帖子主题：[原创] 平时训练的图片
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[原创] 平时训练的图片
文章提交者：省委六中队
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有很多人都在说：的训练强度怎么样，其实训练的话，按照不同的有不同的强度了，对于机动的，训练强度是比较大了，但是对于一些内卫部队担负警卫任务的中队，训练强度就会很少了。我知道我这些照片有人是喜欢的，也会有人说怎么的了，但是这些都不重要，因为在这里，我只是说我经历过，我不后悔。铁血是个平台，大家在一起交流的平台了，只要不涉及有关，一切都可以畅所欲言了。同时也希望大家给予指正了。照片都是平时兄弟们在训练的时候，所拍下的，这里面有真的，也有一些是没事闹着玩的。大家看看，了解一下。或许部队不是你们所想象那样，因为我们都是平凡人，只是因为我们身上那一抹橄榄绿。。拳头俯卧撑。。但是没有人做了，或许有在做吧。。。。老兵在做拳头俯卧撑。。。。牛，这帮人新兵在训练，老兵在。。。。。美其名：加强手臂力量。。拳头俯卧撑。。五公里呀。。我追呀。。干部和的配套训练。。。组织新兵在学习配套训练。、、、、、三人倒立。。。专门给新兵开的训练。。。。前倒。。。。侧倒。。。。。这是我们在冬训期间，进行的所谓的“圆木”进行五公里训练了。一块木头大概是有15-20斤了。刚开始的时候，真想把圆木给扔了了，不过跑多了，也就习惯了，后来在掉丢圆木，兄弟们跑五公里都是飞快的。。。这得益圆木啊。。。。这是所谓“拳王争霸赛”，这个训练是比较耗体力的了，一局不到3分钟，都气喘吁吁了。那个累人啊。。。一般，兄弟之间有什么误解，都是通过“拳王争霸赛”来解决。一个回合下来，一切都风淡云轻了。但是这很容易受伤了。手持砖头训练，这是训练手臂力量的。这个不用说，大家都是知道的了。当过武警都应该知道这是什么配套训练；这不多说了。照片上传完毕，希望给位指正了。简单的生活，不是说我们需要多大的荣誉，我们只是希望平安，因为平安是福。时间：2010年8月-2011年8月，时间跨度很大，因为都是零散拍的。：canon eos地点：营区以及公园天气：晴本文内容于
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兄弟，让我回想起自己以前在部队的时候了，呵呵。好贴。
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想起我们那时候这个就是平常的咯
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战友啊，部队出来了，也要天天的练，不然退化很快的，我现在就啤酒肚了
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什么拉韧带的我都受得了，唯独那个下腰不行
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呵呵，是啊，我一个表弟当的武警，专门防暴的那种，他给我说，他们部队那会和兄弟部队组织防暴演练，一个部队摆阵型，另一个部队就演暴徒冲，结果演暴徒那边的部队直接放狗咬人。第二次两边换角色，被狗咬了的那支部队就全部拿鹅卵石装矿泉水瓶子里砸。&以下是引用战火天空
在第8楼的发言：看到这些照片，回忆起年轻时的新兵生活。我们做俯卧撑非常壮观，一整个大操场都是按连、排、班散开队形的军人，喊口令的干部喊‘一’，在干部带领下，几百人一起伏地。喊‘二’时一起撑起。新兵连结束时，全连做俯卧撑一次要做110次。这种俯卧撑的难度在要按口令来做，做到后面如果一两个兵体力不动作跟不上，全连受累一起撑在那里等。110个俯卧撑做完后，起身放松一下，再做第二次，做上一次比自己独自做两百个都痛苦。
我可以用三个指头做俯卧撑，也可以用单手做俯卧撑。
练前扑、后倒时，兄弟部队出了训练时后脑着......
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我是九六年的兵，武警内卫部队，警卫部门的。楼主说得训练分部门，其实不然。真实的情况，老兵们都知道。二千年以后，尤其是2002年新的大纲标准下来以后，新兵的要求普遍都下降了，包括机动和特勤。再来说楼主的PP吧。拳头腹卧撑，主要是锻炼拳头的硬度。在武警部队里不管是新兵老兵都是要练的。只不过，有时候会选个沙地碎石地来训新兵。我们原来在参加防暴集训（911以前没有反恐这个词，当时的防暴集训就相当于现在的反恐精英集训）还要做指卧撑和倒立撑的。我们是按军体院散打队的体能训练大纲来训练的。还有反起元宝等等，现在新兵无法理解感觉变态的训练。配套前前后后改过三四次，我自己就学过三种。还有警棍盾牌术，匕首术等等，零二年又添加了应急棍术等。所谓的拳王争霸赛，在我们当兵的时候，叫打实战。就是捉对打，那时部队里面没有多少护具，新兵穿护具，老兵是不穿的，美其名日：爱护新战士，实际上，这样老兵放得开，拳速也快。戴上拳套，拳速会减慢。这也是老兵在新兵面前立威的一个小手段。说明一下，我们是九六兵，还是三年兵役制度下的，老兵只指第三年以上的兵。第二年兵是没资格说话的。所谓，一年学，两年练，三年用。现在两年兵役制可以说对整个武警部队来说都不是什么好事情。武警更多要靠拳头说话，这拳头不是一年就能练得好的。再说扛圆木，这个也是近年来才兴起来的东西，零六年以前也就特勤大队的人练。基层是不怎么练的。现在貌似我的老部队里各个中队也在搞这个。大概是受了《士兵突击》的影响吧。其实五公里全称是全副武装五公里越野跑（机动），全副武装的情况下，所有的装备加到一起近三十公斤。特勤的加上防弹衣等附加装备，直逼四十五公斤的大关。所以，扛圆木只是感觉不好，不是很方便跑动，就承重而言，也只是一般标准。手持砖那个张，让我想起刚开始练格斗时，天天早上起来跑完五公里，做完腹卧撑，做完单双杠一二练习之后，就是每人五百次的马步推砖。目的在于训练拳速和臂力。在我们看来推砖不可怕，可怕得是马步，真得很要命。有时候内务没叠好，还要双手平捧着被子，在操场上蹲马步，直到你手上出法在被子上留下一对掌印，美其名日：达摩掌法。好了，有同感的CAPF的兄弟就来留个脚印顶一下楼主兄弟吧！貌似，楼主应该叫我班长吧，看你的PP里全05式迷彩服。哈！
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1.拳俯卧撑是加强拳的硬度2.手持砖头是锻炼指力3.前倒屁股高抬头慢4.配套预备姿势不对.5拳王争霸赛毯子铺的不对...
