吃，能排出肺里的PM2.5吗·中国水运报数字报·中国水运网
04版：养生
02版 两会·声音
03版 两会·聚焦
吃，能排出肺里的PM2.5吗
&&&&雾霾再次来袭，不管在微博、还是在微信的朋友圈，很多网友开始晒出各种“抗霾”良策。而其中，许许多多的抗雾霾食品最吸引眼球。这些食品真的能“抗霾”吗？卫生专家提醒，大家千万别被一些食品的概念所忽悠。&&&&1.&&&&清肺果蔬热销&&&&“猪五花肉含有不饱和脂肪酸，能够有效地帮助排出长期积聚在人体呼吸器官和肺部的微细颗粒物以及重金属。”&&&&“喝矿泉水能抗雾霾。”&&&&“多吃青菜可以对抗雾霾。”&&&&……&&&&市民杨小姐指着手机说，这些食品“抗霾”的消息，这两天在微信朋友圈里传疯了。随着“雾霾天清肺排毒食谱”、“清肺排毒战雾霾天”等微博在网络上热传，一些具有清肺排毒功能的蔬果食品在市场上热销。抵御不了这些“蛊惑”，杨小姐趁这个双休日忙乎起来——去超市买了五花肉，搬回了2箱矿泉水，并要求妈妈保证每天的餐桌上都要有青菜。&&&&一对正在超市选购食品的小夫妻也告诉记者：“雾霾天最伤肺，最近我们几乎每天都会熬制百合雪梨羹润肺排毒。”&&&&记者从几家大型超市和农贸市场了解到，受雾霾天影响，消费者更青睐萝卜、百合、黑木耳、豆腐、雪梨等能清肺排毒的蔬果食品，这些货品销量明显增长。以百合为例，最高日销售额增幅竟然超过平时的5倍。&&&&那么，多吃这些食品真能有效降低雾霾天对健康的影响吗？&&&&2.&&&&食物多样化更健康&&&&“从中医的角度看，萝卜是肺脏的排毒食品，百合可以提高肺脏抗毒能力，食用煮萝卜水、百合雪梨等的确有助于促进体内新陈代谢，但并没有科学证明这些清肺食品能帮助排出吸入的PM2.5等雾霾天气中的有害物质。”河南中医学院第一附属医院的史纪教授表示，这些食品多数性寒，不能盲目大量食用，体弱或寒性体质的人过度食用，反而会加重身体虚弱程度。&&&&江苏大学附属医院中医内科主任、中医师陈太峰也表示，其中大部分抗癌食品没有依据。“现在不少来就诊的市民会询问，网上有中医推荐的滋阴润肺、助肝排毒食疗方，据说可以抗雾霾，是不是真的。”陈太峰说，以前并没有过这种人类污染造成的雾霾天，因此食物对雾霾有什么作用，发明中医的古人也不可能有研究。这些食疗方对雾霾有何作用还有待考证，是不是“抗霾”特效食品更不能轻信。&&&&食品营养专家范志红特别强调，别听到什么食物对防雾霾好的传说就拼命吃，用它挤占其他天然食物的份额。比如，有人听说木耳能清除污染，就顿顿把木耳当主要菜肴吃；有人听说百合对肺好，就大把百合当饭吃。这样的做法是非常不可取的，因为少数几种食材并不能代替其他食材的健康价值。合理的方式是，把这些食材少量加入到饭菜当中，以雾霾为契机，增加食物的多样化程度，更加重视自己的饮食健康。&&&&3.&&&&笑可宣肺，润肺多补水&&&&“人体自身是无法抵抗雾霾的，因为人体的生理结构决定了对其没有任何过滤、阻拦能力。”江苏大学附属医院呼吸内科主任医师马国尔告诉记者，雾霾以细颗粒物为载体，颗粒物的粒径决定其进入呼吸道的部位及沉积量：大于10微米的颗粒物被鼻和呼吸道黏液排除；10微米以下的颗粒物可进入鼻腔；7微米以下的颗粒物可进入咽喉；小于2.5微米的颗粒物则可深达肺泡并沉积，进入血液循环，导致与心肺功能障碍有关的疾病。