人，在我们这个年龄，愤恨我们这个时代，成功的人是在出现这种情况后，依然毅然决然的坚持自己的原则，往往那些没有坚持到最后，随波逐流的人，在若干年后都会后悔当初没有再努力的坚持自己的目标。
所以我不想成为那个以后每天都以怨妇的心态出现在世人面前，我想成为我心中那个让自己骄傲的人——自信、阳光、善良、独立、勇敢。
不管别人是怎么看待这个时代，我只想保留自己这片蓝土，努力而快乐的生活着。
经常会有朋友给我说不喜欢现在这个状态，不喜欢现在的环境，想换工作了，可是又没有勇气，怕没有合适自己的工作，我只是说人都不能义气用事，当真的决定要换工作时先静下心来想一想是什么原因让自己不喜欢现在的状态，不要让自己从一个坑跳到另一个坑，要对自己的行为负责。如果只是一时的冲动，可以先消消气，出去放松放松，平复了心态再好好工作，好好生活；当真的觉得目前的状态让自己很糟糕，那就不要瞻前顾后，犹豫不决了，既然想离开就放弃所有的不愉快，努力追求自己想要的生活，一定要做一个快乐而有思想的人，当你真的感觉自己思想已经麻木，或许你真的离自己最不想成为的那个人越来越近了！
古语说：学而不思则罔，思而不学则殆。不管自己能力如何，都要记得时常学习，遇事思考，可以没有心计，但是不能没有骨气；可以没有能力，但是不能没有潜力；可以没有要求，但是不能没有追求……
21世纪本来就应该简约、时尚、大气、勇敢的追求自己的目标，不抛弃、不放弃！！！最新发布的日志散文网推荐文章教你如何做一个自信的人 - 简书
教你如何做一个自信的人
图片发自简书App
曾经看到过这样一个视频令人印象深刻，一位 FBI的职业画家为众多女性画像，分别根据她自己的描述和朋友的描述。最后两张画像的对比令人震惊，许多女性眼中的自己没有完美的身材，有雀斑，太臃肿等等。可是朋友的眼中她却是极富有魅力的存在。这也是许多女性不自信的原因。
我是一个很喜欢与别人面对面交流的人，或许是我的亲切感，许多朋友会把我当知心姐姐。其中有这样一位参加同一个社团认识的朋友，在我看来，她的衣着有品味而且无论什么时候见她，都保持着精致的妆容，我经常打趣她:“嗨，我什么时候能见到你素颜的样子啊。”不光如此，她的身量婀娜，简直让我羡慕的不要不要的。就是这样的一个女孩，跟我聊天的时候，也会提到她时常会不自信，她觉得自己不够高，性格不够好，偶尔还会非常自卑。这就会让我想到开头我提到的那个例子。
很多本身优秀的女孩，有时会把自己的缺点无限放大，而忽视自己的优点。长此以往，她们的自信心也会收到打击。当然，我也有过这样的时候，后来，我学会了自己去调整自己的心态。以下就是我给大家的几条建议:
1.当照镜子时，给自己一个大大的微笑我一直认为笑是一个很有感染力的东西，它会给你带来鼓励和自信。很多影视剧中也有这样的片段，每当遇到挫折时，主人公会对着镜子加油打气。
2.做好自己，不要太在乎别人的眼光
很多时候会不自信都是因为别人对你的否定，否定的多了，你也会开始质疑自己。我们要做的当然也是要自我检讨一下，争取做到更好。而对于别人的打击，讽刺请置之不理。当然，我说的是不要过于在乎，不是全然不在乎。
3.多与他人交流
我们生活在一个信息交流发达的时代。不过这也有弊的一面。我们经常发现，许多人网上聊的很嗨，但现实生活中却与网上的形象大相径庭。我一直相信交流是一门学问，面对面的交流也会让你的很多方面得到锻炼。若是害羞，可以先跟父母的交流做起。
其实这一点也是上一点的补充，我们羞于开口，可能是我们的阅历不如他人丰富，即使聊天，也可能找不到话题而导致冷场，那效果会适得其反。好在我们去不了的地方，书可以。而且，看书也是个提升自己的方法。至于看什么书，怎么看，简书的小伙伴们也有很多的推荐，很专业。
其实，不论男女，自信都是很重要的，它代表着一个人的精神面貌。自信的人全身都透露出积极向上的气质。
希望我的这篇文章能对你有所帮助！
一个白天经常疯癫，晚上偶尔矫情的奇女子百度拇指医生
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怎样成为一个自信的人？如何自信？
09-04-19 &
自信是每个人都能拥有的~~~自信与自卑仅仅一念之间一个人多一份自信就会少一份自卑，自信不一定成功，但不自信一定失败．充满自信的缺陷远比缺乏自信的美更富有魅力自信点~~自信是属于每个人的`~
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① 知荣辱，树新风 总书记“八荣八耻”的重要讲话，全面阐述了社会主义荣辱观的具体要求，是对中华民族传统道德的精辟概括。总书记的“八荣八耻”讲话发表后，大家都进行了认真学习，并结合各自的工作实际，提出了贯彻“八荣八耻”讲话精神实施意见。下一步，我们要围绕学习、宣传、实践讲话精神，重点做好三个方面的工作： 一是深刻理解总书记的讲话内涵和重要意义。总书记的这次讲话与加强思想政治工作、加强社会主义道德建设的一贯要求是一致的。我们要充分认识讲话的时代背景，逐字逐句理解讲话内容，牢固树立起社会主义荣辱观。 二是有效地推进社会主义荣辱观教育的开展和深入。要组织开展一系列丰富多彩的教育活动，推出好的典型，用典型带动活动开展。要营造浓厚的教育氛围，媒体宣传要渗透到各项活动中。各单位、各部门要各司其职，搞好配合联动，尽快见到实效。 三是争做社会主义荣辱观的模范实践者。要下大力气，突出抓好青少年和广大公民的教育，教育工作者和公务员要率先垂范，积极倡导文明风尚，起到模范带头作用。 四是要把社会主义荣辱观教育纳入目前正在开展的保持共产党员先进性教育活动之中。要把社会主义荣辱观教育与学习贯彻党章结合起来，引导广大党员坚持党的宗旨，增强党的观念，发扬优良传统，牢记“八荣八耻”，进一步提高思想道德素质；要把社会主义荣辱观教育与查找在党性党风、思想道德方面存在的突出问题结合起来，在深入整改上下功夫；要把社会主义荣辱观教育与完成有关制度规范结合起来，建立和完善加强道德修养、保持共产党员先进性的长效机制。 五是要把社会主义荣辱观教育作为领导干部教育培训和领导班子思想政治建设的重要内容。各级组织部门要结合实际，研究制定加强对各级领导干部社会主义荣辱观教育的规划和措施。要把社会主义荣辱观作为各级党委（党组）中心组学习的重要内容，认真进行专题学习研讨，深入理解和把握“八荣八耻”的重要论述，增强贯彻落实的自觉性。各级党校、干部学院和其他干部培训机构要把社会主义荣辱观教育作为一项重要内容，纳入到教学、研究工作之中，切实使社会主义荣辱观教育入脑入心。要把社会主义荣辱观教育作为各级领导班子思想政治建设的一项重要基础性工作和长期任务，与学习贯彻党章紧密结合，引导各级领导干部学在前面、做在前面，做“八荣八耻”的积极实践者，用自己的模范言行和人格力量为群众作出表率，同时，要教育各级领导干部在工作中，按照社会主义荣辱观的要求，积极引导和规范社会道德生活，带动全社会形成知荣辱、树新风、促和谐的文明风尚。 六是要把践行“八荣八耻”情况作为干部考核评价的重要标准。 ②知荣辱，树新风 手之间，是善恶美丑；点滴之中，有是非荣辱。“荣辱观”大讨论连日来在市民中引起热议，更多的市民则以自己的实际行动来扬善惩恶。 “3月23日，江西籍‘的哥’吴智斌拾到4万元巨款，交还失主，还婉拒失主的五千元酬金。这个感人故事经报道后，已经在社会各界引起荣辱观大讨论。今天大家一起做好事，以实际行动学习吴智斌。”昨天，安装在“的哥”林元明所驾驶出租车上的GPS卫星系统，收到这样一条短信。
