社交社会恐惧症治疗怎么克服

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-23 21:38 标签： 怎么摆脱社交恐惧症
怎样克服社交恐惧症！太痛苦了！_身体僵硬！一去人多的地方紧张_宝宝树
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怎样克服社交恐惧症！太痛苦了！
身体僵硬！一去人多的地方紧张得控制不住，与陌生人说话时脖子僵硬，眼神都不正常了。跟我说话的人看我好像都不是正常人。坐公交车，头都不敢转，会发抖。出门在外老觉得在梦境里不清醒，紧张恶心，脑袋发胀。生完孩子越来越严重，连老公的眼神都逃避了，好绝望。平时也是不敢看别人的眼神，总是闪躲。感觉自己什么事情都做不了了。必须要出门做一件事的时候，也要拿出极大的勇气。。宝宝才五个多月，我舍不得她。。。
这是什么原因？一直都是这样吗
是不是一紧张就哆哆嗦嗦的？我一个同学就这样。写作业的时候身体还扭曲着
高中两年由于身体原因留下的阴影，离开学校就是一个正常人，可是十年过去了，越来越严重，现在已经影响生活，与人正常的交流。
回复 &tianbaobaoyi&
15:45:04发表的
这是什么原因？一直都是这样吗
啊？还这样啊，我是自来熟，从小就是人来疯
我当年坐在教室里紧张的不敢呼吸，一动不动，要崩溃了。
回复 &宝麻麻呀&
15:58:37发表的
是不是一紧张就哆哆嗦嗦的？我一个同学就这样。写作业的时候身体还扭曲着
这个要看心理医生，好像可以看好的，
我是因为一些原因从自卑走到自闭再到抑郁，在那之前我也是个乐观开心的女孩。
回复 &小夕的麻麻&
16:25:08发表的
啊？还这样啊，我是自来熟，从小就是人来疯
这个我也在网上查过，药物只是辅助，还是要自己克服，这太难了！
回复 &晨晨妈14-06-08 16:27:00发表的
这个要看心理医生，好像可以看好的，
什么情况？？？
也许很多人都不知道有这么一种心理疾病吧，常人是无法理解患者的思想的，其实我也是一步步走到今天这个地步的
回复 &可爱BABY妞妞&
16:37:31发表的
什么情况？？？
会好的，别想那么多，别去在乎那么多
回复 &淼淼淼8&
16:28:04发表的
我是因为一些原因从自卑走到自闭再到抑郁，在那之前我也是个乐观开心的女孩。
看你说话不也挺好的么？是不是对未知的就挺抗拒啊
看心里医生，抓紧治疗
为了孩子建议你去看心理医生，我说真的
回复 &淼淼淼8&
16:28:04发表的
我是因为一些原因从自卑走到自闭再到抑郁，在那之前我也是个乐观开心的女孩。
那你怎么结的婚？
同问。和老公公婆在一块不会紧张么？
回复 &沙宝宝他妈&
08:31:00发表的
那你怎么结的婚？
你这是自卑！极度的自卑引起的！其实有方法可以救你！就是你去看看那些残疾人，看看那些比你可怜的人！人家还坚强的活着。还活的很自信。你心里就会放开很多！
被本圈禁言
找个闺蜜，一起逛街，讲八卦说心事。你应该没有特别要好的朋友吧
不自信的表现、感觉生完孩子后的我夜有一点、害怕一个人出门
宝妈最好去看看心理医生。趁你现在已经意识到这个问题。我不知道这个和抑郁症有没有关联。我认识一个人，有抑郁症而不自知，他老婆做了好久的工作都不肯去看医生。
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五个克服社交恐惧症的方法
[文章摘要] 有的在生活中会有社交恐惧症，很怕和陌生人人交谈或者接触，出席什么工作场合更是会出现紧张等表现。社交恐惧症也是对工作等有一定的影响的，那么怎样克服社交恐惧症呢?
克服社交恐惧症的方法是什么呢?恐惧症应该也是都有听说的，现在有的人会出现社交恐惧症，这也算现在有的在工作场合会遇到的。社交也是会带来一些影响的，不过克服社交恐惧症的方法也是有的，下面就了解几种克服社交恐惧症的方法。
方法一、给自己一点安全感，在与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
方法二、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
方法三、深呼吸，害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
方法四、学会毫无畏惧地看着别人，当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?
方法五、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
以上就是对克服社交恐惧症的方法，现在应该有了解了吧，希望本文能对您有一定的帮助，其实社交恐惧症的克服并不难，要给自己信心，要相信自己，要勇敢的跨出第一步，不要过于紧张。
（责任编辑：）
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【导读】的原因的症状的做法要求吃什么是什么意思功效的副作用不能吃什么多少钱怎么办？的原因的症状的做法要求吃什么是什么意思功效的副作用不能吃什么多少钱是中的其中一种，很多人都不知道怎样能克服，今天小编就告诉你社交恐惧症怎么办？赶紧试试这些方法能否克服。
社交恐惧症怎么办
1、患者要树立强大的自信心，培养自己强大的内心世界
内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。怎样培养呢?可以从生活中的小事入手，比如每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是最棒的，我是无人可超越的。
2、积累知识
除了积极的自我暗示外，我们也要真正的做点什么以积累可以让我们充满自信的资本。如多看些有意义的书，多做几次旅行，勤奋一些，将过多的精力投入到工作中去等等。
3、积极交流
要积极的和身边的亲朋好友进行交谈，不断的用语言战胜恐惧。在与他们的交流中，我们不仅可以有效的放松自己的心情，同时也能学到多方面的知识。
社交恐惧症怎么办
4、要充满自信
治疗要有充分的自信心，不要总是羡慕别人，总觉得自己不行，其实只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。我国伟大的诗人李白曾写：天生我材必有用，千金散尽还复来。其实就是这个道理，每个人的存在都是有气价值和意义的，关键就看自己如何把握。
(责任编辑：菖蒲)
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