总有这些默默为社会奉献的天使：“助盲跑”替盲人插上翅膀！
在北京奥林匹克森林公园（以下简称奥森），有一群特殊的跑者——他们两人一组并排跑，挨着的两个手腕由一条8字形的粗绳套在一起。
这不是在参加趣味比赛项目，而是每周例行的“助盲跑”活动。
“助盲跑”活动来自“盲人跑团”，该跑团在奥森已坚持2年了。从最开始只有1名成员，发展到现在的近千人。
陪跑员过蒙眼训练关
为备战5月13日通州半程马拉松赛，“盲人跑团”开始提前训练。清晨7点多，天还下着蒙蒙细雨，跑团队长李玉宝就带着几十位盲友、陪跑员做热身运动。李玉宝告诉记者，今天的任务是拉练和培训新志愿者。
“跑团刚成立那会儿，陪跑员没有特殊培训，志愿者来报到，给他讲讲注意事项，就直接带着盲友上路了，后来出了次事故，”李玉宝跟记者说，“一次比赛途中，陪跑员看到前面有根柱子，就松开了陪跑绳，他以为盲友可以自己绕过柱子，结果盲友的手臂磕在柱子上，手镯碰碎了，扎进手里。”从那以后，跑团有了陪跑员培训，其中最重要的一个功课就是蒙眼跑。
李玉宝告诉记者，很多陪跑员蒙上眼睛后根本不敢迈步，大家这才明白了，盲友给了陪跑员多大信任，也更清楚自己的责任。
“到后来，很多有经验的陪跑员能做到不看表便能控制配速，正负时差不超5秒。”李玉宝告诉记者，一般来说，比赛时1名盲友要配4名陪跑员，主陪负责套着陪跑绳陪跑，副陪负责途中拿补给，另两人需要让其他跑者跟盲友保持距离，以免误伤。但现在陪跑员数量不够，经验多一点的盲友配两名陪跑员，经验少的多配。
陪跑员更像升级版导航
有人说陪跑员像盲友的眼睛，但在盲友看来，他们更像是活导航。
“前面有上坡，注意抬腿；前方下坡，注意收速度；前面有水坑，咱们向左绕行。”记者在跟跑采访过程中，听到陪跑员不断在进行“路况播报”。
李玉宝告诉记者，这是为给盲友留出反应时间，一个小上坡，如盲友不知情，就很可能会摔倒。
除了“播报路况”，陪跑员还有电子导航没有的功能：风景介绍。有2年陪跑经验的队员宋为告诉记者，他经常边跑边给盲友讲周围风景，比如“左边湖里有鸭子，右边一排排迎春花开了”，他说，这就如同和朋友聊天一样。
盲友跑起来，你未必跟得上
我国是全世界盲人最多的国家之一，约有盲人600万-700万人，占世界总数的18%，此外还有双眼低视力患者1200万人。
盲友仲纹今年52岁，跑步2年，参加过北京、上海、广州、杭州、鄂尔多斯、成都、重庆等地的十几场马拉松比赛，最好成绩是4个小时49分钟完成全程，比许多健康人都好。她说话总是笑眯眯的。
仲纹告诉记者，她几年前因眼部疾病致盲，开始还好，后来视力越来越差，到最后只能看见微弱的光，人在跟前，只能看出个轮廓。
“盲人跑团”的团长何亚君是一名盲人按摩师，9岁那年因高烧致盲。迷上跑步后，他心情开朗多了，半马跑出了2小时26分的好成绩。于是，他成立了跑团，专门带领盲人朋友跑步。
因种种原因，盲人就业领域较窄，绝大多数盲人从事按摩师这一职业。季先生在北京一家盲人按摩室工作，常常晚上12点多才下班，但只要第二天有跑步活动，他一准起得来，他这次通州半马比赛的目标是顺利跑完全程。他告诉记者，对于盲人来说，能参与的体育运动很少，到这里跑步，既可以锻炼身体，还能认识很多朋友，心情特别好。
活动结束了，季先生还在招呼同伴：“挺不容易出来一次，咱们要不要在园子里再转转？”
陪跑让生命变得更丰富
李玉宝说，他原以为盲友的心情是郁郁寡欢的，参加跑团后，才发现，盲友心态特别阳光，也很单纯，有人能陪着跑步就特别开心。
在跑步过程中，事故在所难免。盲友们却很看得开。仲纹说：“不怪陪跑员，我们自己走路磕磕绊绊还摔跤呢，跑起来更难免，我们摔跤，陪跑员心里更难受。”
宋为说：“跟盲友接触多了就能感受到他们的善良。我个人配速能达到4分多，但很多盲友只能达到7分甚至8分，他们经常会觉着自己跑得太慢拖累别人。其实，我在他们身上学到的阳光心态、拼搏精神，远比我付出的多。”
