谭维维第一任丈夫是谁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-01 09:52 标签： 魏晨老婆


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感觉由于之前两位大花官宣离婚，大S汪小菲的风浪又很大，最近贵圈的离婚传闻是越来越多了。

就昨天晚上一姐发了文准备睡觉之时，忽然看到李晟和李佳航也被曝离婚？？


虽然他俩婚后并没有过多的在公众面前秀恩爱同框，但毕竟这么些年也都挺恩爱，怎么说离就离呢？


根据爆料的言论，李晟和李佳航13年的时候决定靠恋情炒作才在一起的。


△岳母记不清俩人到底是什么时候在一起的，实际上是刻意隐瞒。俩人的好友，圈内另一对在各种场合描述的时间线也是漏洞百出。

不过对于这种观点，吃瓜网友都将信将疑——小两口儿子都有了，只是为了炒作结婚，这成本太高了吧？


△关键是婚后也很安静，没什么风浪。

今天李晟和李佳航也亲自发微博回应了，两人的态度大概就是：啥玩意？很无语。


不过不辟谣还好，一辟谣大家又都觉得，要么就不表态，表态了又不硬刚，明显是确有隐情？


不得不说，不满意的好像永远是严格的网友们……

一姐还是不希望他俩真离，毕竟贵圈里这样安静生活不作妖的一对确实不多。


李晟婚后基本也只是偶尔拍戏和上上综艺。36岁的她不像当初演小燕子那会那么灵性，多了几分知性。


产后3年状态也恢复得相当不错，身材的背部线条相当有力量感。


线条虽好，但必须减脂才能拥有。

最近姐妹们都开始露肉，减脂需求旺盛，这阵子一姐也已经讲过非常多关于运动的知识。

但正所谓三分吃七分练，虽然减肥肯定不是追求饿肚子、啥也不能吃，但饮食上完全不注意的话，也很难有效果。


不过饮食有一个大问题，就是很多姐妹不知道具体应该怎么吃，所以就有可能去效仿一些网上分享的食谱经验。

但食谱这种东西，一姐奉劝大家要谨慎，因为就算是网红分享、明星分享，这个食谱也有很大的概率是不靠谱的。


△比如之前一姐分析过的周韦彤食谱，减肥期有12天只喝水。

靠谱的食谱分享并不好找，上次一姐给大家分析了一下近期很火的尹正食谱，还算比较靠谱

但尹正毕竟是个男性，他的饮食方案当中还是有一些不太符合女性生理特点的地方，比如碳水太少。


△3月21日这一天，正经的碳水只有一点杂粮饭。

更早之前一姐随口跟大家提过谭维维的食谱，当时还询问了一下大家的意见，姐妹们的反馈也非常强烈。


△今年1月份的时候谭维维还发微博说有粉丝按照她的食谱13天就减了11斤。

那谭维维的食谱是不是更适合女性的食谱呢？怎么样去执行能得到最好的效果？一姐今天带大家详细拆解一下。

谭维维自己公布的食谱有两个版本，详细版的食谱安排了一周的饮食。


一姐还是先说结论，谭维维的食谱是靠谱的。

最起码的一点，大部分姐妹如果直接照着吃，不会出现营养缺乏的问题。而其他女明星的食谱绕来绕去总能绕到节食上。


△这个吃完应该很见效，估计连人带盒不到5斤。

不过她的食谱好在哪里呢？姐妹们必须记住下面的几个操作的关键点。

姐妹们先仔细看一下这个一周食谱的早餐，很容易就会发现，谭维维 早餐吃鸡蛋是一种执念。


因为早餐吃水煮蛋是真的很有用，这个老早之前一姐就说过。

蛋白质可以 延缓胃排空，增强饱腹感。 早餐如果补充了足够的蛋白质，到了中午就不容易饿。

一个鸡蛋不够就吃两个，热量上不会差太多。 真的这么尝试过的姐妹，一定会发现不一样的地方。


但就是这个很简单的点，一姐发现同样有很多女生做不到。

最近的真人减肥测评刚开始的时候，很多参加测评的姐妹早餐都忘吃鸡蛋，要不然就是懒得买、懒得煮。


多吃一个鸡蛋就能大大增加减肥成功概率的方法，一姐建议姐妹们还是 不要偷这个懒。 实在怕麻烦，可以喝蛋白粉。

仔细观察一下又能发现，谭维维食谱里面午餐是字数最多的，说明她午饭吃的 种类最多， 碳水化合物，蛋白质和蔬菜、水果、菌类几乎都会涉及。


食物种类多样的好处除了 营养丰富 之外，在 口感上的体验 也会更好，也 能更容易感觉到饱。

不知道怎么去搭配食材的姐妹，一姐觉得这里就可以直接抄作业了。


但是里面的 某些豆制品注意不要吃太多， 一姐之前已经讲过这里有深坑

以及， 碳水最好吃粗粮， 杂粮饭、红薯、玉米都是可以的。

而且谭维维并不是完全不吃带油的菜，她把带油的菜放到了中午，这个操作姐妹们也可以学习一下。