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牛。在水泥地上前倒，侧倒。真的需要勇气~那倒下去巨疼巨疼啊。平时都在沙坑和草地上练，有次副队麻哥发飙，在四百米障碍场的硬地上，还不是水泥地上命令我们前倒，尼玛，看着那个晒的干裂的硬地，心一横，牙一咬，啪的一下倒下去，两个手掌连带小臂都麻掉了。我靠他大爷的死麻哥。
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还是现在的作训服好看，原先也发的迷彩 就穿了两年不到，直接改全绿的，要多恶心有多恶心。
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还是现在的作训服好看，起初穿迷彩的，才穿了不到两年，后来娘的直接改了全绿的，
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我靠牛啊，我是懦夫不行，你们牛
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我靠牛啊，我是懦夫不行，你们牛
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你们是县中队吧？
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还八一大裤衩？？这大裤衩受到的了？？当兵的都很少穿。。。&以下是引用
在第90楼的发言：我也用拳头锻炼！我现在17 高一 天天回宿舍先玩玩臂力棒热热身 再做仰卧起坐 然后是双手的俯卧撑 再做拳头的俯卧撑 然后歇一分钟再做几个单手的俯卧撑 然后穿着我的迷彩小背心和八一大裤衩踏着阿迪人字拖像采蘑菇的小姑娘一样的挎着脸盆大汗淋漓的风风火火的下二楼洗漱！看着身边一个个刚上楼的黑眼圈没精神的“战友”们
哼着军旅歌曲！哈哈
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我也用拳头锻炼！我现在17 高一 天天回宿舍先玩玩臂力棒热热身 再做仰卧起坐 然后是双手的俯卧撑 再做拳头的俯卧撑 然后歇一分钟再做几个单手的俯卧撑 然后穿着我的迷彩小背心和八一大裤衩踏着阿迪人字拖像采蘑菇的小姑娘一样的挎着脸盆大汗淋漓的风风火火的下二楼洗漱！看着身边一个个刚上楼的黑眼圈没精神的“战友”们
哼着军旅歌曲！哈哈
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&以下是引用省委六中队
在第87楼的发言：侧倒的标准是要腾空的，但是现在都简化了。。不过要求严点，侧倒的时候，不腾空，被班长踹的。。。&以下是引用li9112
在第82楼的发言：楼主，你们那现在还在练腾空侧倒吗？我们就是平时的时候玩玩，不练了
这个我还是第一次知道
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现在的新兵确实是比较幸福了，跟首长那时候相比，那是天壤之别了。。。&以下是引用战火天空
在第79楼的发言：&以下是引用省委六中队
在第75楼的发言：向老班长敬礼。确实不能跟你们那时比呀。。。96年的兵，比我们队长指导员还参军早呀。。。&以下是引用暴走赤龙
在第56楼的发言：我是九六年的兵，武警内卫部队，警卫部门的。楼主说得训练分部门，其实不然。真实的情况，老兵们都知道。二千年以后，尤其是2002年新的大纲标准下来以后，新兵的要求普遍都下降了，包括机动和特勤。再来说楼主的PP吧。拳头腹卧撑，主要是锻炼拳头的硬度。在武警部队里不管是新兵老兵都是要练的。只不过，有时候会选个沙地碎石地来训新兵。我们原来在参加防暴集训（911以前没有反恐这个词，当时的防暴集训就相当于现在的反恐精英集训）还要做指卧撑和倒立撑的。我们是按军体院散打队的体能训练大纲来训练的。还有反起元宝等等，现......
