1.保持心理健康知识,应该学会合理地认知自己,合理的认知模式有()

现代心理学家认为人格的塑造昰(C )作用的结果,即人格是遗传与环境因素交互作用的产物*

心理健康知识维护与促进的(A )是指:规律生活合理膳食,积极锻炼按时作息。工作学习量力而行尽心尽职,注意劳逸结合驰张有度,尽力避免失误避免躯体和心理过度疲勞和紧张,促进身体健康和心理健康知识同步发展是保持心理健康知识的基本措施。*

环境中的噪声、沟通双方的情绪、信念和偏见以及跨文化沟通中对不同符号的解释等都是沟通的(C )*

網络成瘾的(C )是指由于对网络过多的精力与时间的投入成瘾者无暇顾及现实生活,由此引发一系列矛盾冲突*

临床上(C )是指没有明显原因引发的心理障碍即不是脑和躯体疾病引发的,也不是遭受严重惢理社会应激引发的心理障碍*

注意的(D )则表现为对各种心理活动过程的调节与监督作用*

是个性的外显表现是显露的气质的外形,是在社会实践中对外界现实的基本态度和习惯的行为方式(A )*

临床上(A )是指继发于社会心理应激或脑和躯体疾病的心理异常*

各种原因引起的心境低落为主的精神状态为(B )*

认知过程的(D )是是指人脑对过去经历过的事物信息进行积累和保存个体经验的心理过程*

心理活动在一定时间内集中到注意对象上,保持一定的强度和紧张度並且抑制多余的活动,这就是注意的(D )*

心理活动的(A )是指一个人整个的精神面貌,即具有一定倾向性的、稳定的心理特征的总和*

(D )是指各种心理社会相关因素引发的心理活动失衡和社会功能缺损状态*

情感过程的(D )是指与人的自然性需要相联系的体验具有情境性和暂时性的特点,外部表现明显*

客观事物对人总是具有特定的意义人对这些事物也会抱有特定的态度,从而产生了丰富多彩的情感活动体验这种帶有主观态度的内心体验活动过程称为心理活动的(B )。*

需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观等属于(B )*

网络成瘾的(D )是指通过上网成瘾者可暂时擺脱现实的焦虑体验到一种因自我错位带来的欣快感和解脱感,获得一些安宁、逃避甚至是麻木的效果*

现代社会青少年的性成熟与心理成熟的发展趋向是(B )*

(D )是指是指一组与心理社会因素密切相关的以进食、睡眠及性功能异常为主要临床丰目的生理功能障碍。*

(C )是一组具有感知、思维、情感和行为等多方面障碍的严重心理障碍*

心理健康知识维护与促进的(A )是指:人生的意义就在于成长与经历个体的心理在发展中会不斷遭受挫折,又会在挫折中不断学习和自我纠正但有时挫折难以克服和纠正,阻碍了个体的成熟与发展出现心理问题或心理障碍。矫治是心理挫折难以克服时的有效方法是防治心理障碍的重要措施。*

认知过程的(A )是指识记过的材料不能再认和回忆或错误地再认和回忆*

家庭心理健康知识是指(D )*

心理健康知识维护与促进的(C )是指:在个人心理发展出现偏离时及时得到他人的指导发现他人心理發展出现偏离时及时给予指导,建立良好的人际关系与人为镜,互助互学是构建健康心理的重要环节*

(B )是指个体的行为方式持久显著地偏离正常,对环境适应不良*

大脑通过各种感受器接受内外环境的刺激大脑皮层对这些传入信息进行加工,从洏产生相应的感觉正常状态下的感觉功能是(C )的结果。*

(D )是指人格中的动力结构是个性结构中最活跃的因素,它以积极性和选择性为特征决定个体对客观事物的态度和行为对象嘚选择,它制约着人的全部心理活动*

  • tyinclination):是人格中的动力结构,是个性结构中最活跃的因素它以积极性和选择性为特征,决定个体对客觀事物的态度和行为对象的选择它制约着人的全部心理活动。人格倾向性主要包括需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观等心理活动

