男,21岁,英国读大学学费一览表。这几天有时候头有点晕,怎么回事?我身体比较强壮,有锻炼肌肉,健身。

男生比较廋,可以通过到健身房锻炼长肌肉,长壮点吗?_百度知道每天去健身房锻炼,都是23到1点内锻炼身体每天这个时候锻炼,会有肌肉吗?_百度知道经常在健身房上面看到一些男的锻炼肌肉都练得很快,我比较瘦该怎样锻炼才有更好的增肌效果?_百度知道无教练,新手在健身房怎么锻炼肌肉线条(图文教程)
  那种瘦骨伶仃的小男人现在已经不吃香了,但是也并非肥胖症就大行其道,男人也要有线条。这里我们请专业教练设计一套适合所有初学男性的健身流程,记住每周练习4次,每次按下文指示练习一小时,就能让身材逐渐有漂亮的肌肉线条。
  百分HOW提示:
  体脂20以上的同学,开始时要以跑步机等有氧运动为主,每天规定的一小时运动时间,有45分钟要进行跑步机锻炼,剩余15分钟做上半身力量运动,直到体脂降到20以下,再按照设计的健身方式进行锻炼。
  体脂20以下的同学,可以直接按照本文涉及的流程进行锻炼。
  在下面的运动中,初学者建议从最小重量和强度开始练习,等身体适应后再逐渐增加重量和强度。
  如果你每周4次,持续两星期后身体状况仍无改变,可以按照自己的实际情况增加运动强度。
  一,跑步机运动
  动作:双手自然摆动向前走,脚步不要内八或者外八。
  跑步机设定:(以80公斤男性为例的建议强度)
  将时速设置为5-6公里、坡度3-5度,疾走5分钟。如果想要减肥,可以把时速调整到6公里以上,跑45分钟,这样可以消耗600大卡热量。
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发言须合乎道德、法律。为什么以前没网络的时候听说谁锻炼身体没见过有肌肉的,现在健身的都是为了锻炼肌肉?_百度知道

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