当兵训练标准可分为几个年代。解放前入伍的军人不用分类，解放后的兵训练最好的应是大练兵时代的军人，我的营职领导基本是那个年代出来的兵，平时没什么训练，示范一下还比我们练了几年的兵强。然后就是七十年代未参战过的那批立功受奖的兵，多是连、排职干部。他们有实战经验，训练要求较严格。
96年我被任命为指导员，个人感觉97年、98年的新兵整体素质就明显不如前几年的兵。现在的新兵跟我们当新兵时相比，很幸福。
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侧倒的标准是要腾空的，但是现在都简化了。。不过要求严点，侧倒的时候，不腾空，被班长踹的。。。&以下是引用li9112
在第82楼的发言：楼主，你们那现在还在练腾空侧倒吗？我们就是平时的时候玩玩，不练了
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看完这些图片好怀念当时当兵的时候啊！~~~~跟这差不多！~~~
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反弹了已经，都有一样！！&以下是引用省委六中队
在第76楼的发言：好久没有搞过训练。。肚子确实大了。。唉。。腐败了&以下是引用飞雪无痕119
在第52楼的发言：哥们，退伍回来了，肚子大了吧！
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反弹了已经，都有一样！！&以下是引用省委六中队
在第76楼的发言：好久没有搞过训练。。肚子确实大了。。唉。。腐败了&以下是引用飞雪无痕119
在第52楼的发言：哥们，退伍回来了，肚子大了吧！
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反弹了已经，都有一样！！&以下是引用省委六中队
在第76楼的发言：好久没有搞过训练。。肚子确实大了。。唉。。腐败了&以下是引用飞雪无痕119
在第52楼的发言：哥们，退伍回来了，肚子大了吧！
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楼主，你们那现在还在练腾空侧倒吗？我们就是平时的时候玩玩，不练了
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哈哈，还打马赛克，一看就知道是青秀区的
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&以下是引用暴走赤龙
在第56楼的发言：我是九六年的兵，武警内卫部队，警卫部门的。楼主说得训练分部门，其实不然。真实的情况，老兵们都知道。二千年以后，尤其是2002年新的大纲标准下来以后，新兵的要求普遍都下降了，包括机动和特勤。再来说楼主的PP吧。拳头腹卧撑，主要是锻炼拳头的硬度。在武警部队里不管是新兵老兵都是要练的。只不过，有时候会选个沙地碎石地来训新兵。我们原来在参加防暴集训（911以前没有反恐这个词，当时的防暴集训就相当于现在的反恐精英集训）还要做指卧撑和倒立撑的。我们是按军体院散打队的体能训练大纲来训练的。还有反起元宝等等，现......我们那里不拿砖，战术持枪就够你受的了。至于圆木，我宁愿背60公斤也不愿意抗30斤的圆木。圆木是抱着难受 扛着难受。在身上都难受。背个包至少你把肩膀离脖子那一块肌肉练出来，背泪的时候 拿那块肌肉顶个一两分钟换肩膀。我当时全部负重大约在50公斤。长久下来胯骨和膝盖都出了问题。所以我转业了。年纪上来了不能和年轻人比了。
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&以下是引用省委六中队
在第75楼的发言：向老班长敬礼。确实不能跟你们那时比呀。。。96年的兵，比我们队长指导员还参军早呀。。。&以下是引用暴走赤龙
在第56楼的发言：我是九六年的兵，武警内卫部队，警卫部门的。楼主说得训练分部门，其实不然。真实的情况，老兵们都知道。二千年以后，尤其是2002年新的大纲标准下来以后，新兵的要求普遍都下降了，包括机动和特勤。再来说楼主的PP吧。拳头腹卧撑，主要是锻炼拳头的硬度。在武警部队里不管是新兵老兵都是要练的。只不过，有时候会选个沙地碎石地来训新兵。我们原来在参加防暴集训（911以前没有反恐这个词，当时的防暴集训就相当于现在的反恐精英集训）还要做指卧撑和倒立撑的。我们是按军体院散打队的体能训练大纲来训练的。还有反起元宝等等，现......
当兵训练标准可分为几个年代。解放前入伍的军人不用分类，解放后的兵训练最好的应是大练兵时代的军人，我的营职领导基本是那个年代出来的兵，平时没什么训练，示范一下还比我们练了几年的兵强。然后就是七十年代未参战过的那批立功受奖的兵，多是连、排职干部。他们有实战经验，训练要求较严格。96年我被任命为指导员，个人感觉97年、98年的新兵整体素质就明显不如前几年的兵。现在的新兵跟我们当新兵时相比，很幸福。
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&以下是引用省委六中队
在第75楼的发言：向老班长敬礼。确实不能跟你们那时比呀。。。96年的兵，比我们队长指导员还参军早呀。。。&以下是引用暴走赤龙
在第56楼的发言：我是九六年的兵，武警内卫部队，警卫部门的。楼主说得训练分部门，其实不然。真实的情况，老兵们都知道。二千年以后，尤其是2002年新的大纲标准下来以后，新兵的要求普遍都下降了，包括机动和特勤。再来说楼主的PP吧。拳头腹卧撑，主要是锻炼拳头的硬度。在武警部队里不管是新兵老兵都是要练的。只不过，有时候会选个沙地碎石地来训新兵。我们原来在参加防暴集训（911以前没有反恐这个词，当时的防暴集训就相当于现在的反恐精英集训）还要做指卧撑和倒立撑的。我们是按军体院散打队的体能训练大纲来训练的。还有反起元宝等等，现......