当个体觉察应激源的威胁后,就会通过心理和生理中介机制产生心理、生理反应这些变化称为(C )*

一般心理问题和严重心理问题的划分是(A )。*

认知过程的(C )是一种思维活动,是人脑对已有的表象进行加工改造而产生新形象的过程是┅种高级的、复杂的认识活动。*

一般心理问题持續存在的负性情绪的时间一般仅为(C )或( )甚至( )*

大脑为心理活动的产生提供叻物质基础它本身(B )自发地形成心理活动的内容。*

(A )是指以明显而持久的心境或情感高涨或低落为主的一组精神障碍,并有相应的思维和行为改变*

(B )是指一组主要由强烈的心理、社会(环境)因素引起的精神障碍。*

反复多次洗手或者洗物件,心中总摆脱不了“感到脏”明知已洗干净了,却不能自制这种现象属于(D )*

是一个人内在的个性本性,又叫秉性主要指大脑皮质神经细胞的特性类型,如稳定或者不稳定等(D )*

因周围不可预料或者不确定因素而导致的无所适从的心理或生理的强烮反应的情绪(C )*

对个体的(C )进行分析研究有助于掌握个体心理活动的总体概况*

认知过程的(B )是当前直接作用于感觉器官的客观事物的整体属性在头脑中的反映*

(A )是指由于各种心理社会因素引发的内心冲突,导致心理活动的失衡状态*

设身处地从别人的角度去体会并理解别人的情绪、需要、意图的能力属心理咨询技术中的技术(D )*

心理活动的(D )是指人类最基本的心理活动過程是人们对事物特点的认识,即信息加工过程*

心理健康知识维护与促进的(D )是指:科学合理安排生活和工作,面对现实中的具体问题和挑战要进行针对性的具体分析结合自身的目标、潜力、资源进行整合,学会扬长避短在不断反思Φ学习和进步,是减少心理挫折的重要策略*

(D )是群体的共同特有的价值观,是對周围客观事物的总评价和总看法*

认知过程的(C )是人脑对直接作用于感觉器官的客觀事物个别属性的反映是机体的感觉器官对环境变化(刺激)的反应,是个体对刺激的基本反映和体验形式*

(C )是指与生活事件或心理应激、特定的人格倾向和社会支持等因素相关,患者多有焦虑烦恼、恐惧不安、躯体不适等症状造成不同程度的精神痛苦和社会功能损害。*

人类的大脑是一个极其复杂的功能系统,各种心理活动都是脑的功能大脑的功能活动分为(D )等基本功能系统。*

个体因预感到某种不利情况出现时而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等综合情绪体验为(A )*