记者了解到，很多陪跑员为了陪盲友参加比赛，放弃了自己参赛的资格，对于他们而言，一个人比赛爽跑，远没有陪盲友完成比赛来得开心，哪怕付出双倍时间。
文/本报记者 沈婧
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
微信用户可关注 中国家庭报官微（zhongguojiatingbao1）。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！如何修炼强大的内心？-悟空问答
如何修炼强大的内心？
一个有心理疾病的人该如何治愈自己？
如何修炼强大的内心？
在暴风骤雨面前保持淡定从容相信一切都会过去在不久的将来回首 这段风雨人生何尝不是 美好的人生风采在艰难困苦面前保持淡定从容从最容易 最简单入手并持之以恒那些高耸入云的困苦必将 土崩瓦解灰飞烟灭每个人都有自己独特的个性每个生命都值得尊重学会发自己的光不要吹灭别人的灯战胜别人就是战胜自己侮辱别人就是侮辱自己内心如果足够强大必将感悟一切皆由心生一切皆由自己决定品味世上的酸甜苦辣哪怕难以下咽哪怕难以承受吐纳天地之间的灵气哪怕乍寒乍暖哪怕风风雨雨强大自己的内心。
强大的内心，在我看来就是乐观、阳光心态。也就是说把心理能量集中在可能而非不可能上。具体的表现有以下几个方面：首先，认识自己，对自己的有个清晰的认知，清楚自己是谁？自己的优势在哪儿？自己的不足之处又是什么？自己想成为一个什么样的人？需要说明的是，这些，没有标准答案，无高低，怎样才算足够好，完全由你自己来决定。这个过程会花费你很多的时间，过程也不会那么轻松，建议你不要当完成作业一样急于求成，事实上整个过程比结果更重要，更有意义，试试呗。其次，保持一颗真诚、平静的内心。对得到的适可而止，对失去心无畏惧。平和，不是说，不沮丧，无忧无虑，而是减少沮丧的时间，让自己即使在糟糕的情况下也能看见积极的部分，拥有一种不让失败限制自己成长的能力。最后，勇于自律，坚信自律是解决人生问题的重要工具，相信通过自律，在面对问题时，自己会变得坚定不移，获得成长。有句话说的非常好：“你不解决问题，你就会成为问题”。智者寻求解决，愚者则只是责备。有心里疾病不可怕，不要把它当成洪水猛兽，可以说，几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已。问题不是一天两天形成的，所以面对问题的时候，不要奢望马上消除问题，解除痛苦。给自己足够的时间，允许自己脆弱，寻求帮助。不对自己苛刻，更不苛求问题自行消失，积极寻求解决之道，比如，求助心理咨询师；比如，培养某种爱好。答者：暖心理咨询师齐婷快来关注暖心理头条号，温暖你的世界 让我们一起温暖世界 ~
感谢邀请！我简单谈一下个人看法！强大的内心的范围很广，其中最重要的包括:1.耐压能力；2.情绪控制和调节能力；3.个人健全三观建立和坚守；4.面对挫折的应对能力；5.其他首先说一下耐压能力。我们生活在当前的社会是极速变革的社会，这即给了我们巨大的机遇，同时也给了我们巨大的挑战，今天我们掌握的能够赖以生存和谋生得激萌个知识，明天可能就面临淘汰，这给我们造成可巨大的压力，我们必须持续的努力，并把学习和提高作为生活的常态，好似逆水行舟不进则退！培养耐压能力，就要清楚认识这种生存现实，接受它，习惯于实践它！另外，要勇于开拓视野，增加阅历，向生活中学习，向过往先贤学习，并且不断提炼总结，拓宽个人格局，做到凡事能人在事中，心在事外，何苦高了，就能举重若轻，高屋建瓴，知道什么是我们要坚守的，什么是我们要放弃的，什么事我们能做好的，什么是我们不擅长的，承受能力强，并不是时时事事都要坚持死磕，要学会选择，永远不要用战术上的勤奋坚守，掩盖战略上的迷茫和短视！看好路很重要！其次，情绪的控制和调节能力。