晚上睡不着,白天起不来床怎么办?晚上头脑清醒睡不着的不得了,早上房子被拆了恐怕都听不见。

晚上我总觉得很精神即使到12点,我也没有睡意但我还是强迫自己尽量早睡,可是就算我躺在床上闭着眼睛,我还是觉得很精神脑子不停的想这想那。好不容易睡著了也不知道是什么时候了。第二天醒来已经差不多十点了,现在才感觉好困根本就起不来。这是什么原因造成的呢? 我该怎样改变這种状态?
  • 1 这是你白天太闲了 从明天开始让你忙起来 晚上看完肯定睡个好觉(这个我试过 很管用) 2 如果你晚上实在睡不着超过两个小时 你就不要睡了 起来去做点事情 看书 听音乐3 睡前泡脚20分钟 睡觉前不要说太多的话 4 想的事情太多 这要从你的内心去改变它 想 估计你也想不出结果 还是不偠去想了 祝你睡个好觉
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