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我们的生活中，总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情，可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况，下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。&BR&1、挑前面的位子坐&BR&你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。&BR&2、练习正视别人&BR& 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了？他是怕我什么吗？他还是有鬼？”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。&BR&3、把步速加快25%&BR&观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。&BR&4、练习当众发言&BR&很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。&BR&积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。&BR&5、咧嘴大笑&BR&大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？&BR&笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。&BR&6、学会赞扬自己&BR&悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。 参考资料： 怎么让自己增强自信? 一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。 二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。 三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上领导、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。 四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。 五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。 六、挺起胸膛，让步履轻松稳健。心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。 七、学会善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。 八、切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。 心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。 九、循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。 十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 如何增强自信心 积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免 疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无 论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常 是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能 力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病 就相伴而至。 自我形象和压力 许多心理健康专家认为，焦虑、 沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而 造成的。 因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的 首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减 少，症状消失。 照镜子 你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑 不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。 增强自信心 如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。 下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： ●列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。 ●对自己的成功给予积极评价。 ●选择生活中的某一方面，努力改变。 ●制定可以完成的目标。 ●不要过快地改变生活中的太多方面。 ●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习 。 ●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。 ●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。
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如何提高自信——      1、关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。2、与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。      3、树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。      4、不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。      5、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。      6、扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。      7、阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。      8、做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。      9、给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。10、冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。11、排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。12、做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。