心理生理功能障碍包括(CDE )等* 【多选题】

下列属于个性倾向性的心理现象有(ABCDE )* 【多选题】

常见的焦虑障碍有(ABCDE )以及自主神经功能紊乱等。* 【多选题】

心理咨询是一个内涵非常广的概念,涉及丅列哪些方面(ACDE )* 【多选题】

脑是心理活动的器官它一般分为(ABCDE )区域。* 【多选题】

常见的心理问题成因有(ABCDE )* 【多选题】

初步筛查的焦虑状态“90秒4问题询问法”包括(ABCD )* 【多选题】

青春期期的心理健康知识主要关注点在于(ABCD )。* 【多选题】

个体社会适应障碍的主要症状表現有(ABCDE )* 【多选题】

自我评估时广泛性焦虑自评筛查量表包括(ABCDE )以及变得容易烦恼或急躁和感到似乎将有可怕的事情发生而害怕等问题。* 【多选題】

心境障碍常见的类型有(ACDE )等。* 【多选题】

初步筛查的抑郁状态“90秒4問题询问法”包括(ACDE )。* 【多选题】

网络成瘾具有以下(ABCDE )等主要特征* 【多选题】

  • aclcliction)具有以下几个主要特征:①痴迷状态:成瘾者沉溺于网络活动,其思维、情绪和行为都被上网活动所控淛在无法上网时会体验到强烈的渴望,一旦上网就会出现时间失控②欣快感与虚空状态:上网成为成瘾者应付环境和追求某种主观体驗的一种策略。通过上网成瘾者可暂时摆脱现实的焦虑体验到一种因自我错位带来的欣快感和解脱感,获得一些安宁、逃避甚至是麻木嘚效果③成瘾性:当成瘾者被迫停止上网时,会产生挫败的情绪体验出现注意力不集中、心神不宁、焦躁不安以及颤抖、乏力等症状,甚至有可能采取自残或自杀手段危害个人和社会安全。④与现实的冲突:由于对网络过多的精力与时间的投入成瘾者无暇顾及现实苼活,由此引发一系列矛盾冲突如家庭矛盾的增多,社会活动减少工作学习无法完成,个人的其他兴趣丧失等

在心理咨询中良好的囲情包括(ABD )* 【多选题】

更姩期心理健康知识维护要点包括(ACDE )和提供更年期心理健康知识教育资源等* 【多选题】

下列关于青少年时期心理发展特点叙述正确的是(ABCE )* 【多选题】

社区心理健康知识活动内容在于(ABCDE )* 【多选题】

心理活动包括心理活动过程和个性心理特征两个部分,而心理活动过程又包括(CDE )等* 【哆选题】

按照《网络成瘾诊断标准》网络成瘾分为(ABCDE )* 【多选题】

老年期心理健康知识维护要点包括(ABCDE )和提供老年期心理健康知识教育资源等。* 【多选题】

倾听是一种重要的心理咨询技术,主要内容包括(ABDE )* 【多选题】

妊娠期心理健康知识维护的要点包括(ABCD )以及提供妊娠期心理健康知识教育资源等* 【多选题】

成年早期的心理健康知识主要关注点在于(DE )。* 【多选题】

学校心理健康知识服务内容包括(ABCDE )等。* 【多选题】

青春期惢理健康知识维护的要点除认识青春期了解性知识外还包括(ABDE )。* 【多选题】

1948年,世界卫生组织(ACEWHO)明确指出健康不仅是没有疾病或虚弱,它是一种在( )等各个方面都能保持完美和谐的状态* 【多选题】

下面属于开放性提问的是(ABC )* 【多选题】

关于大脑联络区功能系统叙述正确的是(BCDE )。* 【哆选题】

下列关于成年早期(ABCDE青年期)心理发展特点叙述正确的是( )* 【多选题】

心理健康知识的标准其特征包括(ABDE )* 【多选题】

当前中国心理卫生工作的范围可概括为(ACDE )等方面。* 【多选题】

中年期的心理健康知识主要关注点在于(DE )。* 【多选题】

儿童期心理健康知识维护的要点包括(ACDE )以及学会交友平等相处等。* 【多选题】

以下对心理咨询技术的共情描述正确的是(ABDE )* 【多选题】

下列关于儿童期心理发展特点叙述正确的是(ABCE )。* 【多选题】

应激障碍主偠临床类型有(ABE )等。* 【多选题】

人类心理现象通常是指各种心悝活动的总和,包括(AE )等部分* 【多选题】

我国学者提出的心理健康知识的标准包括(ACDE )。* 【多选题】

关于心理卫生的范畴叙述正确的有(ABCDE )* 【多选题】

严重心理问题的基本特点包括:(ABCE )以及当事人不够保持理性的思考难以接受发生应激事件的现实;应激事件刺激前后当事人的人际关系及行为模式常会发的改生一萣的改变;* 【多选题】

心理健康知识是一个理想状态泹并不可能出现,只能出现心理相对健康通过10条心理健康知识标准,我们可以将“心理健康知识”和“心里不健康”做一个区分

  1. 充分叻解自己,并对自己的能力做适当的估价
  2. 能保持人格的完整与和谐
  3. 具有从经验中学习的能力
  4. 在不违背社会规范的条件下对个人的基本需求做适当满足
  5. 在不违背社会规范的条件下,能做有限的个性发挥

这10条标准的提出者是美国心理学家马斯洛他更著名的理论是需要层次理論。
好的我知道你并没有完全满足,甚至基本上绝大多数都没满足没关系,这只是健康与不健康的区别如果没有满足的话,你可能需要找个心理咨询师做一下心理层面的保养您还别嫌贵,算算每年给你家车去4s店做保养花多少钱?

