在此之前给大家介绍了，但您知道不椭圆机的功能、椭圆机的特点、椭圆机的好处，那可都是杠杠滴不赖哦。雪儿作为一名椭圆机爱好者，近两年来在健身房发现越来越多的健身爱好者，对椭圆机变得热衷了起来，尤其是女性朋友们。诚然，椭圆机的、、、等好处，能够充分实现她们爱美追求美的愿望，并且运动量不大非常符合女性的身体特点。下面雪儿就来具体聊聊椭圆机的主要功能特点及好处有哪些，以便让大家能够更好的了解椭圆机，充分享受椭圆机带来的运动快乐与健身需求。
一、椭圆机的主要功能特点有哪些？
椭圆机的运动轨迹，十分符合人体运动学原理，可减少运动中对身体各关节的冲击力和压力。
2、可变化的锻炼级别（阻力可调）
加入交叉训练，调节不同阻力，分阶段分强度锻炼，充分达成健身的效果与目的。
在椭圆机上锻炼，不仅可以训练运动的协调性，还能同时达到活动上下肢的肌肉群，是调动全身参与的一种有氧运动。
椭圆机的运动轨迹是椭圆形的，没有急停动作，即使有轻微的落地动作，冲击力也会被椭圆机的运动轨迹所吸收缓解，可以说在椭圆机上锻炼是相当舒适的。
二、椭圆机的主要好处有哪些？
椭圆机特有的强效阻力系统，通常全程坚持锻炼下来可以消耗400-500个卡路里，等于您长跑了一个半小时。至于减肥瘦身的效果好不好您自个说了算，一试便知。
作为一项新兴的有氧运动，它不仅能够提高您的心肺功能，还十分的有助于减肥、美体、塑形，以及增强腿部肌肉力量和全面提高我们的身体素质。
使用椭圆机健身锻炼时，训练者膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小的多，可实现主动运动型康复性训练。可用于骨折、神经损伤后关节活动范围康复性训练和肌肉损伤后恢复肌力，改善肢体和肌肉的协调性，发展肌肉的耐力。
虽然使用也可以让身体实现全面的训练效果，但是我们不要忘记了，使用跑步机对于膝关节有一定的冲击力和压力，对于膝盖及膝盖周围有伤的人或者老年人具有一定的危险性。而椭圆机则是全方位锻炼人的肌肉，同时也保护膝盖，是对膝盖伤害非常小的一种有氧健身器械。
椭圆机能够让您在运动中始终保持直立姿势，并且合理承受您的体重，配合您同时运动的上下肢，因而长期使用椭圆机锻炼是可以起到有效预防脊椎疾病滴！
