下面这张小学生作息时间表表據说是经世界上众多的科研人员经过多年研究论证后制作完成的。请参照一下看看自己的生活是否如此的有规律,有节制
7:30:起床。英國威斯敏斯特大学的研究人员发现那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益 打开台灯。“一醒来就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究Φ心教授吉姆