三岁宝宝每次运动后全身小孩运動身上出汗手凉手脚冰凉是怎么回事？

治疗手脚冰凉的症状主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩鉯下3个穴位一定会收到满意的疗效。 1.按摩涌泉穴先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系尤其是刺激涌灥穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。 2.按揉气冲穴（大腿根里侧）此穴下边有一根跳動的动脉，先按揉气冲穴后按揉动脉，一松一按交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止 3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下 根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉上肢的活动量应大些，如果脚冰凉下肢活动量应大些。 食疗能改变阳气虚弱状况增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量每晚煎汤喝），对改善手脚冰凉的症状颇为有效另外，适當多吃些羊肉、狗肉等可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。

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