&&&&但陈太峰提醒广大市民，虽然诸多“特效食品”没有事实依据，但对抗雾霾，我们可以选择健康的生活方式，千万不要“谈霾色变”。&&&&“在空气干燥时我们更应当呵护呼吸道系统。”陈太峰说，因为干燥的天气易伤津损肺、耗伤肺阴，应该注意食疗以润肺，莲子、芡实、蜂蜜和梨等有滋阴润肺作用，也可尝试调制具有润肺效果的冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤等。同时应该及时补水，这不仅有益于消化道，而且有益于呼吸道。&&&&“‘笑可宣肺’是很有道理的。”陈太峰表示，笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对呼吸系统尤其是肺非常有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳、解除抑郁，有助于恢复体力与精力，也能减轻咳嗽症状。&&&&“虽然天气逐渐回暖，但是气温仍较低，市民应谨防受寒受冻。”马国尔提醒广大市民，受寒是很多心脑血管疾病、呼吸道疾病以及妇科疾病的重要诱因，因此外出时尤其需要保暖防寒，进行合理的运动，尽量坚持早卧迟起，规律作息，养精蓄锐。（本报综合）&&&&不减排?就减寿&&&&□&白庆虹&&&&全国人大代表、中国工程院院士钟南山近日公开表示，去年还普遍认为雾霾天对人体致病危害证据不足，今年研究进展就已表明，雾霾天的致病证据越发清晰，包括对呼吸系统、生育以及肿瘤的影响等等。&&&&无法呼吸的痛楚，也让雾霾治理成为改善民生的当务之急。日前，国务院总理李克强在政府工作报告中指出，生态文明建设关系人民生活，关乎民族未来。雾霾天气范围扩大，环境污染矛盾突出，是大自然向粗放发展方式亮起的红灯。必须加强生态环境保护，下决心用硬措施完成硬任务。“要像对贫困宣战一样，坚决向污染宣战”，这句掷地有声的表述，激起社会各界的强烈共鸣。&&&&国外雾霾治理经验表明，雾霾可治。日开始，伦敦连续5天遭遇大规模的雾霾天气，导致4000多人死于呼吸系统疾病。此后，英国人开始反思空气污染造成的苦果，并催生了世界上第一部空气污染防治法案《清洁空气法》的出台。&&&&治污要治本，治本先清源。遏制雾霾，需要运用行政、法律、经济等各种手段，从压减燃煤、严格控车、调整产业、强化管理、联防联控、依法治理等方面采取重大举措，聚焦重点领域，严格指标考核，加强环境执法监管，认真进行责任追究。
Copyright@ China water transport. All Rights Reserved.中国水运报刊社 版权所有 建议分辨率 IE6.0下浏览
document.write('');会堵住你肺泡的PM2.5你了解多少？
颗粒物的直径越小，进入呼吸道的部位越深。粒径10微米以上的颗粒物，会被挡在人的鼻子外面；粒径在2.5微米至10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外....
