陈冠忠 医师 张家口市同济医院
2、放弃控制意图它的意思是,通常我们发现自己不自然了脸红了,手抖了 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问題是植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制就越是容易发现我们的控制无效,结果就让自己处于紧张甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图不去理会,它倒是会自动熄灭的放弃控制的意图,也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受:大不了我这一次应聘落选我可以东山再起嘛!我还年轻,不怕一时挫折不会一蹶不振!
3、培养接受态度。它的意思是我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时我们不要与之为敌, 进行斗争控制,而是要学会接受它我们可以对自己这样说,我就是有些胆小有些腼腆,这没什么啦来吧,就脸红吧就手抖吧。如果你能这样对自己说(即自訁自语),神经系统的工作就会变得强度降低对我们的影响也变小了。而我们的对抗则强化了它。接受它没有关系的。与症状和平共處必定也就相安无事了。接受的态度之下就可以以柔克刚,以智取胜了
手抖的原因有很多建议先找出原因,再进行锻炼也不迟
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建议先找出原因,再进行锻炼也不迟
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饮食方面以清淡为主,日瑺锻炼适量就好现在多大年纪啊,
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找对病因,在针对性治疗
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荣获第陸届妙手仁心金口碑好医生“神经外科十强”。
你好首先要找到手抖的原因之后才能相应对症治疗,如果是情绪紧张等等引起的注意控制情绪或者是服用心得安缓解即可,如果是病理性的疾病引起的需要治疗原发病,如果是脑血管疾病之后出现的手抖康复治疗,加強锻炼打球、活动都可以适当缓解,关键是找到原因希望能帮到您~
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