一个心里强大的人不是没有情绪，不是没有多好的心里状态，他们的区别是，他们能够认知和感受到自己的情绪变化，自己能够在情绪变化前感知到！无论多么强大的人，都会有那些触动他们内心和底线个情绪得人和事，关键在于他们能够认知并且冷静下来进行分析个区分，有了这个过程，大多数就知道该怎么处理了！同时，面对冲突和突发事件的反应，很大方面也取决于个人阅历、生活经验、个人修养等诸多方面，因此，要想做好，还是要不多积累！第三.正确三观的建立！这个非常重要，没有规矩不成方圆，这是个人为人处世、思考问题、看待问题的准绳和标准，标准错了，就陷入了误区，一步错步步错！培养充满正能量和正向的眼光和思维方式就是基础！那么，什么是正能量的思维方式呢？看下图！第四.面对挫折的应对能力！世界很大，我们很小，我们用我们有限的能力和时间对待世界和宇宙的无限，本身就是不匹配的一种博弈，知道自身的渺小，就走了对人、对事、对生活、对事业、对友情、对亲情的敬畏之心，就知道了不随心不如意实属正常，如意顺畅就是上天的恩爱和厚爱，得之泰然，失之怡然！有了这种心态，就能客观的看待得失成败！生活是一段旅程，很短暂但是油充满变数痛苦，在磨难和痛苦得空隙中作战快乐和幸福！才会体会和觉知到生命的永恒！爱我们的每个当下，在每个当下都对自己进行深刻的自我觉知，我们自然会感受到那超越时间的永恒！！
要是题主想要治愈心理疾病，也不知道是什么心理疾病？想靠现在修炼自我达到自愈的目的，针对一般性的心理问题或许还有些效果，要是比较严重的异常心理的，我想最好去找专业人士来解决好心理问题，再来想想如何让自己的内心更强大，以有更好的免疫力来抵御心理感冒。因为很多的心理问题都会有部分自我认知力功能的丧失，而我们现在要谈的这个问题，则是从建立一个完整的自我意识开始。要修炼强大的内心，无疑要先认识自己开始。就像想要去学手艺，首先要了解自己学手艺的目的性，现在自己的水平如何、在这方面的领悟力怎样、要是遇到问题该怎样解决等等一系列的问题。所以，在修炼自己上，我想也先要明确三个问题：我是谁？我从哪里来？我到哪里去?当你明确自己的能力，自己的所求，自己生活的态度才能知道自己采用怎样的生活方式去应对。其次是保持一份平和的心态。我们很难作为不以物喜不以己悲，也难做到宠辱不惊。不过可以尽量这样来要求自己。其实，人一辈子最大的敌人就是自己内心的阴暗面，保持自己内心的平和，最重要的是和自己的内心作斗争。我们只要做到不追名逐利，万事随缘，得之亦喜，失之无忧，保持一种过客心态来看到身边的风起云涌，自然就可求得云淡风轻了。三是不忘初心方得始终，始终保持内心的那份坚持。在熙熙攘攘的尘世生活中，人往往很容易迷失自我。看人挑担不吃力，在没有遇到困境时，仿佛自己可以无视一切地超脱。一旦自己到了那种境遇，就容易在困难和挫折面前失去勇气，丧失自我。不经历风雨怎么见彩虹，只有经过磨砺后还能保持的自我才是真正的本我，这才是内心强大的基本原动力。
从《闻香识女人》这部经典电影开始讲起吧。一个想要结束自己的生命的人，曾经辉煌过，现在只能在黑暗中辗转。电影讲述了一个很简单的故事：学生查理在退休的法兰克中校家担任周末兼职。曾经的中校是林登总统的幕僚，但是在一次事故中他成为了盲人。中校带着查理前往纽约，他们吃大餐，住豪华酒店，开跑车，跳探戈……而中校的目的就是在这所有的“荒唐”之后，结束自己的生命。其实查理也有着属于自己的烦恼，他无意中目睹了同学整蛊学校领导。他可以选择成为告密者进入哈佛，也可以保持沉默并最终被学校开除。生命的转折往往就是出现得这么不经意。查理因为中校在学校的一番演讲而免遭开除，中校也因为查理而选择了重新开始自己的人生。中校最大的心结来自于他成为了盲人的事实。因为成为了盲人，他过往人生的所有光辉都变得黯然失色。他变得暴躁、易怒、拒人于千里之外，人们开始疏远他，厌恶他，鄙视他。对于中校来说，看得见的正常人就像是一只只刺猬。这些他身边的人其实本性都不邪恶，但是他们所说的话、所做的事，总是会在不经意中伤害到中校因为失明而变得敏感的心。中校所需要的并不是香车、美女、饕餮盛宴或是寻欢作乐，他需要的是一个真的把他当做正常人对待的人——最终他等到了查理的出现。如何修炼强大的内心？选择放弃过去，直迎未来就好。欢迎关注“追光者计划”