因为午饭和晚饭通常会间隔比较长的时间，人到了晚饭时间通常会更饿，如果晚上再吃这些带油的菜，就很容易多吃，放到中午吃，反而可以帮你保持一下午的饱腹感。

谭维维食谱的晚餐就比较简单，通常是 蛋白质+蔬菜的组合， 根据不同天数的安排，有时候也会有碳水。

但蔬菜是晚餐必须的，这个主要是为了 利用蔬菜纤维含量高、消化慢，长久维持饱腹感， 去抗住睡前的一波饥饿攻击。


△ 对于大部分姐妹来说，晚餐不摄入大量碳水问题不太大，毕竟大家本来也不需要那么多碳水，早餐和午餐吃的碳水基本够用。

谭维维晚饭还经常吃一种 蔬菜饼。 这个一姐之前试过用小菠菜做，姐妹们可以打两个鸡蛋然后放点喜欢的蔬菜碎，不粘锅煎一下，吃起来真的有一种面饼的口感。


之前一姐在评论区说不推荐大家喝粥，搞得很多姐妹满头大问号。

但其实当时一姐说不推荐喝粥指的是 不要喝大米这样的精制碳水煮出来的粥。

本身大米的升糖指数就不低，煮成粥之后变得更好消化，升糖指数进一步升高，吃进去之后 不容易饱，饿得还更快。


△ 姐妹们可能觉得喝这样的粥很爽，是因为它就已经相当接近糖水。

但如果你用粗粮煮粥，伤害就没那么大。因为粗粮加工少，本身的升糖指数就很低，煮成粥也不会造成非常大的血糖波动。


△谭维维的食谱当中粥的出镜率很高。

现在大夏天，喜欢喝粥的姐妹们不妨在自己的食谱里面安排一些粗粮类的粥，比如 小米粥、豆子粥、南瓜粥、燕麦粥 等等，但 最好不加糖。

谭维维的加餐也比较聪明， 有饥饿感或者运动之前，吃一点无糖、低碳水、没有脂肪的东西。

一小杯无糖酸奶、或者香蕉，直接来一个脱脂奶+蛋白粉也很方便。


谭维维食谱怎么用更有效？

一姐帮大家用热量app估算了一下谭维维食谱的每天摄入热量，正餐部分按正常的量计算一天大概就能吃进去大卡左右的热量。

这个数值对大多数姐妹来说都相当合适，所以姐妹们不用操心去计算热量了，按照这个食谱只要你不是吃两人份，基本不会超标。


但这里一姐还是特别提醒一下，主食和水果不要吃太多，不然又容易超。每次吃1碗、1个或者半个就好。

而且按一姐算的菜量来看，这个食谱就算只吃到1200大卡，饱腹感也是相当强的。如果中途有饥饿感，可以选择加餐。

无论是大基数还是小基数，谭维维这个食谱大部分姐妹都能用，只要注意到一姐第一个分析部分当中的几个要点就好。

有个别疑点一姐再解释一番。比如可能有些姐妹会觉得这个食谱里面鸡蛋太多，会不会胆固醇超标之类的。


这个问题姐妹们不需要太担心，如果 主要靠鸡蛋补充蛋白质， 健康人每天3~5个全蛋并不算胆固醇超标，胆固醇这个问题早在2015年的时候就被重新修订了。


△之后我国的膳食指南也同步做了更新。 人体自身本来就能生成胆固醇，就算你不吃胆固醇，身体自己也会造，如果你吃的话，身体就会造少一点。

不过本身有疾病问题医生已经建议不要吃鸡蛋的姐妹，可以用鸡胸肉或者鱼虾去代替， 总体要遵循医嘱。

食谱里面还推荐了三种补剂，这些都是一姐之前推荐过的，大家如果有需要的话可以放心使用。


近期一姐讲运动很多，非常推荐大家做一下一姐昨天安利的这一套有氧结合无氧的训练思路

最后一姐再提醒一下大家，这个食谱是可以带来安全减肥的效果的。


但至于有没有开头谭维维微博里说的那种13天瘦11斤的效果，这个就不一定， 跟每个人的身体基础有很大的关系。

如果姐妹们按照这个方案执行，发现瘦得没有那么快，也不必太焦虑，好好坚持就大概率能瘦。


今天这套食谱一姐就分析完了，需要的姐妹直接抄作业就完事了。

之前有很多姐妹说自己是上半身胖或者四肢瘦中间胖的苹果型身材，经过一姐薅掉几百根头发的不懈研究，终于发现了一些新的缓解思路。


目前这部分内容一姐正在整理，想要催更的姐妹，在右下角给今天的文章点一个，点赞如果过1000的话，一姐就再薅几百根头发，让新内容在6月就和大家见面

一、谭维维怎么也没想到，她的一首原唱《但求疼》，成了浪姐3的降维打击

浪姐初舞台上，她没有特意的炫技，也不走怀旧路线，只带来了自己的原唱歌曲，谁料一开口，瞬间拉高节目档次，那英听后都一幅赚了的表情

如果16年前观众能读懂她的歌，或许歌曲《谭某某》就不会出现了2010年跨年演唱会上，谭维维身穿一袭白衣，在舞台中央演唱《谭某某》直接将气氛推到高潮

歌词中的这几句，明显是对当年超女落选不服，毕竟熟悉06超女比赛内幕的，全都送上一句：宫心计现场当年首发便成功晋级的谭维维，起点比3次海选的尚雯婕高很多，但最终结果却出人意料