对于环境科学来说，悬浮粒子特指空气中那些微细污染物，它们是空气污染的一个主要来源。当小于10微米直径的悬浮粒子聚积在肺部时，他们会危害人类健康。即便直径小于2.5微米的颗粒，对人体危害依然很大，因为它可以直接进入肺泡。
一.总悬浮颗粒物、可吸入颗粒物、PM10和PM2.5
空气污染指数(Air pollution Index，简称API)是评估空气质量状况的一组数字，它能告诉您今天或明天您呼吸的空气是清洁的还是受到污染的，以及您应当注意的健康问题。它将常见的空气污染物浓度简化为一组指数型数值，中国计入空气污染指数的项目暂定为：二氧化硫(SO2)、氮氧化物(NO2)和总悬浮颗粒物。
需要解释一下的是总悬浮颗粒物这个概念。悬浮在空气中的粒径≤100微米的颗粒物叫做总悬浮颗粒物。其中粒径小于等于10微米的称为PM10,又叫做可吸入颗粒物。总悬浮物颗粒和PM10在粒径上存在着包含关系，即PM10为总悬浮颗粒物的一部分。可吸入颗粒物中，那些粒径小于或等于2.5微米的固体颗粒或液滴就叫做PM2.5，也叫细颗粒物，大于2.5微米而小于等于10微米的叫做粗颗粒物。
总悬浮颗粒物可分为一次颗粒物和二次颗粒物。一次颗粒物是由天然污染源和人为污染源释放到大气中直接造成污染的物质，如：风扬起的灰尘、燃烧和工业烟尘。二次颗粒物是通过某些大气化学过程所产生的微粒，如：二氧化硫转化生成硫酸盐。在空气质量预测中，对烟尘或粉尘的监测，要给出粒径分布。当粒径大于10微米时，要考虑沉降;小于10微米时，与其他气态污染物一样，不考虑沉降。对所有烟尘、粉尘联合预测，结果表达为总悬浮颗粒物，仅对小于等于10微米的烟尘、粉尘预测，结果表达为PM10，如果对粒径小于等于2.5微米的颗粒物进行监 测，结果就表达为PM2.5。
那么，PM2.5到底有多大呢?很细小的沙粒，直径有90微米，人类的头发，直径一般是50-70微米，也就是说PM2.5只有人类头发的三十分之一左右，肉眼是看不见的。
值得一提的是，PM2.5颗粒细小，基本不考虑沉降，而是漂浮在空中，并且一般的口罩对PM2.5没有阻挡作用，加之PM2.5能够直接进入人的支气管和肺泡，干扰肺部的气体交换，所以空气中PM2.5浓度如果较高，对人体健康的危害就很大。
二.PM2.5的危害
一般来说，颗粒物的直径越小，进入呼吸道的部位越深。粒径10微米以上的颗粒物，会被挡在人的鼻子外面;粒径在2.5微米至10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，另外也会被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小;而粒径在2.5微米以下的细颗粒物，因为过于细小，不易被阻挡，可深入到细支气管和肺泡，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。&
研究表明，PM2.5主要对呼吸系统和心血管系统造成伤害，包括呼吸道受刺激、咳嗽、呼吸困难、降低肺功能、加重哮喘、导致慢性支气管炎、心律失常、非致命性的心脏病、心肺病患者的过早死亡。老人、小孩以及心肺疾病患者是PM2.5污染的敏感人群。
不同大小的黑点代表了不同粒径的颗粒PM10和PM2.5，越小的颗粒进入人体的路径越深。
三.PM2.5的浓度和标准
即使没有人为污染，空气中也有一定浓度的PM2.5，这个浓度被称为背景浓度。在美国和西欧，背景浓度大约为3-5微克/立方米，澳大利亚的背景浓度也在5微克/立方米左右。中国的背景浓度有多高?目前尚无公开的数据，但应该不会和其他国家相差太大。
2012年3月我国公布的新《环境空气质量标准》仍保留了之前一直执行的150微克/立方米为PM10的日均浓度限值，并按照PM2.5占PM10的50%的比例设立了PM2.5日均浓度值为75微克/立方米。
佰佰安全网