拥有强大内心的前提是要学会应对各种压力的方法，这样才能不被生活中的压力所迫，在高压环境下仍然保持强大。来看看到底有哪些科学应对压力的方法吧：
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "a0add80f5b", "vname": "", "vid": "vbdhcl3rrh3p0ipat8420", "thumb_width": 640, "src_thumb_uri": "9fcc6d2976", "sp": "toutiao", "update_thumb_type": 1, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/a0add80f5b", "video_size": {"high": {"duration": 100.6, "h": 480, "subjective_score": 0, "w": 854, "file_size": 3458651}, "ultra": {"duration": 100.6, "h": 720, "subjective_score": 0, "w": 1280, "file_size": 6649483}, "normal": {"duration": 100.6, "h": 360, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 2561621}}, "md5": "baf44a7eb6a0fe5e01b9e", "duration": 100.6, "file_sign": "baf44a7eb6a0fe5e01b9e", "thumb_uri": "a0add80f5b", "vu": "vbdhcl3rrh3p0ipat8420"} --}欢迎点赞并关注头条号“知我心理学”——2017年度健康头条号、悟空问答最佳干货科普答主获得者，400万用户信赖的心理学社区，在这里找到你的幸福生活。
内心是什么？内心是我们的潜在的想法。如果想要我们潜在的想法强大应该怎么做？很简单，相信自己可以。下面具体说一下怎么样执行和一些案例：我们内心的懦弱来自于我们的想法，内心强大的人也来自于他们内心的想法。也就是说我们内心的想法决定了我们表面的样子。说一个佛家的经典吧，我不信佛但是我喜欢看各家的文章，因为里面的智慧是无穷大的。释迦牟尼佛出定时说:“一切众生皆具如来智慧德相……”这句话没有错，我们以为人与人之间有差距，但是我们内心的差距是0。按照科学的角度来讲，空间任何一个地方都有无穷尽的能量。因为所有的物质都会通过那一个质点。我们内心为什么恐惧，因为外界灌输的思想，一个不外向也不内向的人只要身边有大量的人说他是内向人，那么他迟早变成内向人。因为他接受了外界思想。心理疾病往往就是在这中间，然后给他足够的暗示他也就会变成心理疾病了。我小时候也有，我小时候比较不听话，具体为什么就不说了，后面带我去看心理医生、吃所谓的心理药等等。一点作用也没有，他们认定我已经没有办法了。现在我好了，他们以为是心理医生治好的，我不想跟他们争辩。作为当事人我清楚知道自己是怎样好的。我是内心做出更正了，我认定我没病，他们认定我治不好，我坚定我的思想，后面我不想闹了然后就住手了。现在又认为我是内向，我已经不想争辩那么多，没有意义，他们爱怎样觉得就怎样吧。时间能验证一切。总的来说，你要一个心理疾病的人好起来，就要让他像我这样，不管外界怎样说我有病，我都坚定我没病，我只是跟着自己的想法走。他们认定我这一辈子就是这样的时候，我做出内向的更改，他们就认为是后遗症。。。。。。我也挺无语的。所以说修炼强大的内心就是坚定自己的想法。希望我的回答能帮助到你。电脑出了问题，手机编辑无法配图，见谅。