当兵训练标准可分为几个年代。解放前入伍的军人不用分类，解放后的兵训练最好的应是大练兵时代的军人，我的营职领导基本是那个年代出来的兵，平时没什么训练，示范一下还比我们练了几年的兵强。然后就是七十年代未参战过的那批立功受奖的兵，多是连、排职干部。他们有实战经验，训练要求较严格。96年我被任命为指导员，个人感觉97年、98年的新兵整体素质就明显不如前几年的兵。现在的新兵跟我们当新兵时相比，很幸福。
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在第75楼的发言：向老班长敬礼。确实不能跟你们那时比呀。。。96年的兵，比我们队长指导员还参军早呀。。。&以下是引用暴走赤龙
在第56楼的发言：我是九六年的兵，武警内卫部队，警卫部门的。楼主说得训练分部门，其实不然。真实的情况，老兵们都知道。二千年以后，尤其是2002年新的大纲标准下来以后，新兵的要求普遍都下降了，包括机动和特勤。再来说楼主的PP吧。拳头腹卧撑，主要是锻炼拳头的硬度。在武警部队里不管是新兵老兵都是要练的。只不过，有时候会选个沙地碎石地来训新兵。我们原来在参加防暴集训（911以前没有反恐这个词，当时的防暴集训就相当于现在的反恐精英集训）还要做指卧撑和倒立撑的。我们是按军体院散打队的体能训练大纲来训练的。还有反起元宝等等，现......
当兵训练标准可分为几个年代。解放前入伍的军人不用分类，解放后的兵训练最好的应是大练兵时代的军人，我的营职领导基本是那个年代出来的兵，平时没什么训练，示范一下还比我们练了几年的兵强。然后就是七十年代未参战过的那批立功受奖的兵，多是连、排职干部。他们有实战经验，训练要求较严格。96年我被任命为指导员，个人感觉97年、98年的新兵整体素质就明显不如前几年的兵。现在的新兵跟我们当新兵时相比，很幸福。
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军号：3979818 工分:53032
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好久没有搞过训练。。肚子确实大了。。唉。。腐败了&以下是引用飞雪无痕119
在第52楼的发言：哥们，退伍回来了，肚子大了吧！
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军号：3979818 工分:53032
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向老班长敬礼。确实不能跟你们那时比呀。。。96年的兵，比我们队长指导员还参军早呀。。。&以下是引用暴走赤龙
在第56楼的发言：我是九六年的兵，武警内卫部队，警卫部门的。楼主说得训练分部门，其实不然。真实的情况，老兵们都知道。二千年以后，尤其是2002年新的大纲标准下来以后，新兵的要求普遍都下降了，包括机动和特勤。再来说楼主的PP吧。拳头腹卧撑，主要是锻炼拳头的硬度。在武警部队里不管是新兵老兵都是要练的。只不过，有时候会选个沙地碎石地来训新兵。我们原来在参加防暴集训（911以前没有反恐这个词，当时的防暴集训就相当于现在的反恐精英集训）还要做指卧撑和倒立撑的。我们是按军体院散打队的体能训练大纲来训练的。还有反起元宝等等，现......
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军号：4021976 工分:48
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难忘的警营生活啊！
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在第56楼的发言：我是九六年的兵，武警内卫部队，警卫部门的。楼主说得训练分部门，其实不然。真实的情况，老兵们都知道。二千年以后，尤其是2002年新的大纲标准下来以后，新兵的要求普遍都下降了，包括机动和特勤。再来说楼主的PP吧。拳头腹卧撑，主要是锻炼拳头的硬度。在武警部队里不管是新兵老兵都是要练的。只不过，有时候会选个沙地碎石地来训新兵。我们原来在参加防暴集训（911以前没有反恐这个词，当时的防暴集训就相当于现在的反恐精英集训）还要做指卧撑和倒立撑的。我们是按军体院散打队的体能训练大纲来训练的。还有反起元宝等等，现......同年兵呀
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军号：1399894 工分:784
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平时多流汗，战时少流血。当兵辛苦啊。
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别说倒立，就是做俯卧撑，把脚放高凳子上，手放地上，，，，刚开始做，都做感到脑袋发胀的。。。。。。。。。。。。。。
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在第56楼的发言：我是九六年的兵，武警内卫部队，警卫部门的。楼主说得训练分部门，其实不然。真实的情况，老兵们都知道。二千年以后，尤其是2002年新的大纲标准下来以后，新兵的要求普遍都下降了，包括机动和特勤。再来说楼主的PP吧。拳头腹卧撑，主要是锻炼拳头的硬度。在武警部队里不管是新兵老兵都是要练的。只不过，有时候会选个沙地碎石地来训新兵。我们原来在参加防暴集训（911以前没有反恐这个词，当时的防暴集训就相当于现在的反恐精英集训）还要做指卧撑和倒立撑的。我们是按军体院散打队的体能训练大纲来训练的。还有反起元宝等等，现......嗯，老班长了，哈哈现在的训练强度开始一点点的回升了，据说是因为几次维稳，状态不好，上头又加大训练量了。我们那没有实战，但是，经常在训摔擒的时候，互相闹闹，有时候是排为单位，有时候是班为单位。。。总的来说，内卫站岗的伤不起啊~~~
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比谁苦比谁累没有意思，重要的是大家都是为了国家，为了人民。大家都发出了，努力了就好。人民需要你们
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军号：3622618 工分:1230
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哈哈哈哈，还打了马赛克，是南宁的都知道你们的驻地是在哪里的了。你们景区那里搞活动比较多，练好内功才能搞好保卫工作
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楼主，你的驻地环境，是南宁的都知道是在哪里的了。你们那里景区搞活动机会都比较多，也经常有大银物参加的，苦练内功才能。搞好保卫。
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楼主，你的驻地环境，是南宁的都知道是在哪里的了。你们那里景区搞活动机会都比较多，也经常有大银物参加的，苦练内功才能。搞好保卫。
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抗木头那个~就抗那么大点木头在公路上五公里？ 也太小儿科了吧？在我们这就是一个老头子都能抗直径12-18厘米粗的整根湿松木步行3公里山路.