爱国者空探达人KT01，就是一款能有效解决如上问题的便携设备，它也是市场上唯一测量室内PM2.5浓度的便携式测试仪。机身尺寸98×...[详细]
手机逛佰佰优惠更多
以下网友言论不代表佰佰安全网观点
您还可以输入200字细谈pm2.5与预防治疗肺病_空气吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：3,912贴子：
细谈pm2.5与预防治疗肺病
细谈pm2.5与预防治疗近年来，随着环境污染爆发与雾霾的逐年加重，pm2.5这个名词也走进了大家的视线当中。pm2.5通指细颗粒物，指空气动力学中量直径小于等于2.5微米的颗粒物。可能有朋友会有疑问，颗粒物和空气污染有什么关系，为何又是直径小于等于2.5微米的颗粒物。这样界定的确是有原因的，pm2.5在地球大气总成分中所占有的分量是很小的，但是它对空气质量与能见度却有不可忽视的影响。与其他的大气颗粒物相比，pm2.5虽然颗粒小，但是面积较大，而且它的活性非常强，极其容易附带有毒和有害物质。pm2.5是大气自身净化能力中的“毒瘤“，它在大气中停留时间长，并且可以传播较远的距离，所以对人体健康有着不可忽视的影响，而播报中也经常会播放当地pm2.5的含量。那么pm2.5是怎么积累起来的呢？一般它的生成分为了自然来源和人为来源，自然来源并不是pm2.5加重的罪魁祸首，它对pm2.5的影响不大。而人文来源确是近年来pm2.5不断加重的根本原因，人们在使用各种燃料燃烧以及各类交通工具排放的尾气，都是pm2.5产生的根源。根据pm2.5的空气质量标准，一般指数达到250以上即为最高等的严重污染，而在中国很多的北方城市中，pm2.5指数一直都居高不下，甚至有些地区的指数还有破千的趋势。先不谈雾霾对于我们工作生活出行的影响，光是pm2.5诱发的雾霾对人体的影响便不可小觑，细微颗粒物由于直径小，可以深入到我们人体肺部的呼吸道，深入我们的支气管和，并且还在其中“”，难以根除，容易诱发、、呼吸不畅、胸闷以及睡眠不好等情况。pm2.5曾经造成过人类历史上的大灾难，1952年毒雾造成至少4000人死亡，百万居民受到了严重影响。而在日，发布报告，首次认定大气污染对人类致癌。生活在这样空气中的人们需要对有一定的预防，不然肺病有一定的潜伏期存在，而且有些肺病爆发时也十分的严重。如今有康网经过数年的研究与大量的临床数据整合，终于制作出拥有国家专利认证的至简清肺仪，它已经被各大医院收入作为必备的肺病医疗器械。有康网一直在致力于减少对人体健康的影响。至简清肺仪就是对抗肺部疾病的一大“利器”，至简清肺仪的产品理念就是“没有阻碍，呼吸畅快。”它不仅有治疗的作用，也有预防保护的强效作用。呼吸系统患者的气道，十分像堵满垃圾的下水道，光凭药物治疗不能有效的清除气管中的垃圾，从而治愈肺部的各种疾病。而至简清肺仪就是一台强效的，可以在根本上清除人体肺部潴留的有害物质，让您呼吸畅通，享受健康的生活。至简清肺仪并不是保健器械，而是经过国家食药监局认证与临床实验认证的医疗设备，它所能起到的作用很大，是各类呼吸病患者的福音。而呼吸系统疾病对老人的折磨尤为严重，而如今社会很多老年人独自居住，儿女们心有余而力不足，在这种情况下送给老人一台至简清肺仪就是最好的选择，至简清肺仪操作简单，使用方便，特别针对老年人设计了诸多简便的人性化功能，让老人可以无忧使用至简清肺仪治疗空气污染造成的各种肺病。至简清肺仪已经造福了十几万患者及其亲属，我们一直致力于帮助被肺病困扰的人群。如果您或您的家人被肺病困扰，呼吸不畅、、胸闷、睡眠不好的情况时有发生，那么至简清肺仪就是您最好的选择。
空气能热水器,昭琛为华东一级代理,与多家大酒店长期战略合作,经验丰富,品牌高大上,空气能热水系统行业领导,您的选择就是对我们的信任!
复制这条信息，打开?手机淘宝 ?即可看到【 我的店铺】 ￥AACjwEwr￥?淘口令 ?
