年底大家都比较忙，我也不例外。年初这场疫情把很多人的正常生活都打破了，我更不例外，在医疗单位工作，加班是常有的事。

于是我给自己找了很多理由和借口讲，我没时间写作，我工作忙得很，我没有时间读书。

一转眼3月中了，我开始回顾，开始不停地反问自己，我是真的忙到没有时间读书、写字吗？

真实的大多数情况是，我上班很忙，一般能准时下班，偶尔加个班。换句话讲，我的下班后时间跟以前差不多。

那我为什么跟自己讲没有时间读书、写作？

其实跟大多数人一样，都是找借口，是不愿意去行动自己给自己的一个合理解释。

对于不想读书，不认为读书有用的，我觉得强硬让他读书，也是一件很为难人的书。

昨天听了白岩松的演讲，我被他讲的感动了。

他讲到，1968年他出生了，出生在一个很贫穷的年代，经常都是吃不饱，饥饿是他印象最深刻的事。

1984年读大学的时候，他说晚上8点就已经饥肠辘辘的，但没有东西吃，每天只能挨到天亮，有时候一个馒头还要分着吃。这种饥饿，我经常听父母讲过，那个年代的他们树根、树皮都吃过不少。

白岩松讲身体上的饥饿对于他来讲是件难受的事，但更难受的是精神上的饥饿。

当时为了满足精神上的饥饿，他们的同班同学经常组织读书活动，甚至去书店偷书来读。

白岩松讲到读书对他影响最大的作用是，读书让那个时代的他拿得起，有勇气去做他想做的事。在今天，读书让他放得下，想得开，放下身边的焦虑，做更好的自己。

不读书有各种各样的理由，总的来说大约是以下的这几种：

1，忙于工作，没时间读书。

工作忙没时间读书的人很少，大多数是一个借口。

真正忙于工作而没时间读书的人很少，反而是那些工作越忙的人越会安排时间读书。

比如，新东方的董事长俞敏洪，他工作那么忙，即使忙到深夜也会抽时间读书。在一次采访中，看到他的办公室全都摆满了书，他讲到很多书是出版社直接寄给他的，因为他把读过的书写成了读书笔记发表在网上。

大多数人工作很忙，但是每天抽一点时间出来读书是能做到的，比如，每天即使工作很忙很忙，我们都有时间刷牙洗脸。

2，不知道应该读什么。

很想读书，但不知道自己该读什么书，听说这本书也好，那本书也好，但是读了两页之后发现，对自己幷没有吸引力和引起自己的兴趣。

读书有的目的有几种，如获取知识技巧、消遣时光、工作需要等等，弄清楚自己的读书目的再去选择书本尤为重要。

很想读书，可读的时候没有耐心，又或者只有10多分钟的时间，不知道读什么，不知道读这些书有没有用。有些人认为工作都已经那么辛苦了，有这个时间还不如休息一下呢，所以无法专注于读书

感觉不到读书的作用和读书带来的快感，读书就坚持不下去，就没有读书的动力。

比如，我经常劝我正在读大学的表弟要多读一点书，他每次都会点头答应，可没多久就会跟我抱怨讲，无法读下去，就算有时间也无法专注。

其实很大的原因是读书幷没有像在学校参加各种各样的活动来得快乐。

对于想读书总是没时间，想读书但又不知道怎么做的？

去年我也是一直维持这样的状态，那时候刻意练了两三个月，养成了每天都读书的习惯。我是如何做到的？

确定读书的目标，这里涉及书的选择。

读书之前先问问自己，为什么要读书？想通过读书解决哪方面的问题？

去年的时候，我因为特别需要解决心理方面的问题，所以才想去读书。

朋友跟我讲，读书是最好的疗愈师。

那时候，我读的书有《复原力》《焦虑型人格自救手册》。这两本书对我十分有用，比如其中讲到的运动的办法，让我的焦虑得到了一定的缓解。每当我感觉焦虑不安的时候就立马站起来，然后深蹲10下，20下，焦虑的感觉就可以得到一定的缓解。