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军号：4243799 工分:276
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最苦的还是新兵啊！受欺负的还是新兵
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&以下是引用十七年军龄
在第29楼的发言：擒拿格斗武警部队经常训的，楼主说的是，我们那会也叫配套练习，就是按照规定的动作，一人当主攻手，也叫操作手，另外一人充当配手，按照指挥员的口令执行动作，久而久之的，习惯成自然，形成条件反射了，有句话叫拳不离手吗，哈哈。武警训的擒敌术多一些，但现实中并没有那么多的实战运用机会，地方公安都有自己的特警了。地方公安都有自己的特警了。那是退伍兵组成的 呵呵
特别是大城市居多
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&以下是引用红心献给党
在第17楼的发言：呵呵，是啊，我一个表弟当的武警，专门防暴的那种，他给我说，他们部队那会和兄弟部队组织防暴演练，一个部队摆阵型，另一个部队就演暴徒冲，结果演暴徒那边的部队直接放狗咬人。第二次两边换角色，被狗咬了的那支部队就全部拿鹅卵石装矿泉水瓶子里砸。&以下是引用战火天空
在第8楼的发言：看到这些照片，回忆起年轻时的新兵生活。我们做俯卧撑非常壮观，一整个大操场都是按连、排、班散开队形的军人，喊口令的干部喊‘一’，在干部带领下，几百人一起伏地。喊‘二’时一起撑起。新兵连结束时，全连做俯卧撑一次要做110次。这种俯卧撑的难度在要按口令来做，做到后面如果一两个兵体力不动作跟不上，全连受累一起撑在那里等。110个俯卧撑做完后，起身放松一下，再做第二次，做上一次比自己独自做两百个都痛苦。
我可以用三个指头做俯卧撑，也可以用单手做俯卧撑。
练前扑、后倒时，兄弟部队出了训练时后脑着......
演戏经常演变成这样的，没办法，全是身体接触。
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呵呵，我当兵期间反而觉得新兵训练是最轻松。现在很厌恶丛林
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军旅生活是每一点一滴的积累，当兵苦当兵累，可是军旅的生活却是最美好的回忆
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曾有一次看到央视的雪豹集训 姐夫很不屑的说 当年我在部队的时候 随便挑个标杆连队都能比他们强！他说那个时候训练对新兵来说直接就是往死里整
老兵还好点 队长跟着一块跑本文内容于
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我是九六年的兵，武警内卫部队，警卫部门的。楼主说得训练分部门，其实不然。真实的情况，老兵们都知道。二千年以后，尤其是2002年新的大纲标准下来以后，新兵的要求普遍都下降了，包括机动和特勤。再来说楼主的PP吧。拳头腹卧撑，主要是锻炼拳头的硬度。在武警部队里不管是新兵老兵都是要练的。只不过，有时候会选个沙地碎石地来训新兵。我们原来在参加防暴集训（911以前没有反恐这个词，当时的防暴集训就相当于现在的反恐精英集训）还要做指卧撑和倒立撑的。我们是按军体院散打队的体能训练大纲来训练的。还有反起元宝等等，现在新兵无法理解感觉变态的训练。配套前前后后改过三四次，我自己就学过三种。还有警棍盾牌术，匕首术等等，零二年又添加了应急棍术等。所谓的拳王争霸赛，在我们当兵的时候，叫打实战。就是捉对打，那时部队里面没有多少护具，新兵穿护具，老兵是不穿的，美其名日：爱护新战士，实际上，这样老兵放得开，拳速也快。戴上拳套，拳速会减慢。这也是老兵在新兵面前立威的一个小手段。说明一下，我们是九六兵，还是三年兵役制度下的，老兵只指第三年以上的兵。第二年兵是没资格说话的。所谓，一年学，两年练，三年用。现在两年兵役制可以说对整个武警部队来说都不是什么好事情。武警更多要靠拳头说话，这拳头不是一年就能练得好的。再说扛圆木，这个也是近年来才兴起来的东西，零六年以前也就特勤大队的人练。基层是不怎么练的。现在貌似我的老部队里各个中队也在搞这个。大概是受了《士兵突击》的影响吧。其实五公里全称是全副武装五公里越野跑（机动），全副武装的情况下，所有的装备加到一起近三十公斤。特勤的加上防弹衣等附加装备，直逼四十五公斤的大关。所以，扛圆木只是感觉不好，不是很方便跑动，就承重而言，也只是一般标准。手持砖那个张，让我想起刚开始练格斗时，天天早上起来跑完五公里，做完腹卧撑，做完单双杠一二练习之后，就是每人五百次的马步推砖。目的在于训练拳速和臂力。在我们看来推砖不可怕，可怕得是马步，真得很要命。有时候内务没叠好，还要双手平捧着被子，在操场上蹲马步，直到你手上出法在被子上留下一对掌印，美其名日：达摩掌法。好了，有同感的CAPF的兄弟就来留个脚印顶一下楼主兄弟吧！貌似，楼主应该叫我班长吧，看你的PP里全05式迷彩服。哈！
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图中砖头多少钱一块，呵呵。
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在东北，寒冬腊月，野战部队的班排是最爽的
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武警都是比较辛苦的
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哥们，退伍回来了，肚子大了吧！
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很不错，顶了
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戈壁滩上摔倒功、练擒敌配套，那才刺激，根本没什么垫子、裤裆下面再放上一块石头，前倒时那腰必须硬硬的、、、大雨里来个武装五公里、、、现在只有回忆了、
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这辈子最后悔的事是没能当兵....