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴pm2.5对肺癌发生的影响究竟有多大？--百度百家
pm2.5对肺癌发生的影响究竟有多大？
分享到微信朋友圈
前吸烟者、不吸烟者更应该关注pm2.5的问题。吸烟者当然也可以关注，只不过那基本上算是为不吸烟者谋福利了。
柴静制品的纪录片《穹顶之下》把雾霾作为近年来北京肺癌发病率增加的主要因素，引起了争议。其实这个不争议并不新颖。早在2013年两会期间，钟南山对媒体说“灰霾对肿瘤的影响是肯定的，北京地区肺癌患病率增加2.42%”，我就曾和他有过一番你来我往的争论。我当时的主要观点是，对于大气颗粒物是否能导致肺癌，影响有多大，在学术界还有争议，而吸烟是肺癌的首要因素，近年来肺癌发病率的增加，更可能是由于上世纪80年代以来中国烟草消费量的增加导致的。
今年两会期间，钟南山接受记者采访时，再次谈到这个问题，称：“雾霾肯定与肺癌有关系，但影响有多大，导致肺癌发病率增加的幅度等，需要时间调查研究才能得出结论。”但是他又给出了一个数据：“一般来说，PM2.5浓度每增加10微克/立方米，肺癌风险性增加25%到30%。”
果真如此吗？我们就来看看有关pm2.5与肺癌风险的相关研究。
从2000年到2014年，共有14项研究pm2.5与肺癌风险的定量研究结果发表，这些研究有的发现pm2.5不增加肺癌风险，有的发现增加肺癌风险：pm2.5浓度每增加10微克/立方米，肺癌的相对风险为0.81～1.39，合计为1.09。也就是说，pm2.5浓度每增加10微克/立方米，肺癌风险增加了9%。正是根据这些研究，世界卫生组织国际癌症研究机构在2013年宣布将大气颗粒物列为一类致癌物，即有确切证据表明能导致人得癌症的物质。2014年9月，国际癌症研究机构发表综述说明其将大气颗粒物列为一类致癌物的理由，列举的就是上述14项研究（文献1）。
这些研究中，有5项发现pm2.5导致的肺癌风险相对较高，pm2.5浓度每增加10微克/立方米，肺癌风险增加24%到39%，这大概就是钟南山的数据来源。但是剩下的9项研究，要么发现pm2.5导致肺癌的风险很低，要么不能增加肺癌的风险。不能说钟南山所说没有依据，只不过那不是事实的全部。这些研究都是长期流行病学调查，结果相互冲突，说明结果不太可靠，即使pm2.5能导致肺癌，风险性也不会高到哪去，否则也不至于出现相互冲突的结果。
世界卫生组织最终认定的风险是，pm2.5浓度每增加10微克/立方米，肺癌的相对风险增加9%。这是相当低的风险。有人也许会说，北京的pm2.5浓度动则爆表超过500微克/立方米，算上去增加的风险并不低啊？其实那么高的pm2.5浓度只是个别日子，而要算肺癌风险，应该考虑的是年均值。而且这个增加幅度是在pm2.5浓度比较低时得出的（这14项研究中，平均pm2.5浓度最高的不到40微克/立方米），当浓度较高时，就不一定适用。有的研究表明，pm2.5对呼吸系统的伤害主要在浓度20～60微克/立方米这个范围，浓度超过60微克/立方米后，其对肺的伤害就会进入平台，而不是一直直线上升（文献2）。
北京年均pm2.5浓度大约是60微克/立方米（世界卫生组织2014年公布的数据是56微克/立方米），比世界卫生组织建议的限值25微克/立方米高了35微克/立方米。假如上述风险增加幅度还适用的话，那么增加肺癌的风险是31.5%。这个数值是高是低，与吸烟导致的肺癌风险做个比较就看出来了：吸烟者因肺癌死亡的风险是不吸烟者的十几倍。对吸烟者来说，大气中pm2.5的致癌风险是可以忽略的。
pm2.5对现吸烟者、前吸烟者（曾经吸烟后来戒了）、不吸烟者的影响也不一样，其中前吸烟者受的影响最大，现吸烟者受的影响最小。pm2.5浓度每增加10微克/立方米，前吸烟者的肺癌风险增加44%，不吸烟者风险增加18%，现吸烟者风险增加6%。所以前吸烟者、不吸烟者更应该关注pm2.5的问题。吸烟者当然也可以关注，只不过那基本上算是为不吸烟者谋福利了。
1. Hamra GB, Guha N, Cohen A, Laden F, Raaschou-Nielsen O, Samet JM, Vineis P, Forastiere F, Saldiva P, Yorifuji T, Loomis D. 2014. Outdoor particulate matter exposure and lung cancer: a systematic review and meta-analysis. Environ Health Perspect 122:906–911.2. Li P, Xin J, Wang Y, Wang S, Li G, Pan X, Liu Z, Wang L. 2013. The acute effects of fine particles on respiratory mortality and morbidity in Beijing, . Environ. Sci. Pollut. Res. 20, .