刚开始想读书的时候，我觉得选那些能够立马解决现实问题的书，是比较有激励作用的。

读书的目的分很多种：有获取知识的、有提高技巧的、有消磨时间的。

有些人对读书不感兴趣，因为读书没有帮助自己解决现实的问题。

想一想自己的问题，再去书里找答案，读书就好像玩游戏一样，会变得越来越有趣。

2，把读书列入每天的工作清单

工作清单是什么？对于很多人来讲，它就是自己每天的工作安排。

很多人都有自己的工作清单，但是这个清单上并没有读书这件事。

我的工作清单也从来没有读书、写作这件事。因为参加了老师的写作课，每天都要完成作业，好像回到了读书的年代，那时候我的工作清单才有了读书这回事。

在工作清单上加上读书这件事，每天看见它的时候，就会提醒自己今天还没读书、今天得读书，让这样的想法在自己的大脑里，一有空就会想起做这件事。

《碎片化学习》作者小山龙介就是读书变成每天的工作清单，让他几十年来一直保持读书写作的习惯。

3，找志同道合的人一起监督

一个人走得快，一群人走得远。

有时候一个人做一件事，因为没有伴，做着做着容易松懈，甚至放弃。

当遇到难题，不开心、不想做的时候，有一个人在你身边跟你聊聊，跟你讲讲读书的一些收获、读书的一些感悟，最后会发现坎子一下子就过去了，自己又变成了一个有活力的人。

在读书的过程中，我也怀疑，也经常陷入读那么多书有什么用的疑惑中？经常都会被自己的懒惰思想出来搞怪，如，读了书，生活依旧，物质并没有得到很大的改变，精神上虽然有些激励，但这激励远远比不上吃个冰淇淋来得开心。

这时候，志同道合的伴就能够激励你克服困难继续前进。

碎片化时间，指的是比较零碎的时间，比如，坐公交车、等餐、上厕所等比较短的时间

利用碎片化时间，一有时间就立马把这个时间用来阅读。

这里要注意的是，零碎的时间只能做那些不需要太多注意力，难度太大的活。

如果只有5分钟、10分钟这样的零碎时间，就不适合拿来阅读逻辑性很强、文章很难理解的书本。

这么短的时间，可以阅读一篇关于这本书的书评。书评是作者通过阅读书本后总结的内容和产生的感悟，有助于自己了解清楚这本书对自己的目标是否相关？也有助于从更多角度去理解这本书。

有人讲，时间就像海绵里的水挤挤就有了。而利用碎片化时间，就相当于把海绵里的那一滴滴水聚成一小碗，甚至一大盆。

5，利用好整合读书法，积少成多、聚沙成塔

整合读书法，指的是把一本书分成若干份，把每一份变成每天的目标，最后在计划时间内完成这本书的阅读。

简单一点，像我们学的目标管理一样，把一个大的目标分成一个一个小的目标，然后一步一步去完成。

之前我一直认为，读书要一下子读完一本或者至少读完一个大的章节部分才算是读书。随便的翻十页、八页根本就没有用。

直到重读作者成甲写的《好好学习》这本书，作者在书本讲到一句话“慢即是快，少即为多”，我恍然大悟。

读书不在于读了多少，而是读到的这个知识是否能为我们所用，能够解决实际的问题。

比如：我翻了10页的书，学到了一个关于学习心态的方法“绿灯思维”。

绿灯思维指的是遇到新观点或者不同意见时，第一反应是让自己认为，这个观点一定有用，我怎么用它来帮助我们自己？

我学到了这个思维之后，每次学了新东西，我都会思考，这个技能能帮助我解决什么问题呢？这样思考多了，自己得益的地方也多了

重要的不是这本书读了多少，而是自己能否理解和掌握作者所讲的技巧。

读书的兴趣、读书的习惯并不是一天就能养成的。

把读书变成自己生活中不可或缺的事，读书的时间自然而然就有了。

很多同学，特别是高三学子都有这样的焦虑：时间跟坐火箭一样嗖嗖地往前赶，好多东西还没来得及看，一天就过去了，恨不得一天能有48小时。

然而，从物理学的角度，这显然是不可能的。不过，如果能增加每一分钟的利用价值，那么从某种意义上来说，也等于是增加了时间。

假如你是一个“中等生”，先来回忆一下你的一天是不是这样的：吃饭、睡觉、学习，一天的时间基本上是被这三项活动“承包”了。

再仔细想想，在这三项活动的间隙里，其实还有很多琐碎时间的存在，比如睡着前的那段时间、起床、洗漱、走路、等车、乘车…这些时间很琐碎，但加起来，也是相当可观的一笔时间资产。