13、保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。自信是我们生活中不可短缺的一种要件，没有自信我们将难以在复杂社会中生存。曾有人说过：自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信！附：增强自信的九个方法1、走路仰首挺胸，正视前方，步伐快上25％，训练一下走直线的步伐。2、挑前面的位子坐，可以建立信心。3、模仿成功人士的着装与姿势。4、要开口笑（现在可以开始笑，看一下有什么感觉？），每天至少赞美别人一句。5、把说话的声音发的大声点。6、多在众人前参与或讨论。7、培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。8、万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势，变的象自信时候的姿势。做几个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说“宇宙为我，我为宇宙”，心情可以马上开阔起来，也可以暗示自己“我很自信”等，无不可以。9、自信与动作有关，而自信的动作又可以马上让人自信。
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我们的生活中，总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情，可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况，下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。&BR&1、挑前面的位子坐&BR&你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。&BR&2、练习正视别人&BR& 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了？他是怕我什么吗？他还是有鬼？”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。&BR&3、把步速加快25%&BR&观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。&BR&4、练习当众发言&BR&很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。&BR&积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。&BR&5、咧嘴大笑&BR&大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？&BR&笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。&BR&6、学会赞扬自己&BR&悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。 参考资料： 怎么让自己增强自信? 一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。 二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。 三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上领导、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。 四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。 五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。 六、挺起胸膛，让步履轻松稳健。心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。 七、学会善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。 八、切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。 心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。 九、循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。 十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 如何增强自信心 积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免 疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无 论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常 是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能 力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病 就相伴而至。 自我形象和压力 许多心理健康专家认为，焦虑、 沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而 造成的。 因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的 首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减 少，症状消失。 照镜子 你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑 不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。 增强自信心 如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。 下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： ●列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。 ●对自己的成功给予积极评价。 ●选择生活中的某一方面，努力改变。 ●制定可以完成的目标。 ●不要过快地改变生活中的太多方面。 ●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习 。 ●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。 ●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。
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相信自己能做好每一件事，即使失败了，也有重头再来的勇气
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