胸肌酸痛影起腰酸痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-23 20:22 标签： 腰背酸痛是什么原因
男人胸肌发达腰细这样健康吗_百度知道肌肉酸痛_百度百科
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别于，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
肌肉酸痛类型
肌肉酸痛肌肉酸痛：
急性酸痛与慢性酸痛
肌肉酸痛急性酸痛：
肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复
肌肉酸痛慢性酸痛：
肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降
肌肉酸痛病因
组织牵引理论：而起。肌肉痉挛理论：肌肉的反复性抽筋而起。结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成
避免肌肉酸痛的方法：肌肉（以静态的方式进行）。渐增负荷：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实
迟发性则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因
一般大众认为肌肉酸痛是所造成的观念，是不正确的
较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害
是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位，可分为急、慢性两类，常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
肌肉酸痛预防方法
较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害
（1）根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷
（2）锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重
（3）准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分
（4）整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛
（5）对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛；
（6）口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息
维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用
维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等
同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用。经实践和研究发现，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等
肌肉酸痛与其他症状区别
酒后四肢酸痛：酒精过量可以刺激身体的各个器官产生酸毒，尤其首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢的肌肉酸痛全身的肌肉酸痛，并有肿胀的感觉很无力很难受。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛
四肢长骨和肌肉无规律的酸痛：是骨质疏松症的临床表现。其主要表现为老年人全身不明原因的疼痛，脊椎侧弯，驼背，四肢长骨和肌肉无规律的酸痛，钙沉积，骨质退行性病变，肌肉萎缩，骨折及骨折并发症等
腰背酸痛：以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力
企业信用信息百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入长期腰部酸痛是什么原因造成的？...
提问时间： 07:49:28|
病情描述：
站立或行走腰部脊髓两侧4年前连续抱小孩2小时腰部疼痛直不起腰没有治疗之后就出现站立和行走时间超过20分钟腰部脊髓两侧酸痛了解是什么病是否需要及时治疗
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：57408收到了：
你好腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证除了腰肌劳损之外不排除为脏器的蹭临证首先宜分辨表里虚实寒热大抵感受外邪所致者其证多属表、属实发病骤急治宜祛邪通络根据寒湿、不同分别施治由肾精亏损所致者其证多属里、属虚常见慢性反复发作治宜益气为主
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58699收到了：
您好腰部疼痛随年龄逐渐加重持续时间延长是后天性劳累等因素所致的慢性疾病由于没有检查不能确定是什么采能是腰椎间盘突出腰肌劳损等慢性疾病应该去医院积极检查如放射等了解腰部形态以便给治疗提供一个依据
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52120收到了：
您好 根据您上面所描述的饿情况考虑与肾虚风湿血液循环不畅有关你好首先建议你要多注意休息不宜过度疲劳.适当的去锻炼身体.建议您看看中医用中医辨证治疗比较好希望回答对您有所帮助!
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58698收到了：
你好你这种症状考虑是腰肌劳损的可能性比较大腰部两侧酸沉疼痛不适是腰肌劳损的主要临床表现此病是无菌性炎症一般的消炎药不起什么作用.治疗可以选择纯中医传统膏药.外用安全无副作用能强筋健骨增强关节韧带的功能加强韧带弹性韧性消除炎症水肿改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态增强关节的稳定性你的症状是完全可以消除而康复的.
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
长期不合理姿势过度劳累是会造成腰痛的可以试试倒走倒走锻炼能够强迫人体的重心后移矫正骨盆前倾减缓腰椎前凸使脊柱趋于直矫正不合理姿势锻炼腰背部肌肉缓解疼痛对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用可以试试倒走倒走时穿平底鞋小步子慢走运动量以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量会加重腰痛的可以随着疼痛次数的减少疼痛感的减轻逐渐加大运动量要量力而行注意安全.倒走锻炼不方便的话也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立坚持直立的时间越长越好感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的更加安全.倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用可以穿一双前高后低的负跟鞋穿着正常行走和倒走是一样的能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势锻炼腰背部的肌肉促进腰背部血液循环巩固倒走锻炼的效果对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用日常生活中要注意姿势不要过度劳累不要穿带跟的鞋任何带跟的鞋都是会加重腰痛的包括中跟鞋
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：50263收到了：
引起腰痛的原因有哪些 腰痛是一个症状不是一个独立的疾病引起腰痛的原因很多绝大多数的原因已经知道但仍有少数病因尚未明确常见的病因可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛③由于内脏器官疾患所引起如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛这种病人往往同时伴有相应的妇科症候④ 由于精神因素所引起如癔病患者也可能以腰病为主诉但并无客观体征或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病这种腰痛常为癔病的一种表现 （1）不同年龄导致下腰痛疾病的种类不同 少儿或青少年导致下腰痛疾病的常见原因主要是先天性畸形如隐性脊柱裂、移行脊椎等；姿势性的疾病如腰椎侧弯等；炎症性的疾病如腰椎结核等 青壮年引起下腰痛的常见原因主要是损伤性的疾病如腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎压缩性骨折等此外免疫系统方面的疾病如强直性脊柱炎等也是导致青壮年下腰痛的比较常见的原因 中老年引起下腰痛的常见原因主要是退行性改变如腰椎增生性脊柱炎、腰椎管狭窄症、骨质疏松症等其次可能是腰骶部的各种肿瘤 （2）不同性别导致下腰痛疾病的种类不同 男性一般在日常生活和工作中腰部的活动量较大当负荷过大、姿势不当、保护欠缺等原因就可能造成腰骶部软组织及骨与关节损伤因此男性的下腰痛以损伤因素为主 女性由于解剖及生理特点而产生一些女性特有的疾病如子宫体炎、附件炎、子宫后倾、子宫脱垂、盆腔肿瘤等这些疾铲可引起下腰痛此外月经期可致下腰痛；怀孕期由于腰椎负荷加大而导致下腰痛；产后由于内分泌的改变致使关节囊、韧带松弛也可导致下腰痛 （3）不同职业导致下腰痛疾病的种类不同 体力劳动者尤以重体力劳动者、运动员等引起下腰痛的原因主要是损伤性的疾不长期在空调、潮湿、寒冷环境下工作者易患腰背部筋膜纤维组织炎；脑力劳动者由于缺乏锻炼腰背部肌肉力量薄弱极易发生腰肌劳损及腰扭伤 由此可见不同人群导致下腰痛疾病的种类不同
妇产科医生

我要回帖

更多关于 腰背酸痛是什么原因 的文章

 

随机推荐