时间一直都是有的，不是吗？

关于这些琐碎时间该怎么利用，并不是你临时想到什么就去做什么。

而是要根据时间的长短、不同的场合，有针对性和计划性地制定“零碎时间”计划表。

这样在实施的时候才不会盲目抓瞎。

Step 1. 明确每天的零碎时间段

为了减少时间上的浪费，我们要以一周或一个月为单位，梳理出自己的零碎时间。

一天的零碎时间段一般有通勤（上下学）、等待（等吃饭、等家长接送、排队）、放松（饭后、午睡后）。

你除了要知道每个零碎事件是什么以外，还要知道每件事花费的时间。

例如你要坐地铁去上学，你还要清楚自己花费多长时间。

然后利用每件事之间的交叉点来进行学习。

Step 2. 明确自己的每日任务

将每天要完成的学习任务列成一张表，并在每个任务的后面标注所需时间。

例如背英文单词50个（20分钟）、看数学错题10道（30分钟）、刷简单高中生（10分钟）…

Step 3.根据“时间四象限”梳理每日任务

觉得时间不够用的学生，往往面临的最直接的问题在于：事情太多。

只要想填充自己一天的24个小时，总会有无穷的事情涌入自己的To-Do-List。

即便是高三紧张的学习时间，同样存在着分给这个科目还是那个科目，去刷题还是归纳总结这样的问题。

所以，在有限的时间中，我们需要做的就是分清轻重缓急。很多紧迫的事情不一定等同于重要的事情，一定不能成为急事的奴隶。

我们可以将任务按照重要和紧急两种不同程度进行划分，得到“既紧急又重要”“重要但不紧急”“紧急但不重要”“既不紧急也不重要”四个象限。

既紧迫又重要的事，马上去做

这些事在短期内会带来较大的收益，需要在当下优先完成。

重要但不紧迫的事，抽时间也要做

这些事虽然不会在短期产生明显的收益，但确是长期发展不可或缺的任务。例如制定学习计划、归纳知识结构、分析错题错因、背单词、课外阅读等。

紧迫但不重要的事，能不做就不做

这些事看似十万火急，但对自己短期和长期的收益有限，却常常占用非常多不必要的时间。例如朋友圈的一个新消息提醒、突然的一个电话、社团的一个临时任务，需要给自己设定一个底线和处理规则，比如拒绝或寻求帮助。

既不紧迫也不重要，想做也不要做

这些事暂时搁置或削减必要的时间投入是最合理的决策。

在此基础上，重新思考每天的任务中哪些是必要选项，将不必要的任务尽量删减或缩短时间。

Step 4. 根据时间段的特点，安排任务

在时间利用与效率当中，也存在“二八定律”。

在效率最高的“黄金时间”，20％的时间投入就能产生80%的回报。在效率最低的“疲顿时间”，80%的时间投入却只能产生20%的回报。

因此，在分清不同任务的轻重缓急后，我们还要清楚在每个零碎时间段，我们的学习效率如何。

如果按照学生的效率高低划分，可以得到高效时间和低效时间。

低效时间：用于归纳、总结、调整、计划

完整的低效率时间是一天当中的“反馈时间”，适合进行对白天所学知识方法的总结、错题的分析与归纳、反思自己的学习计划、思考下一阶段自己努力的方向。

高效时间：背诵、记忆、复习、提升

碎片化的高效率时间是一天当中的“积累时间”，适合进行与记忆和积累相关的学习任务，例如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。

在此基础上，大家要根据自己每日的时间安排和精神状态进行灵活的调整。

例如睡前的30分钟，时间较短：如果精神状态较好，即进入“高效时间”，完全可以进行积累、背诵、记忆工作；如果精神状态较差，即进入“低效时间”，可以进行课外阅读、练字、摘抄素材、听力等。

