跑步跑的小腿疼怎么办后小腿内侧疼痛几天能好

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您好。一般的疼痛是正常的反应,但是如果您疼的很厉害的话那可能损伤比较大了,造成您脚疼的原因可能有: 1、鞋不合适,底子太硬。2、跑步的路面比较硬 。3、您的跑步落地姿势有问题 。4、跑的量太多了。 处理办法: 1、先看看您的鞋子是否合适,在脚好之前尽量穿软底的鞋。 2、跑软一点的跑道。3、加强脚的小关节的力量练习。 4、每晚用热水烫脚,完了自己再按摩一下。5、如果有条件的话做针灸和理疗。锻炼后的肌肉"疼痛"是正常现象,这是肌肉生长的迹象之一。肌肉纤维在拉扯中断裂,分裂,并再生。所以,您准备要长一些肌肉了。祝您尽快康复心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。

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你这应该是脚掌前部着地引起的。建议初跑全脚着地,然后慢慢过度成前脚掌着地。


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