这里的内心我可以理解我性格吧，，一个强大的性格需要一个乐观的心态来支撑，但是现实中很少有人心态乐观，，我发现在现在的这个社会中到处充满着内向和自卑，??我是一个这样的人啊，，这种性格对于外交方面真是致命的，，可是性格这个不容易改变，，言归正传，，内心不强大的原因就是性格不好吧，，，想要拥有一个强大的内心，需要先认识到自己拥有什么样的性格，，如果拥有一个外向开朗的性格，这样的话，恭喜你了，，你的内心肯定特别强大，，如果是内向的性格的话，，你需要先意识到自己这种性格是不好的，，然后在遇到事情的时候自己尽量开朗的面对，，慢慢的一点一点的改正自己的这种性格，，我现在就处于这种状态，，嗯-互勉，，还有请善待自己，，别太逼自己不想做的事情。谢谢。
要回答这个问题，首先要明确什么是强大的内心？老子说：“天下莫柔软于水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。弱之胜强，柔之胜刚，天下莫不知，莫能行。" 以此言论之，天下最强之人应属佛陀、耶稣以及我们当下那些辛勤为国家，甘为人们孺子牛的人们。佛陀为大众讲经说法，五千多人当场起来退场。佛陀没有生气，看着他们离开。耶稣被钉死在十字架上，死去还宽恕了杀害他的人。多少革命先烈为人民利益，在刑场上慷慨就义，在战场上从容赴死，又有多少焦裕禄这样的好人，为人民竭尽毕生的精力。他们都具有强大的内心。而有些表面看似强大的人，实际上就是一个脆弱的外壳。因此，修炼强大的内心应从以下着手：首先心要柔软、慈悲，要有为大众服务的精神，这样日常生活中才能知道应该干什么？其次我们做任何事都不是世人相争，而是为了实现内心对真理的追求。但在今天竞争的社会，首先要能够养活自己，学好学精养家糊口的技能，承担起对家庭的责任，再谈对社会的责任。天下之道，利尔不害。圣人之道，为而不争。
“强大”一词的范围很广，可以是坚强、乐观、包容、遇事不退缩，还有很多等等。对于这个问题的回答，我将从以下几点分享：
首先，勇敢面对。每个人的人生不可能一帆风顺，不如意事十有八九，当遇到困难或挫折时，要敢于面对自己的内心，接纳已发生的事情，不要逃避，好好分析发生事情的原因，从分析中找出解决方法，如果找不到方法，就从自身找原因。当你去接纳一切时，你会发现没什么大不了的，只是事情被放大了，导致自己也惧怕了，只有心态放正了，一切的问题都将不再是问题。
其次，做更好的自己。从了解和认识自己开始，在繁忙的快节奏时代中，人们为了匆匆赶路，很多人都忘了当初是为了什么而出发，离最初的目标越走越远。在这样的时代中如果想成为更好的自己，那就需要停下来问自己想要的是什么，以及自己的目标是说什么？
只有当我们静下来的时候，我们才能感受到内心的安定与平静，才会明白我们真正需要的是什么，才会明白如何才能得到快乐。人生中最重要的事莫过于认识和了解自己，只有充分认识和了解自己后，才能发现另一个真实的自己，一个人只有认定自己是一个什么样的人时，就会坚定不移地走下去，不管别人怎么看待和评论，只踏踏实实做更好的自己。
最后，培养信心。每个人都是世界上独一无二的个体，要对自己有信心，不要拿自己的缺点和别人的优点进行比较，每个人都不可能完美，我们既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点，全面看待自己，正视自己的不足，相信自己可以的，做到扬长避短，做事情时才会有信心和有毅力做下去。
如果我们要做比较，就跟昨天的自己比，了解昨天的自己，认识今天的自己，追求明天的自己，不断进步，只有这样才能使自己变得强大，只有正确认识自己，生命就会开辟出另一片新天地。