需要认清的是：并不是只有“高效时间”才适合学习，每天有大量的学习任务发生在一些细枝末节或是精神萎靡的时间当中。

时间像海绵里的水，得这样挤才会有。

这种场所通常人多嘈杂，无法安静思考问题，听音频又需要很大声，容易伤害听力。这时候可以把平时抄录的经常错的英语单词、语文字音字形、成语等之类的资料拿出来看几眼。这种资料可以随看随记，又不用联系上下文。

2. 跟同学放学一起等车或回家时

可以针对某一知识点或热门话题，互相提问和探讨。这样不但能碰撞出不同的观点，还能帮助加深记忆，更有助于知识的查漏补缺。

3. 上厕所、起床洗漱时

这些时间比较短，不适合系统的记忆某些知识，可以用来记忆单一的知识点，例如几个单词、几条公式、几句诗词等。

4. 课间休息的几分钟

课间要是十分疲倦，应趴在课桌上睡一会儿。此时强撑着学习，不但没有效果，反而浪费了时间。

对于精力充沛的同学，建议背诵诗词、地名、年代和外文单词等。

还可以进行一些整理工作，比如对刚刚的上课内容进行“回放式”复习。然后进行自我反思，自己是否有走神现象等，避免下一节课出现同类情况。接着可以先准备好下一节课所需要的课本及作业，以免因上课慌乱而漏听重要知识，准备好上课资料后再整理需要写的作业。

如果还有空余时间，利用这个空隙写一写作业，来巩固所学的知识。

吃饭前后，建议做一些轻松的阅读，例如阅读短篇或看报刊。较短的零星时间适合读一些短篇的文章或自己感兴趣的报刊，这样可以帮你开拓知识面。

睡觉前和醒来后又被誉为“记忆的黄金时间段”，这两个时间段大家要格外注意。

睡觉前，躺在床上闭上眼睛，在脑海里把刚刚学过的内容串联复习一遍，第二天早上醒来，再把昨天晚上记忆的内容复习一遍，你会发现比其他时间效果更加明显。

注意，在安排任务时，最好留出一些缓冲时间来应对突发事件。

中等生还有一个常有的状态就是遇到复杂的学习内容，或需要进行一长段时间学习时，就表现出疲惫和厌烦的情绪。这里有个逆向思维，就是：化整为零。

绝大多数有价值的知识，并不是你在碎片时间里可以掌握的。我们很多的重要工作也往往需要大块的时间去集中开展，而我们不受打扰的大块时间是有限的。

因此，我们常常感到大块时间的资源匮乏，甚至造成我们不得不熬夜，以获得不受打扰的大块时间。

其实，如果我们采用化整为零的方法将能有效解决大块时间不足的问题。

具体做法是：将那些需要系统化思考、给出较为复杂解决方案的事情，分解成一个个较小的项目。列明小目标并写下来随身携带，利用碎片时间，进行思考和推导。在这个过程中，取得的任何进展和反馈，都记下来，便于下一次继续进行思考。

比如，做一个关于考前战略思考的PPT，你就可能会列出这些问题：

整个PPT的逻辑应该怎么呈现？

每一部分分别需要用多少P来讲？

背景描述需要考虑哪些因素？

关键因素从哪几个方面去分析？

把它们做成清单，在任意碎片时间拿出来思考，及时把思考结果记下来，而不是等坐到书桌前才去思考。

这种把工作化整为零、逐步攻克的方式，能最大程度地利用时间，减少我们对大块时间的依赖。

学会利用工具，随时随地学习

碎片化学习还有最重要的一点就是——学会利用学习工具。

随身携带卡片、笔记本、书籍，不管何时何地，都能想看就看、想听就听，想学就学。这样不仅将平时的碎片时间充分利用了起来，而且挤掉了无聊发呆的时间，无形中增加了学习时间。

生活中，很多尖子生，你以为他们成绩好是因为聪明，其实他们并不是真的比我们聪明多少。

而是因为他们在生活中的每一秒，在别人发呆、放空、浑浑噩噩的时候，都时刻在脑中对各种情形进行思考、推演、分析，对各种路径和结果早已烂熟于心。

高考的成功来自平时积累的每一个一分钟，要让这些琐碎的时间发挥出最大的价值。

现在就动起来吧，给自己列任务清单，将自己的碎片时间整合利用起来，相信你的学习效率将有大幅度的提升！

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