铁元素对于宝宝很重要 宝宝补铁应该吃什么-正佳养生网
铁元素对于宝宝很重要 宝宝补铁应该吃什么
铁是我们人体含量的必需微量元素，是血红蛋白的重要部分，也是儿童成长必不可少的元素。而对于宝宝缺铁是很严重的事情，因此我们应该多给宝宝吃一些含铁的食物。那么宝宝们应该吃什么补铁食物才好呢？
每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以这是一种较好的补铁食品。
△ 多吃蛋白质食物
瘦肉、蛋类等富含优质蛋白的食物可以促进铁的吸收。此外，维生素C也能促进铁吸收，适当吃些富含维生素C的果蔬，如芹菜、柑桔、猕猴桃、番茄等。
芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。
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今天想给大家介绍一种对身体很有帮助的植物，它本属于一种草药，在华北平原的夏天时节，在植物槐中花未开放时就开始采收其花蕾，被称为“槐米”。槐米的功效与作用有很多，从它本身就可以知道，它含有丰富的物质，对人体各方面都是有着很好帮助，下面就详细的介绍下它。
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大家都知道食物可以让生命更具活力，选择好的食物，会让自己看起来更年轻，无形中有延年益寿的功效，下面就让我们和小编一起来了解一下7种长寿食物。
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五谷杂粮是我们日常生活中常见的美食，它们的营养价值也是很高的，它有很多吃法，一般都是制成馒头之类的干食，但是大家知道吗？其实它们也是可以制成茶喝的哦，而且营养美味，可以补血活血养肝祛斑等，接下来小编就为您详细的讲解一下关于五谷养生茶是如何制成的吧。
在我们生活中常见的一些营养性高的食物中，牛奶和鸡蛋可谓是最受人们认可的营养丰富的食物，并且生活中大多数人也是这样每天早上一杯奶一个蛋做早餐享用，但是你知道牛奶盒鸡蛋可以一起吃吗?而对于喜欢吃营养性食物的人来说，其对于食物是否相克的事宜也是要极为关注的，那么，牛奶和鸡蛋能一起吃吗？
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说起青少年贫血的问题，也许家长们都很茫然，脑海里也可能没有什么概念，但这确实是应该引起重视的问题，因为青少年贫血的问题如今已经很普遍了，一旦出现这样的情况，小编觉得这样已经足以让家长重视一下了。现在贫血对于大家来说已经不足为奇的，由于人们平时在饮食上面不能很合理的搭配，这样就会导致营养的缺失。
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核心提示：“铁”在小儿成长的起着不可代替的作用，缺铁将意味着许多问题。儿童的生长发育非常迅速，由于血容量的增加，对铁的需要量也随之增多。补铁是至关重要的，但是要谨慎补铁不要过量。
　　生活中我们经常听到要给小孩子补铁，可你真的了解补铁吗？“铁”在小儿成长的起着不可代替的作用，缺铁将意味着许多问题。一般家长都采用让儿童服用铁剂补铁来治疗此病，但是大多数人不知道在服用铁剂时需要注意什么，今天小编让你“涨姿势”！ 　　小儿为何离不开“铁”？　　铁在人体中的主要功能是参与制造红细胞中的血红蛋白，而血红蛋白的作用，是将吸入的氧气运输到全身各组织细胞中，以维持生命。临床观察表明，缺铁的儿童由于血容量减少，使得携氧能力降低，就不能将氧气及时输送到体内各组织细胞中。　　儿童的生长发育非常迅速，由于血容量的增加，对铁的需要量也随之增多，如果在此时期儿童的日常饮食结构不合理，每日铁摄人量不能满足体内的需要，或者在婴幼儿期没有及时地添加含铁丰富的辅助食品，或者儿童有不良饮食习惯，如挑食、偏食或厌食等，均可能引起营养失衡，造成体内缺铁。另外，儿童患有肠道病时，体内大量的铁会被夺走。及等病症会对铁的吸收和利用造成障碍。　　小儿补铁&四个要点话你知　　1铁剂有哪些？