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记性差怎么办? 9种食物有助你提高记忆力!
　　记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘，在生活中有很多食物对提高记忆力是有帮助的，接下来听听的介绍吧。
　　以下9种食物，有助于提高记忆力：
　　一、橘子
　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
　　二、花生
　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
　　三、玉米
　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
　　四、鱼类
　　它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
　　五、菠萝
　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
　　六、鸡蛋
　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
　　七、牛奶
　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
　　八、味精
　　味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
　　九、小米
　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保护。
　　以上介绍的几种提高记忆力的食物很常见的，而且价格不贵。建议大家平时合理的饮食，多吃些对记忆力有帮助的食物，最好同时进行一些记忆力训练，如果大家不知道有哪些记忆力训练方法，请联系在线老师，老师会帮助大家提高记忆力。
　　标签：记忆力培训班、、如何提高记忆力
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南京文尊教育 「南京」 提供技术支持 违法和不良信息举报中心 Copyright , All Rights Reserve记忆力下降 反应迟钝 脑子不好使还能拯救吗
&　　小王平时生活不规律，经常晚睡，年纪轻轻就特别容易健忘，就他自己的话说就是“记性差、每天都呆呆的，简直跟得了老年痴呆一样，脑子一点都不好使”，记性差让小王苦恼不已。相信您身边许多朋友也跟小王一样，记忆力下降得越来越快，怎么办呢?下面我们就提高记忆力这个话题深入探讨一下。　　◆ 记忆力大的影响因素是什么?　　记忆力分为短期记忆和长期记忆，小脑、大脑皮质、脑丘等脑区对短期记忆的作用很大;丘脑、下丘脑和乳头体对长期记忆的作用很大。总体而言大脑的神经系统对记忆力的影响至关重要，神经系统保护得好记性自然不会差，反之一旦神经系统无法正常工作，记忆力就会下降甚至患上健忘症或老年痴呆。　　可见要想提高记忆力，保护神经系统刻不容缓。那么如何保障神经系统的健康呢?&　　◆ 如何保护神经系统，提高记忆力?　　★ 健康饮食，增加大脑营养　　(1) 增加不饱和脂肪酸的摄入　　脂肪构成了大脑的大部分组织，细胞膜、鞘膜等的构成都离不开脂肪酸。不饱和脂肪酸，尤其是ω-3能够增加大脑的营养。　　含有较多不饱和脂肪酸的食物有：鱼类(淡水鱼和深海鱼均可)、坚果类(核桃、开心果、葵花籽等)、豆类(黄豆、黑豆等)。　　(2) 减少饱和脂肪酸的摄入　　试验发现长期喂养高饱和脂肪食物的白鼠在学习能力和记忆测试中的表现更差。长期食用富含饱和脂肪酸的食物，神经系统容易被破坏，增加老年痴呆的风险。　　含有较多饱和脂肪酸的食物有：奶油、肥肉、腌制肉类、油炸食品、糕点类。　　(3) 多吃蔬菜和水果　　卷心菜、紫菜、菠菜、胡萝卜、花椰菜、白萝卜、苹果、柳橙等蔬果中含有较多硫糖苷，长期食用富含硫糖苷的食物能够减少体内乙酰胆碱的流失，有助于提高记忆力。&　　★ 调节体内生物钟，保证睡眠质量　　2015年《科学》杂志发表文章称睡眠与记忆之间有阵密不可分的关系。当人体进入深度睡时，大脑神经元会长出新突触，而记忆的形成主要依靠突触传递强度的改变，新突触的加强神经元之间的联系从而巩固和加强记忆力。　　因此调整好自己的生物钟，保证睡眠质量和失眠时间，尽量避免熬夜，是提高记忆力的必要条件。　　★ 多做有氧运动，提高大脑供血能力　　数据表明人在记忆和思考时，大脑需要消耗很多氧气。有氧运动能够促进呼吸系统和血液循环的功能，提高人体运输氧气的能力，改善大脑供血。同时，有氧运动还能促进大脑RNA的含量，RNA对于记忆过程中所需蛋白质的合成至关重要。　　因此多做有氧运动能够大大提高记忆力。常见的有氧运动包括游泳、慢跑、快走、骑自行车、太极、健身操、跳绳等。　　★ 经常回忆，反复锻炼记忆力　　研究发现经常回忆能够有效提高记忆力，包括回忆即时发生的细节和以往发生的事情。所以如果你发现身边的人正陷入自己的回忆而不能自拔时，不要轻易打断他，说不定他正在练习提高记忆力呢。　　没有什么灵丹妙药一吃立马就让大脑突然开窍，记忆力的提高不能一蹴而就。