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小孩子可能有点骨盆前倾,想去医院查下。可是应该看哪个科室呢??儿科还是骨科??妇幼保健院里没有骨科。(女,4岁)
儿童医院骨科,或脊柱外科
儿童医院和妇幼保健院一样吗?我刚看了妇幼保健院的科室,没有骨科这一行
这里的妇幼保健院很大。
人民医院有骨科,该去那里吗??
你好,再麻烦你一下。如果确诊为骨盆前倾,这样需要手术吗?还是?挺担心的。小孩子才5岁
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小孩子可能有点骨盆前倾,想去医院查下。可是应该看哪个科室呢??儿科还是骨科??妇幼保健院里没有骨科。(女,4岁)
儿童医院骨科,或脊柱外科,可以佩戴支具矫正。
摘要:影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲,以致体液流动的机能受到阻碍,甚至部分地失去作用!!
由于自然运动缺少、常穿高跟鞋、单肩挎包、坐姿步态不良、自动波驾驶单脚使用过多等因素,现代女性的骨盆前倾相当普遍。
骨盆前倾是骨盆向前病态地偏移,造成腰椎不正常的生理前凸,较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。
为什么谈骨盆前倾色变?
内脏下垂、小腹凸起、臀部横向发展并下垂,严重破坏曲线!!
导致脊椎弯曲,压迫神经,使肌肉、关节和脏器发生功能障碍,从而引起肩颈酸痛、腰酸!!
下半身血液循环和变差,体寒、便秘、痛经,引发多种妇科疾病!!
使各部位的活动受到限制,进而引起肌肉衰退!!
影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲,以致体液流动的机能受到阻碍,甚至部分地失去作用!!
如何科学地进行自测?
把两个手掌放在小腹上,掌根放在髁骨(骨盆最突出的位置)的位置,大拇指指尖相对,中指放在的正上方,两只手合拢成一个倒三角,若三角形垂直于地面,骨盆正常,三角形掌根位置高于手掌,则……
屁股尖坐于一张比较高的桌子边缘,平躺,让腿自然垂放,抱住一条腿充分屈髖屈膝,让大腿尽可能贴住身体,观察另一侧大腿能否放平。
平躺于床上,看看腰部是否悬空?
腰部距离床面中间,是不是可置入如鸡蛋大小般的空间?
仰面向上躺在床上,放松下肢,看看左右倾斜的角度是否一致?
从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘,腰部后面弯曲度特别大)?
靠墙站立,将臀部和背部贴在墙上,然后将手掌握成拳状,塞入腰椎和墙壁间的空隙大于一个拳头?
做瑜伽式束角式的时候,尾椎抬得很高,身体向前倾斜?
以上自测如果满足2条至多条,那骨盆前倾患者,你多半没跑儿了~
○大部分的女生,腹肌较弱,股直肌会将大腿向后牵扯,令上肢和下肢分离到两个位面上,从而导致骨盆前倾。
○不正确的站、坐、行动姿势,甚至穿高跟鞋也有可能导致骨盆前倾。
○过多练习硬拉、深蹲、而忽略腹部的练习和拉伸练习也容易产生。
如何科学地矫正骨盆前倾
首先要有正确的姿势
○正确的走路姿势。
○站立时身体的重心应该放在脚跟前店(也就是足弓和脚跟交界的那个位置),而坐立跪立时把重心放在坐骨的中心点。
○时不时的留意自己是否塌腰,无论站姿坐姿跪姿,腰椎都不是向前推的,而是应该向上提,一旦发现自己把腰椎向前推了,就要调整,将腰椎提向胸椎的方向;留意自己是否会习惯性的把腹部收紧,向前推。
其次要正确地进行训练
放松肌肉群组的练习
股直肌拉伸+竖脊肌拉伸+髂腰肌
每个动作三组,每次保持10-20秒。
强化肌肉群组的练习
腹直肌+腹内外斜肌+臀大肌+腘绳肌
除了以下动作,还有很多适合练习的动作。
肌肉的锻炼一周三到四次,每次间隔48小时也就是隔天练一次。不要一次性将动作都做一遍,大腿的肌肉和背部的肌肉分开练,腹部肌肉可以每天练。
每组30个,每个动作至少三组,一定要做到标准和力竭。
拉伸和训练的重要性是一样的。
每次练习完了,一定要记得拉伸和放松。
骨盆前倾没有你想象的那么恐怖,但也绝对不是可以掉以轻心的事!