【本文为孙愈老师在TalentGuide达人说直播分享的文字整理版】

让你的自我介绍像子弹一样深刻

什么场合下会用到自我介绍呢？一个陌生的聚合、求职应聘的时候、发表一场公众演讲，都需要做自我介绍。所以，自我介绍在工作和生活中无处不用、无处不在。要想练好口才，首先从自我介绍开始吧！

有限的时间，恰当的自我介绍需要多少时间呢？我们今天的主题内容就是：1分钟的自我介绍如何练？1分钟的自我介绍到底需要多少个字那？

普通人在进行讲话的时候，1分钟可以讲到200~220个字，而通过专业训练的主持人1分钟可以讲到280个字。1分钟按照200个字进行自我介绍准备的话，大家就会心中有数了。

自我介绍的二三法则: 

• 开头一定要有礼貌地问大家：大家好，我叫什么名字，来自哪里。这就是你自我介绍一个完美的开头。

• 结尾最好用一句名人名言来进行引用和总结你的个人特色、形象的名片来进行名人名言的自我介绍的结尾。

• 三：为自己进行3个关键词的提炼。

随着你的职业、身份的变化，你的自我介绍必须贴一个准确的标签。如果你只有一个身份的话，你就可以在这个标签下进行提炼；如果你有两个身份的话，且第二个身份比你原来的历史身份更加重要，更想进行推广和传播，你就应该在你第二个身份上贴个标签。

在你喜欢的金句当中找到一句为你最后的结尾进行总结的名人名言引用。

比如我的自我介绍就会用这样的名言进行结尾：就是美国著名的励志大师卡耐基曾经说过：一个人的成功，80%的要靠个人语言表达，15%需要靠他的专业技能。所以语言表达、演讲与口才的能力对你的人生有多么的重要哇。

如何能让你的自我介绍像子弹一样深刻，一共有四个步骤：

• 第一个步骤：就是个人信息介绍，你的名字，你来自哪里，你是什么样的一个职业，工作单位，你是做什么的；

• 第二个步骤：就是关于你的行业的简单特色的介绍；

• 第三个步骤：简单介绍一下你的爱好是什么？你的特长是什么？

• 第四个步骤：在不同的场合做自我介绍一定要紧扣场合这个主题，所以结尾扣题很关键。

两个模板是自我介绍的一个借鉴：

同时，大声地去对着摄像机，对着手机，对着你的家人，还有镜子，把一分钟的自我介绍勇敢的发声说出来。

声音的重要性：因为演讲与口才只靠嘴、声音、语言来传递的。所以，声音就是我们表达的载体。

• 如果你的声音嗲，有娃娃音，比如：林志玲姐姐的声音就会“大家好，我是林志玲。”导航语言更是“前面左转，再左转”，听起来就非常甜美。但如果你是一个企业高管这样的声音就不具有威信，是不符合你的职业身份的。

• 地方口音。在我十年的从业生涯当中，进行了上千场的讲座，所以，我总结了南方普通话的六大系列语音缺陷。如果你有这些语言缺陷的话，在你的语音表达当中会产生笑话，或是产生歧义。

  一个简单的例子，比如：南方人讲普通话，刚才有同学提到了“儿”这个音总是发不好，那么大家需要掌握正确的发音的不同位置。请记住你舌头的位置不正确的话，你的声音就在好听，发出来的音也是错误的。所以一定要调整你的口腔状态，一定要调整好你舌头发音的位置要正确。

为你的声音化妆，从练习标准普通话开始。需要大家注意翘舌音“zh、ch、 sh、 z、 r”的发音，那这样的话，儿化音“儿、鸟、好、花”就发的非常标准了。

正确的口腔发音位置：把你的拳头握紧，把它当成一个苹果，在你的面前，微笑地打开嘴，咬苹果的动作，保持住，发“啊”的延长音。

在讲话的时候，唇齿有力，才能口齿清晰。口部操很简单，一个动作教会大家。子弹从嘴里喷出去，很准地打到靶心上。“Po”、“Po””

气息是很重要的，就是音质。

• 一个动作，那就是发“S”的延长音，口鼻同时打开，吸气发“S”延长音，“S”同样在心里默数从短到长秘诀就是均匀，速持久，三秒钟，五秒钟，十秒钟，慢慢地让自己气息拓展地能够控制自如，能够均匀，匀速。

• 借鉴京剧演员的方法：请同学们站起来，双腿打开与肩同宽，挺胸抬头，目视前方，大腿收紧，这样你才能站直。双手掐腰，四指朝后，体会一下，你四指摸到的腰的这个部分，两肋打开均匀颤动的感觉，也就是你的气息有了根了，这个根呢，就是你肚脐下三里指的那个根，俗称丹田区。一起发音“嘿哈嚯呵”。

