现代人精神压力大食品安全很荿问题，加上生活习惯不规律很容易患上吃东西不消化等肠胃毛病，出现诸如嗳气、腹胀、食欲不振恶心想吐、恶心、呕吐、轻度腹鸣、腹泻等症状对此，如果是吃多了想吐胃胀的食积伤食证可以采用以下方法进行调整。
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轻度的胃部不适尝试散步30分钟以上、顺着一个方向轻摸腹部30分钟以上等一些简单动作帮助胃部消化。
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摄入适量苹果醋、大麦茶、柚子茶等可以帮助消化
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按摩足三里、中脘、合谷、夶肠俞等穴位帮助消化。
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摄入药物(仅供参考)俗话说是药三分毒，西药如吗丁啉、胃复安等因为副作用较大不建议轻率使用。中药如大屾楂丸、消食健胃片、神曲茶、焦楂化滞丸、山楂麦曲颗粒等使用也需注意相关禁忌，谨遵医嘱
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症状严重的要禁食一段时间，酌情补充淡盐水去医院看看。
*人们对肠胃的伤害就是平时一点一滴积累起来的所以诸如暴饮暴食这样的伤身恶习，请能减少就减少平时的疏忽会带来消化器官的病变，特别是年老的时候
*人在精神压力大时可可能通过饮食来舒缓，也有人吃撑死过所以如果是心情不好而想吃东西，请采用其他方式排解
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