只有长期坚持，慢慢改善，及时调整自己不良的饮食习惯和作息习惯，多用脑多锻炼，才能练就“过目不忘”的好本领。　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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根据艾宾浩斯记忆曲线，人们会有一定的瞬间记忆，而瞬时记忆只能维持7-8秒，所以我们需要充分利用瞬时记忆，在记一遍之后，如果你觉得已经记住了，过五分钟再去记忆一遍，确定已经记牢之后，第二天再记一遍，基本上经常复习就可以形成永久记忆啦。还有如果你觉得自己记忆力差的话，最好不要用死记硬背的方法，采用情景记忆和巧记法，总之是需要自己总结方法的。满意请采纳喔～
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记忆力差的原因是什么？运算能力差又该怎么解决
记忆力差的原因是什么？运算能力差又该怎么解决
科学家研究人脑，发现我们每一个人大脑的重量约有三磅重，每一个人的脑细胞大约有一兆。依照科学家的预估，一个人的脑储存信息的容量相当于1万个藏书为1000万册的图书馆。所以我们的问题不在于记不住，我们的问题是记进去了，不容易回忆，也就是找不着。你把资料输进去了，但并不知道放到哪去了。而大脑空间容量这么大，所以我们找的时候却找不到了，于是我们就放弃回忆，然后重新来记忆。我们经常会忘记曾经见过的人，忘记某件事，但是对于我们自己家里边的布局，哪件家具放在哪里，基本上都是不会遗忘的，再比如我们的日常用品可能有上百种，但是我们从来不需要把我们家里的东西在纸上做记录就能快速的找到我们相用的物品，而且用完还能放回去。这是为什么呢？因为这些东西都放在我们很熟悉的地方，我们很习惯于对位置进行记忆。也有一种理论说，人类在最原始的时候是群居生活，我们可以不记忆知识、可以不记忆要做的事，但是至少要记住怎样找到自己的族群，所以久而久之，我们就形成了这样一种先天的对地理特征或者说具体事物的特点进行记忆的能力。这些没有深考究过，但是利用我们熟悉的环境来进行资料的记忆的确有助于我们对资料进行回顾复习。我小时候特别幻想自己能够像电脑一样进行资料存储，想存进去就能存进去，想取出来就能取出来，想遗忘就能删除，而且永远不会出差错，但是我们现在知道，人的大脑必然需要一种遗忘机制，让我们忘掉痛苦，提高快乐。可是我们能否像用电脑一样准确的存储信息呢？我们都知道电脑新的硬盘在电脑要使用的时候要进行格式化，从而让电脑知道要把资料储存在哪里，当我们要电脑把资料搜出来，他才找得到。所以我们记忆的位置法也类似这样的原理，就是把我们的大脑做全方位的格式化，让我们在记资料的时候，把资料指定在大脑找得到的地方。所以在分享位置法之前，我首先要帮各位来创造记忆的空间，对我们的大脑进行一个初步的格式化。孩子记忆力差的原因有些父母总是抱怨孩子记忆力差，昨天教过的题今天就不记得了。孩子记忆力差是什么原因导致的呢？孩子记忆力差主要有以下几个原因。1、缺乏营养。孩子的记忆力差，跟营养方面也是有一定的关系。因为增强记忆力需要健全的大脑以及良好的大脑环境，所以合理的营养才有助孩子营造良好的大脑环境。2、注意力不集中。只有专心致志，聚精会神，大脑皮层才会留下深刻印象，记忆就不容易遗忘。如果精神不集中，一心二用就会大大降低记忆效率。3、缺乏兴趣。其实缺乏兴趣，没有积极性，很大程度上也不会集中精神，所以导致记忆力差。孩子记忆力差吃什么孩子想要好的记忆力就必须有健全的大脑以及良好的大脑环境，而要使这两方面处于最佳状态就必须要有好的营养补充。现在我们一起来看看吃些什么可以增强记忆力吧！家长可以让孩子多吃些胡萝卜，胡萝卜有助于大脑的新陈代谢。也要保证孩子摄取足够的蛋白质，这对增强孩子的记忆力是有很作用的。而蛋白质主要存在于蛋黄、黄豆、瘦肉、海鲜。此外，还需要合理搭配些水果、蔬菜，确保摄入足够的维生素C和微量元素，这些都是有助于提高孩子的记忆力的。而在饮水方面，也需要特别留意。是定时定后饮水，不要等口渴的时候才大量饮水，这是不利于孩子的记忆的。孩子运算能力差该怎么解决小数四则运算1、小数加法：小数加法的意义与整数加法的意义相同。是把两个数合并成一个数的运算。2、小数减法：小数减法的意义与整数减法的意义相同。已知两个加数的和与其中的一个加数，求另一个加数的运算。3、小数乘法：小数乘整数的意义和整数乘法的意义相同，就是求几个相同加数和的简便运算；一个数乘纯小数的意义是求这个数的十分之几、百分之几、千分之几……是多少。4、小数除法：小数除法的意义与整数除法的意义相同，就是已知两个因数的积与其中一个因数，求另一个因数的运算。运算法则1、整数加法计算法则：相同数位对齐，从低位加起，哪一位上的数相加满十，就向前一位进一。2、整数减法计算法则：相同数位对齐，从低位加起，哪一位上的数不够减，就从它的前一位退一作十，和本位上的数合并在一起，再减。3、整数乘法计算法则：先用一个因数每一位上的数分别去乘另一个因数各个数位上的数，用因数哪一位上的数去乘，乘得的数的末尾就对齐哪一位，然后把各次乘得的数加起来。
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