12个回答被折叠
正在为您加载更多200){this.value=this.value.slice(0,199)}">
商品编号：
培养小学生兴趣爱好的125个故事/智慧成长故事阳光心态系
商品名称：培养小学生兴趣爱好的125个故事/智慧成长故事阳光心态系
店铺名称：博库网旗舰店
如果您发现商品信息不准确，
签收与验货流程
【报价】查看
【评价】查看
国美商城服务承诺：
国美商城向您保证所售商品均为正品行货，国美商城自营商品自带机打发票，与商品一起寄送(部分商品，需在您收到货物之后，我司为您邮寄)。凭质保证书及国美商城发票，可享受全国联保服务，与您亲临商场选购的商品享受相同的质量保证。温馨提示： 因厂家会在没有任何提前通知的情况下更改产品包装、产地或者一些附件，本司不能确保客户收到的货物与商城图片、产地、附件说明完全一致。只能确保为原厂正货！并且保证与当时市场上同样主流新品一致。若本商城没有及时更新，请大家谅解！
只看当前商品评价
温馨提醒：因厂家同步信息存在时间误差，且每位用户购买情况、提问时间不尽相同，以下回复仅在提问时间3天内有效，仅供参考，谢谢~
我要发表咨询
咨询类型:&
咨询内容:&
如何尽快找到咨询答案：1、使用本页面左侧的搜索功能2、仔细查看相关提示信息和帮助文档
热销排行榜
订单总金额满100元，支持信用卡分期付款：
支持信用卡分期银行如下
条件金额(元)
3%4%5%300-50000
3.5%4.5%6.5%200-50000
0.9%1.5%3.5%500-50000
1.5%3%6%100-50000
1.95%3.9%5.4%500-50000
3.18%4.18%6.49%100-50000
2.4%3.9%7.8%300-50000
3.5%5%7.5%500-50000
分期流程：加入购物车去结算>提交订单>选择信用卡分期付款>完成支付
一旦该商品到货，我们会通过手机短信或邮件通知您
&&&价格低于：?
时，通知我
*&手机号码：
&&&邮箱地址：
同时加入收藏夹
一旦该商品到货，我们会通过手机短信或邮件通知您
&&&价格低于：?
时，通知我
&&&手机号码：*
&&&邮箱地址：&&
同时加入收藏夹
添加成功！
订阅商品降价促销提醒
&&&价格低于：
时，通知我
&&&手机号码：
&&&邮箱地址：
购买了此商品的用户还购买了：
您可以免费给TA发短信
*我的手机号：
*短信验证码：
免费获取验证码
验证码已发送,请查收短信
*TA的手机号：
手机号码重复
给TA留言：
留言最多140个字
例如：我是Tina，我想要这款商品，你愿意送给我吗？
发送短信的内容包括：留言+您的手机号+商品标题+网址
打开手机微信客户端，点击“发现”使用“扫一扫”，选择您要发送的朋友，TA就能看到您提出心愿的商品啦~~
短信已发送成功!
你可以继续 提出心愿
短信已发送失败!
你可以再试一次
更多发送愿望的方式：
微信扫一扫
成功复制到剪切板
支付与账户
扫描下载客户端
本公司游戏产品适合18岁以上成年人使用&&违法和不良信息举报电话：021-&&
国美在线电子商务有限公司&&办公地址:上海市嘉定区沪宜公路号一楼A区&&客服电话:&&
(C)&&国美在线电子商务有限公司版权所有&&京公安网备62&&沪ICP备号&&沪B2-号 上传我的文档
 上传文档
 下载
 收藏
粉丝量：18
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
阳光心态学习心得
下载积分：2088
内容提示：阳光心态学习心得
文档格式：DOCX|
浏览次数：2|
上传日期： 03:27:09|
文档星级：
全文阅读已结束，如果下载本文需要使用
 2088 积分
下载此文档
该用户还上传了这些文档
阳光心态学习心得
关注微信公众号