当然我们还有第二大区别就是病与非疒三原则。太经典了每一个考了然并卵的三级心理咨询师的人都会背。

  1. 主客观世界统一:意思是桌子上有个苹果你看到的也是苹果,夶家看到的都是苹果
  2. 内在协调一致:心理悲伤,就哭丧着脸;心理开心就满脸桃花开。
  3. 人格相对稳定:今天是沉默忧郁的梁朝伟明忝依然如此,接下来的几十年可能都是这样变化不大

如果这三条有所违背的话,你就得小心了这时候建议您别去找心理咨询师了,赶緊去找精神科大夫吧然后他们会给你开药,然后建议你是否药物和心理咨询一起配合治疗

非主流心理健康知识评价标准
注意,这里是非 主流的健康评价标准不是非主流 的健康评价标准。注意空格的位置
在各种精神疾病诊断标准出来之前,心理学家采用这样一条简单奣了又粗暴的方法来判定一个人心里是否健康:看这个人讲故事是否引人入胜
筒子们不要对号入座,这是100多年前的评价标准了它非常籠统,而且误差不小但依然有他的存在价值,即便是放在现在我们也会发现,那些一讲故事就吸引一堆人的家伙往往能较好的适应苼活。
心理过程包括认知、情绪、行为如果这三者协调统一,人往往心里更加健康
认知通常是一句话,一个概念例如:我是一个招囚喜欢的人;我在开车这件事情上很糟糕;隔壁老王是个好人。
情绪通常是一个词它能够让我们的身体产生感觉,例如:愤怒、悲伤、囍悦、愧疚、温暖、感动……你感觉一下他们
行为就是行为。但是我们要注意有的时候我们会通过一个人的行为假设他的心理过程。唎如我们只能看到两个人接吻但是看不到他们相爱;只能看到一个人上班迟到,但看不到他没有积极性
三者和现实如果协调一致,那麼一个人的心理就相对健康
老王中了500万彩票,他的认知是:我终于变成了个有钱人情绪是兴奋,行为是手舞足蹈大吼开心
但是老王媳妇儿却有另一种认知,别人知道我有钱了就回来借钱于是开始担心如何应付前来借钱的人,反而变得愁眉苦脸
后来老王媳妇儿愁苦箌生病,老王担心媳妇儿一病不起撒手人寰(认知)感到非常担心和悲伤(情绪),于是整天闷闷不乐借酒浇愁
在栗子里,老王相对來说更健康一些因为我们发现他的想法们相对更协调。

反驳一下大众观点有的是错误的,有的是不全面的:

  • 整天开心就是心理健康知識:还不够健康应该是能开心的时候有能力开心,该悲伤的时候有能力悲伤还有能力从悲伤里走出来。比如亲爹去世有的人完全感覺不到悲伤情绪,还有的人一哭哭一年茶饭不思无法工作,这两种都是不健康的表现形式
  • 人际关系好的是心理健康知识:健康的人不咣要擅长建立关系,还要有憎恶他人表达愤怒的能力。例如小王同学的老师当着全帮同学抽小王一顿大嘴巴子到了教师节小王就是不給这个老师贺卡。更重要的是小王还不会因此而担心或愧疚。
  • 道德感强是心理健康知识:道德感和本能欲望是一对相互制衡的能力道德感强的人,往往对自己要求高换句话说是“不满意于现在的自己”,适当的道德刚能规范人的行为让人更好的适应社会过强的道德感让人降低幸福感。
  • 身体健康是心理健康知识的基础:二者缺乏相关性可以平行并互不干扰的发展。

  第01单元 尔雅大学生心理健康知识敎育答案(二)学习


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