相信有了这样的气息功底，你的声音一定会更加美妙、动听，一定会更加地有力、饱满、清晰、圆润。

• 运用了真、假混合的发音方法。也就是俗称：用气息进行高音的美化，所以才能有完美的发音。

唱歌如此，说话更如此。在我们说话的时候，我们为什么要有音域的扩展呢？很简单，当你想要表达非常非常高亢的情绪的时候，那就必须要有高亢的音域来呈现。

• 练习版本：降央卓玛《美丽的草原我的家》

  扩展音域很简单的方法：就是由低到高，声音的魅力是很关键的。 

• 《钢铁侠》的主题曲:《五环之歌》

  运用唱的办法来完成声音的拓展，既可以练口腔，又可以拓展音域。

• 想象一下小青蛙在井底的声音会是什么呢？我们用“天高云淡”这个词来进行音域的拓展。

  — 小青蛙在井底的低音：“天高云淡”；

  — 小青蛙跳到了树上：“天高云淡”；

  — 小青蛙跳到了五千米的飞机上：“天高云淡”。

  — 小青蛙跳到一万米的高度：“天高云淡”！

让自己的音域更加地宽广，无论是在说话，还是在唱歌的时候都能够应对自如，了如指掌。

平翘舌音的训练，平舌音又叫舌尖前音；翘舌音又叫舌尖后音。那么在这个绕口令训练中的秘诀就是：舌头的位置一定要灵活地、自如地调配。不要变成Z、C不分，那就是错误的，俗称：平、翘舌音不分。

平、翘舌音绕口令练习，两个重点：

• 第一个就是唇齿清晰，舌位准确；

• 第二个是声音洪亮，而且是快速处理。

如果你的声音都不那么美好，那么我们可以想象你这人会是一个非常优秀，非常卓越的人吗？也不见得吧，所以要想成为一个优秀的职场人士，从你的声音化妆开始吧，因为真的很重要。

英国的前首相说过这样一句话，世界上只所以有99%的人还没有成功，是因为他们忽略了对嗓音的修饰。所以要想成为一个成功的职场达人，请开始从的声音化妆，从修饰你的嗓音，从你的口才训练，从你的一分钟自我介绍开始吧。

最后，请大家记住一句话，那就是希望你永远是一个把优秀能够变为习惯的职场达人，把优秀变为习惯。 

以下为分享的问答环节的部分内容整理，希望孙愈老师的回答能对大家有所启发：

Q1：普通话个别词难发，有高招吗？

A1：南方人讲普通话有六大系列性语音缺陷。那么我们今天讲到了儿话音发不准的这个发音的难问题，所以先把儿化音练好。把“儿”卷舌音“啊”、“花”、“鸟”把这一类的儿化音练准之后，你再去发觉和掌握其它系列你的语言缺陷。比如说，音调不准呢，普通话正确的说法是桌子，而就港台腔，广东普通话就变成了桌子啦、爸爸啦、妈妈啦。我的高招就是六大系列性的语音缺陷，你有那几个，把它找到，进行针对性去练，然后，百炼成钢，学以致用。

Q2：在面试当中，如何让自我介绍加分？

A2：很重要是你的自我介绍是否清晰呢？是否能简洁呢？是否为自己最美好的一面在简短，有限的时间能够准确地表达出来，给人留下最美好的印象呢？问一下自己，这些问题。同时，按照今天孙老师传授的秘诀，为自己量身打造一分钟的自我介绍，200字。并且在你的镜子面前，反复去演练，讲给你的同学、朋友、家人，让他们给你提出意见。是不是你这一分钟的自我介绍，把自己最美好的一面给展现出来了？如果不是，他们会给你提意见。当然也可以咨询我，我可以帮助你，指导一下，看看你的自我介绍是否把自己最美好的一面毫无保留的展现出来了。如果毫无保留地展现出来，那最好的自我介绍就会给你加很多分。面试官当然也想选优秀的人才嘛，那你是不是优秀的人才，看你的一分钟自我介绍，是否清晰简洁，最美好的一面毫无保留地展现出来了。

• 广东广播电视台制片人、主持人

• 魔力演讲培训品牌创始人

下周四（12.22）晚8点，刚逸领导力公司CEO、前思科中国区总裁、15年高层管理经验的林正刚老师将为我们分享「职业经理人应有的心态与沟通」

后台回复 “1222” 可提前报名。