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水利工程分区
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刚刚毕业参加工作,做的是,希望在空余的时间看点相关有用的书籍,希望各位前辈给点好的意见
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有本高桩码头的教材不错
&是哪一本教材?&
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如果学校学的是码头,那多看看规范吧。
否则先找几本教科书看看吧
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sanmaosjy 发表于
有本高桩码头的教材不错
是哪一本教材?
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大工和天大合编的,陈万佳编的也不错
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名著《港口水工建筑物》
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我是新手,想增大肌肉,问一下哑铃常说的重量是一对还是单只?比如30KG,是指一只还是一对?我身高175,体重70KG,应该买多重的哑铃?谢谢。
通常所说的都是一对的重量,建议你买哑铃的时候买重一点的,自由组装与拆卸的那种,哑铃在40KG基本够用了!最好在买一个杠铃和若干铃片!另外这个哑铃大多都缺斤短两有个标重有个实重,买的时候一定要问清楚实重是多少!提前声明,我可不是卖哑铃的,目前网上有一种50KG杠铃哑铃套装!家用锻炼,哑铃,杠铃,再加上哑铃凳和杠铃架!有了这些在加上合理的锻炼计划饮食以及充足的休息就可以在家里练出一副健壮的身躯!
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本帖最后由 jtlz803 于
19:59 编辑
通常所说的都是一对的重量,建议你买哑铃的时候买重一点的,自由组装与拆卸的那种,哑铃在40KG基本够用了!最好在买一个杠铃和若干铃片!另外这个哑铃大多都缺斤短两有个标重有个实重,买的时候一定要问清楚实重是多少!提前声明,我可不是卖哑铃的,目前网上有一种50KG杠铃哑铃套装!家用锻炼,哑铃,杠铃,再加上哑铃凳和杠铃架!有了这些在加上合理的锻炼计划饮食以及充足的休息就可以在家里练出一副健壮的身躯!
你的等级是? 肌肉新人 < 肌肉队长 < 肌肉侠客 < 肌肉骑士 < 肌肉圣骑士 < 肌肉精灵王 < 肌肉风云使者 < 肌肉光明使者 < 肌肉王者
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一对哑铃的重量。
建议你用30或者40公斤的。
现在哑铃都是可调节,适当买高点。以后也方便加铃片。
在锻炼的时候从10KG开始,找感觉。这样免得受伤。
健身问答,助人为乐!不要顾虑回答是否专业,用心帮助大家,都能获得悬赏奖励!
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jtlz803 发表于
通常所说的都是一对的重量,建议你买哑铃的时候买重一点的,自由组装与拆卸的那种,哑铃在40KG基本够用了! ...
那那个50kg的是一对还是一只& &加上邮费多少钱 有链接吗
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本帖最后由 jtlz803 于
14:12 编辑
奥巴马的秘书 发表于
那那个50kg的是一对还是一只& &加上邮费多少钱 有链接吗
在淘宝上搜索“50KG哑铃”即可找到许多,我说的那种是套装,一对哑铃杆一个杠铃杆,若干铃片!基本上就是这样了!具体的细节咨询卖家吧!
未解决 (问答版块诚心求解)
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