参加超女之前，谭维维刚参加完青歌赛，因为不甘心被评委打低分，最后直接选择了退赛，后来在家人的建议下进入超女，当然也是奔着冠军去的只是她没想到的是：当时观众更喜欢看的是黑马逆袭，所以无论她多么一绝尘骑，结果还是输给杀出重围的白领尚雯婕

这让谭维维很是不服，她想不通自己一个专业歌手，为何会败给一个白领？于是一气之下《谭某某》诞世，但歌词中的几句泄愤让她备受争议：是不是在暗讽尚雯婕？

然而比起粉丝观众的质疑，谭维维更抓耳挠腮的是尚雯婕的态度：发歌前沟通有意见没，对方坦然接受；发歌后又飞来演出助阵，这种完全没有责难的态度，让她感觉被扇了2个温柔的巴掌，正因如此，此后的谭维维似乎收敛了许多

二、2015年被《我是歌手》节目组3次忽视的谭维维，用一首《灯塔》打了所有人的脸

在此之前，尚雯婕凭借第一季迎来事业第二春，前辈周笔畅也通过第二季增加了热度，只有谭维维想上却一直没被选中，直到我是歌手第三季，她才以踢馆的身份站上舞台

为了赢得这场比赛，她厚积薄发，因为明白这是事业的最后一根稻草，毕竟自从06超女过后一直处于低迷状态，发布《谭某某》被指暗含尚雯婕蹭对方的热度，发布对遗憾地理解《如果有来生》被人称很奇怪

从民歌到流行最后跻身摇滚，不温不火的那些年，谭维维尝试了各种风格，却一点用都没有，直到《我是歌手》踢馆成功，她才真正的东山再起这一年先后登上三大综艺节目，以身份野草参加《蒙面歌王》赢得称赞，在年底的综艺《中国之星》中，以一首《给你一点颜色》震撼全场

这首歌是谭维维时隔10年后，再次打破传统音乐风格，将中国传统文化华阴老腔，与流行摇滚相互结合，当第一句唱出来后瞬间震惊全场，爆发的力量穿透人的内心，直击心底的震撼最后凭借这首歌，谭维维不仅顺利拿下当期冠军，还在次年登上央视春晚，当着全中国观众的面，高唱《华阴老腔一声喊》

结果毋庸置疑，这一嗓子唱红了她的歌唱生涯，谭维维用实力打破高开低走的传言，不仅如此，抛开在传统音乐上的成功，为时事发声其实也是她的特色三、如果谭维维当年没有伸出这一次手，或许也会步入被家暴的深渊

2012年某天，正在和男友逛街吃饭的谭维维，因为一件事两人争论起来，情绪冲动下，男友毫不犹豫抬起家暴的手好在谭维维并不是外表柔弱的娇小女生，练过拳击，是冠军张伟丽的师妹，当即一个反手将渣男打到骨折送进医院

两人相识于2008年，因合作音乐剧《金沙》相识，后来感情升温，没多久便确定了恋爱关系，刚开始两人很甜蜜，在谭维维事业不顺的日子里，都是张博陪着她没事一起牵手逛街放松

可遗憾的是，张博因事业不顺染上了违禁品，甚至在一次情绪激动下，还公开向谭维维伸出了家暴的手，不过幸运的是谭维维化险为夷，之后便立马结束恋人关系，毕竟和这样的人相处太危险，离开张博后不久，谭维维遇到了真命天子陈亦飞

两人同样因戏生情，对方是一位台湾演员，出演过不少经典的台偶剧，自从2016年结婚后，不仅从未传出任何绯闻，为了谭维维的工作，陈亦飞也开始将重心放在幕后，或许正是这份支持，谭维维才有勇气发表了新专辑《3811》

里面的每一首歌都是为女性群体发声，尤其那首反家暴主题的《小娟》，一经发布瞬间引发巨大热议

歌词中的一字一句如同刀子一般犀利，让人不由联想起过往的一桩桩血和泪，再加上一堆用女字做偏旁的贬义字，更是直白地将女性地位剥开，最终这张引人深思的唱片拿下9.5高分

而谭维维这种敢写敢唱的性格，让无数人为之震撼，或许当年谭维维没有尚雯婕有名气，但不可否认，如今的她已然逆风翻盘

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