怎么在美女膝盖有伤什么意思的情况下练大腿

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如何锻炼腿部肌肉才会不让膝盖受伤?
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如何锻炼腿部肌肉才会不让膝盖受伤?如何锻炼腿部肌肉才会不让膝盖受伤?
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擅长: 脊柱病,关节病,颈肩腰腿痛,骨伤病,外科疾病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,可以加强股四头肌锻炼,通过锻炼使膝关节的稳定性加强,改善局部血运和新陈代谢,达到保护膝关节的目的。&&&&&&指导意见:&&&&&&锻炼方法如下,坐位膝关节置床边,踝负重2-3kg,伸屈7-8次,休息后重复。感觉到肌肉酸困为度。肌肉的功能锻炼见效较慢,贵在坚持,决不能急于求成。
像深蹲是不是也和这个一样,锻炼股四头肌,只不过深蹲有害于膝盖?
16:48医生回答:
您好,深蹲对关节不好,会磨损关节软骨,最好还是不负重下进行锻炼
我就想问问股四头肌比深蹲能不磨损关节,是不是也和深蹲有异曲同工之妙,都能练大腿肌肉?
还有做这个以前用不用热身
还有负重练这个会不会影响身高?不负重行不行?对200米有帮助吗
在家里怎么活动全身?我怕做高抬腿和提踵会扭伤
擅长: 普外科各种常见病,多发病的诊疗,如各种外伤,体表良
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,您现在有什么不适没有?&&&&&&指导意见:&&&&&&不管做什么运动,都需要提前做好热身,避免意外损伤才行的,希望帮得到您。
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如果膝盖有伤,怎么练腿才好?
跑步把膝盖跑伤了。
随后会放制作过程
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我也是,髌骨软骨磨损,走路都疼
膝盖有伤就不要练腿等伤好了之后再练
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