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呵呵。。很多时候都是条件反射了，这是部队留给我们的东西，很难改变了。&以下是引用全线抗日
在第46楼的发言：&以下是引用省委六中队
在第31楼的发言：其实在部队练久，真的会形成自然反应了。有次下雨，不小心摔跤，脑子反应过来的是按照前扑的动作要领摔在地上。。&以下是引用十七年军龄
在第29楼的发言：擒拿格斗武警部队经常训的，楼主说的是，我们那会也叫配套练习，就是按照规定的动作，一人当主攻手，也叫操作手，另外一人充当配手，按照指挥员的口令执行动作，久而久之的，习惯成自然，形成条件反射了，有句话叫拳不离手吗，哈哈。武警训的擒敌术多一些，但现实中并没有那么多的实战运用机会，地方公安都有自己的特警了。
呵呵 对的~现在 有很多女同事喜欢跟我动手动脚的 我 也是条件反射的，她们的粉拳小脚杆子还没打过来，我就立马个格挡，把她们的碰得大叫起来，然后她们叫说打女人的男人不算男人，其实我只是格挡，我的 骨头太硬了，所以她们才会痛得大叫，随后我就是招来更多的一片拳脚雨和指甲雨，还得请她们去7仔 吃零食……所以我身上到处都是被她们掐黑的 痕迹……哈哈
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这么精准。难道战友是作训科参谋出身？？？！！！&以下是引用气啊
在第45楼的发言：1.拳俯卧撑是加强拳的硬度2.手持砖头是锻炼指力3.前倒屁股高抬头慢4.配套预备姿势不对.5拳王争霸赛毯子铺的不对...
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&以下是引用省委六中队
在第31楼的发言：其实在部队练久，真的会形成自然反应了。有次下雨，不小心摔跤，脑子反应过来的是按照前扑的动作要领摔在地上。。&以下是引用十七年军龄
在第29楼的发言：擒拿格斗武警部队经常训的，楼主说的是，我们那会也叫配套练习，就是按照规定的动作，一人当主攻手，也叫操作手，另外一人充当配手，按照指挥员的口令执行动作，久而久之的，习惯成自然，形成条件反射了，有句话叫拳不离手吗，哈哈。武警训的擒敌术多一些，但现实中并没有那么多的实战运用机会，地方公安都有自己的特警了。
呵呵 对的~现在 有很多女同事喜欢跟我动手动脚的 我 也是条件反射的，她们的粉拳小脚杆子还没打过来，我就立马个格挡，把她们的碰得大叫起来，然后她们叫说打女人的男人不算男人，其实我只是格挡，我的 骨头太硬了，所以她们才会痛得大叫，随后我就是招来更多的一片拳脚雨和指甲雨，还得请她们去7仔 吃零食……所以我身上到处都是被她们掐黑的 痕迹……哈哈本文内容于
0:24:02 被全线抗日编辑
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1.拳俯卧撑是加强拳的硬度2.手持砖头是锻炼指力3.前倒屁股高抬头慢4.配套预备姿势不对.5拳王争霸赛毯子铺的不对...
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我们犯错的时候，就围着球坪操练倒功。。。我们那时叫量球坪。。。。&以下是引用热血铸忠诚
在第40楼的发言：记得我开始练前倒的时候，我们围着操场转圈练，一圈下来两个胳膊肘全摔烂了，肿了的像个小面包，吃饭时疼的筷子都从手里掉了，战友问我怎么了我说不小心，当时要说出来丢人啊
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这就是我们平常的训练，我们也是平凡人。只是我们穿上那身橄榄绿，肩上扛起人民的安全。。。&以下是引用魏伟爱陈
在第36楼的发言：想起我们那时候这个就是平常的咯
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呵呵。。摔擒不好玩了。。一不小心就很容易受伤了，但这也要求必须掌握摔擒。。。。&以下是引用li9112
在第39楼的发言：说实话，我真心的讨厌摔擒
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先顶后看啊。。。。不好意思，，明天拜读
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记得我开始练前倒的时候，我们围着操场转圈练，一圈下来两个胳膊肘全摔烂了，肿了的像个小面包，吃饭时疼的筷子都从手里掉了，战友问我怎么了我说不小心，当时要说出来丢人啊
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说实话，我真心的讨厌摔擒
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兄弟，让我回想起自己以前在部队的时候了，呵呵。好贴。
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不错，顶起！
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想起我们那时候这个就是平常的咯
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&以下是引用陈楚
在第22楼的发言：班长教导说：后倒一定要看着自己的JJ经验之谈啊，很多转业的同事都说过在部队的时候因为后倒磕到后脑勺的，甚至有死亡的
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什么拉韧带的我都受得了，唯独那个下腰不行