目前常用的口服铁剂有(含元素铁20%)、富马酸铁(含元素铁33%)、(含元素铁12%)、(含元素铁35%)和(含元素铁46%)等，临床应用较多的是硫酸亚铁。　　2.铁剂吃多少？按元素铁每日每千克体重4～6毫克计算，一次用量不应超过每千克体重1.5—2毫克。折合成硫酸亚铁每日每千克体重30毫克，富马酸铁每日每千克体重20毫克，2.5%硫酸亚铁每日每千克体重1.2毫升，均分3次服用。应用上述剂量，可达到最高的吸收效果，超过此量铁吸收下降，而且增加对胃黏膜的刺激。　　3.副作用有哪些？口服铁剂最常见的副作用是消化道反应，如恶心、、腹痛、腹泻、上腹部不适等。因此服用铁剂宜在两餐之间或饭后，这样可以减轻铁剂对胃肠道的刺激。对少数消化道反应比较强烈的小儿，可选用刺激性小的葡萄糖酸亚铁，或从小剂量开始，如开始先用常规剂量的一半或三分之一，待消化道反应消失后，再逐渐增加到全量。　　4.铁剂怎么吃？铁剂应用温开水送服，不宜用茶水，因茶叶中含有鞣酸，能与铁结合形成难溶的铁盐，从而妨碍铁的吸收。服用铁剂糖浆或溶液剂时，应该用吸管，以防牙齿变黑。　　39健康网小编温馨提示：补铁是至关重要的，但是要谨慎补铁不要过量，如果儿童体内的铁过量，结果会适得其反。同时生活上也要注意食物来源的多样化，注意平衡膳食，并定期到儿童保健部门诊检查。
常见症状： 并发症状：相关检查：推荐用药：
为广谱抗吸虫和绦虫药物。适用于...[]
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& 小孩补铁吃什么好？小孩补铁的食物有哪些？
小孩补铁吃什么好？小孩补铁的食物有哪些？
小孩处于长身体的黄金期，对各类营养的要求都比较高，家长都在忙着补钙，，却忘记了，不知何时，孩子开始反应迟钝了，性格变得孤僻了，还会偏食厌食，脸色也没有以前好了，营养专家告诉家长们，你家的孩子缺铁了。预防孩子，就要给孩子多补铁，那么小孩补铁吃什么好呢?下面新稀宝营养专家就跟家长们说一下小孩补铁的食物有哪些：
小孩补铁多吃含铁的食物
缺什么补什么，小孩吃什么补铁？自然是补充含铁元素的食物，动物内脏是补铁食物首选，如肝、肾、肚、心等，且吸收率高，其次是一些动物性的食物，如瘦肉、海产品等，植物性食物含铁也高，如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等，但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性食物。
小孩补铁多吃富蛋白质、维生素C的食物
补充蛋白质以及维生素C可以促进铁质的吸收。蛋白质主要存在瘦肉和蛋类中，而维生素C主要存在于水果中，如樱桃、菠萝、李子、桃子、橙子、橘子、杨梅、柚子、无花果和桂圆等水果，这些水果不但含丰富的维生素C，还含有铁质，在促进铁质的吸收同时，有可以补铁。家长可给孩子在饭前吃一个番茄或者喝一杯橙汁，可以加大孩子对铁质的吸收，但是切莫用水果代替正餐哦!
小孩补铁要注意烹饪方式
除了饮食上给孩子补充含铁、维生素C的食物外，家长在烹饪的时候也可以尝试用铁锅炒菜，还可以加一些醋，让铁还原为二价铁，更适合小孩机体吸收利用。
小孩补铁服用安全铁剂
由于缺铁的小孩普遍胃口不好，肠胃吸收能力不高，补铁的食物达不到预期的效果，家长可适当的给小孩服用安全的铁剂，如体恒健牌铁之缘片，采用乳酸亚铁与阿胶有机结合，补铁补血，铁之缘片有香香的蛋卷味道，让孩子告别因为铁腥味而呕吐的现象，口感极好，又可以保护小孩稚嫩的肠胃，是一款安全有效的小孩补铁剂。
小孩补铁吃什么好?相信看了上面的内容，很多家长都知道应该怎么做了，小孩缺铁会对智力和行为发育造成不可逆的负面影响，还会降低身体的抵抗力，家长要注意给孩子补铁，了解小孩吃什么补铁好，以让孩子健康的成长。
最后给家长分享一款小孩补铁的圣品：肝泥蛋羹
先准备猪肝35克，鸡蛋1个，香油，花椒水、葱姜水、盐巴适量。
烹饪方法：将猪肝焯一遍，后剁成肝泥。打蛋，将肝泥和鸡蛋掺合，后加入调料，搅匀，蒸半刻时间即可。
猪肝含有丰富的铁质，且容易被机体吸收，鸡蛋含蛋白质丰富，是小孩补铁的极佳菜肴之一。
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