分享到微信朋友圈
在手机阅读、分享本文
还可以输入250个字
推荐文章RECOMMEND
阅读：6971
阅读：13万
热门文章HOT NEWS
估值曾达14.3亿的VR项目暴风魔镜开始裁员，你还看好VR的未来吗？
娱乐资本论
老胡说科技
百度新闻客户端
百度新闻客户端
百度新闻客户端
扫描二维码下载
订阅 "百家" 频道
观看更多百家精彩新闻吸入肺里的PM2.5，靠洗肺能清理掉吗？
健康用药&·&
洗肺不能拿来当普通的“保健术”，也不适用于雾霾引起的肺部疾病，并且，吸入到肺部的PM2.5颗粒会被巨噬细胞吞噬或入血，不会静静地等着你来清洗。
连日来长期“盘踞”的雾霾再次引起公众对健康的担忧，被吸入肺部PM2.5颗粒长期蓄积在肺部，可能导致呼吸道疾病、甚至是肺癌，如何排出去？“食物清肺”靠谱吗？有传言说某些食物可以“清肺”，真是这样吗？著名营养专家、北京协和医院临床营养科教授于康解释，在现代医学中，并没有“清肺”这个概念。而传统医学上的“清肺”，一般是指减缓与呼吸道有关的症状，比如咳嗽痰多等。比如，尽管木耳膳食纤维含量较高，有助于裹挟一部分消化道中的杂质形成粪便排出，但PM2.5却是直接进入肺泡，所以从机理上讲，木耳是很难对排出PM2.5产生效果的。而动物血制品虽然对口腔内、上呼吸道的灰尘有一定黏附作用，但也没有理论依据支持它能清除肺部的垃圾。因此，希望通过饮食调理来“清肺排毒”，这几乎是不可能的。深呼吸能排出废气？有传言称，“每次呼吸时，肺部都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需要做几个深呼吸，就能减少体内废气残留。”真实情况是，在空气清新比如树林等“天然氧吧”中这么做才有助于排出废气，但在雾霾严重的环境里，多做深呼吸只会“越吸越脏”！能“洗肺”吗？洗肺，有个专业的说法“大容量全肺灌洗术”，是在全麻状态下灌注生理盐水，给肺“洗澡”，主要用于治疗尘肺病。由于洗肺是一项对医疗设备和术中急救措施都有”高要求“的技术，灌洗液温度不达标或护理措施不到位，都极有可能让患者“醒不过来”。它不能拿来当普通的“保健术”，也不适用于雾霾引起的肺部疾病，并且，吸入到肺部的PM2.5颗粒会被巨噬细胞吞噬或入血，不会静静地等着你来清洗。不过，另据国外文献资料显示，有效的呼吸道药物溶解和分泌物管理技术能在一定程度上清除雾霾沉积物，减轻PM2.5对人体的伤害。对于这种新型的“清肺”技术，让我们拭目以待吧！有“药”可医吗？目前，尚无有效的药物可以清除蓄积在肺部的PM2.5。靠谱护肺法PM2.5对肺部的危害是一个长期积累的过程，依靠人体自身的免疫系统很难将其排出，因此，只有减少吸入才是目前最有效的预防措施。雾霾天减少外出，尤其别做长跑、踢球等剧烈活动，易使肺活量增加，进而导致吸入更多污染物；外出戴专业防霾口罩，做好防护；勤洗脸和手，尤其是清洗鼻腔；每天应开窗10-20分钟，紧闭门窗会导致室内细菌含量逐渐增加甚至高于室外，尤其是家中有流感病人，更需换气通风；定期检查肺部，尤其是长期吸烟、慢性咳嗽、呼吸困难、在粉尘环境工作和患呼吸道疾病的人。
猜你还想读