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真正标准的男子汉，大多军营成长！！我们中国的部队，是锻打出来的铁的部队！流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队！我们是人民子弟兵，我们还是那句话！请祖国和人民放心！
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其实我觉得！ 搏击训练 不应该是自己连队 练 没啥效果 ！ 应该 与别的连队 练
流点血怕啥啊！现在搏击 都没练得都啥用，跟人家打还能按你的套路来啊！
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其实在部队练久，真的会形成自然反应了。有次下雨，不小心摔跤，脑子反应过来的是按照前扑的动作要领摔在地上。。&以下是引用十七年军龄
在第29楼的发言：擒拿格斗武警部队经常训的，楼主说的是，我们那会也叫配套练习，就是按照规定的动作，一人当主攻手，也叫操作手，另外一人充当配手，按照指挥员的口令执行动作，久而久之的，习惯成自然，形成条件反射了，有句话叫拳不离手吗，哈哈。武警训的擒敌术多一些，但现实中并没有那么多的实战运用机会，地方公安都有自己的特警了。
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在部队第二年，我已经退化了，早已经有啤酒肚了。。&以下是引用ywyxh
在第25楼的发言：战友啊，部队出来了，也要天天的练，不然退化很快的，我现在就啤酒肚了
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擒拿格斗武警部队经常训的，楼主说的是，我们那会也叫配套练习，就是按照规定的动作，一人当主攻手，也叫操作手，另外一人充当配手，按照指挥员的口令执行动作，久而久之的，习惯成自然，形成条件反射了，有句话叫拳不离手吗，哈哈。武警训的擒敌术多一些，但现实中并没有那么多的实战运用机会，地方公安都有自己的特警了。
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看到这样的训练~我想我那些困难挫折简直就什么都不是了~从你们身上看到了军人的精神、军人的毅力、军人之间的兄弟情谊~衷心的祝福送给最可爱的你们！！
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楼主V5啊 那个是你啊
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战友啊，部队出来了，也要天天的练，不然退化很快的，我现在就啤酒肚了
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这句话是经验之谈。。那确实是要这样的，要不然容易把后脑袋瓜给磕着了。&以下是引用陈楚
在第22楼的发言：班长教导说：后倒一定要看着自己的JJ
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班长教导说：后倒一定要看着自己的JJ本文内容于
22:27:51 被陈楚编辑
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其实我觉得前扑后倒的科目有些多余，而且也容易受伤。散打格斗体能训练这些是必须的，武警这个职业危险性可是很高的，当然不是所有的武警部队。特别在新疆，西藏那边可是相当危险。主要还是由你们的职责所决定的，天天外面巡逻恐怖份子总想打击报复。解放军就相对来说安全一些，当然是在和平年代。
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&以下是引用省委六中队
在第19楼的发言：后倒，容易出事。。。我们当兵那会已经取消了。。&以下是引用战火天空
在第8楼的发言：看到这些照片，回忆起年轻时的新兵生活。我们做俯卧撑非常壮观，一整个大操场都是按连、排、班散开队形的军人，喊口令的干部喊‘一’，在干部带领下，几百人一起伏地。喊‘二’时一起撑起。新兵连结束时，全连做俯卧撑一次要做110次。这种俯卧撑的难度在要按口令来做，做到后面如果一两个兵体力不动作跟不上，全连受累一起撑在那里等。110个俯卧撑做完后，起身放松一下，再做第二次，做上一次比自己独自做两百个都痛苦。
我可以用三个指头做俯卧撑，也可以用单手做俯卧撑。
练前扑、后倒时，兄弟部队出了训练时后脑着......
前扑后倒是擒拿格斗的基本功，我们刚开始训练只有老兵保护，后倒几次掌握动作要领后就靠自己，从没用过垫子，没用过护具。我们在单兵战术训练时，突进卧倒出枪动作身体没向前滑出半米、一米，就拿不到及格以上的成绩，那是用皮肉跟土石地进行最亲密的摩擦。我们训练标准较高，要求严，考核常是上级领导机关的参谋下来考核，我们的师、团职干部也是被考核的对象，几个团职干部也要上场指挥。后来到一个单位，前扑、后倒就不是原先的简单动作。被打出、扔出去后，身体在空中就要收回，一落地就要能还击。以前学的动作成了固癖动作，又要重头练起。
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后倒，容易出事。。。我们当兵那会已经取消了。。&以下是引用战火天空
在第8楼的发言：看到这些照片，回忆起年轻时的新兵生活。我们做俯卧撑非常壮观，一整个大操场都是按连、排、班散开队形的军人，喊口令的干部喊‘一’，在干部带领下，几百人一起伏地。喊‘二’时一起撑起。新兵连结束时，全连做俯卧撑一次要做110次。这种俯卧撑的难度在要按口令来做，做到后面如果一两个兵体力不动作跟不上，全连受累一起撑在那里等。110个俯卧撑做完后，起身放松一下，再做第二次，做上一次比自己独自做两百个都痛苦。
我可以用三个指头做俯卧撑，也可以用单手做俯卧撑。
练前扑、后倒时，兄弟部队出了训练时后脑着......
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厉害啊，人民子弟兵！
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呵呵，是啊，我一个表弟当的武警，专门防暴的那种，他给我说，他们部队那会和兄弟部队组织防暴演练，一个部队摆阵型，另一个部队就演暴徒冲，结果演暴徒那边的部队直接放狗咬人。第二次两边换角色，被狗咬了的那支部队就全部拿鹅卵石装矿泉水瓶子里砸。&以下是引用战火天空
在第8楼的发言：看到这些照片，回忆起年轻时的新兵生活。我们做俯卧撑非常壮观，一整个大操场都是按连、排、班散开队形的军人，喊口令的干部喊‘一’，在干部带领下，几百人一起伏地。喊‘二’时一起撑起。新兵连结束时，全连做俯卧撑一次要做110次。这种俯卧撑的难度在要按口令来做，做到后面如果一两个兵体力不动作跟不上，全连受累一起撑在那里等。110个俯卧撑做完后，起身放松一下，再做第二次，做上一次比自己独自做两百个都痛苦。
我可以用三个指头做俯卧撑，也可以用单手做俯卧撑。
练前扑、后倒时，兄弟部队出了训练时后脑着......
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军号：2683621 头衔：戈壁滩上牧狼人 工分:1215734
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看到这些，颇有感触
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支持啊，看来兄弟当武警比我们陆军还累啊，呵呵
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打铁还得自身硬！很棒！
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虽然累，苦，但谁让你们穿了这身军装呢？你们的职责就是保家卫国，就是战场杀敌，不练好基本功最先对不起的不是自己而是家人，这么说当过兵的应该都能理解哈
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我有个同事是退伍军人，听他说过他的的军旅生活。真是不容易！尤其是新兵训练，吃的苦是常人无法想象的。所以，人民子弟兵是最可亲、可敬、可爱的人！(这篇帖子是通过手机发表，请参与手机体验 wap.tiexue.net)
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&以下是引用huazhiqiao
在第9楼的发言：&以下是引用步兵警卫
在第7楼的发言：其实新兵连就没有做过拳头俯卧撑，我都是在老兵连做的关节那地方磨破了就对了。不磨破怎么起老茧啊。
都是为了强壮身体保卫祖国
难怪你的体验报告里俯卧撑是那样做的。 我看了半天百思不得其解---原来如此！
看这些图片，让人崇敬的感觉油然而生，军人们真是辛苦了！如今的安宁和平，
正是他们的付出换来的，致敬！。 习惯了，一做俯卧撑很自然的捏起拳头，不用下命令的。所以……不自觉的就示范了一个。
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看到战友发的军事训练的帖子真是很震撼子弟兵为了保家卫国苦练基本功流这些汗水都是为了国家人民的安康啊。向您们敬礼！
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军号：596324 头衔：凌寒花之俏 工分:3754384
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&以下是引用步兵警卫
在第7楼的发言：其实新兵连就没有做过拳头俯卧撑，我都是在老兵连做的关节那地方磨破了就对了。不磨破怎么起老茧啊。
都是为了强壮身体保卫祖国难怪你的体验报告里俯卧撑是那样做的。 我看了半天百思不得其解---原来如此！看这些图片，让人崇敬的感觉油然而生，军人们真是辛苦了！如今的安宁和平，正是他们的付出换来的，致敬！。
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看到这些照片，回忆起年轻时的新兵生活。我们做俯卧撑非常壮观，一整个大操场都是按连、排、班散开队形的军人，喊口令的干部喊‘一’，在干部带领下，几百人一起伏地。喊‘二’时一起撑起。新兵连结束时，全连做俯卧撑一次要做110次。这种俯卧撑的难度在要按口令来做，做到后面如果一两个兵体力不动作跟不上，全连受累一起撑在那里等。110个俯卧撑做完后，起身放松一下，再做第二次，做上一次比自己独自做两百个都痛苦。我可以用三个指头做俯卧撑，也可以用单手做俯卧撑。练前扑、后倒时，兄弟部队出了训练时后脑着地摔死的事故，我们训练没伤人。开始训练地在草地上，练好后换到沙地，再换普通的土地，最后是水泥地。当时训练没有护具，在地上摔的全身青紫。练捕俘时特意带到沙滩上，头顶太阳，身下滚烫的沙子。两人一组，一个捕俘动作来回做几百遍，一遍一遍被打倒，爬起来再把搭档同样放倒，老兵都有用担架抬下去急救的事发生。五公里扛小木头，换根82迫炮管跑五公里越野就知道是什么滋味，还有那82迫的座钣，背着装备跑脚都抬不起。刚练完擒拿格斗，全身是劲就想发泄，然后老兵带着出去打架，跟驻地的兄弟部队打，跟海军打、跟武警打，跟公安打。连队里一个老班长在驻地周边很有名气，是黑白道老大们尊称的‘老大’，打出来的名气。
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军号：2177976 头衔：青秀山一个兵 工分:382046
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其实新兵连就没有做过拳头俯卧撑，我都是在老兵连做的关节那地方磨破了就对了。不磨破怎么起老茧啊。都是为了强壮身体保卫祖国
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军号：3939234 头衔：铁血奇人 工分:283352
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好，秣马厉兵，练就过硬的本领，随时保家卫国，奋勇杀敌！
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军号：4109997 工分:165497
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威武！佩服佩服！
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军号：2886677 工分:1323210
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真实的训练照啊，不错，难得的真实！！
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军号：1003310 头衔：战略捣蛋兵 工分:405251
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支持楼主好贴，让大家看到了真实的武警劲旅。本文内容于
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军号：2415564 头衔：鸿蒙时代的司命大神 工分:505036
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